おはよう御座います（＾＾*）
朝からＪＲが止まったらしく私の乗っている
電車が振替電車になってしまい
満員。。。。。
朝から災難でした。。。。

金曜の夜から出発したボードはかなりの
筋肉痛。。。。。
ご飯もあまり食べず。。。
日曜も昼にテリタマがどうしても
食べたくなって食べたので
夜は食べるのを止めときました。。。

一応増えた体重は何とか５０kg台に
戻しました。
これからが勝負時！！
気を引き締めて頑張ります。


皆実さん
ボード楽しかったです！
でも２回目ビギナーの私にはかなり
大変なコースでした。。。。
ボード行く前の日から何だか体調が悪くて
ほとんど食べませんでした。。
おかげで増えた体重が戻りました（０ω０）
でも油断は禁物なので食事少なめで
頑張っていきます！！
生理の時の体重ですか・・・・
あんま気にしたことがなかったので
今度から見てみるようにしてみます♪
たけのこいいですね！！
春はおいしいものいっぱいですね（＞ω＜）

(Ｐ∀i)さん
本当矛盾してますよね！！
でも食べることは人間の本能ですからね♪
少し気を付けるだけできっと変わりますよね！
頑張らなくては！！
春は誘惑が多いし。。。
お子様がいると大変ですよね（＾ω＾）


今日からまた一週間が始まります！！
頑張っていきましょう！！

こんにちわ★
週末はどうですか？？
外は雨なんで、子供と家の中で遊んでいますが
誘惑がいっぱいですね＾＾；

＞志菜さん
私も食べるの大好きで、でも痩せたいしって
矛盾してるんですよね＾＾；
かと言って運動も好きじゃないし((汗
でも、私も３食食べてなんとか体重減ってるんで
少し気をつけてみるだけで減ってくるかも･･･ですよ★
私の場合　３食きちんと食べる
　　　　　　よく噛む
　　　　　　夜は油もの、炭水化物をなるべく取らない
　　　　　　ヘビーなものは、朝食べる
これで減らなくなれば、運動しなきゃですけどね＾＾；


＞皆実さん
たけのこにさより･･･いいですね＞∀＜
さよりなんかは、白身魚だしダイエットに向いてる
食材かもしれないですね★
皆実さんは、食事制限されてるんですか??
私は最近ごはんを玄米に変えてみました♪
今ちょうど生理終わりかけなんで
体重落ちてますよ＾∀＾
頑張り時です!!


皆実さんのおっしゃる通り
生理が終わりに近づくと、痩せ期がくるそうです★
だから、その時期は頑張り時と言うのを教えてもらった
ことがあります!!

自分のペースで頑張りましょう♪

こんにちわ～
あたしも年中無休でご飯がおいしい人間です＾＾；
今はたけのこやこごみ、さより(←確か)などがおいしい季節ですよね～
あと、新キャベツ・新じゃが・新玉葱と柔らかくおいしい野菜もたくさん出回ってます。
ポトフなんておいしそうですよね。

志菜さん＞
皆で停滞期なんでしょうか？＾＾；
ボードですか？
いいですねぇ＠＾＾＠
これで食べる量を減らして、しっかり運動すれば、きっと痩せます！
頑張って下さいね♪

あたしは生理前になると1～2㎏前後太ります。
そして終わったら痩せやすい身体になり、運動したり食事制限をすると一気に減ります。
皆さんはどうですか？

おはよう御座います！！

みなさん苦戦中ということで。。。。
春も近づいてきてご飯が美味しくなる季節
ですよね♪私はいつでも美味しいんですがね。。。（＾＾；）

(Ｐ∀i)さん
そうですかね。。。
なかなか頑張ろうって気にもならないのですが。。。
最近だるくて何もする気が起きなくて。。。
でも暖かくなってきたので休みの日にでも
気晴らしに散歩でもしたらいいですかね（＾ω＾*）

皆実さん
みんなそうなんですかね（＾∀＾）
みんなそうならなんだか気が楽に
なってきました！！
今日の夜からボードへ行くので
少しは運動出来そうです！！

では明日からまた週末ですがみなさん
誘惑に負けず頑張りましょうね（＞∀＜*）

こんにちわ～
すっかりご無沙汰してますｍ(＿＿)ｍ
苦戦してますねぇ。。。
あたしも大苦戦中です゜。

こんにちわ★
お久しぶりです＾∀＾
みなさん、苦戦しているようですね＾＾；
私も同じく、苦戦しています((汗

＞ぁん子さん・志菜さん
でも、食べたいって思ったら
我慢してストレスを溜めてしまうより
食べちゃってもいいんじゃないですかね??
食べっちゃったら「食べた分頑張ろう」って＞д＜ノ

頑張りましょうね♪

おはよう御座います！！
ダイエット全然進んでません。。。。

＞ぁん子さん
ですよね。。。（＞＜）勝てないですよね。。。
わたしも昨日どうしてもチョコパンが食べたくて
食べてしまいました。。。
ケーキいいですね！！
私も食べてくなってきてしまいます。

そうですね！！
ゆっくり気長に目標体重めざしましょ♪

こんばんゎ☆
ダイエット進んでますかぁ??
ゎたしゎぜんぜんだめです(^_^;)

志菜さん
ゃっぱ誘惑にゎ勝てないですょね(笑)
ゎかります!!
ゎたしもこの間ガソリン入れに行ったら
近くにケーキ屋さんができてるのを
発見しました(笑)
ょって買ってしまい…(^_^;)

まぁ気長に頑張りましょ(*^_^*)

久しぶりに来ました！！
ＰＣになかなか触れなくて来れませんでした（；；）
なかなか体重が落ちなくて凹みますが。。。
長い目でみないといけないですね。。

ぁん子さん
全然進んでないです。。。
てかたべてしまっているのでそら無理
なのですが。。。

昨日もデパートの上の方の階いったら
新潟展みたいなので沢山試食をしました。。。
誘惑には勝てないです。。
お互い頑張りましょうね！！

こんにちゎ☆
ちょっと生理中だったのでダイエットゎ中止してました。
みなさん最近来てないみたいですねぇ(^_^;)
ダイエットの方ゎすすんでますか？？？

またダイエットするので一緒に頑張りましょ↑

こんにちわ～
生理がスタートしたのでトントンと痩せ始めました＾＾
やっぱり生理後は痩せやすいです。
これを機に頑張りたいです！

志菜さん＞
あっという間に出来上がるので、ゼヒゼヒ作ってみてください＾＾

(Ｐ∀i)さん＞
なんでも続けることに意義がある！ってことで頑張っていきましょう～＾＾
お子様、大丈夫ですか？
あ、鼻の中に直接塗る薬、すごくいいそうです。
もしまだ試してないようでしたら、ゼヒ試してみてください♪

こんにちわ★
みなさんダイエットの方はどうですか.д・??
先週は子どもが熱出しっちゃって
おかゆ　や　うどん　と炭水化物な１週間でした；＿；


＞ぁん子さん
お買い物行けましたか??
ダイエットの方は、微妙ですね＾＾；
体重もあんまり減ってないし･･･
実家にあったステッパーを持って帰ってきたので
テレビ見てる時とか、してますよ★
ぁん子さんは、どうですか??

私も便秘気味なんですよ!!
バナナとヨーグルト混ぜたもの??を食べると
解消するって聞いたので
明日から食べてみようと思ってますよ＾∀＾

＞皆実さん
有酸素運動は続けてすることに
意味があるんですよね＾＾；
きっと、そのはず!!((笑
ステッパーする前やお風呂に入る前
お水をコップ１杯飲むようにしています★
花粉症つらいですょ･･･
でも、マスクに抵抗があって耐えてます((笑

＞志菜さん
運動不足とかも考えられるかもですね!!
まだ若いので、歳のせいでってことはないだろうし((汗
お医者さんに通ってしっかり治して
ストレッチなんかすると、いいかもです＾∀＾
簡単に出来るので★


・・・と言いつつ
私も運動不足なんですよね＾＾；
食べる量も多いのかな??
だから減らないのかな??と試行錯誤な毎日です´・ω・｀

今週も頑張りましょう♪

こんにちは！！
最近胃が小さくなったのか小食になってきました！！
てか前が食べ過ぎだったのですが。。。
でもやっとの思いで60kgを切ったのに
なかなかそれからが。。。。頑張り次第ですよね。。。。

皆実さん＞＞
実家暮らしなので両親が出かけている時
にトライしてみます！！
味は微妙ですか・・・
体にいいものはあまり美味しくないのですかね（＞＜）

ぁん子さん＞＞
解夏ですか！！
前に月９で藤木直人と菅野美穂がやってたやつですかね？？
映画化もされたやつ！！
どちらもきちんと見てないので本読むのもいいですよね（＾＾）
あたしは推理小説とか芸能人の本とか読みますね！！
最近は活字を読んでないので半身浴やりがてら読もうと
思います。

（Ｐ∀ｉ）さん＞＞
私も本当体重が一直線です（；；）
まぁこれといって運動もしてないのが原因ですが。。。
でも最近背中から首にかけて筋が痛くて寝違えた
みたいになってしまって痛いんです。。。；；
接骨院には通院しないと治らないと
言われて。。。なんか市販でいい薬があればいいですが。。。
でも運動しないからこうなるんですかね？？

皆さん土日になりますが、誘惑に負けず頑張りましょう！！

おはようございます＠＾＾＠
食べることが大好きなあたし、食欲が出て大変です(＞＜)

志菜さん＞
簡単にすぐ作れるので、ゼヒ試してみて下さい♪
２０分くらいで出来ますよ～＾＾
味は微妙ですけどね＾＾；

(Ｐ∀ｉ)さん＞
有酸素運動は２０分以上でしたっけ？(爆)
ま、３０分やればＯＫでしょう(笑)
あたしの父は雨などで歩けないときは、家で歩くマシン使ってやってましたよ～＠＾＾＠
花粉症大丈夫ですか？？

ぁん子さん＞
お金がなくてホットヨガにいけないのです(ノд＜。)
ピラティスは結構有名ですよ～
ネットでちょちょっと調べて見てください♪
便秘はつらいですよね(：＿；)
あたしはビタミンと食物繊維をたくさん摂るように努力してます＾＾

こんばんゎ(●≧∀≦●)

ごぼうさんょろしくお願いします☆
一緒に頑張ろうね↑

皆実さん
ホットョガしてないのですかぁ(^_^;)
ピラティス？って運動系なんですか？
またしてみてょかったら
教えてくださいねぇ(*^_^*)

志菜さん
今じゃお風呂嫌いだったゎたしが
すごく楽しく入ってますょ(笑)
ゎたしゎ解夏って言う本ょんでます☆
愛し君への脚本？って感じのです（*^_^*）
なんかいい本とかないですか？(笑)

（Ｐ∀ｉ）さん
ぅーん月始めが忙しいだけなんですょ☆
ほかゎ結構ヒマで(笑)
明日買い物行ってきますね(*≧∀≦*)
最近ダイエットゎどぉですか？

なんか便秘解消法ってぁりますか？
ゎたしゎ結構便秘気味なんですが…
治したらもぉちょっと体重落ちるょって
いわれてるので…
何かいい方法あったら教えてください☆

こんにちわ★

＞ぁん子さん
お仕事お忙しいんですね!!
また、お買い物行ったら教えて下さいね＾∀＾

＞皆実さん
２０分以上有酸素運動すればいいとか★
夜って１人だと怖いですもんね´・ω・｀
出来たら昼間歩きたいんですけど
今、花粉症がひどくって；＿；
家でステッパーとかしても
同じ効果があるかも??ですねぇ★


体重が一直線＾＾；
なにかダイエットに効果的な事に
チャレンジしたいな～★

みなさん　頑張りましょう＾∀＾ノ

おはよう御座います！！

皆実さん＞＞
どっかでそんなことを聞きました！！
山田優にそんな燃焼スープが必要なのかは
疑問でしたが。。。（＾＾；）
いっぱい野菜入れるからカロリーも少なく
お腹満腹ですね！！
今度試してみたいです♪

ぁん子さん＞＞
一度半身浴やってかなり汗が
でてびっくりしました！！
確かに本とか読んでるとあっと言う間かも
しれませんね！！
ぁん子さんは何読んでるんですか？？

ごぼうさん＞＞
一緒に頑張りましょう！！

なんだか家のご飯食べていて
なかなか減らない。。。（；；）
少し外散歩しなきゃだめかな？？

でも夜は物騒だし考えものです。。。

おはようございます。

ごぼうさん、一緒に頑張っていきましょう！＾＾

志菜さん＞
山田優ちゃんやってたんですか？
そうそう、野菜たっぷりのスープです。
今、キャベツも玉葱も安いのでそんなにお金かからないですよ☆
あたしは大きいお鍋がないので、半分の材料で作ったんですが、結構量あります。
早速お通じもありました！

ぁん子さん＞
いやはや、ホットヨガはやってないんですよ＾＾；
今度ネットでピラティスを見てやってみようかと。
とりあえず運動が大切みたいですねぇ～
頑張りましょう～！

(Ｐ∀ｉ)さん＞
歩くって作業は有酸素運動だから、痩せやすいんですよね～？
あたしも歩いたりしたいんですが、治安が悪いのでちょっと無理そうです(：＿；)
何気ない日常でダイエットが出来るって素晴らしいですね！

はじめまして！
私は２１歳大学生です！
私もチョット前からダイエットしてるので仲間に入れて下さい♪
１５９㎝　６１㌔です！
よろしくお願いします！！

こんばんゎ☆
また太りました…(^_^;)

皆実さん
ホットョガどぉですか？
ゎたしゎョガゎいまいちです(笑)
なんか自分でしてるので
できているのかどぉか…(^_^;)(笑)

（Ｐ∀ｉ）さん
アーモンドまだ探せてないのですょ(^_^;)
最近残業ばっかで…
木曜日暇なので行こうと思ってます☆

志菜さん
最近半身浴すると汗が出るようになりました☆
志菜さんゎ長風呂できないのですか？
なんか本とか見ているとあっという間ですょ(*^_^*)

ダイエットって難しい(笑)
なぜすぐ戻るんだ？
ゃっぱ食べすぎとか運動し足りないとかが
原因なんですかね？

みなさん頑張りましょう(●≧∀≦●)