第１０回中間報告です。

☆１１週目の成果☆
体　　重　　　68.8kg　→　69.5kg　（＋0.7kg）
体脂肪率　　32.6％　→　33.4％　（＋0.8％）
体脂肪量　　22.4288kg→23.2130kg（＋0.7842kg）


ダイエット開始から・・・
体　　重　　　71.6kg　→　69.5kg　（－2.2kg）
体脂肪率　　34.3％　→　33.4％　（－0.9％）
体脂肪量　　24.5588kg→23.2130kg（－1.3458kg）


先週はすべての数値がアップ(>_<)
健康面には自然と配慮できるようになったけど
緊張の糸が緩んでいる気がします。

気を引き締めないと、身も緩んじゃいますね。

始めまして。今の私と身長体重が始められた時点が同じです!!５月からジムに通いだして６月中旬くらいには６６キロくらいまで落ちましたがまさかのリバウンドで前より太ってしまいました。運動はしています。でもかなりの過食なので改善は食事です。ぜひ一緒に頑張らせてください＞＜

はじめまして
身長１６５cm開始体重が７４キロで
まずは７０キロを切る事が目標です
よろしくおねがいします

ロボさん≫
初めまして！
これから一緒に頑張りましょうね☆
よろしくお願いします。

ともよさん≫
目標を達成できると嬉しいですよね。
私も今月こそはオレンジラインを超えようと思います。
これからも体に優しい（＝健康的な）ダイエットを
頑張りましょうね！


うきょうさん≫
初めまして！
痩せたいという強い気持ちは大事ですよね。
急激に落とすようなものではなく、
自分のペースでゆっくり頑張りましょうね☆
これからよろしくお願いします。

第９回中間報告です。

☆１０週目の成果☆
体　　重　　　69.3kg　→　68.8kg　（－0.5kg）
体脂肪率　　32.9％　→　32.6％　（－0.3％）
体脂肪量　　22.7997kg→22.4288kg（－0.3709kg）


ダイエット開始から・・・
体　　重　　　71.6kg　→　68.8kg　（－2.8kg）
体脂肪率　　34.3％　→　32.6％　（－1.7％）
体脂肪量　　24.5588kg→22.4288kg（－2.1300kg）


先週半ばは増加傾向にありましたが週末で何とか挽回しました。
６８㎏台に何とか突入したので、これを維持できるように頑張ります！

こんにちわ

食べることが大好きでいつの間にか体重が増えていて大変なことになっています＾＾；
私も仲間に入れてください。
適正体重の50.6キロまでどしても落としたいんです！

嬉しいことがありましたので、報告しに来ました＾＾

今週の目標として打ち立てた数値に到達することができました！

（水分がちょっと足りてないので本当の数字ではないですが；）
ひとりだとどうしてもくじけてしまいがち、甘えてしまいがちなんですが、
ここにきっと達成報告をするぞ！と頑張っていたのでとても嬉しいです

来週、再来週と、また報告ができるように頑張りますね＾＾

こんにちは！最近怠けぎみだったのですが
わたしもみなさんと一緒にまた頑張りたいです☆

週1回（毎週月曜）の報告をうっかり忘れていました。
第８回中間報告です。

☆９週目の成果☆
体　　重　　　69.8kg　→　69.3kg　（－0.5kg）
体脂肪率　　33.8％　→　32.9％　（－0.9％）
体脂肪量　　23.3924kg→22.7997kg（－0.5927kg）


ダイエット開始から・・・
体　　重　　　71.6kg　→　69.3kg　（－2.3kg）
体脂肪率　　34.3％　→　32.9％　（－1.4％）
体脂肪量　　24.5588kg→22.7997kg（－1.7591kg）

おはようございます。
みなさん６月も自分のペースで頑張っていらっしゃるみたいですね。
これから夏本番になるので、水分を取りすぎて、
夏バテにならないように気をつけて下さいね！


tateさん≫
脂肪量が２kg減ってすごいことだと思いますよ！
写真は客観的に見れる分、怖いですよね。。。
でも、痩せたときも写真をみれば実感できるのかなと思います^^


じょうさん≫
じょうさんはアメとムチの使い方を
しっかり自分のなかで区別されているから
問題ないと思いますよ。
７月も人付き合いを大事にしつつ、
お互いダイエットを頑張りましょう☆


なるとさん。≫
こんにちは。初めまして。
月に３kg減くらいで丁度いいと思いますよ。
無理しないでゆっくり痩せてきれいになりましょうね。


ヤマモモさん≫
ご無沙汰しております。
順調に体重が落ちてきてますね。
体の調子を見ながら、食事量の調整や運動を頑張ってくださいね。

こんにちは。ヤマモモです。中間報告です。

　　 　 5/1　　 6/1　　 7/1
体重　71.6kg→69.2kg→67.4kg

相変わらず体脂肪計はないので不明です。
たまに付き合いで外食、飲みなどありますが、その翌
日の食事量を少し減らしたり、運動したりしてなんとか
体重を増やさないよう頑張ってます。
でもこれからの季節は何かと飲みが多くなるので、より
一層注意しなければ…！！

ところで、知人がもういらないといってくれたビリー
を昨日から開始しました。
正直かなりしんどいですが、なんとか頑張って続けら
れたらなあと思います。
ではでは。

こんにちはー。

ワタシも仲間に入れてください！
１ヶ月に３キロぐらいのゆっくりペースで
キレイにやせたいと思ってマス

みなさんと一緒に頑張らせ下さい★

皆様に習って6月の報告します∠(^_^)

体重　67.6→66.2㌔(-1.4㌔)
体脂肪率　最高時43.0→最低時35.0%(高低差では-8.0%)
脂肪量　最高時28.982→最低時23.38㌔(高低差では-5.602㌔)

↑私の月結果のまとめ方は、体重は1日→末日の数値です。

体脂肪率と脂肪量は、体重や日々の状況変化によって大幅
に変動するため、その月の中の最高時と最低時を書いてる
ので、皆様とは表示方法が違うかも知れません(^-^;A

なので、自分の記録としては「少しでも減りつつある傾向
だったか否か？」だけを参考程度に見ています☆

6月は下旬までは頑張っていましたが、下旬に食べ放題数回
を入れて、ﾌﾟﾗｽ生理前過食＋だる眠く運動不足、「そろそろ
標準近いし大丈夫かな♪」という自分への甘え？もあって
ﾘﾊﾞってしまいました。。。(||| _ _)ノｶﾞｸｰ

7月も危ないのですが、何とかﾓﾁを上げていこうと思います！
全体的には、6月も少－しですが右下がりなので、まぁいい
かなとヾ(^ー^;)←早速自分に甘いかも･･･

同じ位の体重で頑張っている皆さんがいるｺｺに来ると、身
が僅かに引き締まりますｐ（＾＾）ｑ
蒸し暑い夏ですが、お互い頑張りましょう♪

お久しぶりです！では今月の報告です♪

○　6月度結果　○
体　重　67.9Kg　→　65.7Kg (-2.2Kg)
体脂肪　42.1 %　→　40.4 % (-1.7 %)
脂肪量　28.5859 → 26.5428（-2.0431）

夏はダイエットの季節と言いますがペースダウン…。オレンジライン到達ならずです。でも今回減ったのの大半が脂肪だったので、やり方自体は間違ってないと信じてこの調子で頑張ろうと思います！

あ、あと今月から週ごとに全身の写真を撮って残してます。結構ショックな写真ですが…(T_T;)
でも自分を見つめなおす意味では中々いいと思いますよ！

ともよさん≫

「1週間で１kg減」は合言葉みたいなものです。
頑張りすぎをセーブしたり、
これまでならＯＫだからもっと頑張ろうっていう
自分への励ましでもあったり。

体重計に乗る姿は自分以外見てない状況ではないでしょうか？
だから、太っている姿を実感するとともに、
頑張った部分もよく分かるもの。

絶対１kg落とさなきゃいけないって思うのではなくて、
自分のために頑張ろうって思うほうが楽しくできるのでは？

１週間で１キロ減、とお教え頂いたのだけれど
体重計を敬遠して、
水着になるのも躊躇していたら
結局今月は全く落とせませんでした

そんな自分にちょっとがっかり……
だけど、７月から気持ちを新たに頑張れたらなぁと思っています
なるべく報告に来るようにしますね

foodiaryさん≫

生活がダイエット中心で回るよりも、
人との付き合いを大事にして欲しいなと
個人的には思ってます。

もちろんそれで毎日過食が続けばダイエットは無理でしょうけど、
たまになら大丈夫ですよ。
自分で調整しながらお酒も食事も楽しめばいいと思います。

☆６月の成果

体　　重　70.9kg→69.8kg（－1.1kg）
体脂肪率　33.7％→32.9k％（－0.6％）
体脂肪量　23.8933kg→22.9624kg（－0.9309kg）

目標だった－２kgは達成できなかったのですが、
今月も痩せた体重分のほとんどが脂肪でした！

月を重ねるごとにお医者さまが仰ってた、
「ひとまず半年で－５kgでいいから」って意味が分かってきました。
ダイエットのモチベーションを維持するには、
制限の雁字搦めじゃもたないですね。
しかも、減量分のほとんどを脂肪でありたいと思うなら、
これくらいのペースでいい気がします。

来月は夏本番になってくる時期なので、
夏バテしないよう食事のバランスや
甘いもの、冷たいものの過剰摂取に気をつけて頑張ります！

来月ももちろん目標は－２kgです！

おはようございます！　ムシムシししますね。朝昼晩の気温の変化に、体がついていくだけでいっぱいいっぱいです…。

さて、水曜なのでご報告します。

今週の数値
体重　　　63.6kg→63.3kg（－0.3kg）
体脂肪　　32.4％→32．3％（－0．1％）

開始からの数値
体重　　　70kg（5／3）→63.3kg（－6.7kg）
体脂肪　　33．6％（5／22）→32．3％（－1.3％）

ふぅ、かろうじて減った、という気がします。
金、土、日と連続で飲酒してしまった結果、かなり増えてびっくりしました。口に入ったものは正直に数値にあらわれますね…。

第７回中間報告です。

☆８週目の成果☆
体　　重　　　69.8kg　→　69.8kg　（－0.0kg）
体脂肪率　　33.7％　→　33.8％　（＋0.1％）
体脂肪量　　23.5226kg→23.3924kg（＋0.1302kg）


ダイエット開始から・・・
体　　重　　　71.6kg　→　69.8kg　（－1.8kg）
体脂肪率　　34.3％　→　33.8％　（－0.5％）
体脂肪量　　24.5588kg→23.3924kg（－1.1664kg）


69kg台を維持できてます。
今回は節目にしている計測日の今朝が、
寝不足のため体の調子がガタガタでした。

平均的に、少しずつゆっくりながらも体脂肪量が落ちてきてます！
（詳細は日記にて。）