さっきまで書き込めませんでしたー。
なんでだろ？？

★tinyさん★
一日の平均メニュー、それだけなんですか！？
倒れません？？
私は、摂取量を減らす日が続いたら、
「もうパワーが出ないよー」って感じになっちゃいます…。

私の場合、野菜ジュースに豆乳を混ぜて飲むことが多いです＾＾
野菜ジュースがまろやかーな味になって、私は大好きなんです。
ミキサーもいらないので、機会があればお試しを♪




食べてる最中って、
「食べ過ぎ？やばい？」って、ずっと考えちゃいませんか？
冷静に考えたら、全然食べ過ぎじゃないんだけど、
自分のことになると、我を失うというか。
あまりダイエットに夢中になるのも考えモンですよねぇ…。

今日は４４，４キロ
停滞期かな・・・。
生理後は落ちやすいけど、生理くるまであと２０日くらいある。
なかなか難しいです。

朝　お茶
昼　適当（あまり食べない）
夜　適当（あまり食べない）

基本的にご飯は全然食べません。まかないはスルー。
ただ、水分は取ってます。お茶かノンカロリーのものか、
野菜ジュース飲んでます。
どうしてもお腹すいたときは食べちゃいますけど＾＾；

＞タピオカプリンさん
バナナ苦手なんですかーーー（´ﾟДﾟ｀）残念です・・・
他の果物で応用してみても大丈夫かと思います★

★レインボーさん★
あっ、違います、違います！！
「多い」ってのは、量のことじゃなくて、
そのメニューで過ごす日が多いってことです＾＾

我慢できずにもっと食べちゃう日、ありますよー。
お菓子とか…。
止められたらもっと体重落ちるのかもしれないけど、
息抜きも必要だと言い聞かせて（笑）、食べちゃう日もあります♪

おはよう（=∩＿∩=）
昨日食べ過ぎてしまいました…反省（ToT）

今日のMENU
朝 食べない
昼 グレープフルーツ＋豆乳

夜 野菜中心＋豆腐

間食なし

で頑張ります！！おぉ－！

タピオカプリンさん多い日であれだけなんですか…すごいです！見習わないと（〃▽〃）
私もーちょい頑張らなきゃな☆彡

おはようございます！
今朝の体重は前日と変わらずの５５．２㎏でした。
こんなんじゃだめだー！がんばるぞっ。


★レインボーさん★
生理始まっちゃいましたか…。
無理しないでくださいね＾＾

ダイエット中とはいえ、明確な食生活のリズムを決めてないです。
もちろん我慢はしますが、
帳尻を合わせて食べたいものを食べてる気がします。
さすがに量は少な目ですけどね＾＾

一番多い一日のメニューは、
朝：プレーンベーグル（もしくはチョコレート）
昼：豆乳＋野菜ジュースと、なにか一品。
　　（一品は、コンビニ等で食べたいものを買ってくることが多い）
夜：テキトー（笑）　
　　前後の食事を考慮して、我慢したり少し食べてみたり。

大して参考にならなくてごめんなさい。


★美穂さん★
休み時間とか、部活とかっていう響きがなつかしい＾＾
学校だと、体育や部活があって、強制的にでも体動かすことがあるから、
少し羨ましいです♪

こんばんわぁー♪♪今日は、結構運動しました！！休み時間に３０分位おにごっこして、２０分位バレーボールして、部活出て・・・間食もしませんでした！！ちなみに、朝はラジオ体操しました！！

タピオカプリンさんのほうがすごいとおもいますよっ☆彡
みなさんの最近の一日のMENUはどんなかんじですか？運動＆食事☆彡
教えて下さい（=∩＿∩=）

私は先程から魔の生理がSTARTしました（ToT）
頑張ります＼(^^:;)

★レインボーさん★
ほんっとに順調ですね＾＾
すごい！！
私もがんばります♪


★tinyさん★
豆乳バナナ、試されてる方多いですよね。
確かに、豆乳もバナナも栄養価が高い食品だし、ダイエットに良さそう♪
なんですが…、実はバナナがダメなんです（涙）。
あの甘ったるさと臭いがどうにも受け付けなくて。
なので、試してみたいけど、躊躇しちゃってます＾＾；

おはようございます（=∩＿∩=）

体重は朝起きてからと夜（-。-）。ｏ寝る前に測定してますよ☆彡だすものだしてからぁ…

前日比代わらずで５３．０KEEP中！！！

おはようございます！
今日は44,6ｋｇ
＋200グラムでした
頑張りが足りない・・・

＞タピオカプリンさん
わたしも市販の置き換えってしたことがないです
トマトスープダイエットはしたことがあるんですけど、
あまり効果もなかったので、やめました。
わたしは、バナナジュースを作ってやったことがあるんですけど
結構よかったです！
腹持ちもいいし便秘にならないし。
バナナに豆乳か牛乳をミキサーにかけるだけなので簡単です！
下剤を2日使ったことあるんですけど、
そちらは効果がありましたが、後々のことを考えると
ちょっと怖いのでやめました・・・・。
すぐ減らすというのは、やはりハイリスクハイリターンかなと。
とにかく今は食事制限でがんばってます！
あとは、お風呂でスクラブ入りのジェルでマッサージ。
運動はほとんどしてません＾＾；

＞杜炉さん
はじめまして！よろしくお願いします！
わたしもタピオカプリンさんと同じで、
朝、1回、夜寝る前に1回。
あとは、気になったときはかるようにしています＾＾

金曜日まであと4日！
頑張ります★

おはようございます＾＾
本日は前日比－２００ｇの、５５．２㎏でした。
金曜日までに残り６００ｇ。
かなり厳しい数字だけど、やれるとこまでやろう！


★tinyさん★
実は、市販品使って置き換えってしたことないんですよ。
やっぱり市販の物は良いですか？？
私は、野菜ジュースを豆乳で割ったドリンクで代用って感じです。
でも、お腹の持ちはそこまでよくないので、
ひたすら我慢って感じです（笑）。


★杜炉さん★
ビリーズされてるんですね＾＾
気になりつつ、筋肉無しの私にはハード過ぎるような気がして、
まだ手を出してません＾＾；
でも、いつかやってみたいよ思ってます！
結果、ぜひぜひ報告お願いします♪

体重をはかるタイミングですが、
毎日同じタイミングではかっていれば、
基本的にはいつでも大丈夫だと思いますよ。
ちなみに私の場合ですが、
朝起きてトイレを済ませた後と、寝る前の２回はかっています。
（日記に載せているのは、朝測定したものです。）

こんばんは！

＞ﾀﾋﾟｵｶﾌﾟﾘﾝさん
金曜日が区切りなのですね！
では、ちょっと遅いｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭですが、
金曜日まで頑張ります!

今日は普段より動いたせいか、400g減っていましたｗ
なにかしら結果がでるとやる気も倍増しますね!
そういえば、体重はいつはかるのがよいのでしょうか？
普段は夜お風呂上りにはかっていますが、夕飯の後なので
食べた量によってばらつきがあるのです；；
いつ頃がベストか、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただけると嬉しいです

おはようございます～！

＞レインボーさん、タピオカプリンさん
はじめまして。これからよろしくお願いします！
わたしも最近はまかないずっとスルーしてます・・・
みんなが食べてるとこ見るのはきついですが、乗り越えます！

今日は、さっき計ったところ、４４,４キロでした。
すぐ戻りそうだけど・・・。
オルビスのスリムキープ買おうか迷ってます。
今日も食べものの誘惑に負けずに頑張りまーす！

おはようございます！

今朝の体重は前日と変わらず。
食べて飲んだのに、増えてなくて良かったー＾＾

きを引き締めて、今日はがんばります！


★レインボー＆tinyさん★
飲食店でお仕事されてるんですね。
確かに辛そうですね…。
誘惑が目の前にいくらでもあるなんて。
そんな中ダイエットが順調なんて、尊敬です！！


★motaさん★
６月が始まりましたね＾＾
６月は日本では祝日がない嫌な月ですが、
外食する機会が減って、ダイエット向きな月間ということに勝手にして、
目標に向かって頑張りたいと思います♪
motaさんも、外国の食事に負けずにファイトです＾＾

tinyさんよろしくお願いします。
飲食店なんですね。辛いですよね。。。。周りはなんかつまみながら働いてるし。。。。
まかないはあるし。。。。最近はまかない素通りしてます。



本日の測定５３．０！！わーい！！新記録☆
成果がでた～☆

はじめまして。
今日から仲間に入れてください！
現在１５５ｃｍ４５ｋｇです。
目標は４０ｋｇです。
仕事は、飲食店で働いています。
レインボーさんと同じく食べものに囲まれて仕事してるので
けっこうツライです・・・。
お酒作る仕事なので、お客さんにごちそうになることもあるので
お酒飲んだりするのがツライ・・・。
でも、その分動いたり食事制限して頑張ります！
ちなみに１ヶ月前は４７，８キロくらいありました。
この調子で少しずつでもいいから落としていければと思います。

あー今日もやっとこおわったぁ…ツカレタァ…
実は私一日中食べ物にかこまれて仕事してます…（ToT）
日中は和洋のお菓子やさん夜は時々居酒屋さん（ToT）今日も朝からお菓子とにらめっこして夕方５時からさっき１１時まで居酒屋…（ToT）
今日は頑張ったぁよ！間食なし！！！しかも夕飯もなし！！！
居酒屋の仕事終わって帰ってきたら体重２００減ってた（=∩＿∩=）明日の朝の体重楽しみだぁ～！！

では（v_v）zzzおやすみなさい☆彡

こっちはやっとこさ6月１日になりました＾＾61kgからスタート・・・頑張ります！！

今日、体重はかってみたら、４５．５㌔でした！！先週より－１．５㌔です♪♪

★レインボーさん★
私も、ちっとも体重が減らない時ありました…。
頑張ってるのにいやになりますよね…。
でも、ぜったいぜーったい頑張ってれば結果が出る日が来るので、
（そうじゃないと困る（笑））、
その日を夢見てがんばりましょうね＾＾