はじめまして！
年とともに基礎代謝が落ちているせいか、不健康なダイエットを繰り返したせいか痩せにくくなっている身体を実感しています。
運動で消費カロリーを増やすべくステッパーを続けています。一緒に頑張れる仲間がいると続くと思うので是非頑張りましょう！

ともちゃぴさん、はじめまして。40代の主婦です。

若い頃と違い、ちょっとぐらいのダイエットでは痩せなくなりました(何度もリバウンドしているせいもあります)。

なかなか子供がいると食事制限などできないので、ボチボチと目標体重を目指したいです。ダイエット仲間がいると励みになりますね。

40代のママ友が痩せたという「生姜紅茶」を数日前から飲んでいます。体重よりも基礎代謝を上げて体脂肪が減ったらいいなと思っています。

どうぞよろしく。

色々参考になりました。ありがとうございます。やっぱり運動しないと痩せませんね(>_<)ジムには通うことが出来ないので（小さい子供がいるため）腹筋運動と足中心に運動してみます。あと、夜のアルコールをやめてみます。とりあえず、今月の目標2キロとしてみなさんと一緒に頑張らさせてください。

ひなママさんはじめまして。
妊娠出産後のダイエットの努力はすごいですね！
あと5㌔！
一緒にがんばりましょう＾＾/
私は今食事制限中心のダイエットをしています。
これだけじゃダメなので運動もメニューに入れました。
お腹空いた時は果物を食べるようにしています。
今旬ないちごが気に入ってますよ(^_-)-☆
いちごはビタミンも豊富だし10粒で40calの低カロリー！！
お奨めです。

きゅーぴーさん
運動をこなしてますねヽ(^o^)丿
えらいー！！
減量できたら月末にケーキ食べるゾ！を一緒に目標にさせてください＾＾

ひなママさん　はじめまして。
私はお腹すいた時は飴をなめます。
ノンシュガーの物で1粒12㌔カロリー位の物
1日4粒までと決めています。
あと、チーカマ1本(35㌔カロリー)食べたり
お茶飲んだりしますよ～

4日で-1.5㌔すごいですね！！
私も今日はウォーキング30分しました。
あとエアロステップ30分ストレッチ20分
夜10時からステッパーをやる予定です。
私は、味噌汁飲んでダイエットしています。
朝は普通に食べて昼は野菜炒めなど夜は味噌汁
甘い物も少し食べてます(^^♪
今月はご飯も少し控えめにする予定です。

はじめまして。妊娠から20キロ増え、出産で5キロ減り地道にダイエットして10キロ減りあとの5キロがなかなか減らないんです。みなさんの頑張ってる報告を見ると私ももう一度ダイエットに挑戦してみようかと思ってます。みなさんは、ちなみに食事制限とかしてますか？食事制限しても私はすぐにお腹がすくので何かいい方法はないですか？

甘味は疲れた身体を癒してくれますよね。(^_-)-☆
ケーキを月末のご褒美に1個か2個って計画もいいなぁー。
私もケーキを食べる日までがんばるぞ～！
今日はウォーキングを1時間しました。
歩くのは結構慣れているので歩き始めると平気です。
それからストレッチも30分ほどしました。
ここで知った脂肪燃焼スープダイエットの置き換えもやっているですが、今日で4日目で-1.5キロ減ったけど、体重より体脂肪を落としたい～。

みなさん　こんにちは。
ともちゃぴさんも甘い物好きなんですね。
私は毎日チョコ少し食べてしまいます♪
ケーキは月末に痩せていたらご褒美に1個か2個食べます。
先月は太ったのでナシでした(涙)
今月は頑張ってケーキ食べるぞ～
ダンベルとかもいいらしいですね。
ステッパーやるとき10分だけ持って振り回してます。
(500ｇのダンベル)です。
足に巻くやつ欲しいなと思っています。

まーぶるさん

おはようございます。はじめましてヽ(^o^)丿
やっぱり普段の生活から運動を取り入れているとただ単にダイエットで減量というより健康的な身体になるという感じがしますよね。
私は2ヶ月ほど前までお酒にたばこの愛煙家でした。が、たばこを吸わない母が肺ガンの疑いがある騒動があり、母のことがすごく心配なのと自分の体のことも心配になりました。
母はその後ガンではなくただの影だったことが判明（(^_^メ)、ヽ(^o^)丿）
でも、その切欠で姉と私も自分の身体のことも考えてたばこを辞める決心がつきました！
主人はお酒もたばこもしない人なのですが、やっぱりたばこを辞めると太る！という説は当たっていますね。
辞める段階のストレスが甘いものに目が行ってしまうのです。毎日おいしそうにアイスクリームを食べる主人と一緒にアイスやチョコやケーキを食べることで紛らわしていたつもりが、いつの間にか本当にスイーツ大好きになっていったのです。その結果こんなになってしまって。
常に気をつけているみんなはすごいですよ。
今日からストレッチや運動のメニューを考えているところです(｀･ω･´)ﾉ
何か情報があったらどんどん書き込んでくださいね。

初めまして。万年ダイエッターのまーぶるです。

体重はいつも夏ごろ少し減って、また冬に太るというパターンですが、それでも30代前半の頃より上手に自分の体とお付き合い出来るようになってきました。
希望は、自分のベスト体重の±1キロ以内に落ち着かせることです。

私も、最近は太ると腰周りに一番に脂肪が付いてきていると感じます。体に筋肉をつけるしかないなと思って、運動に励みながら、食事にも出来るだけ気を遣うようにしています。（が、なかなか難しいですよね。）

皆さん、がんばりましょう♪

りょくさん
はじめまして。
仲間が増えて嬉しいです！！
やっぱり、短期で食事制限をするより暴飲暴食をしないで食生活の改善を試みながら、運動ですかぁ。
私は出産の経験はないんですけど（欲しいですが(´･ω･`)）やっぱり30代後過ぎると、細身だった人でも腰周りや二の腕、背中に付いてきますよね。
あと、女優さんでもスタイルや肌に気をつけていても、肘のたるみで年齢は隠せなかったり・・・。
りょくさんのダイエットおたく情報をぜひ今後も教えてくださいヽ(^o^)丿

きゅーぴーさん
カルニチンは体がぽかぽかするんですか？
ってことは新陳代謝が良いってことですよね。
やっぱり運動は必要ですよね。
今までの仕事で、駅から会社まで往復40分位歩くのが日課だったのに、3月で終わってから仕事のストレスはなくなって食生活のの管理が出来るようになったものの、運動量が乏しくなってきています。毎日腹筋ストレッチを20分ほどしているけど、食事制限とその運動量だけじゃいけませんね(^_^;)
運動もメニューにいれてがんばるぞ(｀･ω･´)ﾉ

こんばんわ。はじめまして。私は３６歳の主婦です。子どもを産む前より１０キロ太りました。ここしばらく何年もずーっとダイエットおたくですが、無理な食事制限などはやらず（できない）、ウォーキング、腹筋、背筋、ストレッチ、きもーち食事量を減らす、など地道にのんびりやっていこうと思ってます。ウォーキングは休む日もありましたが２年ほどやっていて、劇的な変化はありませんが、ウエストまわりがすっきりしたかな、とは思ってます。あとは水を飲む、暴飲暴食をしない、ことでしょうか？二の腕とか背中の肉も気になるのでそういうところを意識して動かしたりしています。

カルニチンはまだ効果がわからないです。
運動した後身体がポカポカするような…
２月まではαリポ酸飲んでたんですが切れてしまって、
３月太ったので今度はカルニチンにしてみました。
コエンザイムお肌にいいですよね!!クリーム使っています♪
運動は、簡単な寝転んでできる体操とステッパー20分
今月から簡単なエアロビみたいな(簡単なステップだけ)
20分位やってます。でも毎日甘い物食べてしまって…
今月はカロリーも絶対オーバーしないように頑張るゾ(^^)v

きゅーぴーさんはじめましてヽ(^o^)丿
書き込みありがとうございました。仲間が出来てすごくうれしかったです！！
一緒にがんばってくれる人がいるといないとでは違いますよね。今日は朝からグラフが表示できなくて困りましたね。
せっかくデジタル体重計が届いたのでグラフ表示が見たかったのに(+_+)
ところで、きゅーぴーさんはどんな運動をしていますか？
あと、カルニチンはどうですか？
私もαリポ酸とコエンザイム、カルニチンを1ヶ月試したことがありますが運動量が足りなかったせいか、もしくはカロリー摂取の量が多かったせいか効果は見られませんでした。
(涙）でも、お肌には変化がありましたよ＾＾
新陳代謝が良くなったようでつるつるになりました。

また途中で文章が切れてしまいました…ごめんなさい。体重増えるのは速いですよぉ！痩せるのは大変なのに…１月２月頑張って-２㌔(*^^)vだったんですが３月はプラス１㌔に…今月から頑張ります！運動を少し増やして代謝を上げて今月からカルニチンを飲み始めました。

途中で文章が切れてしまいました(

ともちゃぴさん　こんばんは。40代で-５㌔目指しています(#^.^#)一緒に頑張りましょう。
一昨年～ダイエットしてやっと去年の５月にダイエット成功したんですがしばらく維持していたのが
昨年１２月食べ過ぎたみたいであっという間に増えました４㌔位(゜o゜)（２週間位で）…
そんなに食べていないのになぁ(