３ヶ月間ダイエットを意識して、生活してみて感じたことは、ダイエット＆美の極意はやっぱり食事、睡眠、運動。　この３点セットしかない！！としみじみ感じました。
痩せてもつやがなかったり枯れた感じじゃあ意味ないし、生き生きと美しく痩せるには、、、睡眠、食事、排泄、健康な筋肉→姿勢に反映　睡眠不足はお肌に大敵だし、食事しなくちゃ排泄が規則正しく行われないし、適度な運動がなければ筋肉は減っちゃうし、、、、。地道な努力なんだねえ～。美への道って。。。
何事においても、近道はないってことか。
コツコツ積み上げたものこそ、崩れないともいえるかな。。。さーがんばるぞーーー。今日はバッチリ節制できました。

今日の報告：
昨日の不摂生がたたりました。今日からまた頑張ります。
３１日のフランス料理に向けて。。。。(^^)v

＞夢叶さん、すごーい。ぱちぱちパチパチ。
その調子でレッツゴーなのだ。私も後を追うよ～(^^)v

＞ひろ　ようこそ！！よかったー。気になってたんだ。
私も昨日今日と、友達との会食が続きもう、、、はっきり言って全然ダメです。明日からまた元に戻すぞー。友達と一緒のときはやっぱりダイエットだと盛り下がるから一緒に食べるじゃない？そうすると、あまりにも、カロリーオーバーで、、、。なにしろ、毎日かつかつでダイエットして、ぎりぎりで上がったり下がったりだから一日の不摂生で数値に直撃ですから。。。。
お互いがんばろーね。

＞ぶぬこちゃん、私も一緒！あきらめないでガンバロー。結果は必ず出せる！！

＞レザボアさん、こんばんわ。相変わらず運動をして、努力していますね！！私も見習わなくちゃ。
今日は友達と一日中食べたりして、カロリーは超オーバー。さっき帰ってきたのだけど、やっぱり７階までの自宅までは階段で、、、かえって来ました。（ささやかなカロリー消費。。。。苦笑）でもやらないよりは絶対にマシって思ってね。小さな努力でも積み重なれば大きくなるし、お互いがんばりましょー　(^.^)

今日はTSUTAYAに行くついでに1時間程歩きました。
トマトスープダイエット終えてから、4日経ちましたが48㌔台をキープできています♪
頑張って半年後46㌔という目標を達成したいです！！

引き続きエメラルドさん☆私もサツマイモは大好きでよく食べます！私は蒸すだけですがハチミツとの相性抜群でしょ？ハチミツはお腹の調子もよくするし甘味も自然のものだからね！バレエ教室ですか～体の姿勢も良くなりそう♪目指せ！健康美人！ぶぬこさん、ひろさん！はじめまして！ 31歳、主婦の私が無謀にもモデルクラブに参加してます（汗）まだまだ46キロまでは-8キロ以上は必要ですが皆さんと頑張って達成したいと思います！

せっかくの54キロ台、まずは絶対定着！今、気を緩めたら55キロに戻る危ういとこ。食べて運動、余分なものは排出！！

こんにちは～今日、明日とオフ日！旦那が早朝出勤の為、4時半起床に付き合わされその後寝付けず、一度やってみたかった早朝ウォーキング！5時過ぎに出発。いつものコースの逆方向をもも上げしながら歩きました。これは今まで使っていなかった筋肉に来てるなぁ～と実感できますよ！おまけに体の暖まりも早い！それに真っ暗闇からうっすら日が出て回りが明るくなる瞬間も外で体感出来て最高！きずいたら2時間半くらい歩いてました！そのおかげか今朝は54.5キロと維持出来てた！そのかわり朝ご飯美味し過ぎてたくさん食べてしまいました（笑）

うおーうをー昨夜は４９．０ｋｇに戻ってしまいましたー今日は４９ｋｇの壁を破りたいです。あきらめないでがんまります(*^_^*)どうして減らないのかなー？停滞期かもって思い込みます★笑

発見発見♪
なんか全然体重減らなくなりました…
食べる量減らしたら減るんやりうけど、夕食はやっぱ１番楽しみな食事やし、減らせません(-∀-)
んー…ダイエットって難しい↓

今日の報告：
おおおお～！感激。このまま絶対に49kgに戻らないようにがんばるぞーーーーー！

＞レザボアさん、やったね！よかったよかった。このままお互い頑張ろう。数値が下がると俄然やる気が出るよねえ～！

＞ぶぬこちゃん　私も一度は48.7kgになった身です。（たぶん２週間前くらいかな）でも、一時は49.5kgという危機的数値になったものの、また返り咲き～～～(^^)V
お互い目標を達成するまで絶対にあきらめないでいこー
GOGO！！

エメラルドさん★おはようございますっっ最近体重が４９ｋｇとか４９．２ｋｇとかでしたーなかなか減らなくて、今朝は４８．４ｋｇでしたー元旦は４７．６ｋｇだったから、それを一度見てしまうとなんだかなぁ。って感じです。(涙)でもめげずにユクーリ頑張るぞ！私は食べるのがめちゃくちゃ早いのですぐ飲み込んじゃうし、押し込んでしまうんです。だから今３０回噛む様に努力です。お菓子は食べないとストレスが溜まるので少しは食べます★食べすぎやけど？笑。私も４８ｋｇ以上にならぬ様に。維持頑張ります！

おはようございます(^O^)今、起床後すぐに体重測定。やりました！54.6キロ！！脱55キロ…（号泣）達成しました～2ヵ月の苦労が結果になった！諦めないでよかった。エメラルドさん同様、55キロには絶対戻らないぞ！このまま定着させて今月末には53キロ台突入かぁ？（笑）俄然やる気でちゃうぞ！よーし、今日の徒歩通勤も全身に力入れて行きます～

また後ほど～

今日は今年初めてのバレエ教室に行ってきました。朝の48.9kgという、憧れの（一応）48kg台になれた私は、その数値のお陰で、今晩の暴食にブレーキがかかっています。
やっぱり48kg台から落ちたくないという欲が。。。。
なかなか48kg台の数値は難しいのだ。。。これを機に、これを機に、このままずっと48kgでいたい！！エメラルドより

今朝の報告：
たとえ48.9kgであっても、48kg台は48kg台。このまま、もう49kg台へは戻りたくない。このまま48kg台定着するぞーーーーー！！
ファイト！＞私＆みんな

大発見！
昨日蜂蜜をたっぷり入れてポッカレモンを少々振ってサツマイモを煮たのだけど、、、(今までは砂糖＆ポッカレモン）その甘さが全然違うのに唖然。。。。
あんなに蜂蜜を入れたのに、、、、。
そして、砂糖の場合はそれほど（蜂蜜ほど入れていないのに、、、）この差はなに？なに？
砂糖ってすごい大敵なのかもしれないと実感した私です。
みなさん、砂糖の摂取には気をつけましょう！

＞レザボアさん、こんばんわー。今日は私は家族の祝い行事でデニーズで食事、その後ケーキという過酷なメニューになりました。これでは当然明日の朝の体重は期待できそうにもありません。。。。でも、地味に着々とやるつもり。早く48.0kg定着へ向けて！！一緒に頑張りましょう！！

引き続き、こんばんは♪エメラルドさん！すごい頑張ってますね！気を緩めていたらやっぱり今のまま…私も今月は絶対脱55キロ！します。それにしてもフランス料理のお楽しみ♪それだけでも俄然やる気出るね！少しでも余裕を持って食事を楽しみたいですよね～私も脱55キロ達成したら友人とバイキングの約束をしています！（私は友人、職場の仲間にダイエット宣言して監視してもらってます）あとCMの間の腹筋、偉い！私といえば…うたた寝（爆）！いかん、いかんよ！ 本当、ここに来ると身が引き締まる！ありがとぉ～（号泣）！

こんばんは。今日は残業の為、帰宅が遅くなってしまいこれから旦那の飯の支度です…今日は納豆、オクラの茹でたのをかじる、みかん、プルーンだけにしておきます↓腹、満たされなぁーい(T-T)夢叶さん！はじめましてm(__)m憧れの40キロ台羨ましい～♪トマトスープダイエット。興味深々です↑もしよければレシピ教えて下さい！どれくらいの量でいつ食べる（飲む）のかなど…夕飯は旦那と私は別メニュー。自分のダイエットメニュー、レパートリーが尽きました↓こんなずぼらな主婦ですがよろしくどーぞです♪☆

今朝の報告：
やっぱりね。締まっていきます。昨日よりも今日、さらに節制（おとといがひどかったから・・・）がんばるぞー

＞レザボアさん、私も停滞気味中だるみ気味ですぅ～。
でも、今日はささやかだけど、昨日よりマシ！！
っで明日からはもっと本格的に頑張るぞー。
なぜなら31日に新年会の予定が入り、フランス料理になったの！心置きなく食べられるように、今から脂肪＆糖分貯金します！！そして、痩せて、レストランに登場！！そうだなー、４８kgになって！！！！笑　
ananそんなにいいんだぁ～。私もみてみよ！

＞夢叶さん、ようこそ！！
すごーい。48.2kg　着実に結果出してるね！！
私も明日はさらにペースを戻してがんばるぞーーーー(^^)v

ところで、TVを見ているときに、“CMになったら、腹筋だよっ”って、昔エアロビクスの先生に言われたことがある。
その言葉をふと思い出しちゃった。
いい考えだよね～？！笑

早速朝の腹筋に加えて取り入れて見ようかしら。。。。
だんだんボディビルダーみたいに、、ナルへの道！？
時間があれば鏡＆ポーズ、みたいな。。。。笑

ナルちゃんは嫌いじゃないエメラルドより

こちらは初書込みです☆
エメラルドさん！トマトスープダイエットは明日で終了します♪
1週間が1サイクルなんです☆1ヶ月に一回位やると良いとか。
今48.2㌔（朝起床時）になりました♪
このままリバウンドしないように少しずつ炭水化物を増やしていこうと思います！