＞なお６０１１さん
私もAMAZONで買いました！！
とっても安いのでしょっちゅう利用しています(^_-)-☆
鈴木ももこせんせいのDVDはお話を聞いている限りきっと同じものですね～☆
私は今日はちょっと疲れ気味。。。と言う日に使っていますよ(*^^)v
私もいろいろなポーズが入っているので気に入っています。

私今気になっているものがあって、任天堂DSのどこでもヨガってあるんですよね～。
なんかいろんなポーズが入っててとってもいいという噂なのですが、買おうかどうかとっても迷っています(＠_＠;)

綿本彰先生のDVD、私も持ってますよ～～(*^。^*)
今週の月曜日に会社に届けてもらって、さっそくやってます！
すごいですね！！大人気！
ヨガの先生って、「声のテスト」とか受けるのかしら？？
ほんっとに、癒されますよね。
ぴーたろうさん、私も鈴木ももこ先生のDVD、買いました。
綿本彰先生のと一緒に届いたの。
どちらも、ネットのamazonで買いました。
たしか、ももこ先生の方はもう新しいのは売り切れで、「新古品？」っていうのかな、正規の値段より少し高かったんだけど、
買っちゃった！
曜日ごとになってるのがいいかな。もう少しテンポがゆっくりだと、もっと良かったかなー。
でも、いろんなポーズが入ってたから、◎。(*^。^*)
eri@nさん、覚えるくらいにされたんですね！
私もそれくらいやったら、痩せれるかなあ。
どうしても時間がなくて、まだ通しで全部はやってないのです。
今週と来週は、ホットヨガの教室をお休みするので、金土日曜日は
ヨガはりきりデーにしようかな(*^。^*)
ほんとは、毎日１時間くらいはやれたら一番いいんだろうな。
でも、絶対やらなきゃ！って思うのはかえって良くないって先生が言われてたので、
長続きしようと思ったら、できる時間で「集中してやる」のが
一番いいんですよね。
痩せたい！って思うと気持ちばかりがあせってしまいがちだけど、
まず「ヨガの時間を楽しむ」で、そのあとに、気がついたら痩せていた・・
っていうのが良いかな。
この前も少し書いたけど、ヨガを始めたせいか、今年は夏バテには縁がないまま
すみそうな感じです。
それと、ひどい肩こりがあったのですが、ずいぶん楽になってきました。
ひどい時は、眠れないほど痛かったんだけど、今は朝まで熟睡です。
普段でも、たまに痛いって思うこともあるけど、肩の痛みを意識することが
ほとんどなくなりました。
針治療とかも試したことあるのですが、結構、治療費も高くて、
やってもらった時は良いのですが、またすぐに痛くなって、治療院の先生に言ったら、
「毎日来てください。」って言われちゃって。
毎日行けるほどのお金も暇もないよ。。まったく。
だけど、ヨガをして、こんなに楽になるなら、もっと早く知ってれば、
辛い思いもしなくてすんだなあ・・って思います。

39のないしょです。
サイトを教えて下さってありがとうございます(^^)
何分…とかではなく、１ポーズでやってみれば時間がない私でも簡単に出来そうです。
さっそくやってみようと思います！

本当にありがとうございます(^^)

＞eri@nさん

そうですかぁ～(^^♪
綿本先生とってもイイですよね！！
何枚持っているのですか？？
私は綿本先生のはパワーヨーガ本格エクササイズのDVDしか持っていないのですが、もしおススメがあったら教えていただきたいです(*^。^*)

アシュタンガヨガは吉川めいさんのビューティーヨガ２をもっています。
あとは鈴木ももこさんのも持っています。

最近は某無料動画サイトでもヨガが結構あるのでそちらも楽しんでいます。
割と初心者向けでとってもやりやすいですよ☆
ぜひ見てくださいね(^_-)-☆

ぴーたろうさん

綿本彰先生のDVD、私も使っています(^^♪
ある程度の流れを覚えてしまったので、DVDをみなくてもできるのですが、あの声を聞きながらしたくてDVDを流しながら結局しています。
前にも書きましたが、ヨガの先生の声って、どうしてあんなにいい声なんでしょうね（*^_^*）


ないしょさん

私はDVDを流しながらしているので、だいたい1時間ちょっとくらいヨガをしています。
でも、DVDを買うまでは、画像つきでポーズを説明している
HPを探して、それを見ながらやっていました。
そこに「心をリラックスさせるポーズ集」や「体をリフレッシュさせるポーズ集」などもあって、それなら1時間もかからないと思いますので、よかったら参考にしてください。
http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/index.html

ちょっとログも見てみたのですが見つけられず、質問させてください！

私は日常でストレスが本当に酷く、ヨガを取り入れてみたいと考えています。
余り多くの時間も取れないのですが、どの程度の時間が取れれば実行出来るのでしょうか？

ログに載っている質問でしたら本当にごめんなさい！

＞eri@nさん

そう思ってくださってとっても嬉しいです(*^。^*)
私がー１２キロやせた時の感じとして、体重に比べてかなり体が引き締まったという感じがしました。
今は＋１０キロになっちゃったのですが、私は精神薬を飲んでいるので副作用でとても太りやすくて、過去４回リバウンドしてしまったんです(;O;)
なのでやせて維持することが目標なんです！！
なかなか私にとって難しいことなのですが頑張りたいです♪

私はアシュタンガヨガとパワーヨガをしています。
特に綿本彰先生のDVDはとってもお気に入りです！！
あの癒し系の声と分かりやすい説明でとっても癒されながらヨガをすることができます。
すみません、熱く語ってしまいました。。。

ゆっぽさん

どういたしまして～。
書いた後、質問の答えとは微妙にずれちゃったかな？と心配だったのですが、ちょっとはお役に立てたようでよかったです(^^)

ありがとうございます!!!
ヨガってそういうコトをするんですね！
分かりやすい返事で嬉しかったです♪

ぴーたろうさん

はじめまして～。
1年で12kg！
それを聞いて自分の未来にも希望が持てました（*^_^*）
ずっとヨガを続けるつもりではいたけれど、ますますやる気がでました。
ありがとうございます(^^♪
一緒にがんばりましょうね～。


なお6011さん

外でヨガか～いいですね～。
やってみたいけど、こちらでは無理だな～。
なんてたって、大量のバイクが青っぽい排気ガス出して走ってるようなところですし、じゃなくてもなんとなく埃っぽいんですよねー。
その辺は諦めるしかないかな･･･(´･ω･`)
私の体重の方はこのところまた停滞期なのか、ほとんど変化なしです。
まー焦ってもいいことないのでぼちぼちいきまーす(^^)

ゆっぽさん

はじめまして～。
ちょっと長くなりますが、ヨガというのはですね、

「ヨガ」という言葉は、インドのサンスクリット語で、「心と身体の最高の安定状態」という意味で、現在ヨガと言えば精神と身体をそのような状態に近づける作用を持つ方法やテクニックを包括して指す言葉となっています。

ヨガレッスンには、多くのストレス症を抱える現代人に合わせて、ヨガのポーズと呼吸法をベースに、筋肉をはじめ、内臓、神経、骨格、精神まで改善へ向かうようプログラムが組んであります。

ヨガのポーズはさまざまな内臓、循環器系、免疫系に刺激を与え、普段あまり使うことのない筋肉を使い、骨に負荷をかけることで、脂肪を燃焼しやすい、強くしなやかな身体を形作り、骨格の矯正にも効果があると言われます。

ヨガの呼吸法は、肺の深い部分を使うことで心肺機能を高めます。心肺機能が高まると基礎代謝の量が増え、冷え性やむくみに効果があると言われます。
また、ヨガの呼吸法は精神状態を安定させ、ストレスや環境の変化に強いマインド（心の状態）を作り出すことができると言われます。

最後に瞑想もヨガの大切な要素の一つです。深い瞑想状態は、集中力、心の調和などに影響を与え、さまざまな側面で日々の現代人の生活に好影響を与えるでしょう。
（http://www.yoga-yoga.jp/about/yoga_info01.phpから引用）

ということらしいです。
私も具体的なことは良く知らないなーと思い、改めて調べてみましたが、ヨガの歴史からは流石にかけないので、簡単にまとまっていたのを引用しました。
少しはお役に立てたでしょうか？

私、ヨガってなんかのか良く分からないんですけど、
誰か教えてくれませんか？
ヨガってどんなことをするんですか？

日本はあっついですよ～～(・.・;)(;O;)
暑くて、熱中症になって死亡する人が毎日のように、出るんだもの。。
なんだか、年々ひどくなってるんじゃないかしら・・・。
地球が悲鳴をあげてるって感じですね。
私が小さい頃は、エアコンなんてあっても、自分の部屋にはなかったし、
でもそれでも、耐えていられたもんね。
今は、暑い時は、エアコンつけましょうってTVで流れるくらい、
暑さが半端じゃないってことかも。
暑い上に、空気も汚いし、アフリカとはぜんっぜん違いますよ～～。
ヨガの本を読むと、たまには外へ出てヨガをやってみるのも良いでしょうって
書いてあるけど、外でやるなら、やっぱりきれいな空気をいっぱい吸いたいよね。
森林浴しながら・・・なんて、最高かなあ。
やりたいけど、ひとりじゃ行けないし、車乗れないし。。

そして、今日の報告ですが、
４６キロで落ち着いています。
土曜日にホットヨガの教室だったのだけど、あんなに汗をかいた割には、
減ってないです。
でも、この暑さの中、体調は悪くないから、これはやっぱりヨガのおかげ？
毎日やってると、悪くなる手前で防げるようになるって書いてあったし。。
インド５０００年の歴史、おそるべしっですよね。
健康ときれいな肌とナイスバディ、めざすぞーー！！

どもども。
日本はあっついらしいですが皆様大丈夫ですか？
こっちは30度超えるか超えないか、といったところで湿度がそこまでないので、エアコンもいらないかなーといった陽気です。
ヨガするにはもっとあってもいいんですけどね～。
汗ガンガンかきたいので･･･。
DVDも第2弾注文しました。
来月には届くかな～と。楽しみです(^^♪

なお6011さん、「引き締まった感じ」その内絶対実感しますよー（*^_^*）
継続は力なりでございます。
最近、2日に1回くらいウェストサイズとかを測っていて、ここしばらく変化がなくってちょっと悩んでいたのですが、今日計ったら2日前より1.5cm減で、びっくりして何回か測りなおしてしまいました。
ヨガだけじゃなくて、腹筋とかもやってるので、いろいろ複合的なのかもしれないんですけど、続けるって大事だな～と、実感しましたです。
（ちなみに、なお6011さんが想像されるようなスタイルではないと思います～。下半身の肉･･･(-"-)そうなれるようがんばりまーす(^^)/）

ふ～～。。やっと、－１キロ。
４６キロになりました！
でも、リバウンドがこわいけど。。
昨日届いた、ヨガのDVD。
期待してたほどではなかったです(ー_ー)!!
ひとつずつのポーズはわかりやすいけど、細切れになってるのが
ちょっとね。。ひとつ終わったら、また流れるように次のポーズに
移るっていう方が良かったのに。。
また、あと２本注文してしまったよ。お金、ないのにね。(+o+)ヨガの音楽のCDも。
慣れてきたら、自分のやりたいのを、好きな音楽をかけてやってみるのも
気分が変わっていいかもって思って。
集中したら、どっちにしても画面を見たりできないよね。。
結局、最初に買った、画像の出ないナレーションと音楽のみのCDが一番良かった・・
ってことになったりするのかなあ？
アロマは買って大正解でした！！
アロマキャンドルは、持っていたのだけど、今回買ったのは
電気で香りが広がるの。これならつけっぱなしで寝ても心配ないし、
使ってるうちに汚くなってしまうこともないし、いろんな香りを試せるのが
いいですね。
もう「アロマの香りのない部屋なんて・・・」って感じになっちゃいそう。
貧乏だけど、気分はセレブです♪

eri＠ｎさん、何度聞いてもすごいですね～(＠_＠;)
気温４０度で湿度１５パーセントですかあ・・・。
日本では考えられませんね。。
でも、暑いけどベタベタしてなくて、ドロドロのヘトヘトになる日本より、
ずっと過ごしやすそうな気がします。
気温４０度って、そのままホットヨガの部屋の中ですねーー。
ところで、私もDVD買いました！！
それと、全身が映る大きな鏡と、いい香りのアロマ３種類。
DVDは今日、会社に届いたので、さっそく今日からやってみるつもりです。
昨日までは、CDだったから、ちょっと不完全燃焼？気味だったので、
はりきっちゃうぞ！！
体重は、お盆休みに入る前に４７キロまで増えてしまい、(ー_ー)!!
現在まで４７キロ変わりなし。
もう少し頑張らないといけません。。
eri＠ｎさんは、私の想像ですが、とってもスタイル良さげな気がします。
シュリリさんも言ってましたけど、「引き締まった感じ」というのが
私には、まるでしてこないんですけど、なぜだろう。。。
お二人とも、どんどん効果が現れてるって感じでうらやましいです(・.・;)
私も、もう少しがんばったら、引き締まってくるかなあ？

シュリリさん、なお6011さん

こんにちは～。
こちらでするヨガの問題点は、汗をかいてもあっという間に乾いてしまうので、乾燥肌になりやすいってことです。
私が住んでいるあたりは高温で乾燥してるので、ちょっと困ってます～。
全身カサカサになってしまいます。
保湿には気をつけているんですけどねー･･･追いつかない(@_@)
部屋の湿度を保とうにも、これがなかなか難しくって。
今はまだ雨季で、まだ湿度があるのですが、これが乾季に入ると「気温40度湿度15%」なんて事態に･･･。
今から恐ろしい～ (((( ；ﾟДﾟ)))

一応目標体重はあるんですが、あまり気にしないようしようと思います。
そのかわり
来春にある友人の結婚式でドレスをバチっと着こなす！
引き締まれ体！！
という目標を新たに設定してしました。
そんな訳でスリーサイズを測るようにしたのですが、ダイエット開始時に測ってないのでどれくらい減ったのかわからすにちょっと後悔しています。

先日とどいたDVD、ちょっとポーズが少なくて物足りないのでまた新たに買おうかと思います。
う～ん、ヨガにはまっりきってる私です(^_^;)

ちいさん

こんにちは(*^。^*)
私が通ってるところは、個人経営の教室なので、とってもリーズナブル！！
入会金１５００円
１回２０００円
８回分の回数券を購入すれば、１回１６００円！！
毎週通っても、月/６４００円です。
普通のスポーツクラブみたいな所だと、夜だと料金が高くなったり、
土日は別料金になっていたりするみたいです。
毎週行けば、月/１００００円くらいかかってしまうとこもあるみたい。
私の住む町には、まだまだ少ないけど、きっと、もっと教室が
増えていくんじゃないかって、予想しています。
「ホットヨガ」で検索したら、たくさん教室があるよ(^_^)v
どこの教室でも、最初はお試し料金を設定してくれてるから、（５００円～１０００円程度）
いろいろ行ってみてから、決めるのもいいかもね！！
市のスポーツセンターなんかだと、１回８００円くらいとかで、レッスンが
受けられるみたい。（新聞にはさまってる広告をチェック！）
インストラクターの先生との相性もあるだろうから、安ければいいって
ことじゃないと思うけど、ずーーっと続けようと思ったら、
できる限り、おさいふに優しい教室を選びたいよね♪

今日の体重：４６．２キロ
昨日より、ちょっと減少。ちょっと安心(^_^;)
昨日さっそく、DVDを買った！！！つもりだったんだけど。。
本屋さんに並んでる、ヨガの本で、「DVD付」っていうのを買ったつもり
だったんだけど、なんとそれは「CD付」だったの(-_-;)
やれやれ。
CDだと、声だけだから、今、どんなかっこうなのか、言葉だけで、
判断しなきゃいけない。。ぐすん。
とりあえず、ほとんどのポーズが教室でやったことあるのがほとんど
だったので、本を見ながら声を聞きながら、なんとかできた。
もしかしたら、慣れてきたら声だけで十分なのかもしれないけど、
今の私には、やっぱりちゃんと画面が必要(ー_ー)!!
今回の出費、１２６０円でしたけど、本は十分に役に立つので
「まあ、いっかー」ってことにしました。
でも、近いうちに、DVD、絶対欲しい！！って思ったのでした。

ホットヨガって月いくらかかりますか？
通ってる方教えてください★

こんばんは☆
アフリカでヨガってステキですね♪
私は主婦で仕事もあるので土日にスタジオにいってます
体重はかわらないけど体脂肪が２％も減っていたのには
自分でもびっくりです
私にとって自分と向き合える大切な時間でもあるし、生活
の一部になっていければいいな
ダイエットにもなるけど、精神的にも癒されるので続けたい
と思ってます。
インストラクターに聞いたら週一でもコンスタントに続ける
ことが大切とのことでした。
今のとこ、体が硬くてできないポーズもあるのですが、どれ
だけ自分の体が変われるのか楽しみでもあります。
私の場合、バストが少し大きくなったような気がするし、
おしりのあたりも始める前より引き締まったような気がします。