フルツさん≫
初めまして。
気持ちの切り替えって大事ですよね。
ダイエットを理由に外食を断って、ストレスを溜めるよりも、
楽しい時間を過ごして、また新たな気持ちで頑張る方が言いと思います^^
これからよろしくお願いします。


さちこ*さん≫
初めまして。
ダイエットも書き込みも自分のできるペースで
無理なく続けていけばいいと思いますよ。
これからよろしくお願いします☆


ぴのたんさん≫
意外と同じ状況の人って多いですよね。
みんなで頑張れるので、思い切ってこのトピをつくって良かったです。
これから宜しくお願いします！

遅くなってしまいましたが、第５回中間報告。

☆６週目の成果☆
体　　重　　　70.1kg　→　70.5kg　（＋0.4kg）
体脂肪率　　33.1％　→　33.5％　（＋0.4％）
体脂肪量　　23.2693kg→23.6175kg（＋0.34820kg）


ダイエット開始から・・・
体　　重　　　71.6kg　→　70.5kg　（－1.1kg）
体脂肪率　　34.3％　→　33.5％　（－0.9％）
体脂肪量　　24.5588kg→23.6175kg（－0.9413kg）


相変わらず体調があまりよくないです。
原因不明です(>_<)
毎日、体温が35度台～37度台をさまよってます。

普通に生活することがシンドイ状況なので、
できる範囲で運動などをしようと思います！

はじめまして！
身長、体重共に私と全く同じです(^^;）
ぜひ一緒にがんばらせてください！日記にもおじゃましてみますね♪

158cm、20歳、68kgからなかなか減らない…(>_<)
昨日からビリーはじめました！
なんとか８月までに50代に入りたいところです…
なかなかカキコしに来られないかもですが、よろしくです!!

はじめまして。
私も60kg目指してます。
ちょっと昨日は外食してしまいましたが、おかげで今週は思いっきりがんばろうって誓ってます。
これからよろしくおねがいします！

☆ピグ☆さん≫

こんにちは。初めまして。
痩せようと思ったときが、スタート地点ですよ^^
焦らず、ゆっくりやりましょう☆
これから宜しくお願いします！

はじめまして。
最近、始めたﾋﾟｸﾞと申します。
何度も挫折を繰り返し、今がﾋﾟｰｸで焦ってます。
こんな私ですが仲間に入れてくださいm(*- -*)m

みなさん、よろしくお願いします。

Remaさん≫
初めまして。トピ主のpupaです。
話題のビリーを頑張られているようですね。
これから宜しくお願いします！

＊あい＊ さん≫
初めまして。トピ主のpupaです。
ダイエットの王道は食事･･･これに対して私個人の意見ですが、
やはりダイエットは運動も大事な気がします。
食事の量で痩せようとするからリバウンドも起こりやすいのではないでしょうか？
（大した知識もない者の意見ですので、聞き流してもらって結構です。）
もちろん食事も大事だというのも理解はできますが。

お仕事柄、さらに運動となると大変な気もしますが、
運動はリラックス効果もあるので、
ストレスを感じたときはやってみるといいかもしれませんよ。

これから宜しくお願いします！

ｘｘ瑠璃ｘｘ さん≫
初めまして。トピ主のpupaです。
断食・・・たしかに効果はあるかもしれないけど、
つらくないですか？
ダイエットの方法は各自の自由だけど、健康第一ですよ。
体を壊さないように気をつけて下さいね。
ちなみに食べる時間や食事の質に気を配れば、
三食食べても痩せれるそうです。（内科医談）
これから宜しくお願いします！

遅くなってしまいましたが、第４回中間報告。

☆５週目の成果☆
体　　重　　　69.4kg　→　70.1kg　（＋0.7kg）
体脂肪率　　32.9％　→　33.1％　（＋0.2％）
体脂肪量　　22.6023kg→23.2693kg（＋0.6600kg）


ダイエット開始から・・・
体　　重　　　71.6kg　→　70.3kg　（－1.3kg）
体脂肪率　　34.3％　→　33.1％　（－1.2％）
体脂肪量　　24.5588kg→23.2693kg（－1.2895kg）


先週は体温の低下により、体調もあまりよくなく、
代謝も大幅ダウンでした。

でも、確実に痩せてきているのは確か。
地道にコツコツ頑張ります！

pink　skyさん
ご結婚、おめでとうございます！
お式、楽しみですね～☆　ご準備で忙しくなると思いますが、がんばって綺麗な姿でその日を迎えられたら、一生の素敵な思い出になりますね～☆素晴らしいですね～(´ー｀)

ぜひ一緒に、がんばりましょうね～☆

私も開始当時は、74㎏ありました。現在は69㎏。
10月に結婚式があるので、なんとしてもあと20㎏痩せます。
目標は48㎏一生に一度と思ってする結婚式なので、今までにないぐらい、ナイスバディにしてみせます。
こんな私ですが、どうぞよろしく。

おはようございます！

なんだか１週間が早かったです。あっという間でした～。

今週の数値
体重　　　65．7kg→65．3kg（－0．4kg）
体脂肪　　33．2％→33．0％（－0．2％）

開始からの数値
体重　　　70kg（5／3）→65．3kg（－4．7kg）
体脂肪　　33．6％（5／22）→33．2％（－0．6％）

今朝、生理が始まったので今週の後半からの数値に期待して、がんばりまーす☆

pupaさん、ありがとうございます☆
ランナーズハイのような、ダイエットハイっぽい気分です。
ちょっとペースを落とさないと、リバウンドしやすい体になっちゃうかもしれない、と今は自分にブレーキをかけているところです。

でも、できればこのままがんばりたいな～と思います。(´ー｀)

はじめまして！！
今まで何度も挫折して、痩せたいと言いながらやってることは逆に太るようなコトばっか・・・
今度こそ、がんばらなきゃって思います（＞＜）
わたしもお仲間に入れてくださーい！！！
よろしくお願いします！！！

リバウンド何回も経験してますが、再びダイエット始めました。
私も一緒に頑張らせて下さい＞＜
とりあえずの目標は、リバ前(半年ほど前)の60キロを切るぐらいです。

基本的に王道的な食事で行きたいですが、置き換え在庫消費でちらほら取り入れたりします。
運動は…外を回る仕事なのでなるべく動き回る事と、室内でできるストレッチという感じです。あと手軽にできそうな踏み台昇降なんか興味あります。

今回こそは絶対続けたいので、どうぞよろしくお願いします♪

はじめまして♪わたしも条件にちかいので
参加させてください～☆
今日から日記をつけることにしました。
昨日、今日と断食をして２ｋｇ減（酵素を飲んでます）
そして、今日からはプロテインダイエットも加えていきます。
学生時代の５５ｋｇが目標ですが、とりあえず
７０ｋｇをきらなくっちゃ！！ってかんじです。
よろしくおねがいしまーす。

tateさん≫
かなり頑張ってますね^^
日々の息抜きも、ダイエットを続けていくためには必要なこと。
毎日焦らずゆっくり頑張っていきましょう。


ヤマモモさん≫
そんな効果もあるんですね！
結果は目に見えにくいけど、やるのとやらないのでは大違いなのが、
デコルテのセルフケアだと思います(*o´∪`)o
あと３食きちんと食べることも大事ですよ。
人と比べず、自分のペースで頑張っていきましょうね！


ぴーとんとんさん≫
初めまして。
「継続は力なり」です。
続ければきっと成果は見えてきますよ！
これから宜しくお願いします☆

foodiaryさん≫
順調に減ってきていますね！すごい！！
体に無理がないくらいに頑張っていきましょうね。


じょうさん≫
モチベーションを維持できていること、
本当に尊敬します！
なかなかできることじゃないですよ。
食事の加減も大事ですが、
やっぱり体の代謝をＵＰすることも重要ですよね。
私も見習って頑張ります☆


グリン☆さん≫
初めまして。
プールは楽しみながら痩せれそうでいいですね！
これから宜しくお願いします(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ