タピオカプリンさん＞いえいえ＾＾力になれたのなら嬉しいです★
そっか。今、野菜ジュースダイエットしてるんですよね♪
明日ぜひ作ってみてください＾＾
この時間って、お腹空きますよね＞＜
今カエルも空腹に我慢できずカリカリ梅と緑茶でオヤツしてます。笑
梅干だったらカロリー低そうだし健康的かなぁ？って思って１粒だけ食べちゃいました；
あとは温かい緑茶をガブガブ飲んでクッキー食べます★
タピオカプリンさん辛いですよね＞＜
でも明日になれば救われますよ！！
今晩だけ頑張って！！
以上！カエルから励ましの言葉でした♪

★カエルちゃん★

わざわざ面倒なのに、ありがとう！
「早速今日作る！」と言いたいとこだけど、
作ったら食べちゃいそうなので（野菜ジュースダイエット中だから＞＜）、
明日仕事が早く終われたら、作ってみますね＾＾



っていうか、お腹空いたよー…。
今晩、晩ご飯食べずに頑張れるよう、どなたか励ましてくださーい（笑）！

タピオカプリンさん＞クッキーのレシピ書いておきます！

Ａ<薄力粉　１００g・ベーキングパウダー　小さじ１

油　大さじ３

無糖ココア粉末　２０ｇ

豆乳　２／３カップ

砂糖　３０ｇ

塩　小さじ１／４

　　　　【作り方】

１．ボールにココア・オイルを入れて泡だて器で混ぜる。

２．砂糖→豆乳→塩の順に入れて混ぜる。

３．薄力粉・ベーキングパウダーを振るい合わせてボールに入れてシッカリ混ぜる。

４．鉄板に流して１８０℃のオーブンで２０～２５分焼く

５．焼きあがったら棒状に切る。
　　　　【出来上がり】
あっ。コレ、カエルが作ったやつの１つ目です★
もう一つは、オカラが入ってるやつなんですが思ったより甘くて調節中なんで一応、コレを載せました♪
ココアには脂肪を燃焼させるパワーがあるみたいなので頼ってみたいと思います！！

タピオカプリンさん＞そうですね；
自分の体調に合わせて挑戦してみます＾＾
お腹ぐるぐる・・・悲しいですね＞＜
カエルも昨日、一昨日と凄い腹痛で会話が出来ないくらいでした；
しかも結局。。。出なかったし；；
でも、こんなんで苦しんでたら陣痛に勝てないぞ！
と思って耐えました。笑
手作り、実はカエルは料理が苦手で作らないんですよ；
今、豆乳おからクッキーって流行ってるじゃないですか★それで『試してみたいな★』って思ってたんですが思ったより高くて手が出なかったので；自分で作っちゃえ！って思ったんです；レシピですか？全然良いですけど美味しいかは保障できませんよ？笑
じゃあ次の書き込みで書いておきます！！
もうコレに書くと長文過ぎてしまうので；；

☆カエルさん☆

いえいえ、謝らないでください＾＾
手間じゃないので☆

向き不向きがあると思いから、無理そうなら止めておいた方が無難です☆
超食べ過ぎちゃった翌日に、体内浄化を兼ねてやると、良いかもしれません。

さっきからお腹がぐるぐる言ってるのに、便は出てくれない…。
悲しい（泣）。

手作りダイエットクッキーなんて、いいなぁ♪
最近、お菓子づくりなんてしてないです…。
もし良かったら、レシピ載っけてください★

タピオカプリンさん＞本当だ！！前に書き込んでましたね；スイマセン＞＜
要するに水分で生きるって事ですよねぇ・・・。
カエルには無理そうです＞＜
固形物が恋しくなっちゃいそうで・・・。
今さっきクッキーが焼き上がりました！！
硬いです；；でも水をコップ一杯位飲んだら満腹感が凄い★お昼は食べられないかも・・；
オススメですよ♪便秘に効果あるかなぁ？？笑

☆カエルさん☆

便秘のせいで、３日で１㎏も増えたら、腸を恨みたくなりますよね（笑）
「大腸、頑張って働けよー」って思っちゃう。

前にもチラっと書いたんですが、
野菜ジュースダイエットは、置き換えみたいなもんです。
完全に我流なので、健康に良いとは言えませんが…、
続けて何日もしなければ、大丈夫だと思います。

野菜ジュース（よく売られてる１リットルサイズの物、１本）と、
水（２リットル）のみで、過ごすというものです。
体のことを考えて、野菜ジュースに豆乳を混ぜたりします。
（マイルドになって、私は好き＾＾）

＊続けて３日以上はしないでください！（２日間まで）
＊＊気分が悪くなったら、即刻止めて通常の食事にしてください！

ダイエット目的というか、体内の浄化が主な目的です。
体内の不要物質を外に出してしまう感じです。

前はこれを、月に２回程度、やってました。
体がリセットされる感じがします。

中学生に勧めていいのかどうか分かりませんが…。
一日家にいるお休みの日に、チャレンジするのがいいかもしれないです。
トイレも超近くなるし＾＾；

タピオカプリンさん＞便秘すっごく辛かったです＞＜
４００グラムですかぁ；うん。便のせいですよ！！
カエルの母も３日出てなくて１㌔増えた！！って言ってた事がありました。。。便秘は敵ですね；
おならも便のせいではないですかね？？
ヨガのガス抜きのポーズをしてみたらどうでしょうか？
はい。カエルは中学生です＞＜無理は禁止ですよね！
心遣いアリガトウゴザイマス！気をつけます＾＾
一応１週間頑張ってみましょう♪なんかタピオカプリンさんの日記？みたいな所で野菜ジュースダイエットするって書いてましたが健康には大丈夫なんですか？
カエルは挑戦しない方が良いのかなぁ？と思ってます。
少し興味があって・・・。

★カエルさん★
便秘一ヶ月って、すんごい辛そうですね＞＜
病院行きなんて、辛かったでしょう…。
今朝はかったら、４００㌘増していて、かなりへこみました…。
だけど、２日間も便通がなかったから…、というせいに（笑）

ちなみに、汚い話なんですけど…（お食事中の方、読んじゃダメ！！）
便は出ないのに、おならだけは、出るんです、異常なくらい。
もう会社でも困っちゃいますよー…。

カエルさん、中学生なんですね＾＾
あんまり無理しないようにしてくださいね☆
一緒に頑張りましょう！

やっぱり、週に１．２㎏って、難しいですよねぇ…。
うん、でも、初めから諦めちゃダメですよね！
やれることはやります！
朝５時からウォーキングなんて、偉すぎ☆
私も、頑張らなきゃ！

今タピオカプリンさんの書き込み読みました！！
カエルも便秘症で最大１ヶ月出なかった事があります；
病院行きでした；なので食物繊維が豊富な『おから』に頼ってみようかな？と思ってるんです；
カエルもピラティスやってました！！でも飽きちゃって；笑　ヨガも１度教室に通ってたんですが飽きちゃって；
まず飽き症を治さなきゃ！ですね；；笑

わぁ！！本当にメンバーが増えてる！？
やったぁｗｗってか・・・名前が青くないのカエルだけですね；；
じゃあ皆さんに挨拶します★

★ちぇりー★さん＞はじめまして！カエルです＾＾
何歳なんですか？？カエルは１４歳の㊥３です！！
陸上部なんですかぁ。でも痩せてるから早いって訳じゃ無いと思いますよ？？足の筋肉つけてみたりしては？
勝手ながら；プロフィール読ませて貰っちゃいました；
３０キロ台って羨ましいですよ＞＜
まぁカエルの意見なんで気にしないでください；；
一緒に頑張りましょ♪これから仲良くしてください！！

ARIMIさん＞はじめまして！！あっ！カエルと身長・体重。近いですね！！なんか親近感あります★
あっ；；仲間にされたくなかったらスイマセン＞＜
１６歳！？年上さんだ！！失礼なこともあると思いますが仲良くしてください＞＜カエルも１㌔痩せるために頑張ってます！！

もぐおさん＞はじめまして！カエルです！！
５２キロ・・・懐かしい＞＜
カエルも１年前は５２キロだったんです・・。
はぁ。成長しちゃって。。。
確かに１週間に－１．２㌔って大変だと思いますが自分に自信を持って出来る限りの事をしたいと思います！！
仲良くしてくださいね♪

タピオカプリンさん＞おはようございます！！
仲間が増えててカエルもビックリでした；笑
情報交換しましょう！！
あと、週に１．２㌔ってカナリ難しいと思います↓
でも始まったばかりなのに弱気になっちゃダメだと思うんです！！
自分で出来る限りの事をしたら１．２㌔減って無くても『あぁ。今週、頑張ったな。次の週こそ！！』って思えると思うんですよね＾＾
だからカエルは必死に(でもストレス溜めない程度)に頑張っていこうと思います！！
今日も朝の５時に起きて２時間ウォーキングしました！！
毎日、続かないと思うので；週に１・２回できたらなぁ。
と思っています。
あと今日から、おからクッキーダイエット開始します！！
と言っても夕飯前に１・２枚食べて夕飯を減らす作戦です♪続かないかなぁ；笑
一応、手作りするんです！自己流レシピで；笑
バターは一切無し！小麦粉も控えめに！結構硬くなると思いますが今日、実践してみます★
長文スイマセン＞＜
皆さんの話も聞かせてくれたら嬉しいです！！

★カエルさん★
私は、ピラティスを取り入れてます。
なので、純粋にはストレッチとは違うのかもしれませんが…。
体に柔軟性がついて、新陳代謝があがる効果を期待してます＾＾
あと、縄跳びも始めようかなーと思ってますよ＾＾


★ちぇりーさん★
こんにちは！
「是非仲間に＾＾」と言いたいところなのですが…、
１１才の成長期ということで、あまりお力になれることがないような気がしてしまいます…。
ちぇりーさんの身長・体重が、平均的なものなのかどうか、
ずいぶん前に小学校を卒業した私には、分かりかねるのですが、
将来的に女性らしい体型を身につけるにあたり、
大切な時期だと思いますので、目先のことにとらわれず、
健康に気をつけてくださいね＾＾
栄養が必要な時期ですよ！

★ＡＲＩＭＩ★
こんにちは！是非是非一緒に頑張りましょう！！
だけど、１６才の成長期とのことなので、栄養面には気をつけてくださいね＾＾
私みたいに２０代半ばになると、これ以上体が変化することもないけど、
まだまだＡＲＩＭＩさんは大切な時期ですから。
ちなみに、私も高校生の時を肥満と闘いながら過ごしましたが、
おかげさまで胸だけは大きいです（笑）。
少し前、今より痩せていた時も、胸だけは大きいままでした。
彼氏、大喜びです（笑）。
なので、まだまだ大人への階段の途中だから、
過度なダイエットは避けた方が無難かもしれませんよ♪
お節介だったら、ごめんなさい＞＜

★もぐおさん★
こちらこそお友達になってください！！
私、当面は、もぐおさんくらいの体重が目標です＾＾
今日も増えちゃって、朝から泣きそうになりました…。
っていうか、２日間も便通がないせいだと思われます（泣）
効果的なダイエットとかご存知ですか？？

おはようございます！
仲間が増えて嬉しいです！！
情報交換して、どんどん頑張りましょう☆
ところで、実際、週に－１．２㎏ずつ減量って、難しいんでしょうか…。
どう思われますか？

150センチで52キロです(+o+)
ぁたしも入れてくださぁぃ☆★☆しんどぃかもですが。。。。なるべく頑張って目標達成してこぉと思います！！！お友達なってください(*´▽`)*´▽`)*´▽`)ﾉ

はじめまして＾＾
私は１５５センチの６０キロです：：（16歳です）
実際に毎週１キロくらい落とすのってかなり難しいと思いますが
そのくらいの勢いで頑張ります！
是非仲間に入れてください（・∀・）

こんにちは
まだ子供なのですが健康的なダイエットで痩せたい
と思っています
私は陸上部でリレーのメンバーなんですけど
私だけ遅くて。。。
だからやせたいと思っています　仲間に入れてくださいませんか？

タピオカプリンさん＞でもカエルの方が太っちょですね；どんなストレッチしてますか？カエルは腹筋と背筋だけです；オススメがあれば教えてください！

キャー＞＜
賛同者がっ♪嬉しいです！！

＞カエルさん☆
ありがとうございます！
身長・体重も、近いですね＾＾
一緒にぜひお願いしますm(__)m

カエルさんは、どんなダイエットされてますか？
私は食事制限と、ストレッチと、ウォーキングを
組み合わせて行こうかなーと思ってます☆

調子に乗って、スレ立ち上げてみたけど、賛同してくれる方が居るか、ドキドキ…。

ちなみに、私は、過去最大７５㎏あったことがあり、
その時は野菜ジュースダイエットで５０㎏まで落としました。
なのに、今はリバウンドで６０㎏弱まで…（悲）


補足：
私のやっていた「野菜ジュースダイエット」は我流で、
まるまる２日間、
『野菜ジュース（９００ＣＣ）＋水（２リットル）』
のみで過ごすというものです。
頻繁に繰り返すと、栄養面でやばいので、２週に１回行っていました。
栄養面を考えて、野菜ジュースを豆乳で割ったりもしてました。
（１対１の割合で）
トイレが、かなり近くなります。
あの頃は学生だったので、気軽にできたけど、
社会人の今では、トイレの関係で気軽にはできないなー…。

はじめまして！！私は１５３センチで５７キロです！
一緒に頑張りましょ！