TOMOさん

328のないしょです。お返事ありがとうございます。
教えて頂いたように、私もズリズリと下がってやり始めました。
皆さんのように、早く効果が表れると嬉しいな。

ＴＯＭＯさん

おはようございます！すごいじゃないですか～っ(感激!!）
ベルトの位置が変わったなんて♪今まで変わらなかったのなら効果ですよ～！ルンっ♪初めて私がココにお邪魔した時に書きましたが、ズボンゆるくなったしやはり骨盤ってすごいですよ！！(その後は変わってませんがネ…。
まだまだ頑張っていきましょうね～☆

jac-gameさん

はじめまして！
そうですよね～♪ジーパン履きやすいのわかります!!
私も少しでも変化があると続けたくなります(^^)!
一緒に頑張りましょう～！！

朝２分はじめて３週間が過ぎました
体重に変化はないものの
お尻とももが１ｃｍへってました
たかが１cmですがこれでもジ-パンが履きやすくなって！
まだまだ続けていきま～す

よしさん

こんにちわ～!一緒に喜んでいただいてうれしいです。ちなみに今日は変化無し。まぁあせらず気長に頑張ります。
ここ1年くらいはｽﾄﾚｽにならないように毎日体重を測るのをやめて、たまに測る程度だったのですが、朝2分&1分を始めて1週間から毎日測っています。毎朝ﾄﾞｷﾄﾞｷです･･･。

気のせいかもしれませんが、最近骨盤を触ったとき、腰の位置が上がったように思います。あとﾛｰﾗｲｽﾞｼﾞｰﾝｽﾞをはいたときのﾍﾞﾙﾄを、いつもの位置でしめると少しゆるいので、しめる位置をもっときつくしています。効果出てるのかなぁ･･･体重に反映されてないし、鏡を見ても変わらない気がするので、いまいち素直に喜べずーです。

でも気持ちは前向きに!が一番ですよね!!いつも結果が出ないとすぐ次のﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしたくなっちゃうのですが、今回は簡単だし、ちゃんと続けていけるように頑張ります☆

おはようございます！今朝は目覚めがあまり良くなかったです…↓↓
昨夜は居酒屋で食べて飲んでをしてしまって今朝の体重が怖かったんですが昨日より０．２㌔減でホッとしております。勝手に朝２分＆１分骨盤のおかげと思ってる私。(^^)/

ＴＯＭＯさん

昨日０．４㌔減ですか～♪朝２分＆１分の効果じゃないかも…とありましたが少しでも体重減は嬉しいですよね～♪
同じダイエット仲間として私も嬉しくなりましたよ！！
ホント、励ましあい，報告しあって頑張れる気がします！

よしさん

こんにちわ～!今日は生理が終わったおかげか0,4㌔減です♪基本的にほとんど体重の変動がないﾀｲﾌﾟなので、ほんの少し、しかも朝2分＆1分の効果じゃないかもしれませんが、素直にうれしいです。
よしさんも筋肉痛、膝の痛みがあったんですね。なんだか自分だけじゃないと分かると安心しました。有難うございます。
目標は５㌔と書きましたが、欲を言えば７㌔です（笑）
お互い最後のﾀﾞｲｴｯﾄとして目標ｸﾘｱしたいですね!!　励ましあい、報告し合って頑張れると、励みになります^｡^

№328のないしょさん

私は子供の添い寝でそのまま寝たときはﾍﾞｯﾄﾞです。朝起きたら体は起こさず、仰向けのままずるずると下のほうに移動して行ってます。寝起きすっきりなので、まずは気楽に始めてみてはいかがでしょう?

最近雑誌で知りました。
やってみたのですが、伸びる時にベッドの宮が邪魔になり手を伸ばす事が出来ません。
ベッドの方はどうしていらっしゃいますか？

ＴＯＭＯさん

おはようございます！今日も朝２分で良い目覚め(^^）!
生理終わったようなので体重減ったら教えて下さいネ♪私は逆にもうすぐ生理になるので今朝の体重０．７㌔増でした、、、。わかっていても少し凹みます(苦笑）今日は体がだるくて１分骨盤の方は３秒ずつでもキツイです。。
私も最初は筋肉が痛くなりましたよー！しかも左膝が痛かったのも同じです！膝を無理に寄せないようにしたので、痛みはなくなりました。昨日は太ももが内に内にと引っ張られているようなピリピリした弱痛がありましたが今は何ともないです。
ＴＯＭＯさんは目標あと５㌔ですか～！私はあと１０㌔!!
今では昔に陸上やってたなんて誰も信じない体なのぉ(笑）
大昔ですが。。
私も朝２分と１分骨盤に本気で希望を託しています！！

よしさん

わ～い!!ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます!!とってもうれしいです♪
なるほど～･･･とても参考になりました。今日で生理も終わったので、明日からはよしさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り実行してみようと思います。　今も結構ゆっくりやっていますが、最初結構きつくて筋肉が痛くなりました（汗）昔結構鍛えていたので自信があったのですが、太ももの太さがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで、いつの間にか力を入れないようにすごしていたようです。　今はだいぶ慣れましたが、左のひざが痛いです。
私も高校生くらいからあらゆるﾀﾞｲｴｯﾄに手を出してきました。ここ1年くらいはもう無理はしないと決めて、健康になれたし、ﾀﾞｲｴｯﾄしなくても維持はできるようになりましたが、やっぱりあと５㌔は痩せてｽﾀｲﾙよくなりたい!!と朝２分と１分ｽｸﾜｯﾄに希望を託しているわけです。　
よしさんのｺﾒﾝﾄはとても励みになります。わたしもうれしい報告ができればいいなぁ☆　お互い頑張りましょうね♪

ＴＯＭＯさん

こんにちは！ＴＯＭＯさんも１６日目ということですが、生理の時って全てのダイエット効果がでにくいって聞いたことがあるので、明日からを楽しみにしてみて下さい！
ちなみに私は生理終了３日後からの開始でした。。

アドバイスというほどの事ではないですが、私が一番注意しているのは上半身です。骨盤を気にしながら！が大事なんでしょうが、私は上半身をピッとまっすぐ床と垂直に最後まで角度が変わらないように注意しています。
あと、最初に足を曲げた姿勢で５秒停止，膝を５秒かけてよせていき，よせたままの姿勢で５秒，５秒かけて立ち上がり，そのまままた５秒停止，力を抜いて５秒。と全ての動きを５秒でやってます。最初は３秒でもキツかったんですが、慣れたので５秒にしました。けっこうキツイです。

今までウォーキングやダンベル体操など何も続くことなく一週間以内で失敗してきました。(豆乳クッキーダイエットとやらに手を出した事もあったな～、、、）
ですが、１分骨盤だけは健康のためにも続けていきたいです。たった１６日でも私にしては続いてるし、いいかげん最後のダイエットの方法にしたいっ(汗）

こんなに早く３キロ減ったから、これからは日に日にって事はないと思いますが挫折しないように頑張りたいと思っています。一緒に頑張りましょ～(＾＾）♪

また良い結果報告したいです！

よしさん
はじめまして!!すごい効果ですね!いいなぁ～!
私も同じく16日目ですよー。しかし効果は出ていません（涙）今日で生理も終了なので、これから効果出てくれるのではないかと希望は捨ててないんですけどね･･･。
よしさんはどういったことを注意しながらやりましたか？
よろしければアドバイスお願いします。

はじめまして！

朝２分と１分骨盤ダイエットをやってます。　
今日で１６日目で、マイナス３キロです♪　ウエスト，ヒップ等、測っていないのでサイズは分かりませんがズボンがゆるいので確実に効果あり！と思います。

よっぽどか元々骨盤が開いていたのかもしれませんが、この実感は凄い事です。

私にとっては最高の本を手に入れました☆☆☆

whisperさんはじめまして！日記拝見させていただきました。　わたしとｽﾀｰﾄした時期が同じのようで親近感わいてます（笑）　わたし今日で13日目です。まだ効果出てません。　本日生理4日目なので、今はまだ様子見てます。
二つの体操は簡単だし、まだまだ希望を持って続けていこうと思ってます。
お互い早く効果出るといいですね☆

はじめまして。

朝2分ダイエットと、骨盤ダイエットをやっていますが、
効果がまったくわかりません。

やり方がいけないのでしょうか？

初めまして！
ちょっと気になるんですが、
生理が来ているときは骨盤体操をしない方が良いのでしょうか？

はじめまして

私も今週から骨盤やっています
ちょっと食欲が少なくなっています☆

朝二分ダイエットって初めて知りましたが、
結構効果あるみたいですね！
私も今日から始めることにします☆

私は買わなかったのですが、朝二分ダイエットという本を知っています。
書店で文庫本を探したときに見つけたんですが、「たった二分でやせれる」というフレーズに魅かれて注目しました。

朝２分ダイエットって前から気になっていたんですが、聞きますか？？？！

ココアさん
私もあと2～3日で生理になる予定です。なので今減らなくても仕方ないかなと前向きにとらえています。生理後は効果が出やすいと他の掲示板で聞いたので・・・。
私の場合体重はあまり変わらないﾀｲﾌﾟなので、生理前・生理中は１㌔以内の増。kigaruさんと同じく下腹が張ります。なので、見ると凹みます。

kigaruさん
私はお酒を飲まないのでわからないのですが、そういうことがあるんですね～。
ｻｲｽﾞ減・・・早く定着してくれるといいです。

こちらは主に朝２分を実行していらっしゃる方かもしれませんが、１分スクワットを実行中の方、ゆっくり体操してると太ももかなり張るっていうか、筋肉に負荷かかりませんか？痛いくらいなので少し心配です。皆さんはいかがですか？