minkさん！本当やりきります。
挫けそうになったら喝を！！
というか、彼氏フランス人なんですか～。いいですね。
私フランス留学したいんですよ～。

私は明日で集中講義終わりです。(- -)v
意気込んで自炊しようと言った割に、買い物行く時間なくて・・・雨だし。
明日が終わればダイエット週集中出来るっっ！！

綺麗さん＞＞彼氏は今中国留学で知り合ったフランス人ですよ∩ﾟ∀ﾟ∩カッコイイから浮気が少し心配。。。だったり。
なので、まずは自分磨きます！！

私もすぐ結果を出したくなるんですよね；堪え性がないものでΣ(・д・；￥)でも、ゆっくりダイエットのことなど考えないぞ的な考え方のほうが一番効果的な気がします！！

のんびりすとれすフリーされどやるべきことはやっていきましょうー！！
明日も運動ちゃんと行くぞ～～！！

BBキングさん
無理な食事制限はリバウンドしちゃいますもんね！！
すこしずつ頑張っていきましょうね♪
よろしくね★


minkサンの彼氏さんは日本人ですか？？
フランスとか凄いですね★セレブ感がします))ワラ

まめまめ！そのすっきりした宣言には感動したぞ！
我慢できないとか言って、やめないで私のヒーローになってくれいﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

私は彼氏がフランスから帰ってくる前（８月下旬）に５３＞４５頑張る！！！やるぞ！

レナレナさん　お答えしていただいてありがとうございます☆
１ヶ月１kgだったら目標体重まで私は１０ヶ月かかりますね（＾＾）
私も無理な食事制限はやめて地道にウォーキングとバランスのとれた自炊でやせたいと思います♪成功した方の話を聞くと励みになります☆

まみまめさん、奇麗さん、CHIHIさん、一緒にがんばりましょう（＾＾）

初めまして♪(o^□^o)
大学２年のCHIHIと申します!
151.8㎝、49㎏です；；中間目標は45㎏、最終的には40㎏になってみた～い!!(>＿<*)なんて思ってます♪ｗｗ
高校生のときは43㎏だったんですが、顔に肉がつくと別人になりますね；；可愛くなりたい!綺麗になりたい～!!＞＜

皆さん、一緒に頑張って下さ～い(ﾟ△ﾟ*)ノ

こんにちは☆久々の書き込みです！！まみまめサン頑張ってくださいね！！
私も頑張ろうかな！！
９月までに52キロ!!!

宣言します！
9月末までに45キロ目指します！！
それまで買い物（無駄遣い）断ちします！！

BBキングさんありがとうございます～o(_ _*)o

私の場合は短期間で+6kgとか一気に増えすぎだったからかも･･･||orz
1ヶ月1kgって気持ちでマイペースにやればいいと思います♪
無理して痩せてもリバウンドが怖いですし(ﾉω`)ﾟ。

1ヶ月1kgでも1年で-12kg！
早く1年経たないかなぁ(´ω`*)ｳﾌﾌ

レナレナさん９kg落とすなんてマジすごいですね☆

私はどうしてもすぐ結果をだしたくてあせっちゃいます↓

レナレナさん見習いたいです♪

初めまして(･ω･*)
現在身長158cm・59kgの大学2年生です。

一人暮らしのぐーたら生活で冬に62kg→68kgまで太りました。
女物のGパンや服が着れないショックでダイエットを決意。
ダイエット5ヶ月目で9kg減らしました。

1ヶ月1kgでいいので、ゆっくり減らして行きたいと思います。
目指せ標準体重！出来るならばもっともっと！
ずっとポッチャリ人生だったけど、脱出するぞぉぉヾ(>ω<*)ﾉ
よろしくお願いします♪

私も明日から夏休みです。
食べたいままに食べて結果一キロ太りました・・・・。
私も明日から生活立て直します。
本気で夏休み中に自分改革します！内も外も！

ひさしぶりに書き込みです☆
明日から夏休みです。
テストと課題とレッスンおわった！
テスト期間中ダイエットするとものすごいストレスなので
食べたいままに食べてました（＞＜）
明日から生活を立て直してダイエットがんばります☆
まじ夏休み中に４０キロ代になります！
本気で自分の内面も変えたいです

また書き込みます☆

もー今まさに、課題提出期間で死にそうなくらい忙しいです。
しかも、生理だし。
めっちゃ体重増えてるっっっ！！あり得ない！
今週あと二日なんでそれ終わったらダイエットに励みます。。。

便秘は一週間はなったことないですが、生理前とか特になります。
私はなぜか、生理と便秘が重なると究極にお腹が痛くなって動けなくなってしまうので、便秘薬などで無理矢理出します。
（本当汚い話でごめんなさい・・・）

後二日！頑張ります！今日はこのまま朝まで作業します。。。

ついこの間登録いたしました、新入りです！164cmで、50kgを目指しています。道のりは長そうですが、脱三日坊主でがんばります！

…クロ…サン★
夏チャンスですねッ!!
夏休みに頑張って素敵な体系になりましょうね♪

土井八郎サン★
家にいると私もついつい間食しちゃいます!!
だから自分の部屋に閉じこもって食べ物の誘惑がない環境を作ってますよ。

私も便秘で週１が多いですね…。私もこれは教えてもらいたいです…。本当つらいですよね・・・。

私も炭酸でお腹膨らませて耐えに耐えてますっっ!!!
でも..今から大学はテスト習慣ですよね!?!?
テスト中のぁの間食の誘惑はどうしら良いものでしょうね...。お陰さまで最近、戻るどころか...増えちゃいそうです...。といってもご飯を凄く食べているわけでもないのですが...

というか急に太っていく時期ってありません!?!?
ホルモンの関係とかもあるのでしょうかね...。

後...ｷﾀﾅｨ話題ですが...うちはもうやばぃくらいの慢性便秘なんです!!!!　１週間なんて当たり前なんです...。
でもお腹苦しいし、気持ち悪くもなるし、体重も増えるので、本当に困ってます。。
皆さんどうしてますか!?!?!?

私も自分を変えたい一人です。短大２年。

161センチに対して63キロと太ってます。
夏ですし好きな人やら彼氏やらの為に頑張りましょう＾＾

まみまめサン★こんにちは★
大学って何かと忙しくて不規則な生活になってしまいますよね…。
私もこの夏は頑張りますよッ！！
一緒に頑張っていきましょうね♪

>>みとはっかさん
トレーニングメニューが毎日同じだと徐々に刺激に慣れてしまうので、
楽だなと感じたら回数を増やす・高負荷にするなどの工夫をすると良いですよ。

食事面にも注意をしているようですが、
食べる順番にも気を配ると更に効果が出るかもしれませんね。
と言うのも、最初に食べる物は吸収率が高いと言われているので
まずは野菜から摂取して、その後に肉・魚やご飯などに持っていくのがよろしいかと。

そんな私は男子学生なので皆さんとは少し勝手が違うと思いますが、
本気で自分を変えたいという意思は同じなのでこちらにカキコさせて頂きました。
まずは体幹（腹周り）の引き締めを行わねば……ッ!!
飲み会が何よりの敵＞＜