『半身浴』ですよー。

私も初めて知りましたよ～（＞・＜）
今日から頑張って試します☆
蜜柑さんも頑張って☆

おはようございます☆
半身欲はダイエットに向かないってのは私もその放送みてはじめて知ったんであまり知られてないみたいですね～。
一回ためしてみてください（＾＾）
お互いがんばりましょう～！

見ましたよ～あるある大辞典☆
半身欲より３２度のお湯で３０分以内がいいって書いてました！
私もこれからそうしようかなぁ（＾・＾）
効果が出たらすっごいうれしいんだけど☆頑張ってみます☆

えぇっ半身欲って向かないんですか（；－；）
あれ時間がかかってしんどかったのに・・・。
蜜柑さん親切に入浴のアドレス載せてくださってありがとうございます！！！早速みます☆

私は今半身欲を試しているんですが、まだ１週間ぐらいしかしてません。半身欲って効果とか出るんですか？確かに肌は調子いいんだけど・・・。何か効果がでたり、失敗したこととかあれば教えて下さい。

半身反復浴をしてます。40度ぐらいのぬるめの湯に入ったり出たりを3回ぐらい繰り返してます。全てを合計すると浴槽に入っている時間より体を洗ったり・シャンプー・洗顔・ｽﾄﾚｯﾁなどをしている時間の方が長いです。
後、浴槽から出たら必ずひざの高さぐらいまで水をかけてクールダウンさせています。１月ぐらい前から水をかけるようになったのですが熱が逃げない？のか体が温まっている時間が長いように感じます。

こんばんわ。スレ主です。
半身浴が痩せる方・高温浴の方が痩せる方・反復浴が痩せる方と、どれが合うのか体質というか、人それぞれってのもあると思いますが、
その他に、半身浴のような長湯が苦手な方は、高温浴に。
高温浴のような熱いお風呂が苦手な方は半身浴に。
って手もありますよね。
両方ともダメな方は・・・普通に入るしかないのかも？

みほさんの言われるように、私も実は高温反復浴した時、クラクラしてのぼせる寸前でした。頭痛がして、気分が悪くなったことも・・・。
高温浴は心臓が悪い方はやめた方がいいと聞いたことあります。
自分は心臓が悪いかはわかりませんが、無理して入るようなら体が第一ですからやめた方がいいかも。

ぽっぽさんの言われるように、半身浴はストレス解消や、リラックス効果はありますよね。
でも長湯が苦手な方や、時間がない方には負担になることも。

両方ともそれぞれ欠点があるので、どっちが耐えられるかになるのかも。

こんにちは。初めまして、ぽっぽと申します。
私は今、半身浴をやっています。一時期は反復浴にもトライしたのですが、結構出たり入ったりが面倒なのと、体に負担が掛かってる感じがしたのでスグに半身浴へと戻りました。効果は別として半身浴だと音楽かけたり、入浴剤を楽しんだりと精神的にリラックスできますね。ダイエット中はイライラしがちなので、それが軽減されるという意味ではダイエット継続の助けとなるのではないかな。なんて勝手に思ってます。でも、長湯が出来ない人にとってはあまり効果的ではないのかな…(^^;)

高温反復浴昨日やってみました。
でも私には向かないかもしれないです。辛いというか、クラクラしてしまって、倒れそうになるので；
これって相当体力消耗しますねよ；

こんばんわー。
みなさんご無沙汰です。スレ主です。
その後、私は最近半身浴の方をしてるんですが、高温浴は湯船から出た後に汗が出てくるけど、半身浴は湯船に入ってる時に汗が出てくると思いました。

私も９さんと同様、半身浴の方が自分には合っているかもしれません。
どれが合うのはやっぱ人それぞれなのかなぁって思いました。
こればかりはいろいろ試してみないとわからないですよね。

ワタシはけっこう汗かくほうです。
今は暑くてやってないのですが、冬（２月ぐらい）にやってました。

ワタシは、まずシャワーで体を流し、汗など軽い汚れを落としてます。
化粧してる人は洗顔も先に済ませたほうがいいです。
そして、湯船に入るときに、上半身（腕、肩、胸あたり）をタオルでふきます。
で、湯船に入って、顔と肩～腕だけだして、あとはフタをしてしまいます。
ワタシもやりはじめたときはぜんぜん汗かかなかったけど、
だんだんかくようになってきました。
はじめは２０分ぐらいでじわじわでてきて、、
そのうち１０分ぐらいで汗かくようになりました。

私も半身浴苦手です。
上半身、冷えちゃいますよね。
友人に聞いたら、上半身は濡らさないで入るといいそうです。
入るときに上半身は洗わず濡らさないで、出るときに洗うんですって。
私はそれでも汗かかないので、お水を飲みながら入り、最初に膝の曲げ伸ばしを交互にしたり、湯の中でウエストのツイスト運動をしたりしています。そうすると汗かきますよ！
でも、長時間は浸かっているのはやっぱり苦手…
防水のTV、欲しいな…

さら湯だとなかなか汗はかけませんね
半身浴の前にできるだけ水分とって入ってみてください
日本酒を入れたりバスソルト入れたりするとびっくりするぐらい
汗出ますよ　３８～４０度くらいで長い時間かけて入浴するのが
心臓に負担かけない入り方らしい　出てからすぐ水分取るのは折角
体が温まっているのでひかえてどうしても喉渇いたらぬるま湯で我慢
しましょう　それから汗が出始めるまで上半身が寒い時は肩にタオルを
はおってください　　私がはまっているのは竹酢液です　ものすごい汗
出ますしあがったあともぽかぽかしてます　入浴剤のコーナーで売ってると思います。

汗、たくさんかくのは結構。
でもちゃんとお風呂から出たら水分補給して下さいね！

サウナや半身浴で汗を出すだけ出して補給しないと血液が濃くなって危険ですよ！

私も半身浴ではあんまり汗が出ません。
逆に下半身は暖かいけど、上半身は湯冷めする感じです。

やり方にコツがあるのでしょうか。
汗いっぱいかいてスッキリしたいなあ。

私も最初、半身浴を始めたばかりの頃は汗をあまりかきません
でした。　･･･が続けていくうちに、ダラダラと汗をかくように
なりました。お風呂の前と後では、400～600gは違います。
ダイエットに効いているかどうかはわかりませんが、肌はキレイに
なりました。　

こんにちはー。初めまして（＾▽＾）半身浴と反復浴を試した９です。ただ、生理期間が絡んだり、違うダイエット方法が絡んだりしているので、一概に同じ状況下ではないのですが。。とりあえず、個人的に感じたのは、半身浴（３８、３９度のお湯で１時間。ミネラルウォーターを持ち込み、ちびちびとコップ１杯程飲みながら）の方が汗が出ます。入浴中も、入浴後も。その時（入浴後ですね）にストレッチやヨガ体操をすると、温もった体でなので凄く新陳代謝が良くなったように思います。反復浴（４２度のお湯に３分～５分入り、５分ほど休憩。３５度のシャワーを浴びる）は、汗はあんまり出ません。休憩の時のシャワーが良くないのか分かりませんが（本当は手足に掛けるべきだそうで。９はのぼせちゃうので全身に浴びてます）、体もそんなに温まりません。９的結果は、入浴前→入浴後の体重体脂肪値の変化を含め、半身浴の方が良かったです。ついつい時間に追われて反復浴にしちゃってますし、実際、インターネットなどの情報では反復浴の方が良いと言われてるみたいなのですが。。１つの事例として、見てくださいませ（'-'*

私は温冷浴をしてます。効果がでるまで時間はかかったけど、新陳代謝が良くなりました。あと、何で聞いたか（読んだか）覚えてないのですが、水に入っていたほうが脂肪が燃える???とか？確かな知識じゃなくてごめんなさい。

私はどちらもあまり効果がないです；