ひき続き…エメラルドさん！私もたまにミラクルダイエット見てます！挑戦者の方たち、成果出てるよね～減量だけじゃなく引き締める筋トレとかの紹介も有りでやる気出る出る↑あっ、バランスボール挑戦してみます。楽しく運動！今月のスローガンです。あと私も最近、カロリー摂取厳守の反動が来てしまって…食べてしまった次の日は控えめに食事はしてるけど、食欲の波は激しい↓↓あっ、今日発売のanan見ました？かなり為になるダイエット特集！食事、運動、ダイエットの原点のバイブルになるっ！すっごいよ（笑）

あんこ♪ちゃん！今後ともよろしくね☆バランスボールって骨盤矯正の為にいいんだぁ～尚更使いたいっ！ゆがんでると脂肪着きやすいしね。ボール選びは多分ホームセンターで購入予定だから見本とかないと実際乗って試せないから中くらいがいいのかしら？今、正直筋トレもサボってる。運動を義務みたく嫌々してる自分がいるんだ。（あっ、徒歩通勤は継続中！）停滞真っ只中にいて焦ってイライラして（更年期じゃないわよ（笑））ふっとね、楽しい運動法はないかと思い、バランスボールに行き着いた訳です…今私に必要なのは気分転換。だからトライする！

今朝の報告：
昨日、夜遅くに帰ってきてから暴食してしまった。ちなみに間食も多かったし。超反省。今日は頑張る。

レス後でしま～す。

エメラルドさん　レザボアさん　こんばんわ♪
はい(´∀｀*)バランスボール楽しいですよぉ～♪
色んなポーズで体を伸ばしたりバランス取ったり♪
私的には、ヨガより楽で好きです( *＾艸＾)プププ
でもまずボール選びも重要です♪自分の身長や座った時に
床に足をつけて膝が９０度（？）ぐらいがいいらしです♪

ミラクルダイエットですか？見たことないです( ; ﾟДﾟ)
今度チェックしてみよっと♪

今から腹筋してきます♪

＞レザボアさんこんばんわ。
バランスボールは、日曜のAM11時から放映している、ミラクルダイエットでも紹介されていました。（見てる？？この番組を見ているとすっごく励まされるし、本気で取り組めば1ヶ月でも結果が出せるんだぁ～って実感できる番組だよ。是非お時間があったら！！お勧めです～）
私もその放送を見たときには、“欲しい”って思いました。あんこちゃんもいうとおり、効果は分からないけど、激変はなくても、微妙に引き締まったり、長く続けるとかっこいいプロポーションになれたりしたら、すごーくいいかもね！！
それに、なんか楽しそうでいいよね。バランスボール。
ねっ！？あんこちゃん！！

こんにちわぁ♪
バランスボールですかぁ私は骨盤矯正に使ってますよ♪
以前ジムに通っていた時に使用してみたのですが
これって結構楽しい＾＾って事で購入☆
脇腹は普通の腹筋じゃ鍛えにくいのでいいかもですね♪
私も始めたばかりなので効果は・・・(；・∀・)
お互い頑張りましょうねo(･｀ω´･)

こんにちは！多分この掲示板の中で最年長？！の私。皆さんの意欲に刺激されおばさんダイエッター燃えてます（笑）

皆さんに質問ですがバランスボール使用されている方いませんか？運動力増やしてもストレッチしてもたるんだ脇腹だけは改善されず…これなら自宅で何気に出来る！と思いまして…効果報告、使用方法などわかる方アドバイスお願いします！さて、仕事行く支度しないと。今日は天気いいから通勤徒歩もなんだか楽しめそう♪近所で今、縄跳びのシュッシュッという音が響いてます（笑）頑張って！ご近所さん（笑）私も頑張るぞい☆

今朝の報告：
ふぁいと、ファイト！！

＞あんこちゃん、初めまして～。一緒に頑張りましょう！！

はじめまして、２５歳のあんこです（＾＾）
今日から登録した者です、私も皆様と一緒に頑張らさせていただきたいです♪
色んなダイエットをしては途中で厭きて違うダイエットしたりで・・・長続きしない＿|￣|○
でも今回は４５㌔目指して頑張ります♪
現在１５１ｃｍ　５０㌔　ヨロシクお願いします！

掲示板の名前を改めたら、またまた新しいお仲間が増えて心強いです！一緒にがんばりろーね＞みんな

＞レザボアさん、こんにちわ。ダイエットは地味な積み重ねだけど、、、お互いにめげずに頑張りましょうね！！
私は最近だれ気味で、、、後半の年始休暇ですっかり、もとの木阿弥になりそうな食生活に、、、。
明日からお弁当持って頑張ります。
それにしてもレザボアさんはすごく頑張ってますね。私は今日新たにダイエット日記追加して、自分に課すものをひとつだけ増やしました。これをやりきってゲット今月－1kgです。

＞popaiちゃんすごいよー。もうgetしたのね。気を抜くと47わかるよぉ～。私も早くpopaiちゃんに追いつけるように頑張るよっ！

＞なぁちゃん、一緒に頑張ろうね。
私のダイエット法はずばり食生活８割、運動２割
食生活は朝は果物か野菜のみ。昼は山ほど生野菜サラダ＆パン（もちろんプレーンなもの）１枚程度。
間食はナッツかドライフルーツ、または１００％ジュース、夜は普通に和食（ただし揚げ物等は極力食べない）という感じで、後は意識して階段とか歩きを取り入れる。
および朝、腹筋背筋お尻筋肉運動を各４０回程度です。
これで、３ヶ月で２kgです。これだけじゃあ、まだダメそうなのでもうちょっと頑張る予定でいます。

＞half.yearさん初めまして～！
一緒に頑張りましょう！！１６３で４６はしっかりモデル体型だと思いますよ。最近は痩せすぎモデルは問題になっているし、、、姿勢が綺麗で贅肉がなければとっても素敵なプロポーションなのでは？？一緒に頑張りましょうね！！！

＞おでんくん　初めまして～。
１５８で５２は決して太っているレベルではないけど、、、さらに美しくなるために、お互いに頑張りましょうね！！！！

＞

初めまして。。２１歳♀のおでんと言います☆
ダイエット日記は３日坊主のわたしですが。。一緒に頑張らせてくださぃ！！
あたしが痩せたい理由は、友達が可愛くて細い子多いからです。。ダイエットとかの話題になると肩身狭いです。。涙
あんたら絶対に痩せる必要ないだろぉぉ！！あんたがデブだったらあたしはどうなるんだぁぁ！！って感じで。。汗
時間かけてでもスリムになりたいです！！只今１５８ｃｍの５２㌔☆頑張ります！！

半年後に46Kgになるのを目標にしてる人なら、今55Kgでも入っていいですかぁ～～？？
皆さんの美意識の高さに励まされてがんばりたいです＞＜
よろしくお願いします！！
ちなみに私は163cmなので46Kgでもモデル体系とはいい難いケド、もどきでいいから今年の目標は「脱凡人」！！

みなさん！頑張りましょうねっ！！
私自分に甘いのでダメダメなんですよ。。。
自分に強くなって痩せてキレイなりたいので！！
みなさんのダイエット法をよかったら教えてください！
よろしくお願いしますｗｗ

連投すいません（携帯からのカキコで字たらず）通勤もチャリから徒歩片道50分に切り替え、一日のカロリー摂取1200カロリー、オフ日は夕飯は食うな！の元、頑張ってはいるものの、やはり１番の問題は食欲に負けている自分…食べたら動いて消費。これもきちんと守れてない（怒）！でも痩せたい。太るのは自分のせい。…絶対今以上に痩せて筋肉美を手に入れたい！目指せ！マドンナのバランスの良いボディー♪目指せ！ジェ二ファーロペスの女性らしいグラマーボディー！現在55㌔の私（悲）道のりはまだまだ遠く続く…（笑）

こんにちわ
すごいね　パワーアップしてるんだ　エメラルドさんすごいことだね　
相変わらず　体重維持してます　46キロ　でも　気を抜くと47キロまで行くよ。生涯健康ダイエットだね。
今後もよろしくね。

改めてこちらの掲示板に来ました。31歳、主婦働くおばちゃんです（汗）モデルクラブ…敷居が高くて恐れおおいですがあえて参加させて下さい（笑）エメラルドさん筆頭に皆さんのダイエットの経緯、アドバイス、参考にします☆エメラルドさん♪私はおっしゃる通り、健康の為のダイエットです。現時点、-13㌔痩せて良かった事はやはり動くのが楽♪ダイエット開始時に履いていたジーンズを昨日引っ張り出して見た…ウエスト80（撃沈…）太っている人特有の腿がこすれる股ズレを起こし穴が開く寸前の悲惨なパンツ達…己の戒めの為、あえて保管しておきます

↓絶対に挫折しないエメラルドより。

今朝の報告：
やっぱりねー。昨日の夜は、ヤケ食いして、エクレア小１、ポテチ2/3袋、リッツ5枚くらい寝る前にしかも、、食べました。
（反省）今からやります！

＞なぁちゃん、初めまして。一緒に頑張りましょう！

＞ぶぬこちゃん、頑張ってるジャン～。私は昨夜挫折いたしました。ハイ。
しかし、モデルですから（笑）今日中に調整します。ハイ。なりきってるとなれるっていうし、ここだけでもそういう気持ちで頑張ろうね！！
でもでも、ご飯やおかず食べるのよ～。健康美も大事なのでね！お肌はつやつやピカピカ顔色もよく、筋肉も程よくついている、NICE　Body　になりましょうっ！！
ファイトっ、Oh～～～(^o^)/~

焼肉いっぱいー食べるのは明日の朝にします！今はガムはいっぱいー食べて良いことにする！だって焼肉食べるよりは断然ましだから！

きましたーこれからはこっちに書き込んだほうがいいですか？今日はお昼ご飯が少なかったので今お腹がすいて、みんなは焼肉食べてるし！うおーうをー今さっき食べちゃおうかなー？ってなりましたーでも食べだしたら、線が切れて、絶対ご飯も焼肉も食べまくる！どうして自分ってこうなんだろう　でもさっきグミ４個食べたし！ガムも３個目だし！我慢が自分を４６kgにするぜ！言い聞かせて、自己暗示させて、私はモデルなのです笑

がんばう
がんばうしかないです