先日、母親学級というものに参加しまして(妊婦なのです*^-^*）7ｃｍ・横8ｃｍ・厚さ1ｃｍ位が妊婦が一日に摂ると良い高野豆腐の量らしいのです～！
それがたんぱく質量に換算すると納豆40g(1パック）で、豆腐だと100g（通常の1/2丁位だった！！）なんですって！
なんだかよくわかんなくなってきましたが、妊婦でそれくらいだということはダイエッターの皆様もお肉などを減らしてる方はそれぐらい摂ってもよいのかも～！
豆腐よりカルシウムも多くてダイエット向きといっていました！
でも味付けに気をつけないと高カロリーになるから注意らしいです・・・。煮物だと砂糖を使うからかな？？
アカポンのリサーチでは↑のサイズの高野豆腐2丁分が豆腐300ｇ位の一丁に相当するのでは？！という報告でした☆
正確じゃないですけど・・・(--;)

私もそれ思います。
１丁ってどれくらいなんでしょう。うちで食べているのは「凍みっぱなし」という凍った状態で売っている豆腐です。１枚あたりが薄くて（７～８ミリ）５０ミリ角のものなのです。それって１丁じゃないですよね。食べ初めてまだ４日目だけど、何も変わりないです。いつ頃から変化が出るんでしょうか・・・・。

1丁分ってどのくらいですか？高野豆腐って小さくなってるのが１袋になってますよね。何枚くらいが１丁分か教えてください！！

はじめまして！同じ名前の方がいたので頭に★をつけました！
昨日から高野豆腐食べ始めました。

買うとき栄養価を見たら他の食品にはありえないくらい理想的な
高タンパク低炭水化物でビックリしました。
醤油+黒砂糖+オリゴ糖+だしで煮たら、がんもみたいでとても
おいしかったですｗ
でもついたべすぎてしまうかも・・・・。

PPPさん！一日にどれくらいの高野豆腐食べますか？？
私はあまり代謝がいいほうではないので、ぜひ参考にしたいです！！
いくら運動してもあまり汗をかかないほうなので高野豆腐効果に期待してるんですよ～！！

高野豆腐を毎日食べ続けて１０日くらいになります。週に４，５回運動をしているのですが、とても汗をかきやすくなりました。（もともと汗っかきなのにさらに・・・。）体重の変化はあまり無いのですが、からだのなかから健康になっていっている気がします。これからも毎日続けていこうと思います。皆さんもぜひ、高野豆腐たくさん食べてください！

はじめまして！
私も高野豆腐をもりもり食べてるのですが、すっごく熱い熱湯で戻すと豆腐位ふにゃふにゃになるのでサラダの上に盛ったり混ぜたりして食べますよ！ダイエットで小腹がすくとサラダ食べてたんですけど、すぐ腹減りになるので混ぜたら腹持ちもいいし
大豆の風味で野菜をたべる感じで、今はドレッシングもかけず！！見た目もチーズみたいで・・チーズより安いし（笑）
よくあるのがとんかつ作る時にうすーいロース肉の間にはさんで
作るとカロリーオフで味は損なわず！ってありますけど、
うち、高野豆腐自体にチーズはさんで揚げたりしてるんですが
美味！・・・だと思うんですがどうでしょう？？

私も食べ初めてまだ五丁目ですが、肌のツヤもよくなって
ちょっと体が軽くなった気がします。
痩せてるかはまだ判りませんが、食事を作るのが楽しく
なりました。
あとは朝とるか夜とるかで効果がちがうのかが知りたいですね。
朝はきなこ牛乳まで飲んでいるので大豆だらけの毎日です。

私は今のところ１週間くらい続けて毎日食べています。まだ体重にはあまり効果はでていないけど、ぷよぷよしていたお腹が固くなってきてます。体脂肪も減りました。

高野豆腐ダイエット、この前花まるでまた取り上げられてましたね。
その時にやっていた高野豆腐のオヤツ（ショコラフレンチ）、どうもうまくできなかったんですが、試してみた方おられます？

＞かなえさん

高野豆腐ココアってココアに高野豆腐をいれるんですか？
それともココアで煮るのかな？
詳しく教えて下さい。

高野豆腐ココアがおいしいです。高野豆腐の小さいものが１００均で売っています。ココア＋高野豆腐＋砂糖　　はおいしいです。お腹いっぱいになります。これを毎朝一杯！私は、５kｇやせました。

普通に食べると飽きてしまうので、ゴーヤチャンプルーに入れる豆腐を高野豆腐に変えるとおいしく食べられますよ。普通の豆腐より形が崩れにくいので炒めやすいし。

こんばんは。最近家に居なかったのでおいらもここ３日間食べてないです。やはり食べているときと比べると、違う気がします
あーでこーでということではありませんが、高野豆腐はやっぱりいいと思います。明日から復活いたします

こんにちは！皆さんどうですか？
ここ３日ぐらいかな？ちょっと食べなかったら体脂肪がちょいっと右上がりです　気のせいかもしれないけどやっぱいいのかな～

こんにちわ。はじめまして☆
高野豆腐って栄養価が高いんですね。それまで苦手にしていたんですが、ダイエッターさん達が愛食されてるんで、ムショーに食べたくなって、生まれて初めて調理しました。旭松のだし入りでそのまま煮たんですが、ふわふわしていて、すっごくおいしかったです。にんじんと一緒に煮たら、娘がにんじんをぺろっと全部平らげてしまいました。作りたてはもちろん、冷蔵庫に作りおきしたものをそのまま食べても、ひんやりしておいしかった。食べ始めて2日くらい、わりと体調も良いなー。ただし、調理すると一丁がかなり大きくて、私は一度に半丁しか食べられないかも。

こんばんはしじみと申します。私もかなりのダイエッターです。
母がテレビを観たそうで高野豆腐にはアミノ酸がたくさんあり、痩せるということで次の日から早速始めました。高野豆腐はもともと好きなので抵抗なかったです。一日だいたい一、二枚食べてます。結果ですがやはりそんなすぐ見る見るうちにというわけじゃありませんが、アミノ酸がたくさんあるということで続けてます。アミノ酸には脂肪を燃やす燃料みたいなものなので。いいと思います。あとは極端に食べる量を増やさなければ十分だと思います

はじめまして。
私も前にテレビで見て、食べてみようかナーと思いつつ、そのままになっていましたが、ここの掲示板見て１W前から食べてます。
それまでは、あんまり美味しいと思ってなかったんですが、旭松の（だしが一緒に入ってるやつ）を食べてみたら、美味しくてはまりました。味付けは、おしょうゆとかを入れて少しアレンジしますが・・・
でも、運動をしないと効果が現れないんですかね。
私も出来るだけがんばってみようと思うので、よろしくお願いします。

２個下のはてなさんのおっしゃる通り、高野豆腐はそんなに低カロでもないです。
そして、低脂質でもない。
１枚分のカロリー＆脂質量は木綿豆腐110g分くらい。
私は旭松のものを食べているのですが、それによれば、
１枚（16.5g）で、87kcal（脂質5.8g）です。

ただ、調理すると水分で膨れて１枚でかなりお腹が膨れることを考えれば、ダイエットには向いていると思います。
注意点は、お豆腐と一緒でたんぱく質の量自体はそんなにない（１枚8g程度）ということかな、と思います。
バランスを考えるなら卵や鶏肉（高野豆腐との相性がいいらしい）と合わせてとった方が良いですよね。
あとは、どんな食品でも食べ過ぎたらダイエットにならないのは自明なので、それには注意が必要かと。
大体１食１枚が丁度よいのでは。

それに、アミノ酸バランスがよい食品だから、脂肪を燃やしやすい状態にしてくれるだけなので、普段動いてない方や運動してない方にはあまり効果がないんだろうな、と思います；。

高野豆腐が小さなころから大好きな私でしたが
常に冷蔵庫にはおいておかなかったのですが
この掲示板をみて毎日食べるようにしています。

皆さんはどこの高野豆腐がお薦めですか?
あと、私は毎回3枚くらい食べてしまいます。
カロリーってどのくらいでしょうか？

高野豆腐はカロリーが高いのにやせるんですかね？
ゆってもカロリー高いのを摂取してると太るのでは？？