じょうさん≫
ご無沙汰してます。
しばらくココに来れなかったんですが、
どうにか下降線はキープしてます。
お互い頑張りましょうね。

haranさん≫
初めまして。
決して外見だけが恋愛に関係してるわけじゃないけど、
たしかに外見も大事ですよね。
可愛い服装をしたいという気持ちもよく分かります。

これから宜しくお願いします。
お互い頑張りましょう！

pupaさん、みなさん、はぢめまして↓↓

私は155で74kgです。。。もう自分が醜すぎて泣けてきます；；

自分に自信がないんで、好きな人とかできてもただ諦めるしかない。。。ってかんぢなんで、今年こそがんばって痩せて、彼氏ほしいなって思います！！！可愛い服も着たいし。。

こんな私ですがよろしくお願いします↓↓

pupaさん、こんにちは(^-^)o旦~調子はいかがですか？

初心に戻って頑張るお気持ち、応援します！私も今痩せ期
に入り、体力気力が充実し、初心にかえって頑張ってます!

私の日記に色々ﾀﾞｲｴｯﾄに関わる事を書いているので、もし
良かったらいらして下さい(〃∇〃)お待ちしてます♪

第２回中間報告。

☆第２週目の成果☆
体　　重　　　69.6kg　→　70.1kg　（＋0.5kg）
体脂肪率　　32.9％　→　32.9％　（±0.0％）

ダイエット開始から・・・
体　　重　　　71.6kg　→　70.1kg　（－1.5kg）
体脂肪率　　34.3％　→　32.9％　（－1.4％）


中だるみというか、気持ちが緩んできている。
やばいですね。しっかり初心に戻って頑張ります。

emikoさん≫
過酷なことは一切やってないので、
数値だけが一人歩きしているような感じです。
だからダイエットに嫌気がさすというようなことはないけど、
もう少しペースダウンできる術を考えます。

これって贅沢な考えかもしれないけど、
二度と今の姿に戻らないためには必要なことかなと思います。

これからもお互い頑張っていきましょうね～☆

pupaさんはもうしっかりダイエット効果が出てきてるんですね！
すごいなぁ～～
私もがんばらなきゃって元気をもらいました！
私は間食や食事量を減らせるよう、炭酸水を飲むことにしました～。
大好きな甘いカフェオレも減らせるし…
がんばっていきましょ～☆

No.26に関して追記。
この日記を書き始めたときが70kgよりも多かったんですよね・・・。
だから－2.0kg達成しても69kg台ってわけです。
そこは御了承下さいねm(__)m

ダイエット日記をつけ始めてから１週間が経過。
（昨日、日記をつける時間がありませんでした。ゴメンなさい。）
というわけで、第１回中間報告。

☆第１週目の成果☆
体　　重　　　71.6kg　→　69.6kg　（－2.0kg）
体脂肪率　　34.3％　→　32.9％　（－1.4％）

今月の目標を早くもクリア！
でも、１週間に１kgのペースが理想的だと言われてるから、
油断してるとリバウンドの可能性大。
今回は今までと違って食事の量もちょっとだけ減らしているから。
（というか、過食傾向だったのを適量にしました。）

今週も気を抜かず－1.0kgを目指して頑張ります☆

pink skyさん≫
初めまして。こんばんは。
今秋には結婚されるんですね。
おめでとうございます☆
それはご自身だけでなく、将来旦那さまになられる方のためにも
ダイエット頑張らなきゃいけないですね。
毎日100gずつでも、塵も積もれば山となるですよ。
お互いこつこつ頑張っていきましょう！
これから宜しくお願いします。

No.22 ないしょ さん≫
初めまして。こんばんは。
焦らず、ちょっとずつ痩せて、
今度はダイエットの必要のない体を手に入れましょう！
お互い頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

162㎝、74㎏超おデブな私ですが、よろしくお願いします。
4ヶ月で10㎏太ってしまい（リバウンド）、今は10月の中旬の結婚式に向けて、49㎏目指して頑張ります。
（たぶん無理、55㎏がほんとの目標かも、でも目標高く持ってがんばります。）

私は169㌢、69㌔です・・・。
ここ数年で15㌔も太ってしまいました(リバウンドで)
とりあえず、1番痩せていた53㌔まで戻したいです!!!!
一緒に頑張りましょう!!!!!!

47moeさん≫
こんばんは。初めまして。
お互い頑張りましょう！
これからよろしくお願いします☆

私もｐｕｐａさんとほぼ同じ体系で、
状況も同じ感じだったので驚きました(*_*;！
マジで痩せなきゃ！！って焦っています…
私も同じく頑張ります！

今日は、楽天でターボジャムを早速
注文しました☆
届いたら、踊り狂って痩せてみせます(#^.^#)

Ｌサイズさん≫
ビリーブートキャンプ、知ってますよ。
今、通販で話題のものですよね。
試したことはないけど、結構ハードそうに見えました。
どんな運動でもそれを続ける強い意志がないと
ある程度の効果は期待できないのかなぁと思います。
でも、もしお試しされた場合は教えてくださいね。

みなさん、こんばんは☆

みなさんの書き込み見てたら、なんだか私が1番出遅れてる
みたいな感じになってきました…（汗）

私は、58㎏位のときはお洋服11号でしたね～
でも正直下半身が太いので、上はMサイズに近い感じだったかな。それからどんどん急激に太ってしまい、今までの
お洋服は全部着られなくなってしまいました。
今はスーツだと15号がギリって感じです。
お洋服買うときなんかに、太ったことを実感しますね。
前は、少し太ったりすると下半身につきがちでしたが、
もうつくところがないのか、上半身にもお肉がつくようになってしまっているので、上下とも15号です。

私は今、emikoさんと同じで1食置き換えダイエットを主に
実行しています。
ダイエットを繰り返しては、リバウンドしてきたせいか
あまり効果を望めない状況になってしまったみたいです。
やはり運動は適度に取り入れないとだめですよね。

あと今すごく購入しようか悩んでるものがあって…
「ビリーブートキャンプ」って皆さん知っていますか？
アメリカのムキムキのおじさんがエクササイズをやっているDVDを見ながら自分もやるんですけど、1週間が1サイクルになっていて、かなりきついらしいんですが、効果はあるそうですよ！私のお友達で購入した人がいるんですが
結構いい感じらしいです。
もし購入して実行したらまた詳細ご報告しますね！

1日3食を適度に食べて、適度な運動を取り入れる…
簡単なことなんだろうけど、なかなか実行できないです。
でもせっかくだから長く続けられるようにしたいです。

みなさんと一緒だったらがんばれるような気がしてきました。これからもよろしくお願いします。

ヤマモモさん≫
デコルテのラインってすごく大事ですよ。
ココは意外と見落としている人も多くて、
痩せている人でも「あ、もったいないなぁ～」って
感じる人も少なくないです。
少しずつでもやれば、歴然の効果がありますよ☆

それに誰でも真っ先に目が行くのって、やっぱり顔だと思います。
だから、太っていてもお肌はきれいでありたいし、
少しでも子顔でありたいです。

じょうさん≫
実はまじめに痩せようと思ったのは、献血の結果のせいなんです。
まだ検査の途中なんで詳細はわかりませんが、
太りすぎであることは明らか。
大学生でこんな状態はあり得ないって痛感しました。

私の場合は普段それほどアルコールを飲まないので、
恐らく 食べる量＞運動量 であることは間違いないです。
というわけで、食事の量を減らしつつ、運動をしようと考えています。

10㎏の減量は体にとっても多少の負担があるだろうから、
気長に少しずつ痩せていくつもりです。

こんばんは。
以前ここに書き込んだヤマモモです。
ダイエット仲間がこんなに増えていたとは、なんとも頼
もしい限りですね。
どうぞよろしくお願いします(*^_^*)


＞Ｌサイズさん、じょうさん
はじめまして。私も希望の洋服が着られる喜びを早く感
じたいです。店員さんの目が気になって、試着するのも
勇気がいるくらいです。頑張ります！

＞emikoさん
はじめまして。私は18時以降食べないダイエットを始め
ました。と言いながら、昨日は友達と遊びに行ったので
守れませんでしたが…(´･ω･`)
あとはローラーのついた謎の器具で、
「セルライト消えろ～！」
と念じながら適当に体をごりごりマッサージしてま
す。気が向いたら15分間縄跳びもしてます。始めたばか
りなので効果は未知ですが、気長にやるつもりです。

＞pupaさん
顔やデコルテのマッサージ！素敵ですね。私も今日から
早速やってみます。

emikoさん・pupaさん＞早速のご回答有難うございました♪

そっか～やっぱり皆さんは、60㌔位だったら普通の9号や11
号が着れるんですね(; _ _ )/

私は伊勢丹の大きいｻｲｽﾞがお気に入りなんですが、どう痩
せても最高で53㌔、ｻｲｽﾞでは13号だったんですorz

でももう歳も歳だから、きっと私の年齢向けの服のｻｲｽﾞ展
開は、Ｌでもゆとりがあるだろうと期待してます♪

それにお店によっては、Ｌが着られるようになるかも知れ
ないと教えて頂いたおかけで、希望が持てました(〃∇〃)

60㌔近くなって体型に自信が持てたら、おもいきって普通
ｻｲｽﾞのお店に行って、試着してみようと思います∠(^_^)

ところで私のﾀﾞｲｴｯﾄ法は、基本pupaさんと似た感じです。
夕飯を早く済ませるのが難しくて、減量が難航しています。

炭水化物は夜なるべく少なめを意識していますが、無理せ
ず食べたい時はしっかり食べています。

それから、色々な野菜を毎食ﾀｯﾌﾟﾘ摂っています。

お酒は脂肪肝で献血を断られた経験から、今は殆ど飲みま
せん。たまにﾜｲﾝや日本酒・ﾋﾞｰﾙやｻﾜｰは飲みます。
（飛躍的に肝機能値が改善されましたよ♪）

運動もするので、3食しっかり蛋白質を摂って筋肉増強を
めざし、基礎代謝を上げようとしています。
（夜の蛋白質はお勧めです☆寝ている間に筋肉が作られる為）