こんにちは！以前留学中にこちらのコミュニティにお世話になってました！もたです。実は突然パソコンが壊れてしまって、帰国するまでこちらの掲示板に遊びにこれませんでした；；無事帰国しましたよー！ちょっとしか居ませんでしたけど覚えてますかね；
留学時63kg（身長１５０ｃｍ）ありましたが、帰国前になんとか目標近くの56kgまでの減量に成功しました！！今もダイエット頑張って、54kgになりました！！
秘密は。。。運動のみです；それと、炭水化物を取らないようにしてます。週３～４の割合でウォーキングにいってます。これからアルバイトも始まるので運動不足になるかとは思いますが・・・。
日本はご飯おいしいですね；；就活もあるので、また目標たてて頑張ります！よろしくお願いします！！

ご無沙汰してます。
あれから変わらず４１～４２キロを言ったりきたりしてます。
ストレッチを１ヶ月もさぼったので
筋肉が衰えてきました・・・。
久しぶりにここにきてまたやる気が出ました！！！
やっぱりここにいる人たちの力ってすごいです。
今日からまた頑張ろうと思います。
書き込みをしていない日から、少しずつ復食するように
なりました。
悪い意味では、夜中に飲み歩きや食べる回数が増えました。
なんとかするべく、またストレッチ頑張ります！
これからは食欲の秋の季節・・・。
誘惑は多いけど頑張ります。

こんにちはーです☆

さすがに今の状態で、週に１．２ｋｇずつ落とすと大変なことになるので、
新たにスレを立ち上げました☆

もしそちらに興味がある方は、ぜひぜひどしどし遊びに来てください！
また楽しくわいわい皆さんとダイエットできたら最高です＾ ＾


スレッド名
「年内にあと３～５ｋｇの減量を考えてる方！～一緒に楽しくダイエット！～」

励みにしてくれてたとはうれしいです☆彡私もでした！！
私は８月から今の体重ほとんどKEEP状態です（ToT）今年中に４７をKEEPできるように努力したいです☆身長は１５9です！前よりは大分スッキリしたみたいです！周りからの反応がすごい励みになる最近です（*´▽｀*）


ダイエット後半はゆっくり着実に…引き締めです！一昨日からビリーやりはじめてすごい筋肉痛☆（/ * o*）/

お互いこれからも頑張りましょ～◎

＞レインボーさん☆

もちろん覚えてますよ！
いっつもレインボーさんのこと、励みにしてましたもん♪

私も夏場は仕事がやたらと忙しくて、
ダイエットを意識する暇すらないくらいでしたが、
逆に良かったのかストレスもなく、
ほんの少しずつですが減ってたようです（笑）。←記憶がない。

レインボーさん、確か私より身長が高かったと記憶しているので、
今ぐらいの体重でも充分スリムさんですよね♪
年内にあと３ｋｇ程落とすのが目標です。

最近は、食事の栄養面に気をつけているのと、
ウォーキングと筋トレでダイエットしてます＾＾

とりあえずは今月中に４８ｋｇを切りたいっ。

久々にここにきましたぁ☆
MOYU POWERさんお久しぶりですぅ～タピオカプリンさんなんですねぇ～☆
花火のお仕事お疲れ様です！！

私のこと覚えてますかぁ～？？
てかかなりあれから減りましたね！！すごいです！私は夏の間ちょっと休んだり…今は４9．６～５０くらいの間です（ﾟ_ﾟ；）
MOYU POWERさん頑張ってるみたいで…励みになります（*´▽｀*）

こんにちは。

名前は変わっちゃいましたが、
ここのスレ主だったタピオカプリンです。

仕事もひと段落したので改名して戻ってきました！
ＭＯＹＵ　ＰＯＷＥＲと申しますので、よろしくです☆

このスレに書き込まなくなってからも、地道にダイエットに励んでおり、
今、ようやく５０㌔台を抜け出して、
49.2kgまで減量することが出来ました＾＾

すっかり忘れていたのですが、５月半ばには59.6kgだったってことは、
４ヶ月で10kgの減量に成功することが出来たんですねぇ。

今は、さすがに週に－１．２kgは、体に負担がかかりすぎ無理ですが、
年内にあと３kgほど落として、
それからは維持していく方向に以降したいと考えています。

みなさん、あきらめずに頑張りましょうね♪

旅行前の集中ﾀﾞｲｴｯﾄ（食事制限+運動）で５５ｋ台まで落ちました♪
ﾃﾞﾓ、これが旅行中KEEPできるのか心配だけど･･･^^;
やっぱり○月○日までって、明確な目標が出来ると、かなり頑張れますね(*´∇｀*)

おはようございます♪
最近、日記の方は更新してないんですが、ﾀﾞｲｴｯﾄは続けて頑張ってます♪
旅行まで、あと２週間･･･
とりあえず、２週間！ってｷﾓﾁで残りも頑張ります^^

＞ﾚｲﾝﾎﾞｰさん
卒業しちゃうんですね＞＜
ﾃﾞﾓ、ﾀﾞｲｴｯﾄに成功して卒業されるんだから
ご卒業おめでとうございます！ﾃﾞｽﾈ♪
その後の維持など、たまにでも報告してくださいね^^

＞tiny★さん
そうなんですよね～目先の目標があると頑張れるんですよね～♪
あと２週間頑張ります！！

＞シナモさん
ﾏｯｻｰｼﾞがいいんですね～♪
情報ありがとうございます♪

お久しぶりです！
ここのところ忙しくて書き込みできませんでした！
４１、４とここのところ変化はなくて
４１キロ台前半～後半いったりきたりです。
さぼってたコアストレッチをまた始めたいなと思います


＞シナモさん
お久しぶりです！
やっぱりマッサージしてほぐすって重要なんですね～
情報ありがとうございます！

＞ラヴＲさん
お久しぶりです！
沖縄旅行うらやましいです＞＜
短期間で一気に絞るのもアリですよね！
目標があると頑張れる気がします＾＾

＞レインボーさん
お久しぶりです～！
レインボーさんも卒業しちゃうんですか・・・
寂しいです＞＜
３ヶ月でマイナス７キロはすごいです！
目標までゆっくり頑張って下さいね
たまにはここの板にも遊びに来てください★

おはようございます★かなりお久しぶりです！！
シナモさん良い情報ありがとうございます☆彡

ラブＲさん
旅行前集中減量頑張って下さいね（ﾟ▽^*）


私は最近５０前後をいったりきたりしてます（〃▽〃）お盆あけなのでまたダイエット開始しまーす（*´▽｀*）

あ！それとここの板を卒業したいとおもいます（ToT）私のダイエットの励みになってた場所を卒業するのはかなり寂しいのですが最近ここのタイトルと自分のダイエットが比例してないので…（〃▽〃）
ここでダイエットはじめて３ヶ月ちょい立ちます☆みなさんのおかけでマイナス７キロまで減量成功しましたっ☆彡こっからゆっくりと３キロ減らす目標でいきたいとおもってます！！

今までありがとうございました☆彡みなさんも頑張って下さい★
サイトは続行するつもりなので他でみかけたら宜しくお願いします（〃▽〃）

こんばんわ^^
かなりｵﾋｻｼﾌﾞﾘになってしまいました＞＜
その間・・・ハィ・・・ﾀﾞｲｴｯﾄ中断してました＞＜
体重計に乗ってないので、乗るのがかなり恐怖ﾃﾞｽ。泣泣泣

急遽、来月４日～4泊5日で沖縄旅行が決まり、

残り１７日ぐらいなんですけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ集中強化ﾃﾞｽ！！！

頑張ります！！

お久しぶりです。かなり書き込みしてません。すいません。

痩せるために、いい情報入手しました★

運動したあと、マッサージを必ずやって、脂肪、肉等をほぐすこと★
リンパマッサージ等々
そうすることで、運動して固まってしまった肉が徐々に落ちやすくなるみたいな事を聞きました★

家でなら縄跳びとか踏み台昇降とか筋トレ，ビリー，とか色々工夫すればなんでも運動なるとおもいますよ！
ひたすら動くとけっこういいとおもいます！家中の掃除とか…

頑張って下さいね（ ＾ｰﾟ）

そうですかぁ。やっぱり運動!ですね・・・。
ソフトボール部なんですけど、夏休みはないからなぁ～
ﾟ+.d(oﾟ3ﾟo)ﾉ.+ﾟ どうしよぉ。
あと、家で出来ておまけにやせれる運動ってありますかねぇ?ぜひ教えてください。太るのは簡単なのにどうして、やせるのは簡単じゃないんだぁぁぁぁぁ!!
癶(癶;:゜;益;゜;)癶

昨日、４１，４でした。
結局プラスマイナス０！
今日もたくさん食べて飲んじゃった・・・。

＞ナッツさん
はじめまして。
痩せる方法など、過去ログを見ていただけたら参考になると思います。
人それぞれ、減量の仕方など違うので・・・。
やっぱり食事制限と運動が一番多いし身近かな、と思います。
がんばりましょう！

１４５㌢の４２㌔です。。。マジやばいです汗・・・・・。
夏休みに入ってから、２㌔太りマシタ。。。。
誰か、痩せる方法教えて下さい！！｡ﾟ(ノдヽ)ﾟ｡ お願いします(ﾉд-｡)ｸｽﾝ…

４１，６です
－２００ｸﾞﾗﾑ
またたくさん食べてしまった・・・。
明日はもう金曜日！
１週間早すぎる。

＞レインボーさん
そうですね～理想より２キロくらい減ってたほうが
ちょうどいいなって思います！
やっぱ飲み物オンリーって効きますよね
ここまで落ちるまでよくやってました★

tiny★さん
やっぱ理想の体重よりニキロクライ減らすといいですよね☆彡増えることを想定して…

昨日飲み物で一日過ごしました☆彡（祭いったから肉ちょっとつまんだけど…）

でもびっくり効果でした前日比マイナス１．４でしたぁ☆彡驚き＆嬉びです（*´▽｀*）
５０．４です！
あと６００減れば戻るんで今日もがんばります☆彡朝トウモロコシ＆ケーキ食べたけど…今日はあと飲み物オンリーで（*´▽｀*）
食べすぎた胃を休めるためにもいいかもぉ～☆飲み物オンリーは増えた時の処置としてこれから活用してみますぅ☆彡

４１，８です
さぼってたら増えました～
あと２キロ減らしたらストップします。
こないだ、これ以上痩せたらやばいよって言われたので
今くらいがベストかもしれません＾＾；
でも、もうちょっと！って思っちゃうんですよね・・・
とにかく目標までがんばりたいと思います★


*・。Iloveyou。・*さん
便秘、大変そうですね＾＾；
やっぱり水分と運動がいいんじゃないかと思います。