ともちゃぴさん、久しぶりです。

生姜紅茶だけでは難しいようですね。。。これは体質改善を目的として、ダイエットするには、他の方法をプラスしようかと思ってます。

はじめまして！
ここ3年でプラス6キロ、特におなか周りのぽっこり度がひどく、腰痛の痛みも大きくなりました。
運動不足もあり体力の低下をひしひしと感じてます。
皆さんが頑張っているのでとても励まされます。
食事制限は無理そう･･･なので、歩いたり、ジムに行くなど、もっと運動を取り入れて頑張りたいと思っていますので宜しくお願いします。

はじめまして☆
1月の時点で72㎏まで増えていた体重を
現在は59㎏台まで落としました。
でも、まだあと6～7㎏は落としたいので
仲間に入れてください(≧▽≦)ﾉ

現在しているﾀﾞｲｴｯﾄは…
①ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ等で週5日以上の有酸素運動(30分～1時間)
②座ってる時間があれば、とにかく筋ﾄﾚ
②夜6時以降食べない＆低炭水化物を心掛ける。

よろしくお願いします。

みなさん　はじめまして。
結婚前の体重を目指している【まるちゃん】と申します。
３０代になり　太りやすく　痩せにくい・・・という事実を
実感しています（＞＜）

みなさん　色々なことをチャレンジしているんですね。
とても　参考になります。
私は　いつも三日坊主で　なかなか　１つの事が続かずにいます。
でも　心も身体もすっきりしたくて
ゆっくりですが　頑張ろうと思います。

お仲間に入れていただけたらと思います。
どうぞ　よろしくお願いします。

みなさん、始めまして。
ダイエット生活、まもなく一ヶ月・・。
今だ結果見えず。たった１kgが痩せません。
ここで皆さんのお話聞かせてください。
とりあえず体質改善としてｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨを毎日飲んでおります。冷え性を治すぞ！
みなさん、よろしくです。

今からスポーツクラブ行ってまいります。

はじめまして！私も３２歳で５キロ減（１５８ｃｍの５４キロ）を目指してます。ほんとに三十路になるとやせにくいなあと実感しています。
私は一人暮らしでつい食事も偏ってしまうんですが、頑張ります!!
仲間に入れてください!!よろしくお願いします!!

早速のお返事、ありがとうございました♪

皆さんは玄米や十穀米されてるんですね。
私はご飯は普通に白米ですが、
そのかわり夜の特に19時以降は
炭水化物を摂らないようにしてます。
（今日はカレーだったので食べてしまいました^-^;）

夜に炭水化物を摂る日と摂らない日の翌日の体重差は
結構違います^-^*

あ、あと田舎が沖縄なのもありますが、
お勧めなのはゴーヤーです。
脂肪を分解する為に必要なのは酵素リパーゼで、
これを刺激するのは運動が効果的ですが、
運動せずとも刺激してくれるのが共役リノール酸で、
ゴーヤーにはこの共役リノール酸が
多く含まれてるらしいです♪
もちろんビタミン・ミネラルも豊富なので
お肌や整腸にも良いらしいですよ^-^*

味は苦手な人も多いとは思いますが、
塩もみして湯通しすれば結構苦みも取れますし
お勧め食材です！
良かったら試してみてくださいね～♪

みなさん、こんばんわーヽ(^o^)丿
シ～サ～さん、もこなさんはじめまして。
書き込みがいっぱいあって、ダイエットの励みになりうれしいです！
もこなさん、十穀米っておいしそうですね。
玄米をスーパーで買った時にお米の売り場で色んな種類があるのを知りました。赤米は実家に帰ると母が炊いてくれます。これもお赤飯みたいでごま塩を振るとおいしいです。
カロリーを見たら普通の白米より低カロリーでした！
十穀米もぜひ、試してみます(｀･ω･´)ﾉ

今日は前から予定の人間ドックでした。
夕べから絶食状態で気が狂いそうでした(＠＠；）
がダイエットを始めたせいか少しは慣れているのかな。
婦人科や内診は特に異常なしのようですが、体力測定で身体の柔軟性を測定したんですけど！屈伸で身体が固くなっているのがショック・・・・^_^;
やっぱ身体も鍛えなきゃ。

ともちゃぴさん、はじめまして！

２０代まではダイエットをすれば
ちゃんと体重落ちていたのに
３０代になった途端頑張ってもなかなか落ちず、
かなり焦っております>_<

でも無茶なダイエットはしたくないので
（リバウンドもすごいですし^-^;）
健康なダイエットの為に生活習慣を
改善していきたいので
一緒に頑張らせて下さい♪
宜しくお願い致します^-^*

ともちゃぴさん　お返事ありがとうございました。
ちょっと暖かくなってきたので、多少　薄着になり　焦りを感じますが　続けることが早道と信じ、がんばりま～す　=3=3=3
春雨！麺類が好きな私にとって　強い味方です。白菜やねぎ・しょうが・わかめを入れてあったかスープにするのが好きです。
ほかにも　おすすめがあったら　教えてくださいね！

はじめまして♪私も同じ悩みに苦しんでいます。
小さい子供がいるので中々玄米には手を出せませんが
十穀米を白米に入れて炊いています。
お赤飯の様でとても美味しいですよ。
でも美味しいから食べすぎちゃうのかも。
よく噛んでお茶を飲みながらゆっくり食べる様にしてます。
最近はまってるのが春雨です。
味付け次第でいろいろ楽しめます。

ともちゃぴさん　こんにちは
私も腰周りと太もも周りが大変なことになっています。
玄米・・私もﾁｬﾚﾝｼﾞしたいと思っています。
子供も主人も食べないだろうから、炊いて冷凍して私だけ
玄米になると思う・・。美味しい玄米ご飯が炊けるといいなぁ～～。♪

こんにちわ。ほたてさん、はじめましてヽ(^o^)丿
玄米はお腹すっきりですよね！
研ぐときにお米が軽いせいか表面に浮いてしまうのでうまく研げないと思っていたんだけど、手で良く揉みこむの試してみますね。＾＾
腰周りの贅肉撲滅！一緒にがんばりましょう♪
夕べは玄米のおかずにおからと鳥ミンチのハンバーグを作ってみました。
意外と腹持ちがいいし、おいしかったです。

はじめまして。ほたてです。『腰周りの贅肉』撃退したい一人です。みなさんと一緒にがんばらせてください。よろしくお願いします。
ともちゃぴさん♪　私も玄米を食べて１年ぐらいになります。私は２合の玄米を　３合分の水分に調節して　やわらかく炊いています。玄米だと　おなかも毎日すっきりで　調子が良いです。よかったら試してみてください。（あと玄米を研ぐときに　手でよく揉みこむと　傷ができて　水分が吸水されやすいそうですよ。）
ここ２年程で　だいぶ体型も変わり、服のサイズが１つ大きくなってしまいました。何とか　あと５ＫＧぐらいはやせたいと思っています。　　　がんばりまーす。

こんにちわ。
きゅーぴーさん、シーソーステッパーの効果教えてくださいねヽ(^o^)丿
筋肉痛になるくらいだから期待できそうですね。
私は今日から新たに7日間がんばるぞ！！
7日間区切りで食事と運動メニューを自分なりに考えてこなして行く予定です。
昨日玄米を食べてみたのですが、普通のお米と違い水分もなくぱさぱさだしまずかった・・・。
でも、ミネラルやビタミンが豊富で低カロリーなのでおかずを考えればおいしく食べられるかも。
しばらく炭水化物をたっていたのでうれしかったけど。
この1週間は和食中心の食事にしてみます。
主人も協力的で一緒にダイエットをはじめてくれて、大好きなアイスクリームも絶っているところです（笑）
ケーキがおいしく食べられるようにがんばりましょうヽ(^o^)丿

みなさん　こんばんは。
ともちゃぴさん頑張っていますね～順調に体重減っていますね♪
私は今まで使っていたステッパーが壊れてきたので
ツイストステッパーをディスカウントストアで買ったんですが
ギコギコ音がうるさくて…
シーソーステッパーというのを衝動買いしてしまいました。
(これは静かで出来が良かったです、中古で激安でした)
バランスとるのが難しくて今までのと違って
筋肉痛になりました(^_^;)期待できるかな?
昨日は食べ過ぎてしまって反省!!
残り3週間は頑張らないと又ケーキ食べれなくなってしまうので頑張りますね～
今月まだ体重全然減っていないんです…(涙)

ねころりんさん。
おはようございます(^_^)
生姜紅茶、健康に良さそうですね～。
生姜って、繊維もあるし身体も温まるから新陳代謝に良いのかな？
血行が良くなれば基礎代謝も良くなりそう！
私は年半ほど前までひどい冷え性で汗もかかない体質だったんです。今も暖かい季節になっても手足は冷たいほうなので、基礎代謝がすごく悪いのですね！（涙）
試してみようかな。

置き換えメニューと運動を取り入れた脂肪燃焼スープダイエット7日間の結果は-2ｷﾛで体脂肪率は2%ほど。
短期の減量は良くないとは知ってるんだけど、今週健康診断
があるので取り合えず少しでも体重減らしたかったのです(^_^;)私・・・。
それと、食生活が乱れていたのと便秘が酷かったので食生活改善と、宿便取りには効果があったみたいで自分なりには満足でしたぁ(^_-)-☆

早々にお返事ありがとうございます。

生姜紅茶は、普通に紅茶をいれた中に、すりおろした生姜汁と好みではちみつや黒砂糖をいれたものです。(生姜汁の量も好みで)

サイト等で調べたところ、チューブのものでも良いようですが、味がイマイチとか。

ちょっと前に試してみた漢方の健康食品は、私の場合、短期で効果がありましたが、やめたらすぐに戻りました。ずっと続けたら体質が変化するらしいのですが、高価なものは長続きしません。

ダイエット始めると短期で成果だしたいと思ってしまうのですが、これをグッと堪えてコツコツ続けていきたいものです。

ねころりんさん、ラム777さん、けんたママさんヽ(^o^)丿
初めまして。
仲間がいっぱい増えてうれしいですね＾＾
年とともに基礎代謝が落ちているのは感じますね。
体重の増加はなくても体脂肪が増えるとか。
私も最近デジタルの体重計を（体脂肪、水脂肪計つき）やっとネットで購入しました！
低価格なので家にあれば簡単に計測できて本当に便利。
自分にあったダイエットの方法、期間などあると思いますが
みんなで励ましあったり、情報交換しながらがんばりましょう(^_-)-☆
ねころりんさん、生姜紅茶ってどんなダイエット方法なのか教えてください！！＾＾

ともちゃぴさん　こんにちは
はじめまして
私も環境の変化からのストレスで食に走ってしまい
この2年で9キロ近く太ってしまいました。
必ずもとの体重まで戻したいと思っています。
一緒に頑張らせて下さい。