おはようございます！！
皆さんありがとう御座います（＾∀＾）ﾉｼ
みなさんにおめでとうって言われると頑張ろうって
力がみなぎってきます（＞∀＜）♪

ぁん子さん＞＞
下半身浴はいいんですよね♪♪
私は長湯が出来ないので難しいのですが・・・
新陳代謝が良くなるのですぐに効果は出なくても
だんだん良くなるそうですよ！！
サイトの受け売りですが。。。（。。；）
きっと何でもすぐには効果は出ないみたいですね（；；）
気長に頑張りましょ（＾∀＾）

皆実さん＞＞
確かに炭水化物はダメらしいですね（；；）
私はご飯・麺類が大好きなのでかなり厳しいです。。。
でも効果は覿面らしいですね。。

燃焼スープって山田優がやっていたやつですか？？
野菜いっぱいのスープ！！
いいらしいですね！！

私は最近ＴＶ見て横になってる時も
少しでも足上げたり・腹筋したり・何かしてます。
この積み重ねが効果あるといいのですが。。。

先日階段からこけてお尻が痛くてロデオボーイにも
乗れないので少しでも動かさなきゃ！！

おはようございます★

志菜さん皆実さん
よろしくです＾∀＾

＞志菜さん
.+★祝50㌔台★+.
このまま、順調に減らしていきたいですね!!
頑張りましょう♪

＞ぁん子さん
アーモンド見つかりましたか??
私もフトコロ寂しいですよ･･･((汗


ほんの何日か前から、
実家の犬の散歩しだしてから
体脂肪が、グッと落ちました★
歩くって結構いいみたいですよ＾∀＾

おはようございます＾＾

志菜さん、50㎏台、おめでとうございます～☆
う～ん。。。羨ましい(＞＜)
あたしも頑張ります！

ぁん子さん＞
ヨガいかがですか？
あたしは今ホットヨガをやってみたいんですが、お金かかるし１人嫌だし・・・(汗)
半身浴はダイエット効果がなくても、身体にはとってもいいのでこれからも続けていくといいと思いますよ♪

あたしは、リセットダイエットをして－4㎏落としたんですが、見事リバウンド・・・
今の体重になりました(：＿；)
普段から気をつけていることは、炭水化物を摂り過ぎないようにすること・基礎代謝量より多いカロリーを摂取しないって感じでしょうか？

あ、最近便秘気味＾＾；なので今日の夜に例の脂肪燃焼スープを作って食べるつもりです。

こんばんゎ☆

志菜さん
50㌔台おめでとうございます(*^_^*)
ゎたしゎ60㌔台に入りました(^_^;)
せっかくやせてきてたのに
ひな祭りで爆食してしまいました…

ゎたしもダイエット方法聞きたい(*≧∀≦*)
ゎたしゎヨガと半身浴してますが…
効果ないかもしれません(^_^;)
ゎたしだけなのかな？

みなさんどぉですか？

おはようございます！！
久しぶりな感じです！！
皆実さん・（Ｐ∀ｉ）さんよろしくです！！

念願の50ＫＧ台入りました！！
朝からガッツポーズ！！
増やさないようにがんばります！！

アーモンドっていいんですね！！
でも食べれない。。。

おはようございます＾＾
土日でやっと、先週太った分が元に戻りました～
先週末、暴飲暴食の末３㌔増・・・
なんとか戻ってよかった(：＿；)
来週女の子の日なので、それが終わったら本格的にダイエット始めたいと思ってます！
皆さんはどんなダイエットしてます？
またはしましたか？？
よかったら教えて下さい(*＾－＾*)

こんばんゎ☆
体脂肪が減らなくて困ってます…(笑)

皆実さん初めまして(*^_^*)
頑張ってゃせましょぉ↑

（Ｐ∀ｉ）さん
オォォォー100均とかでも売ってる(^_^)
また探しにいきます(*^_^*)
今お金がなくて…(笑)
今じゃないかなぁ(^_^;)ずっとかぁ(笑)

こんにちわ♪
今日からこのサイトに参加させていただきました25歳の社会人です。
あたしもゼヒゼヒ仲間に入れて下さい(＾∀＾)/
あたしは161cm・62㎏という、オデブちゃんです(：＿；)
とりあえず－10㎏！！
一緒に頑張っていきたいです。
よろしくお願いします☆

おはようございます★
これから、仕事です＾∀＾
体重が、増えたり減ったり･･･

＞ぁん子さん
乾燥アーモンドですよ。
私は、スーパーで買うんですけど
たぶん100均とかでも
売ってると思います★
私が買ってるのは、300円!!
ちょっと高いかも･･･（(笑

みなさん、こんにちゎ☆
ただいま仕事から帰ってきました(*^_^*)
ともぷーさんもわりんさん初めまして☆
一緒に頑張りましょう↑

（Ｐ∀ｉ）さん
アーモンドっていいんですね。
安くで売ってますか？(笑)
乾燥のアーモンドとかですょね？
また教えてください☆

ゎたしもホットョガしてみたいです☆
でも近くにそぉぃぅのしてるのなくて…(^_^;)

おはようございます★

私もヨガとかしてみたい＞∀＜
･･･けど時間なくてできないです((汗
でも、やっぱ運動しなきゃですねよ。



＞ぁん子さん
雑誌で読んだんですけど、
アーモンドは食物繊維がたくさんあって
腹持ちが良いそうです!!
ニキビとか増えそうなイメージで
今まで食べなかったんですけど
私は、アーモンドのおかげで間食なくなりました＾∀＾


＞もわりんさん
私も出産後めちゃ太っちゃったんですよ･･･（(汗
出産前の「あの頃」に戻りたい；＿；

今月も頑張りましょう´・∀・ノ

ともぷーさん・もわりんさん
始めましてヽ(^▽^@)ノ

是非02一緒に頑張りましょう

＞ともぷさん
同い年ですねへ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪
是非02仲良くしてください！！
ホットヨガいいって聞きますね♪
値段お高めですか・・・(´．ω．｀)
私もやってみたいのです＊.°。・＊
いい結果が出てきたら是非教えてください！！
私前地区センターのジム行っていたのですが
なんだかめんどくさくなり行かなくなってしまいました。。。
でもそれじゃだめですよね（-”-；）
ちかじか行ってみたいとおもいます。

＞もわりんさん
ぉぉぉ～！！
ママさんですか！！
出産をすると体系戻しが大変と聞きますよね
(≧υ≦*)
是非02一緒に頑張りましょ！！
何か先日出産後は骨盤エクササイズがいいと
TVで見ました！！
ジャガー横田が頑張ってました！！
残念ながら結果を見忘れてしまってどうなったかは
謎ですが。。。
薄手になる季節までに少しでもスリムに♪

みなさん一緒に頑張りましょ！！

始めまして★

昨日からこのサイトに参加させてもらってます！
私は、２７歳・159ｃｍの61キロ
二人の子供の出産を経験後、体が強大化し始めました！
皆さんと一緒にダイエット頑張ろうと思います
よろしくお願いします！！！

はじめまして！！24歳の大学生です。
私も仲間に入れてください！！
ホットヨガはじめました！！(高いケド･･･)
あと市のジムに行って筋トレとランニング始めました。

155cm、59㎏です。
二の腕と太腿が、、あとお腹。。
春までに－５㎏、夏までに－10㎏

痩せてるとずいぶん体が楽だと聞きます。
花の20代にこの体型はやばいと焦ります。
勉強と両立しながら健康的に痩せたいです。
頑張ります！！！

こんにちゎ☆
今日ゎ仕事が休みなのでグータラしてます(笑)

ってゃっぱ朝ゎ大切ですね(*≧∀≦*)
ゎたしも寝るほうが先で(笑)
時間がないのでいつも車の中で
運転しながら食べてます(笑)

アーモンドって乾燥とかですか？
野菜中心の生活っていいですょね☆
ゎたしも頑張ってます（*^_^*）

運動も大切かもしれませんょぉ(>_<)(笑)

みなさん！！頑張ってますね！！

なるほど！！
参考になりますね！！

アタシも朝おにぎり食べてるんですけど。。。
でも会社に着いてからだから９時半とかで１２時には
また昼ご飯。。。

どうしても朝ご飯家で食べるなら寝ていたいんですよね（＾＾；）そういう心がいけないんでしょうね。。。

夜も家族と同じ食事になってしまい。。。
それでも我慢してご飯を少なくおかずでお腹一杯に！！

やっぱり運動ですかね？！

おはようございます★

私も朝食べるようにしてますよ＾∀＾
あと、野菜中心の生活にしてます★
朝は時間がなかったら「バナナ1本と牛乳1杯」とか。
お腹が減ったら、アーモンド食べてます。

運動もしなきゃですよねぇ･･･((汗

志菜さんこんばんゎ☆
ゎたしは最近朝ちゃんと食べてます。
そして間食せずに
夜ゎ半身浴とヨガしてます(*^_^*)
ちょっとずつやせてくるかも☆
ほんの少しですけど(^_^;)

一緒に頑張りましょうねぇ(*≧∀≦*)

こんにちは！！
みなさんいかがお過ごしですか？？

土曜日曜はダメですね。。。
食べてしまう。。。
60kgの壁は越えられないし。。。

でも地道にが目標なので諦めずに頑張る（＾＾）V

みなさんはどんなダイエットをしていますか？？
きちんと運動食事制限などでしょうか？？
よろしければ教えてください＞＜

みなさんのところ遊びに行きます♪

こんばんゎ☆20代じゃないのですが…(^_^;)
ぁと少しで20代になるので入れてください☆

ぁたしゎ身長153㌢の体重60㌔です。

まずゎ10㌔落としたいです(*≧∀≦*)

日記とか掲示板とかに書いてたら
続きそぉな予感が☆

ょろしくお願いします☆