ＴＯＭＯさん、はじめまして♪
ニックネームのとおり私は背が小さくて148cmなんです。
だから、健康体重で言えば今がちょうど標準体重なんですが、１０年くらい前（結婚前）は、今より5、6Kg痩せていたので、その頃に戻りたいなーと思いまして(^^ゞ　やっぱり、子供２人を出産してからどんどん贅肉がつきはじめて。特に下腹、おしり、太ももあたりに・・・。いつかタモリさんがいいともで、２０歳くらい時の体重から増えた体重は全部贅肉っていってました。だから、その分の贅肉は落とせるのかなと思い、ダイエットしてます。でもやはり運動系は続かなくて、半信半疑でこの体操を最近やり始めました。自分でも体重に変化があったのが久々だったので、びっくりです。でも、変化といってもまだ1.5kgぐらいなので、ここからが勝負です。ここでやめてしまったら、また今までと一緒なので今年こそは痩せれるよう頑張りたいと思っています♪　コツですが私はサイトを見てやり始めたので、そのサイトに載ってた胸を開く呼吸の時は、足をきちんとくっつけて９０度に曲げて、小指をそらすことを意識してやるようにしています。それぐらいです(^_^;)
ＴＯＭＯさんも効果がない訳ではないようですし、気長にがんばりましょう♪

こんにちは!　私はお先に４日前くらいに排卵日でしたよ。
っていっても痩せやすい・痩せにくい時期関係なく痩せない日々なんですけどね（泣）
皆さん効果があるようで、励みになりつつ、うらやましく正直凹む日々です。　なんで私は効果でないんだぁ～。BMIとか関係有るかも微妙だと思うんですよね･･･ちびっこまんさんの日記を拝見したところ、身長は存じ上げませんが、体重的に軽いかただなぁと思いました。でも効果は出ていらっしゃるし。
私は本にのってた、ﾋｯﾌﾟよりも太ももが張り出しているﾀｲﾌﾟなんですよ。なのでここがｽｯｷﾘしたら、ほんとｼﾙｴｯﾄが違うだろうなぁと夢見ています☆
なんだがﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな書き込みごめんなさい。

よしさんの書き込みに励まされてるうちの一人なので、お義母様の看病大変かもしれませんが、また書き込みに来てくださいね♪　よしさんがさらに効果を出していらっしゃることを期待しています!!←ﾌﾟﾚｯｼｬｰですかね？（笑）

aguaさん、ちびっこまんさんはその後いかがでしょうか？
なにかよいコツや工夫等があったら是非伝授していただきたいです^^　よろしくお願いします。
　

みなさん　おはようございます！

今日あたりが排卵日かと思います。としたら昨日までは痩せやすい時期だったのかな？！


ジラソルさん、はじめまして！よろしくお願いします！！
まず、朝２分での支障についてですが、私の場合は今のところないです。少しだけ調べてみたんですが、参考になるようなのは見つけられませんでした(>_<)　骨盤体操によって生理不順になるような情報は探せませんでした。
PMS症状がひどいほうということでこのままでは不安ですよね･･･。疲れ，ストレス，子宮系の異常など女性の生理周期がくるう原因は沢山あってどれなのか分かりづらいです。私の場合、子宮系に異常があった時でも生理周期はきっちり27日前後でした(2年半前に子宮ガン手術。現在も通院）
何も参考になる内容ではありませんでしたが、ジラソルさんの生理の遅れが一時的なものでありますよう願っております。。また何かお気付きになりましたら教えて下さい。

ＴＯＭＯさん、なぐさめなんかじゃないですよ～ん^^
シルエットの変化は効いてる証拠ですもん♪このまま続けてゆっくり変化を味わいましょ♪ＴＯＭＯさん！やはりＢＭＩ２２以下ですか～！まずは２０を目指しているんですね(^^♪　私は今のＴＯＭＯさんを目指してま～す！！

aguaさん、５㌔って聞いたらすごい数字なんですが、実は前のaguaさんのカキコで『着ることが出来なかったパンツが･･･』を読んだときに私も以前のパンツをそろりと試着→片足入れた時点でわかりました。無理ということがです(^^ゞ。その後ジャンプして意地で引っ張り上げた(爆)
調子にのるな！！自分！！！でした。
現在のパンツはゆるゆるで嬉しいですよ♪(念のため^^）


では、また報告に参ります(^_-)-☆
(プライベートの事ですが、旦那の母が長い入院になります。ちょっと日があくかも?!ですが、骨盤体操は続けていきます～♪）

よしさん！
1ヵ月で5キロも減るなんてすごいですね！
人それぞれ減り具合は違うと思うのですが、このストレッチはサイズに変化が出るように思うのです。

合う、合わないもあるでしょうから、合うなーと思える方は一緒に頑張りましょうね♪

こんにちわ～!たくさん書き込みあってうれしいなぁ☆
よしさん!!1ヶ月で５㌔以上減なんてすばらしい!!超うらやましいですー。何で私は効果でないんだろう･･･。よしさんなぐさめてくださってありがとうございました。確かに、BMIは22以下ですが、ｷﾞﾘｷﾞﾘです。まずはBMI20を目指してるところです。
ちびっこまんさんも順調のようで、ﾏｼﾞうらやましいっす!いーなー!!
私も皆さんの書き込みを励みに頑張ろうと思います。確かに体重は減ってないけど、ｼﾙｴｯﾄ等少しの変化を前向きにとらえて気長に続けるつもりです。でも･･･ほんとあたしも早く痩せたいなー!!

はじめまして。
先月から朝2分ダイエットを始めたのですが、生理がいつもより一週間遅れ（今まで生理不順はほとんど無く、予定通り来ていました）、PMSの症状もひどいほうなので、重苦しい日々も長く続きました。
朝2分ダイエットが原因かどうかわかりませんが、変わったことと言うとそれぐらいで・・・。
続けようか迷っています。
皆さんは支障ありませんでしたか？

先ほどのカキコの後、「ああー！１ヶ月報告のためにここに来たのに忘れた！！」ってなって報告を書き込んだら出来ませんでした。ん？連続カキコは出来ない用になってるのかな？？知らなくてすみません。。。
ちびっこまんさんが書き込んでくれたので、報告出来そうです♪
ちびっこまんさん！のってますね～!(^^)!　運動せずにだったら骨盤ダイエットの効果ですね！ホント、簡単だから私でも続いてます(^_-)頑張りましょうね！

で、報告ですが１ヶ月でなんと！！！５．１㌔減です！
自分でもビックリ？！努力してないのに。とはいえ、これでも健康体重より上なんですよー(泣)　だから早いんですね。ＢＭＩ２４．３からのスタートですから・・・。
とりあえずは第一目標として健康体重ＢＭＩ２２を目指して頑張りまーす☆

よしさん、はじめまして♪
生理後という事もあって、今日も体重減ってました(~o~)
ビリーやターボの運動系が続かなくて、この体操ダイエットをやることにしたんです・・・。なので、運動は一切してません。それなのに、体重が減ってきたので、やっぱり効果があったのかなって思います。簡単なので続けていけそうです。頑張ります。

みなさん　おはようございます！

朝２分＆１分骨盤ダイエット１ヶ月報告！と思いちょっと久々にここに来ました。
わ～！いくつか書き込みあって嬉しい(^^)

はじめましての方！宜しくお願いします！

ＫＵ－さん、めげないで！！これからも気長に一緒に頑張りましょうね～♪
ＴＯＭＯさ～ん！お久しぶりです！書きこみ読ませていただきました。体重の変化がなくても凹まないで下さい！だってウエスト，ヒップのサイズ減って効果でてますもん♪体重よりもウエスト，ヒップに変化があるという事は確実に骨盤が締まってきてるんだと思います！その後、肉の付き方が変わってくる。と本に書いてあったし、おっしゃる通り気長に続ける事で絶対もっと効果があると思います！本に『１週間に２㌔･･･』とあったのは健康体重(BMI22)より多い人にはその基準かもです！(私のように。エヘ^^ゞ)
aguaさん、わかりますわかります！私も最初に体重減った時、よっぽどか骨盤開いてたんだと思いましたです(^^)
そしてちびっこまんさん、効果ありですね♪ビリーなど何か今も運動併用されてるんですか？だとしたら、筋力UPしつつ健康的ダイエットで良い事ですね～！

私も頑張ってまだまだ続けていきま～っす☆

今日で朝２分をはじめて２週間ほど経ちました。３週間前からは１分骨盤ダイエットもやっています。
結果は、一番重かった時に比べて1.2ｋｇ減です♪ビリーやターボやwii fitと色々やって全然体重の変化は見られなかったのですが、この体操を始めてから体重が徐々に落ちていくのですごくやりがいがあります。以前ベルトの上にのっていた下腹のお肉もすっきりしてきました。こんなに効果がでるとは思わなかったのですごくうれしいです。まだまだ無駄なお肉をとっぱらいたいので、夏に向けて１０年前の体重に戻れるよう頑張ります！！

わたしも、これでもかってくらい伸びきることを意識して実行します!!
体重測定は変化がないと焦ってしまうので、1週間に一度くらいのﾍﾟｰｽで測っていこうと思います。
体重変化がなくても、ｻｲｽﾞや体調等何か変化があるかもしれませんし、気長に頑張るつもりです。

2月に入って朝2分ダイエットを毎日やってます。
食事制限もしていますが、1週間で2kg減りました。
それよりなにより、今より体重が軽かったときですら着ることができなかったパンツがすんり入りびっくり！
よっぽど骨盤が開いていたんでしょうか（笑）
でも、効果は絶対出ると思います。私は、これでもかっていうくらい伸びきっています！

ごぶさたしてます。ＴＯＭＯです。
よしさんをはじめ皆さん効果はいかがでしょうか？
私は朝2分・1分ｽｸﾜｯﾄを始めて約1ヶ月たちました。　1週間に２㌔なんてそんなにどんどん痩せちゃったらどうしよう～♪なーんて思っていましたが、結局体重変わらず･･･でした（涙）　生理を挟んだから、生理後には効果が出るはず!との淡い希望も玉砕･･････。　ここ数日ﾏｼﾞ凹んでました。
骨盤をしめるだけじゃーﾀﾞﾒかも、と美腰ｴｸｻｻｲｽﾞも1週間前から取り入れて、気を取り直してまた頑張ろうと思います。　今月末に旅行の予定があるので、少しでも減ってるといいなぁ☆
でもまったく効果なかったわけではないんですよ!やっぱ歩くのｽﾑｰｽﾞになったし、便通もよくなったし、腰周りというかﾋｯﾌﾟは1～2cm減ったのは確かのようです。（でも服着た感じはあまり変化なし↓）なので、もう1ヶ月頑張ったら、さらにｲｲ変化があらわれるんじゃないかと、めげずに頑張ろうと思います。　何より簡単ですものね!　
効果が出ないと焦って、不安になって頭の中ｸﾞﾙｸﾞﾙになっちゃうんですよねぇ（泣）

こんにちは！
一週間ほど続けて、で、目覚めはすっきりしてきて、眠ることもなくなりましたが、どうも体重が減りません（泣）
食欲も減りませんし、すぐ効果が出ない体質なんでしょうか。
でもめげずにがんばります！！

ＮＯ．３３９さん

おはようございま～す！
今日は生理前に０．７㌔増えた分がやっと戻って、ホッとしております(^^♪
それにしてもこのポッコリお腹･･･(+_+)
「うぅー、頑張らなくてはっ!!!」

ＮＯ．３３９さん

私が最初に朝２分をやり始めた時は、
http://www.asajikan.jp/test/special/070807a/
を見てスタートしました。その後、本には何が書いてあるのか気になって買いに行きました～。
簡単だからやってみて下さい(^_-)-☆

朝２分ダイエットの方法わかりやすくおしえてください。
お願いします。

おはようございます～！
昨日は生理中のドヨーンとした重い気分でしたが、今日はスッキリです♪朝２分もうまく出来た気がします。

ここは『朝２分ダイエット』ですが『１分骨盤ダイエット』もやってる皆さんに☆
最初に立つ姿勢＝足は腰幅にひらきつま先４５度ですが、
昨日「ちょっと測ってみよう!」と、ふと思いました。。
きちんと測ってみてビックリ！つま先４５度を自分ではやっていたつもりでしたが、ひらきがぜんぜん足りませんでした(><;）今までやっていたのも無意味じゃなかったでしょうが、今日から正しくやります！(エヘヘッ）
皆さんは大丈夫ですか～？？(私ぐらいカナ？）

ＴＯＭＯさん

おはようございます!返答ありがとうございます!そして気持ち分かっていただけて嬉しいです～♪
生理痛２日目半くらいあるんですね。体調悪かった経験もされたようで。。そうですね！！無理せずダイエット♪が基本ですね(^^）私も生理痛２日目くらいまであります。薬なしでは立ってられませんが不思議と３日目はなんともないです♪今日は元気ハツラツかなっ^^

体操はじめてから歩くのうまく?!なったように思います☆
気のせいかもしれませんが、足が真っすぐ前に出て１本の
線を歩ける感じです。どこに行くのも車生活ですが、歩くのもいいなぁって思えるようになっただけでもこの体操やって良かったです♪♪

よしさん

こんにちは!私も生理中無理のない程度で続けてましたよ。「1日たりとも中断したくない」･･･同じ気持ちです（笑）
生理痛は1日目と2日目の半分くらいまでありますが、昔よりだいぶ軽くなりました。食事制限やﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾄﾚｽで自分を追い込んでたときは、生理不順や生理痛、倦怠感、ﾌﾟﾁうつ･･･などかなり体調悪かったので；；
だから今は無理せず朝2分と1分で頑張ろうと思うのです。
今日は戻った分から0,2㌔減と相変わらず変動なしで、正直嫌になりますが、続けることが大切だと自分に言い聞かせてます。
生理中って下半身むくみますよねぇ。生理前は下腹が張るし。生理だから仕方ないって分かっていても凹んで、不安になるものです。分かりますよー。

そういえば、前から思ってたんですが、体操始めたら歩くときの重心が内側になって、ｽｯｽｯと足が出る気がします♪
なんか楽っていうかいい感じ。皆さんはどうですか？

ほんの少しの変化はちょくちょく感じているのに、なかなかｻｲｽﾞや体重に変化が出ないんだよなぁ。←愚痴ちゃいました。

おはようございます！
生理中で浮腫んでいます。ひざ下までのブーツを上げるのキツくてパンパンだぁ…(--）

朝一番に『朝２分』から始まり今日も一日『１分骨盤』も頑張るゾォォ～！！

ＴＯＭＯさん

おはようございます♪先日生理が終わったという事でちょっとお聞きしたいのですが、ＴＯＭＯさんは生理痛はどんなですか？？私はきつい方だと思います。朝２分，１分骨盤本のどこにも『生理中は・・・』と書いてないので軽めにやってるんですがネ(^^）生理中って骨盤が開いてそうな時で効果ないのかもしれませんが、１日たりとも中断したくないくらい今の私は『朝２分＆１分』にハマってます♪
ＴＯＭＯさんの書き込みの前向きさには読んでいて気持ちがいいです!!ダイエットって焦って成功するもんじゃないですもんね☆

みなさんこんにちわ^^　あっさり0.4㌔が戻ってしまい凹んでるTOMOです（涙）　でも一喜一憂しないで、気長に頑張ろうと思います!!前向きに（笑）

ｼﾞｰﾝｽﾞって痩せたOR太ったがとても分かりやすいですよね。少し痩せてゆとりが出来ると、動きやすいし、なんか堂々としちゃいます。ｴﾍﾍ♪

早くもっと効果出て細身のｼﾞｰﾝｽﾞやｼｮｰﾊﾟﾝはけるようになりたいなぁ!!　皆さん一緒に頑張りましょう!!