おひさしぶりです☆
修学旅行から帰ってきたら痩せていてびっくりしました!
三十キロ台に戻せるようにがんばりたいです!

☆今日は経過報告日☆

みなさんは目標届きましたか？？

私は…あと２００ってところで届かずでした（ToT）
１５日→５５．０キロ
今日 →５４．０キロ
です！！
昨日体重減ってくれて嬉しかったけど目標届かずで反省中！！

来週金曜日までに
５３．８目指します☆彡
絶対痩せるぅ～（=∩＿∩=）

みなさん頑張りましょ～♪

うえーん（泣）！！

前日比＋２００グラムでした…。
昨日も一応頑張ったのになー…。
生理のせいで、身体が溜め込みやすいというせいにしときます…。
あるサイトを利用して、生理周期の管理をしているのですが、
そのサイトによると、私の場合、
５月３０日から６月９日迄が次の痩せ日とのことなので、
それに賭けたいと思います。

それと、今朝、生理になりました…。
生理痛が結構ひどいほうなので、無理せずに行きたいと思います。

あー、へこんだへこんだ…。

次の１日（金）までの目標は、５６キログラムです。
今日からだと、マイナス１．４キログラムです。
かなり難しいけど、でも負けない。絶対頑張ります。

★レインボーさん★
めちゃめちゃすごいじゃないですか！！
おめでとうございます！
心底羨ましいです！！
私も頑張ります＾＾

かえるちゃん
復帰よかったです☆彡これからも頑張っていきましょうね！

真奈津さん
半身浴気持ち良いですよね☆彡昨日は岩盤浴いって汗だくなってきました☆

→報告←
全然減らない体重のなかなぜか今日の体重いつもと変動がちがう
朝54.8
昼55.0
夕方54.2
でした！

夕方急に減ってた！明日の朝どーなるか？楽しみですε=（/*~▽）/
54.2ってダイエット初めてからみたことない数字なんで（=∩＿∩=）嬉しいです☆彡

おはようございます！

一応、明日が一週間の目標最終日ですが、
みなさんダイエットの成果はいかがですか？？

私は、昨晩、死ぬ気でがんばったせいか、
今朝どうにか目標値に達しました。
でも、お腹ペコペコだし、ただ胃が空っぽなだけだから、
気をつけないとすぐ戻ってしまいそうです。

今日一日、きちんとした食生活を送って、
明日まで今朝の体重を維持したいと思います＾＾

こんばんは＾ ＾
明朝の体重測定が怖いです（泣）。
でも、自暴自棄にならぬよう、今日はピラティスした後、ウォーキングに出かけてきました。
ダイエットにはならないくらいのペースで歩きましたが、
家に居て食に走るよりは良かったかなーと思います♪


★カエルちゃん★
体調回復、おめでとう！！
本当に良かったですね♪
カエルちゃんも生理前なんだねー…。
辛いよねぇ…。
カエルちゃんは成長期だから、生理前後は栄養つくもの食べた方が絶対に良いと思います＾＾
貧血で学校で倒れたりするとマズいしね。
私はもう体が成長するわけでもないので、カロリー控えめで乗り切るよ…。
本当は甘い物をたぁ～くさん食べたい（笑）！！


★真奈津さん★
野菜ジュース、試して頂いたんですね♪
手軽に栄養摂取できて良いですよね。
嫌いなもの、無理して摂る必要はない気がするけど、
「イソフラボンは女性の味方」とか言われたら、
摂りたくなりますよねぇ（笑）

やっぱり生理前は体重が増えやすくなってしまうんですね。
でも、それが水分なら生理後にまた減ることを期待して、
せめて脂肪は蓄えないで済むような食生活を送りたいと思います★
元気出ました！！ありがとうございますm(_ _)m

昨日は何も運動せずすっごい早い時間に眠ってしまいました･･･
今日は頑張ります！

レインボーさん
1.8キロ･･･すごいですね！
停滞期は辛いでしょうけど頑張ってくださいね。
私も順調に減らして行ける事を願いつつ･･･
そういえば私も半身浴してみましたー。
気持ちーですね。

タピオカプリンさん
野菜ジュース試してみましたー。
豆乳とジュース２：３まで言ったところでちょうど飲み頃に･･･
もしかしたら豆乳バナナもバナナを増やしたら飲めたのかもです。
もうどっちがメインなんだかって感じですが、体には良さそうです。
ミキサー使わないでよいとなると楽ですねー。
時々取り入れてこうと思います。
ありがとうございました。
ちなみに生理前、生理中は体が水分などを蓄えようとして場合によっては１～２キロほど体重が増えることもあるそうですよ。
あまり気にしないでいつも通りの生活を続けていれば生理後にはちゃんと減り始めるみたいですよー。
がんばってください。

moko_mokoさん
私は鶏のささみと千切りキャベツとか好きですけど。
ヘルシーだとも思うのですが、どうでしょう？
千切りキャベツは結構な量増しになるので、食べごたえありますよ？
あ、でも食パン向きでベーグル向きじゃあないかも･･･

RIZUさん
はじめまして！
私も食べるの大好きで、食事の見直しから始ましたー。
一緒に頑張りましょうね！
よろしくお願いします。

カエルさん
元気になられたのですねー！良かったです。
また今日から頑張っていきましょうね。
あ、でも病み上がりですから無理はしないで下さいね。

皆さんコンニチハ！！カエルは完全復活しました！
ご心配おかけしました＞＜今日、学校に行ってきました！

タピオカプリンさん＞ついにビリーを買っちゃいました★
毎日頑張って続けたいと思います＾＾
あとカエルも生理前なんで体重増加中です。。。
もう吹っ切れて食べてます；；
こんなのじゃダメですよね～。
ダイエットって難しいなぁ。っと実感です・・・。

やばいっす＞＜
昨晩、彼氏に付き合ってお酒飲んだら、前日比＋２００グラムだよ！！
おつまみだってものすごい気を遣ったのに…。

生理前って、やっぱり減りにくいものですか？？
きちんと体重はかりながらダイエットするの今回が初めてで、
生理前がどんな感じなのか分からないのです。
ちなみに金曜日から生理の予定です。
教えてくださいm(_ _)m


お返事ぃ♪

★moko_mokoさん★
禁酒、続けてらっしゃって、頭が下がります。
私は、昨晩飲んじゃいました。
生理前のせいか、体重も減ってくれません。
悲しい…（泣）。

ベーグル美味しいですよね♪
私も大好きです！
プレーンベーグルにはクリームチーズが一番合うような気がしますが、
カロリー的に気になるなら、カロリーハーフのスライスチーズや、
塩分カットのスライスチーズなどと、スモークサーモンを挟んでみては？？
探してみると、カロリーカットの食材ってたくさんあるから、
いろいろなバリエーションができそうな気がします＾＾


★ＲＩＺＵさん★
いらっしゃいです！！
一応、２５日（金）までの目標を立てて、みんなで頑張ってるとこです＾＾
私の目標は、５７．２ｋｇで、明後日までに６００グラムの減量をしなければっ＞＜
生理前と重なってしまい、なかなか辛いですが、頑張ります！
私は、お酒＆お菓子大好きっ子なので、それを我慢中です。
みんなで頑張りましょう♪


★レインボーさん★
京都は、年中、観光の方々が多くて、嫌になるときがあります（笑）。
でも、ぜひぜひ一度は遊びに来てくださいね♪

東北の方なんだー★
実は、東京より東に行ったことがありません。
なので、東北には興味津々です。
またお話聞かせてくださいねー☆




さー、へこんでる場合じゃないぞ！
がんばるぞー。
踏ん張れ、私！そしてみんな！！

RIZUさん
初めまして☆彡
宜しくお願いします！！お互い頑張っていきましょーね（ﾟ▽^*）

タピオカプリンさん

京都ですかぁ～いいなぁ☆彡行ってみたいです（ﾟ▽^*）私東北です！


MOKOMOKOさん
パンにはさむとしたら…！？ダイエット初めてからパンやめましたよ（≧▽≦） もしいれるとしたらなんだろぉー！？ダイエット時期なら野菜がいいかも？ですね（=∩＿∩=）

初めまして！！

こないだの健康診断で肥満と診断されすごいショック
でした･･･。
もうすぐ夏ですし肌を自信持ってだしたい！
今年こそ水着を着て海に行きたいです！！

なので今日から地道に頑張りたいと思ってます！
とりあえず日常生活の中で私がデブになってしまう
原因を考えたところ･･･

①お菓子の食べすぎ
②炭水化物＆高カロリーの物をとりすぎ

に間違いないと思いました。
明日からこの①、②をガマンして１週間で１～１，５キロ
ずつ確実に減らせるように頑張ります☆

なるべく毎日ここに書き込みしようと思ってるので
皆さんよろしくお願いしますm（＞＜）m

こんばんは。

なんとか、禁酒３日目に入り。。。
やっぱり、飲まないと食べる量も
微妙に減ってることに実感。。。

頑張るついでにベーグルを
買い込みに行きました。。。
みなさんは、ダイエットしてる時は
パンになにか挟むとしたら
何を挟んでいますか？
私はツナの水煮とレタスばかりなので
少々飽き気味なのですが。。。

京都は夏日です（あっ、私、京都在住です。）。
日焼けが気になりますよね。

今日はプチ断食決行中なので、お腹が減ってしょうがないです（涙）
でも、今日みたいに体重が増えた日に下手に食べると、
自暴自棄になって食に走ってしまうのが私なので、
自分への戒めのため、がんばります。
ここで断念したら、今までと同じで、デブなままだし！

★レインボー＆真奈津さん★
私も、実は豆乳ってクセがあって苦手なんです。
その上、バナナは食べられないので、
豆乳バナナは、私にはかなり辛そうです。
そんな私ですが、市販の野菜ジュースと豆乳をＭＩＸしたものならＯＫなんです＾＾
割合はお好みですが、豆乳の方が多めでも、これだと私もイケます。
「野菜ジュース・オレ」みたいな（笑）。
ミキサーも使わずに済むし、豆乳が入るから、栄養価もＵＰするし、
機会があれば試してみてください★
マズかったらゴメンナサイ！！

真奈津さん
野菜スープおいしいですよね。大好きです。
確かに最初はストンと１．８ヘリました。今はびくともしない私。。。そこを乗り越えたいだす。

タピオカプリンさん
頑張って踏ん張りましょ～ね。
自分に勝ちたいですよね～～。


最近体重あまりかわらないんですけど体の調子が
すごくいいのです。肌もだし快便だしお腹スッキリしてきました。体重の変化ないのいやだけおどどこかに変化でてるってのは嬉しいです。
多分豆乳や豆製品。。。半身浴で効果でたのかな～？あとはスナック菓子やめたこととか。

おはようございます！

昨日は一日しっかり食べたので、体重増えてました…。
せーり前で減りにくくなってきた上に、食欲が止まらないっ＞＜

でも、ここで踏ん張らないとね！
自暴自棄になって、食に走っちゃったら、今までと同じだもん！

頑張ります！

レインボーさん＞

ごめんなさーい！＞＜

とりあえず今週はヘルシーでお腹に溜まるものって事で、夕飯に野菜たっぷりのスープとか鍋とかを作って食べるようにして行こうと考えてるところです。
結構いろんな味付けとか食材で作れそうでいい感じです。
この体重の減り具合も毎日続くかなぁ･･･なんて不安になりますが、頑張ります！
でも初めの頃ってもう少し速いペースで減ってきませんでしたか？

真奈津さん（=∩＿∩=）
豆乳駄目でしたか…残念☆彡人それぞれですからそれはしょうがないです！自分にあったやつ見つけるのが１番ですね☆彡

２００づつ減量出来てるのはすごいうらやましいですよ！！毎日２００づついけたら一週間で１・４ですもん☆彡

帰ってきましたー。
残業が入ってしまい月曜だというのにすでに疲労が･･･
体重のほうは、なんかこうジリジリと減ってきています。
200gずつ。これってどうなのでしょう･･･？
どーんと減ったら解り易いんですけどね･･･

レインボーさん＞
豆乳バナナやってみました。
が、私には無理そうです･･･
あの味が･･･
折角教えて頂いたのにスミマセン。
私も色々メニューを模索してみますねー。

タピオカプリンさん＞
バランスボールってピラティスの一種だったのですか･･･
何も知らずにやってました･･･
今は暇さえあれば何かとボールに座ってます。
ところで800g減ですか！
金曜には目標値を越えちゃう感じですよね？すごい！！
私も頑張らないと！

カエルさん＞
だいじょぶですか～！？
気温も天気も不安定でしたからねー。
気を付けてくださいな。お大事に！
実は私もビリーズブートキャンプ気になってたんですよ。
CMとか見ると面白そうなんですよね。

タピオカプリンさん＞豆腐サラダおいしいですよね＾＾
カエルの家はam/pmの前なんで、よく行くんですけど美味しくてハマってます；；
そうですね！最強のスポンサーが居るわけだし・・・。
５０００円返ってきたら得な感じしますもんね★
カエルの両親は太ってないんです；；
家族で私だけですよ＞＜
太ってるのは・・・遠い親戚だけですね・・。寂しい；；
ピラティス凄く効果的だと思います♪
これからも自分なりに続けていこうかな？？
今晩は出来るかな～。無理せず頑張ります＾＾

★カエルちゃん★
お昼休みです＾＾ｖ
ランチは豆腐サラダにしてみました。
am/pmのだけど、なかなか美味しかったよー。
５千円キャッシュバックって、本当に戻ってくるんだから、すごいよね！
お母さんっていうスポンサーが居るなら、試してみても良いかも（笑）。
ちなみに、うちのお母さんも、痩せてるー…。
１４８㎝で３８㎏くらい。
私は体型が父親譲りだから、骨格とか太くて、嫌になるよ。
母親に似たかったなー（泣）。

ピラティス、続けてると確実に効果が表れるよね＾＾
私も週末は、一日歩き回ったりして、
ピラティス以外の運動をしたから、ピラティスはお休みにしたし、
大丈夫だと思います☆
今晩は、時間をかけてゆっくりピラティスしまーす♪