２週間目に入りました。最初の１日に１キロ１週間変わらず、で。昨日から今日でまた１キロ減です。私も模索しながらですが、これ良いかなぁって思ってます。
一日だけしっかり頑張ってあとは維持。また一日頑張ってそれを維持して、１ヵ月で４キロ・・・予定ですけど(○´д`A)ﾌｷﾌｷ　　　　
しっかり頑張った一日は、ただ、食事をきちっと基礎代謝分だけ食べる。
間食を控えて。
有酸素、無酸素運動を３分ｗ
ウォーキング３０分（これは毎日やってますけど）
お風呂でクロスワード（長く飽きずに入ってられるから）４０分ぐらい。
体が温かいうちに寝ちゃう。

だけです・・・・　で１キロ痩せます（私の場合ですけど）

後の日はちょっと食事に気をつけて　３分の運動は忘れずやるです。
とりあえず、掲示板で出来そうなものをやってみて、自分で無理なく続ければ必ず痩せると思いますけど。
あまり苦しくなく楽しく続けられる事が大事じゃないでしょうか？　

ホスピタルダイエットはやめたほうがいいよ
危険ですよ
記事から抜粋
ダイエットサプリメント「ホスピタルダイエット」で死亡例＝神奈川県
　神奈川県は9月1日、数種類のサプリメントやカプセル剤を摂取していた20代女性が死亡したと発表した。女性が摂取していた8種類の錠剤を調べたところ、すべてから医薬品が検出された。錠剤のなかには、過去に健康被害事例が報告されているタイ製の向精神薬「ホスピタルダイエット」と思われるものも含まれていた。
　県は「インターネット等で個人輸入した医薬品の中には、極めて危険な成分が含まれている可能性もある」として、安易な購入・使用を止めるよう呼びかけた。

いろいろダイエットをしてみましたが、何キロかやせるけど、すぐにリバウンドし、リバウンドする度に脂肪が増える！これは恐怖です！
私は医学的に正しいダイエットをしたくて、評判の大分県臼杵市の大塚病院にダイエット入院しました
大成功でした
5ヶ月のダイエット教育入院で38kgの減量に成功！
1年3ヶ月経ちましたがリバウンドなく53～55kgを維持できています
やはり正しい医学的なダイエットを病院に入院して学ぶことが結局は減量と体重維持の早道でしょう
長期間ダイエット入院できるのは、私の調べた限り、大塚病院しかありませんでした！
ほかの病院は2週間からせいぜい1ヶ月でした

ウォーキングマシーンを使っている方に質問なのですが、近いうちにウォーキングマシーンを購入したいと考えているのですが、私の家はマンションなのであまり音がうるさいと困るんですが実際、音とかうるさいなどの問題点ありますか？？教えてください！！

教えてください★
内容と、どのくらぃ減ったかもお願いします♪

今、ダイエット中です！！
マイクロで３，４キロ減しましたがそれからピクリと体重計が止まってしまいました・・・＞＜！！うっっ。。
また違ったダイエット法を模索中でして・・・何かいいダイエット法があったら、是非教えて下さーい★よろ～

トップページにホスピタルダイエットで死亡した女性のことが
書いてありますけど・・・やめたほうがいいんじゃないですか？

ホスピタルダイエット始めようと思っています。何処で購入すればよいか分からなくて、○○○姫バンコクというサイトから購入しようかと思っているのですが大丈夫でしょうか？他によい所を知っている方は、教えていただけませんか？少し怖いですが、何をしても痩せない私には、これしかないとおもったのですが・・・。

誰か筋トレやってる子ぃますかぁー？

はじめまして！！
１６３cm、４７キロです！先週からダイエット始めて４８から１キロ落ちました！体脂肪も１９％から１８％！！目標は４３キロなのでまだまだこれからですが地道に頑張ろうと思います！！
ちなみに私のダイエット方法は毎日ウォーキングマシーン４０分、１日の摂取カロリー１５００キロカロリー以内です！
食べないのは続かないし、後で無茶食いしてしまうので基本的に好きなものを食べてますが寝る前のおかしはやめました！
お腹すいたら果物やゼリーにしてます！

①⑤⑦㌢なのに体重⑥⑥㌔もぁるんですょ・・・。
なんでダイエットしょぅと思ってるんですがどぅゃったらぃぃのかも分からないんで誰か教えてくれませんか？？
一緒に頑張ってくださる方いませんかぁ？？

長々とスミマセンデシタ。
是非、皆さんのダイエット方法を教えてください。。。
よろしくお願いします。

ダイエットを始めて、今日で20日目になりました。
運動をして体は引き締まってきているのですが、体重が落ちません。
もともと筋肉質なせいか、これ以上細くならないとばかりに太股などはサイズＵＰしていきます。
体重・サイズを減らす効果のある方法を教えてください。
現在私のダイエット方法は↓↓↓

①上半身はロンＴの上にナイロンスーツ、その上に冬用パーカーを着て下半身はハイソックスにスエットパンツ、運動靴で１時間前後の散歩

②ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ風エクササイズ。交互に足をあげて手を胸の前でかまえ、上半身を固定して右足をあげたら上半身を左に動かす、を、100回

③膝の位置くらいの高さに片足をかけて、体を横に倒す。その際、両手は広げ、かけた足の逆の手でかけた足のつま先を届くところまで触るようにする。片方30回。

④アキレス腱を伸ばしながら前に出した足と逆に体をひねり背中の方でゴムをひっぱる。計50回

⑤腹筋をし、首に力をいれないで一番腹筋が痛いところで止めて10秒間停止して、ゆっくり体を起こす。10回

⑥発刊作用のある揉み塩(ジェル)で右二の腕(5分)・右太股(5分)・左二の腕(5分)・左太股(5分)・お腹(10分)揉む。

⑦寝る前に軽いストレッチ

⑧お菓子はゼリー・アイス・飴等のみ食べたい日だけ1日1個まで。

⑨豆乳・納豆どちらか必ず毎日食べる(2つとも食べる事もあり)

⑩3食たべるが、全体的に8分目を目安。夜は5分目くらい。

⑪主婦なので、掃除で体を動かす(時に手抜きあり)

と、上記が私のダイエット方法です。
身長164㌢　体重59→57㌔
(最高体重は7年前の67.5㌔)
(最低体重は2年前の52.5㌔：この時、入院中でした。)
で、今は停滞ぎみです。。。
私に良いダイエット方法を教えてください!!
目指すは今年中に48㌔です☆

ですが、お盆(8/13)に実家に帰るので友達に会います。。。
ので今は近く５５㌔を目指してます!!
是非、良い情報を教えてください!!

皆さんが1番効いたダイエット方法教えてください（＞＿＜）
今１５９㎝で５３ｋｇもあるんです（＞＿＜）

こんばんは♪
私は今ダイエット実行中です！
①１日３食しっかり食べる
②食べ過ぎない
③ゆっくりよく噛んで食べる
④ジュースはなしで、お茶や水にする。
⑤間食しない
⑥朝晩ストレッチ＆補強をする

よくチョコレートを食べても痩せるダイエットって聞きますけど、やっぱおいしくていっぱい食べちゃうと思います私の場合。

ストレッチには１時間くらいかけてます。
海草類はカロリーがないそうです。
夜は、炭水化物を減らすようにすればいいと思います。
あと、豆類はいいんですよね豆腐や納豆など。
食事制限をしてるとどうしても無性に食べたくなる時がありますよね、そういう時は、（ストレスがたまるので）私の解消法は好きな歌を歌うことです！ＤＶＤとか録画したビデオとかです。天テレっていう冬イベのを録画してうたったりしてます！

マッサージは、風呂の中でやるといいそうです。ただし、心臓に向けてやらないと、血行がわるくなります

黒酢はコンビニに１００円近くで売ってますよ、りんご味でおいしいです！少しすっぱいなぁって思う時は水で薄めてみたり・・
間食したくなったらダイエットウイダーをのんだり・・・

長くなりました！

オイラでよかったら＾＾

誰かァタシを助けてくださぃ>_<;まぢデブなんだよぉぉ(;_;)ミンナゎど～ゃってダィェットしてるの？ィィ方法教ぇて
(>人<;)まぢ彼氏ほしぃんだぁぁ♪♪

誰かァタシを助けてくださぃ>_<;まぢデブなんだよぉぉ(;_;)ミンナゎど～ゃってダィェットしてるの？ィィ方法教ぇてぇ(>人<;)まぢ彼氏ほしぃんだぁぁ♪♪ぉ願いします☆★

最近家庭科の先生とかに太りすぎとか言われて悩んでます。。。
ダイエットするにも、どんなのやったらいいかわかりません～～！！なんか簡単にできるダイエット法とかあったら教えて下さい！！！！！やせたら好きな人に告白したいので、がんばりたいと思います！！！！！！！

ないしょさん有難うございます。私は関西なのできっと放送まだですね
放送日注意します　ぜひ見ないと。。。