こんにちは（☆U☆）
題名のとおり、ダイエットをしているみなさんは
どのようなダイエットをしていますか？？
ちなみに私は･･･
朝はごはん＆目玉焼き。
昼は抜きたいのですが給食もある小学生なので
炭水化物少な目野菜大目にしてます。
夜は抜く！！！

結構無理ある感じですが、やせてきています＾＾
ぜひ、教えてくださいね

これは、効いたっていうダイエット方法ってありますか？
みなさんの経験の中で、確実に効果のあったダイエット方法があったら、教えてください★

赤城くんへ
運動部に入れば自然と痩せますよ。。。
それが無理なら、ウォーキング。男ならジョギングかな。
以前、早朝ウォーキングやっているときに、いつも会うジョギングしていた男性は、１ヶ月もしない内にイイ体っぽく変身してましたよ！

高1男子なのですがおなかが出てきてしまい体重が80キロ近くに。
手軽で確実にやせる方法はないでしょうか。
ちなみに小遣いが少なくダイエット食品などは買えません・・・。

はじめまして、こんにちは☆私は
・昆布入りイオン水
・ストレッチ＆腹筋
で健康体を目指してます！
まずイオン水の方は大きな昆布をカットして、イオン水に
１日つけておいたものを常温または少し温めて飲んでます。
週に１回くらいしか出ないくらいヒドイ便秘だったのに、
１日置きくらいになって、肌もキレイになってきました♪
おなかが空いた時に飲むと満腹になるし、いいですよ。

ストレッチは、30分くらいかけてお風呂上りにしています。
あとはＶ字腹筋！20回くらいしかしないですけど・・。
体のラインがきれいになります。

はじめまして！！さきです！
『スロトレは、一回の動作を6～45秒くらいかけてゆっくりと行う。文字通り、スローな動作で行うわけだ。反動を使わないで、筋肉にじわじわと刺激を与え、限界まで追い込む。実はかなりきついトレーニングである。

例えば、腕立て伏せ。体を5秒かけてゆっくりと床スレスレまで下ろす。そのまま床スレスレのところで5秒我慢する。それから5秒かけてゆっくりと腕を伸ばしていき体を持ち上げる。1回の腕立て伏せを合計15秒かけて行う。これを動けなくなる限界まで繰り返す。』
↑↑↑↑↑↑
これいいみたいですよ！！！
！！

真理さん、自分で知ってるならそれを試してみては？

私は、小５なんですけど、
みんな３０キロで私だけ４０キロなんです・・・
だから１０キロやせようと思っています。
やせる方法をできるだけたくさん教えてください！！（T－T)
もちろん私も教えます！たっぷりと☆

ふくらはぎがふといんですが、なにかありますかねぇ
誰か教えてください！

美しぃボディーラインに憧れてぃます！！！
ぃろんなダィェット方を知りたぃです☆
みんなで知ってぃるダィェット方を教ぇぁぃながら一緒にダィェットしてぃきませんか！？
ちなみにぁたしゎ身長をこの間測ったら、１６０なくて１５８でした・・・体重ゎ昨日の時点で４９です㊦
４６まで落ちましたがリバウンドです・・・
一緒に頑張りませんかぁ！？（泣㊦

腹周りの脂肪をほぼなくすんのわどうすればいいですか。

腹周りの脂肪をほぼなくすんのわどうすればいいですか。

ｸﾘｯｸありがとうございます!!
私は､152㌢で56㌔です･･･｡
それで､今年の夏までに痩せたいんです。
友達はみんな痩せてるのに｡｡｡
それで､まず1ヶ月から初めてみようと思います!!
確実に痩せて､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えてください!!
実際に痩せたとか言う人がいたら教えてください!!

簡単に５キロくらい落とす方法しっていますか？？

朝、昼はグレープフルーツ、おにぎり
夕食はサラダと味噌汁、チョコレート一粒。

これをやって痩せました。
自己流です。

年末にプロポーションアカデミーの無料体験に行ってみました。
応対は親切で感じ良かったのですが、毎月４万円かかるコースを勧められ、予算が無かったので諦めました。プロポーションアカデミーに通っておられる方は居られますか？効果はどうですか？

みいさんは午前中に間食してるんですか！？甘い物が止められません！！教えて下さい（－－）

①朝と昼は普通に食べて（間食は午前中だけにする）
　夜は炭水化物と油を控えて少なめにする。
②飲み物はお茶か無糖のものを飲む。
③ストレッチなど、軽い運動を取り入れる。
④ファストフードやカップラーメン等は禁止。
→これで必ず美容体重まで痩せられます。
　私は毎日チョコやプリンなどお菓子を食べますが、
　時間帯を考えて食べればストレスにもならないので、
　体重は全く変わりません。
　フツーだと思われるかもしれませんが、特別なことを
　しなくても、痩せられるし維持できるのではないでしょうか☆

体の贅肉は心の贅肉

なんてよくいいますよね　まさにその通りだと思います
太ってる人はあまり動かない人が多いのではないでしょうか

実際私もそうでした

何かしなくちゃいけないことを思いついた時「後でいいや」とか
「まあいっか」とか。。
そうゆうのが心の贅肉なんですよね

だからそうゆう心の癖を積極的に治す努力をしました

例えば夜、歯磨きしてる時、私は歯を磨きながら部屋の片付けをします（新聞や本を片付けたり、クッションを元の場所に戻したり）1日の汚れを次の日に残さないように心がけました

思い立ったら即、行動！するようにもしました

最初はめんどくさくて大変だったけど、やってるうちに腰がだんだん軽くなって、そのうち「めんどくさい」って思う前に動けるようになります

そうすれば心の贅肉は落ちてきます

心の贅肉が落ちる頃は体も軽くなって部屋もきれいになっているでしょう　一石三鳥です

とにかく過食しないように積極的に動き回ります

私は食事も写真を撮ってブログに載せるようにしました
そうしたら手抜きの料理ってわけにはいかないでしょ？
結局、台所に立つ時間が長くなりました

それでもどうしても甘い物がほしくなるときがあります

その時は我慢せず食べちゃいます
食事のストレスはやっかいですから。。

でもごく少量だけ

もしもっと食べたい時は*ヘルシービスコッティを作ります
歯ごたえがあって満足できます

それでも足りない時はもう病気だと思って寝ちゃいましょう
（たまには過食もいいでしょう　でもダラダラ食いは絶対避けてね）

私はこれで53キロが49キロになって今も減量中です

空腹感や動くことが嫌になるときもあります

でもその時こそ痩せてる真っ最中なんだと思えば頑張れます
みなさんも数字ばかりに気を取られず楽しく、有意義にダイエットしてほしいです

*ヘルシービスコッティの作り方*

手のひら分の小麦粉に水を少量加え混ぜます

耳たぶほどになったら楕円状に丸めてレンジで４～5分ほど加熱します

固くなったら５ミリの厚さにスライスしてまた２分ほどレンジで過熱します

水分が抜けて固くなったら出来上がり！

好みでナッツや穀類、ドライフルーツを加えてもおいしいですね

no.87のらんらんさんに質問です！！＞＜
お菓子は食べてましたか？？