こんにちは　２６歳　２人の母です
身長は１５６ｃｍ　体重は現在６０．５キロです
三週間で　体重は－２．５キロです
食事制限は　ほどほどで　運動がんばっています！！

こんばんゎ☆
初めましての人もたくさんいてますね。
みなさんょろしくお願いします(●≧∀≦●)

ぅーんやせない…
休みになるとやせてた分が元に戻ってしまう(^_^;)
だめですね(^_^;)

みなさんゎどぉですか？

はじめまして。
タイトルがガツンと自分にあてはまりましたのでおじゃまさせていただきました！！
63キロです・・・。
3月からボクササイズに週2回通いはじめました。
体重はぜんぜん減ってませんがまったくなかった筋肉がつき始めました！！
本当に一人じゃまた挫折してしまいそうなので一緒に頑張れたらと思ってます。
情報交換をしつつサイトに来るのが楽しくなれば日記もダイエットも続くかな？って期待してます。
よろしくお願いします。

はじめまして。
１６０cm、５９キロです（涙）

4月からジムに通い始めこれでも－１キロです。
ただ生理前ということもあるので・・・この程度かなぁ。なんてちょっと期待もしてみたり・・・。
ちなみに脂肪燃焼スープもつくってみました。

はじめまして！
掲示板の雰囲気の良さに惹かれて、お邪魔しました♪
目下リバウンド中で一人だと挫折してばかりなので、ぜひ一緒に頑張らせて下さい～！
ゆっくり時間をかけて地道にダイエットしていきたいと思ってます。
どうぞよろしくです＾＾

みなさん
こんにちは～～

週末は飲みなんかが多くてググッと太りがちなんですが、みなさんはどうですか？？
気休めにサプリで抵抗してみよう…

あと、わたしは食事制限をがんばっちゃうと、便秘が悪化するような気がするんですが、便秘解消のオススメとかってありますか？
薬だと下すので何かあればなあといろいろ探してます。

こんにちわ☆
飲み会続き、生理前のため暴食気味・・・
頑張らなきゃ！と意気込み過ぎないようにしてます＾＾；
東京もいいお天気、ポカポカ陽気ですよ♪

(Ｐ∀i)さん＞
生理後の痩せ期、かなり落ちますよね～
しかも、運動とかで落とせばリバウンドなさそうじゃないですか？？
頑張りたいです＾＾
納豆カレー、食べたら、感想書きますね♪


志菜さん＞
運動つらいですよね＾＾；
あたしも苦手で、すぐ挫折しちゃいます。
気負わずのんびり自分のペースでやっていきたいなって思ってるんですが、なかなか・・・
少しずつ落として行きたいです☆

xxxmarixxxさん＞
こっちでは初めまして！
掲示板への書き込みありがとうございます＾＾
食事制限って気持ち的にも無理をしてしまいますよねぇ～
あたしも食事制限は苦手なので、頑張って運動しようかと＾＾；
お互い頑張りましょう！

おはようございます★
今日はとってもいい天気ですね＾∀＾（大阪は…）
日曜日には、お花見と言う宴会が待っていて
ちょっと気合いを入れなきゃと思ってます!!

＞皆実さん
生理後の痩せ期はほんとにググっと落ちますよ!!
期待したいですね＾∀＾
納豆カレー食べたらまた感想聞かせてくださいね。

志菜さん＞
歩くのって凄く消費するんですよね★
詳しくは聞いてないんですけど、
「運動に効果のある時間」みたいなのがあるらしくて
運動した後に睡眠をとったらいいってことを聞きました。
なんで、
私は夜寝る前に３０分くらい軽く筋トレしてますよ★
まだ、始めたばかりやから
効果とかわかんないですが＾＾；

＞xxxmarixxxさん
はじめまして★
食事制限や不規則な生活の改善って
わかっててもなかなかですよね＾＾；
一緒に頑張っていきましょう♪
よろしくね＾∀＾

xxxmarixxxさん
はじめまして！！

一緒に頑張りましょ！！
わたしも食事制限が難しいです。。。
私は単なる我慢が出来ないだけですが（＞＜；）

運動もしなければ。。。っと思いつつ出来なくて。。。
こんな意志の弱い志菜ですが
何卒宜しくです♪

はじめまして！
たぶん目標が近い感じがしたので…
ぜひ仲間に入れてください！

わたしは、コンビニ食や外食、飲みが多くて食事制限がなかなかしんどい感じです。
なんとか運動や遊ばない日の制限で落としていきたいと思ってます！

今年こそはビキニを…（笑

こんちは！！
最近なんもしてないのでいっこうに
体重が落ちません（；；）
春になったので歩いてみようかぁ～～♪
夜ご飯食べた後に歩くのってダメなんですかね？？

歩くならいつ歩いたら効果的なんでしょうか？？
ちなみに夜しか歩けないんですけど。。。

そろそろ本腰いれないと夏も
あっと言う間に来てしまいますへ（＞＜；）へ
やっぱり運動しよ！！

おはようございます。
飲み会続きで体重の変動が物凄いです。
プラス生理前なので全く痩せない。。。
生理が終わったら頑張りたいと思います！
4月も頑張りましょう～(＾０＾)/

こんにちは★

４月突入ですね＾∀＾
みなさん、ダイエットの方はどうですか??
私は、ここ何日かすごく食べてしまいまして
また頑張らないとです＾＾；

今月も頑張りましょう♪

こんばんゎ☆
もぉ４月になってしまい…(^_^;)
ちょっと仕事が忙しくなったので…
またダイエットを休んでしまいました…

今月こそゎ必ず…頑張りたいと思うので(^_^;)
また皆様ょろしくお願いします(*^_^*)

おはようございます★
暖かくなって気持ちがいいですね＾∀＾
このまま、いい天気が続くといいなぁ～☆
…と思いつつ
今日もデスクワークに励みます＾＾；

＞志菜さん
そうなんですよね＾＾；
お酒飲んで、話も盛り上がってたら
気が付いたらつまんでるんですよね((汗
あとになって、すごく後悔したりするけど
たまにしか会えないし
「こんな時くらいいっか」って割り切ってますよ★
私は友だちといろんな話をしてスッキリしたら
次の日から頑張れるので
たまにダイエットの休日を作るのも
大切だと思います＾∀＾
でも、続くときは続くんですけどね＾＾；

今月はもう少しで、オレンジラインというところまで
きました!!
あと少しがキツイですね((汗


＞皆実さん
ありがとうございます★
貼り付けてあったところ見てみたんですが
文字化けしてわかりませんでした＾＾；
自分でも探してみます＾∀＾ノ

レストランとかカロリー見るんですけど
やっぱり好きなもの食べてしまうんですよ((汗
カロリーやバランスって
ほんと難しいです´・ω・｀


本格的に、お花見シーズンですね★
私も来週行くんですが、
お酒やおつまみが
ケタケタ笑いながら待っています＾＾；
公園に行くと、ＢＢＱのいい匂いがぁ～
…誘惑も多いですが、
乗り切りましょう♪

おはようございます。
なんとか６０キロをきりました。。。
このまま頑張りたいです！
と、いいながらラスクをポリポリ・・・
大丈夫か？！あたし(ノд｀)

志菜さん＞
早く体調がよくなるといいですね～＾＾
どうして土日って食べすぎちゃうんでしょ？＾＾；
ちなみにあたし、1日飲み会です。。。
ほどほどにするよう心がけます！

(Ｐ∀i)さん＞
カロリー計算ですか～
今はこれがどれくらいとか、レストランにいってもカロリーが書いてあるものが多いのでそういうものをチェックして、大体これだとどれくらいって予想がつけれるようになるといいと思いますよ＾＾
あと、糖尿病の患者さんに使う食品交換表っていうものがあるんですが、それは80kcalが何ｇかっていうのがわかりやすく書いてあります。
ゼヒ参考にしてみて下さい＾＾
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/7858/shoku.html
↑一応参考までに・・・

おはよう御座います！！
何だか最近眠くてしょうがないです！！
生理中なので食べ過ぎ注意で頑張ります！！

(Ｐ∀i)さん＞
どうしても話していたりすると
どんどん食べてしまって。。。
しかも食べるのが早いのでそれも
よくないんですよね・・・。
どうも食べる時になると忘れてしまいがちで。。。
（Ｐ∀i)さんは追い込みいい感じですか？？

今日はいつも乗る電車の駅から神社が見えるのですが
桜が咲いていて癒されました！！
今週末が見頃ですかね？？
週末どっか出かけてみようと思いました♪

こんにちわ★
みなさん調子はどうですか??
私は、今月の追い込みかけてますよ＾∀＾

＞志菜さん
友だちといると食べちゃいますよね＾＾；
私も家に友だちが来たり、
外食するとついつい食べちゃいます((汗
週末も子どもにお菓子進められたり…

でも、食べることって悪いことじゃないので
食べながら、健康的に痩せられますよ＾∀＾
ゆっくり頑張りましょう♪


＞皆実さん
バランスのとれた食事…理想ですよね＾＾；
野菜を食べて、でも野菜だけじゃダメだし
試行錯誤な毎日です((汗
私もカロリー計算の勉強とかしたいんですが
なかなか手に付けられず・ω・；


生理終わりましたが
この2～3日で、グッと落ちました＾∀＾
体調などで変わったりしますが、
だいたいの自分の停滞期や痩せ期を知っていくと
より効率よくダイエットできるかもですね★

おはよう御座います。
昨日気を引き締めるといいながら
早速夜はとんかつ食べてしまいました。。。。
友達とご飯食べるとダメですぅ。。。
誘惑に負ける（；；）
でも本当に前みたいに食べられなくなってる。。。
大人になった証拠ですかね（笑）

今日から生理なので食ベ過ぎずに
あと今月は0.8kg頑張る！！

皆実さん
体はだいぶ良くなりました！！
でも完璧によくなるのは今週末くらいに
なりそうです。。。。
ボードはいい運動ですね！！
帰るときにはロンＴがかなり湿ってますから（－ω－）

どうしても土日は食べてしまいますよね。。。
私もです（＾＾；）
一緒に頑張りましょうね♪

こんにちわ☆
土日の暴飲暴食で一気に体重が増加・・・
気を引き締めていかなきゃと思う今日この頃です（－－；

(Ｐ∀i)さん＞
食事制限と運動をするようにしてます。
食事制限っていっても無理をせず、バランスのよい食事を摂る様に心がけてますよ～＠＾＾＠
なかなか難しいですが・・・
成分表を実家から持ってこようかと考え中です（＝＝；
体重落ちてますか～
今が頑張り時ですね！

志菜さん＞
春はおいしいものいっぱいです＠＾＾＠
山菜が多い時期なので、山菜のお膳など食べに行きたいですねぇ～
ボードは全身を使うので、いい運動になったんじゃないでしょうか？
楽しみながら出来るのが1番ですね♪
身体の調子はいかがですか？