emikoさん≫
食事は最近いろいろ試してました。
一食400～500calくらいで考えて、夜は炭水化物を抜くとか。
でも、あんまり長続きしません。

今は食事で気をつけているのは、
　①こんにゃく、きのこ類、海藻、豆腐などを積極的に取る
　②なるべく汁物を毎食につける
　③夕飯は油類を極力減らすか使用しない。
　　また、早い時間体に済ませる。
　④１日全体で食事の調節。
　　（昼ごはんを食べ過ぎたら、夜ごはんは軽めとか）
・・・これくらいですかね。

この前、問診の際に医師から20時に夕飯を食べるのはちょっと遅いと
言われてしまったので、夕ごはんの時間に関しては気にするようにしています。

あと運動は気分屋さんなので、ストレッチやヨガ、マッサージなどを日替わりでやっていますよ。
でも、顔やデコルテのマッサージは毎日欠かさずやっています☆
私もかなりのんびりですね(>_<；)

じょうさん≫
こんにちは、初めまして。
トピ主のpupaと申します。
私も70kg前後をフラフラやってます(^-^;)
これから一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします☆

ちなみに、スーツは13号で、普段の洋服はＬサイズです。
ジャケット系はＬＬのこともあるかな。
ちょっと胸元をつめて着るような服は試着しないと着れないことです。
買い物はレディースもののお店オンリーですv(^^*)
都会ではないのでお店はそんなに多くないけど、意外とありますよ（笑）

みなさん、こんにちは～♪
服のことがやっぱり痩せたいと思うきっかけの１つですよねぇ。
じょうさんの服サイズの話ですが、160cmの私は60kg以前の頃はMかLで、9号を着てました。
多分、身長が同じくらいだし、じょうさんもそのくらいのが合うと思います～。
服のメーカーにもよるとは思うけれど、外国ブランドは大きく作られてますもんね。
Mサイズ目指して、がんばりましょう～！

ところで皆さんはどんなダイエットをしてますか？
私は平日のみ１食切替えとか炭酸水を飲むとかで、本当のんびりな方法ですｆ＾＾;

仲間に入れて下さい！(〃∇〃)
私は161センチ前後(歳で若干縮んでる気が)、現時点で70㌔
をﾌﾗﾌﾗしています。
私なんて50㌔ものﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返した結果、いまだﾒﾝｽﾞの
Ｌサイズがﾊﾟﾂﾊﾟﾂで入るかぐらいの体型です(ノ_<。)ｴ-ﾝ
それでもﾒﾝｽﾞのＸＬがふわっと着られるようになり、幸せ
味わっています(笑)
ここで油断しないで、あと10㌔は痩せないと～！
ちなみに59㌔位だと私は13号なんですが、皆さんは何号に
なるんですか？
Ｌが11号、Ｍが9号が一般的なｻｲｽﾞ表示だと思うのですが、
私はﾚﾃﾞｨｰｽＬｻｲｽﾞすら、なれた事がありませんorz
普通は59㌔位だとLやMが着られるようになるんだろうか？
真面目に気になります。お店によるのかな～(; _ _ )/

Ｌサイズさん≫
こんにちは。初めまして。
確かに世の中にはＭサイズの方が正直かわいい服とか多いですよね。
私ももっとおしゃれを楽しみたいです！
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう！
これから宜しくお願いします☆

pupaさん　ヤマモモさん　emikoさん　はじめまして^^
160cm 72㎏ の　Lサイズです。
GW真っ只中いかがお過ごしでしょうか？
私は、ダイエットしようと思い一体どれだけの月日が
流れていることか・・・（笑）
本気で痩せたくて、今度こそ！明日こそ！と
掲示板を見てました。
身長も体重も近いので、親近感が沸いてしまいました。
ぜひ私も仲間に入れてください。
まだまだ初心者ですがどうぞよろしくお願いします☆

私の場合は、2年程前まで58kgでした。
2年であっという間に14kg増（泣）
まるで別人のような体つきになってしまいました。
最近は、あんなに出かける事がだい好きだったのに
着ていく洋服が無くて、おっくうになってしまいます。
洋服もちょうどいいサイズがないし、何着ても
決まらないし・・・

早くMサイズになれるようにがんばりたいと思います。

emikoさん≫
こんばんは。初めまして。
痩せて楽しく買い物したいですよね。
ぜひ一緒に頑張りましょう！
これから宜しくお願いします☆

pupaさん　ヤマモモさん、こんにちは☆
160cm・69kgのemikoです。
私も10年くらい前は56kgだったんですが、働き出したら太りだして、ここ4年くらいで10kg近く太ってしまいました…
服屋さんでサイズないだろうな～と考えると買い物もユーウツ。
手足が特に太いので、長いズボン季節が終わって、半そでになるのも不安。
そんな生活を打ち切りたいから、今度こそちゃんとダイエットしたいんです。
一緒にがんばらせてください～！

ヤマモモさん≫
初めまして。
ほんとよく似た境遇ですね。
私も運動をしなくなったけど、食欲は変わらなかった結果、
こんなことに・・・。
これからよろしくお願いします！！

pupaさん、こんにちは。
私も167cm、71kgとかなり似た境遇です。
ずっと続けていたスポーツを止めてしまったのと、
大学生活のストレスでドカ食いするようになってしまった結果、
2年前と比べて9kg増量です。
もうこの肉々しい体とお別れしたいよ～！！
という訳でお互い頑張りましょうネ♪