377さん。難しいですね・・・。トイレに行きたいいんじゃ、落ち着いて出来なくてちゃんとできないかもしれませんもんね。
向いていないのかもしれませんよ！違うダイエットにしてみるとか！骨盤ダイエット系は他にも沢山ありますし（*^_^*）

私は朝いつも、おしっこがすごくたまっていて、体操する気にはなれません。夜中も一度は必ずトイレに起きます。
おしっこたまっていても体操してもいいのですか？
ほんとは体操してる余裕無いくらい、トイレに行きたいのですが、我慢しても体操した方が、しても善いのでしょうか？

Ｎｏ３７４のないしょさん。
朝２分ダイエットと１分骨盤ダイエットを続けたら背が１．５㌢伸びました。続ける価値はあると思いますよ

私ゎ2週間やったけどまったく変化ゎなく、朝早く起きれるだけでした…。(‐□‐)↓↓

Ｎo.372のないしょです
＞黒天使さん
アドバイスありがとうございます

朝2分間の体操になれてきたら、私も1分骨盤ダイエットの本読んでみます。今はまだ朝の体操だけで新しい事を取り入れるのはいっぱいいっぱいですが。
私は足がＯ脚ぎみなので、これが治ればもしかした２ｃｍくらいは身長が伸びそうかな？と前から思っていました。
もう少し朝の体操に慣れたら期待してやってみます＾＾
お互いの成果をまた報告できるといいですね。

ないしょ様。
私はそうしてますよ。
朝2分ダイエットの作者の大庭先生の本で1分骨盤ダイエットにもいろいろとダイエット方法が書いてありますよ。私も読んで試したところ、身体や足のゆがみが取れてきた気がします。
　お互いがんばりましょうね

簡単なので昨日からやってみました＾＾
随分前にカキコが止まってますが
まだ続けて効果出てる方いますか？

最後にうつぶせになって起き上がるときには手をついてお尻背中を持ち上げる感じでいいのですか？

情報ありがとうございます。１分骨盤ダイエットも取り入れてやっていきたいと思います！

１分骨盤ダイエットと両方やってます！甘いもの大好きで、我慢するのに苦労してたんですが…やり始めてから全然欲しくなくなりました～！！苦手になったくらいです


気持ちがシャキッとして、行動的にもなりましたァ。
足のラインもきれいになった気が…。

ただ、膝を痛めないようにやり方をしっかり把握してないと危険だと思います。

１０日前から朝２分ダイエット始めましたが、体重は停滞したままで効果が見られません。このまま続けていけば効果はあらわれるのでしょうか？

そうですか。
では椅子に座るようにしてダイエットを続けていくようにします。
ありがとうございます。

ちなみに床に直接座る座り方はどれもすべて下半身には良くないようです。
骨盤を引き締めて椅子に座るってのだけＯＫらしい。
だから日本人にはＯ脚が多いんだそうです。

そうなんですか！
ご指摘、ありがとうございます。
これからは座り方に気を配っていきたいと思います。

あぐらは股関節と骨盤を広げる座り方ですよ。
妊娠したら赤ちゃん出す為に骨盤付近を広げないといけないんですが
妊娠中は常にあぐらをかくように言われました。
折角体操して骨盤締めてもあぐらかいて広げたら意味ないんでは…？

何度もすいません。
普段の座り方なんですが、皆さんはどう座っていますか？
私はあぐらをかいて座ったりしているんですがあぐらはいけないんでしょうか？

初めまして。
私は一週間くらい続けているんですがあまり効果がありません。
何かコツみたいなものはあるんでしょうか？
成功している方、教えてください。

はじめまして。初心者です、よろしく。
おもいっきりイイテレビのホームページ、バックナンバー１０/３１に　簡単な絵ですが説明が載っていますよ。

ちびっこまんさん、早速有難うございます。
なるほど～足同士なんですね!!私今まで肩幅くらいに広げておりました････。早速明日朝からくっつけて、しかも小指側をそらして頑張ろうと思います。ほんとに有難うございました☆

ＴＯＭＯさんこんにちは♪
ごめんなさい、足同士をと言う意味です(^_^;)
ちなみに今日は週末食べ過ぎたのか、体重が少し増えてました(T_T)　油断は禁物ですね。また今週も体操頑張ります！！

おはようございます!ちびっこまんさんｺﾒﾝﾄ有難うございます。身長148cmということで、小柄でｶﾜｲｲですねぇ♪ちなみに私も155cmとﾁﾋﾞｯｺ系です^^
ｺﾂについてなのですが、「足をきちんとくっつけて」の意味が理解できなくて･･･すみません。小指側を意識してそらすのは実行中なのでうれしかったです。足をつけるのは床もしくは布団という意味でしょうか?それとも足同士でしょうか?理解力なくてごめんなさい。
私は20歳のとき、それから出産前よりは痩せていますが、やっぱりもっと痩せてｻｲｽﾞ気にせずお気に入りのｼｮｯﾌﾟの服とか着たくてﾀﾞｲｴｯﾄしてます☆
皆さんの励ましもあり、これからも諦めずに、気長に頑張ろうと思いますので、どうぞよろしくです☆★☆