タピオカプリンさんε=（/*~▽）/
→運動は最近してないです（ToT）駄目ですよね！たまに足あげとか部屋でしてるくらいです…最近は出掛けた時遠い駐車場にするように心かけてます★彡少しでもウォーキングと思って★彡
私スノーボード大好きなんで冬は週の半分以上は滑ってかなりの運動なんですけど雪なくなると駄目なんですよ（ToT）


かえるちゃんε=（/*~▽）/
→高校悩んでるんですね★彡 自分が行きたい所あるならちゃんと意見通した方がいいですよ（ﾟ▽^*）私も高校の友達は大切にしています★彡一生の宝かな！！
沢山悩んで悩みまくるといいですよ★頑張ってね（ﾟ▽^*）

moco mocoさんε=（/*~▽）/→
宜しくお願いしますね！！頑張ってやせましょ～！


ちなみに私今半身浴中（笑）


真奈津さんε=（/*~▽）/
宜しくです★彡
私はカロリー計算まではしてないですよ…けっこう適当なんです…
肉系＆炭水化物は食べないようにと…
野菜＆豆類中心に頑張ってます★彡

カエルさん＞
なるほど、なるほど。貴重な情報をありがとうございます！
では私は1300Kcalを目安に食生活を見直します。
おおまかな丼勘定になりそうですが･･･
それにしても･･･
役に立たないなんてとんでもない！助かりました！
危うく初日から右往左往するところでしたよ･･･
確かに年齢によってダイエットの仕方は変わるものかもしれませんけど、何よりみんなでワイワイしながらいろんな情報を持ち寄ってやるから楽しく出来るんじゃないかなぁって思いますよ？
ところで体調の方はいかがですか？
悩みの多い年頃ですもんね。あまり無理はしないで下さい。

moko_mokoさん＞
はじめまして。真奈津です。
私は新参者なのであんまりアドバイスとかも出来ないのですけど、一緒に頑張りましょうね。
お酒は･･･飲まないのでわからないですけど、甘いものの誘惑ならわかります！なんとかその誘惑を克服していきたいですね。

私は今日はジョギング＆ウォーキングを30分ほどやりました。
明日はお休みなのでいろんな運動とか検討してみようかと思います。

私もあしたから頑張ろうと思います！

一緒に頑張りましょうね♪

応援してます☆★

追加お返事

★moko_mokoさん★
下に書き忘れてました…。
私もかなりの酒豪です…。
お酒って太っちゃいますよね…。
アルコール自体は、エンプティカロリーと言って、
脂肪になりにくいらしいんですが、おつまみが問題らしいです。
でも、おつまみ食べずに飲み続けると、胃やられるしねぇ…。
だったら、飲むなって話ですが、それも難しいし（笑）

なので、私は、節制中です。
晩酌は欠かせなかったんですが、
今はなるべく人と一緒の時だけ飲むようにしてます＾＾

お返事です＾＾

★真奈津さん★
励ませるほど、大した人間じゃないんですけど、
こちらこそよろしくお願いします！
ちなみに、一日１３００キロカロリーって、
ダイエットに丁度良いくらいじゃないかと思います。
もう少しあっても良いくらいだと思います。
私は、「痩せたい人の１３００キロカロリーメニュー」とか
そんなタイトルのレシピ本を持ってますよ＾＾
主菜や副菜がカロリー別に載っていて、
好きに組み合わせてカロリー調整できるものです。
結構便利ですよ＾＾バランス良くできますし。
ちなみに、私のこの一週間のメニューはダメダメです…。
もう一度見直します…。
真奈津さんは、運動とかされてますか？？


★カエルちゃん★
高校の件、難しいですね…。親の意向もあるだろうし…。
ただ、私の彼は中高一貫の全寮制の学校に通ってましたが、
それはそれは今でも当時の同級生と仲良いですよ！
全寮制だから、学年全員友達くらいの勢いで、
縦のつながりも横のつながりも強いみたいで、
羨ましい時もたくさんありますよ＾＾
カエルちゃんが、地元を離れることに不安を感じてるなら、
親御さんと一度きちんと話した方が良いですよね…。

そうそう、「年下の～」なんて言う人居るんですね！腹立つねぇ！！
カエルちゃんは、言葉遣いもきちんとしてるし、話してても全然違和感ないのにっ！
確かにまだ成長期だから、過度なダイエットには賛成できないけど、
節操もってダイエットに励むなら、同志なのにねぇ。
ここで一緒にのんびり仲良くやりましょう＾＾


★moko_mokoさん★
ようこそです！！
一緒に頑張りましょう！
身長も体重も近いし、ぜひぜひ★

日記にお邪魔したら、「３ヶ月頑張る」って書いてありましたが、
私もとりあえず３ヵ月後くらいが目標なんですよ。
個人的な理由からですが、８月１０日を１つの節目にしようと思ってます＾＾
週にマイナス１．２キログラムって、
実際には難しいと分かっているんですが、
そのくらいの気合いで行きたいんです☆
とりあえず、来週の２５日（金）までの目標を立てて、
みんなで頑張ってるんですが、mokoさんも乗りませんか（笑）？？

こんばんはー＾＾
先程、ピラティスのレッスンから帰って来ました。
今日も体がスッキリして気持ち良かったー。
そんでもって、帰ってきてから体重はかったら、
朝より４００ｇさらに減ってました。
３日間でマイナス２．６キロって、違う意味でヤバイ気がする…－－；
私も食生活見直さなきゃ。
体重だけ減らすのがダイエットじゃないですもんね…。
でも、週末は彼氏と過ごすから、多少は増えてしまうし、
丁度良いってことに、無理矢理にしときます…。

はじまして。
わたしも参加させてください！
呑むのが好きなので
一人でダイエットすると
だと毎回誘惑にまけてしまう・・・（＾＾；

明日から頑張りたいと思います！
よろしくお願いします。
153ｃｍ　64kgです。。。

真奈津さん＞う～ん；摂取カロリーは特に定めて無いです；ただ,大まかに計算して『今日は２０００カロリー近いからヤバい。』と意識するようにしてます；カロリーを設定しても計算が面倒で飽きちゃうんで＞＜でも成人女性は最低でも１３００カロリーは必要だって聞いた事があります☆やっぱりカロリーが減ると消費エネルギーが減るから脂肪も燃えにくいんじゃないですかね？一応カエル１２００カロリーに抑える努力はしてます♪年下に優しい方で嬉しいです★以前,違うダイエットスレで『年下から聞いたダイエットの情報なんて役に立たない。』などと言われてしまって書き込みに臆病になってたんですがココの方たちは皆さん優しくて^^励みになります★あっ！カエルは朝・晩に体重を計ってます！それをノートに書き込んでは毎日反省してます；；お互い頑張りましょうね★

こんばんわ。
とりあえず初日は食生活の見直しから入ってみました。
ところが基準がわからない！
皆さん一日の摂取カロリーとかって具体的な数値で出してたりしますか？
とりあえず自己流で日記をつけてはみたのですが･･･
いまいちです。


タピオカプリンさん＞
慰め＆励ましのお言葉ありがとうございます。
４０キロ台までダイエットってすごいですよね！！
私はそんな数値、中学以来見てないです。
中二の春には５０キロ越えてたはずだし･･･(泣)
それでも、経験談を話していただけると自分もって気になります。
私も頑張りますねー！
今後ともよろしくお願いします。


カエルさん＞
こちらこそよろしくお願いします。
年の離れた子と交流するのはどれ位ぶりだろう･･･？
上は会社に幾らでも居ますけど。若い子は･･･
なんて。
年齢は関係ないですよー！！仲良くして下さい。
何より、ダイエットに関してはカエルさんのほうが先輩ですしね！
お勉強させて下さいな。

タピオカプリンさん＞高校で出会った友達と長く連絡取り合う人って多いですもんね☆やっぱり高校はシッカリ選ばなきゃいけないかなぁ？実はカエル,行きたく無い、地方の全寮制の高校に入れられそうなんです；それで悩んでます＞＜

★カエルちゃん★
カエルちゃんと私のチャットみたいになる時あるよね（笑）
どうぞよろしく＾＾

体調、まだ良くないんですねＴＴ
かわいそうに…。
ヨーグルトとか、果物とか、（こってりしたものでも良いけど（笑））
栄養つけるために、食べたいもの食べてね☆

そっかー、受験生なんですね。
受験って嫌ですよねぇ…。
一応、私は志望高校に入学できたんだけど、
そこで出来た友達って、付き合いが今でも濃いから、
その高校に行って良かったって思ってるよ☆
息抜きしつつ、マイペースで頑張ってね＾＾
（説教くさくなってゴメンナサイ（＞＜））

意識してなかったけど、確かに今日のランチ、海藻ばっかですねー！
でも、さすがにお腹空いてきて、誘惑に負けそうです…。
くぅ…、頑張るぞー！

タピオカプリンさん＞ランチは味海苔と酢昆布ですか！？
海草をバッチリ摂取してますね★笑
カエルは食欲が無くて薬飲む為にヨーグルト食べました。
まだ体調はダメみたいです＞＜
今日ピラティスなんですね♪
ダイエットに繋がらなくても体が柔らかくなれば痩せた気になれそう・・・笑
ジロジロ見るオジサン居るんですよね～。
もう目線ばっかり気になって集中できないんです；；
高校生も通ってる人居るんですか！？
じゃあカエルも高校生になったら通ってみようかな？？
今は一応、受験生だから勉強第一ですし★笑

★レインボーさん★
あらためて、よろしくです＾＾

前日にマイナス１．２㎏で、今日マイナス１㎏だったんで、
体重計が壊れてるかも（笑）。
デジタルのものなんで、電池交換してみようかな…。

だけど、一昨日から、きちんとした食事を摂ってないので、
胃にものがなくって、その分軽いだけだと思うから、油断禁物です。
食べる量を控えることは出来ても、それを維持するのが難しいですよねぇ…。

レインボーさんは、きちんと健康的な食生活で、
順調に減量できてるから、本当に羨ましいです。見習わなきゃ！

お酒、飲まないんですねぇ。羨ましい（◎_◎）
私は、大のお酒好きで、これがまた強いんですよ…。
だから、いくらでも飲めちゃって…。
お酒はいると、なにか食べたくなるし、
さらに満腹中枢やられて、どれだけでも食べられちゃうし…。

なので、今は自粛中です。
だけど、明日は彼と飲みに行く約束してるので、増加確実です。
その分、今日はいろんなもの控えに控えるつもりです！

レインボーさんは、何か運動されてますか？？

★カエルちゃん★
今日はいつも通り、本社での仕事だから気楽ですー。
一気に体重増えたりして……。

それを避けるべく、お昼ご飯は、味海苔と酢昆布にしてみました。
ランチがこれだから、かなりの不審者だわ（笑）。

今日の終業後の予定、実はピラティスのレッスンなんです☆
週に１回、始めてまだ今日で４回目なんだけどね。
レッスン受ける２ヶ月前から自宅で毎日してたから、
ピラティス歴は結構長いです＾＾ｖ

私的になんですが、ピラティスって直接ダイエットに結びつくものじゃない気がします。
長く続けて、地味ぃに内側の骨に近いとこの筋肉を鍛え上げるって感じかな。
続けてこそ、意味があるもの、みたいな。

だけど、新陳代謝はあがるし、柔軟性も身に付くし、姿勢もよくなるし、
骨盤周辺の筋肉が鍛えられるから子宮等の女性特有の臓器にも良いみたいだから、
体の役には立ってると思います＾＾

私の通ってるコースは、１９時からのだから、さすがに中学生は居ないけど、
高校生くらいなら、居るよ。
最近は、ヨガの幼児向けのコースまであるらしいから、
ジムなんかも探してみたら、
カエルちゃんの年頃でも気を遣わずに行けるとこがあると思うよ！
大人に（特にオジサン！）じろじろ見られるの、嫌だもんね－－；

今までないしょさんでカキコミしてたんですが…今からレインボーでカキコしますね★彡
宜しくですε=（/*~▽）/


タピオカプリンさん→
私お酒飲まないです（ToT）年に二度くらい…笑

てか昨夜で１キロ減量してたんですか？すごいじゃないですかぁ（〃▽〃）

ARIMIさん＞踏み台昇降運動やってるんですね★
カエルも手を出した事がありますが飽きてしまって２日で終わりました＞＜
本当に飽きっぽくて困ってます；
ジムにも登録したんですが周りが皆さん大人ばかりで『子供が来たよ；；』って嫌な気持ちにさせてるのでは？と被害妄想しちゃって今はサボってます；；
はぁ～本当に運動しなきゃ＞＜

真奈津さん＞はじめまして！！カエルです♪
年下ですが仲良くしてください＾＾
カエルも意思が弱くて一人じゃダメなんでココで励まして貰ってます；；
結果はモチロンだけどココで皆さんと話してると参考になることが沢山あって勉強になりますよ★
頑張ろう！って思えますし＾＾
よろしくお願いします！！

タピオカプリンさん＞お仕事忙しそうですね；；
体に気をつけてくださいね★
ってカエルが言える事じゃないですね；；風邪治さなきゃ＞＜
クッキーは時間があるときでも良いですよ♪
カエルも久しぶりにクッキー作りましたが粘土遊びみたいでストレス解消になりました！笑
そうですね！カエルも挫折ばかりだったから今度こそココで皆さんと最後まで頑張りたいです！！

今日、体重計ったら５６．２キロでした・・。
０・８キロ痩せてます★
ケーキ大丈夫だったみたい；良かった＞＜
でも油断は禁物！！今日こそ間食しないぞ！！
風邪も治す！タピオカプリンさんのオススメのピラティスで全身が筋肉痛です；；効果ありそう★
体が硬いんで軟らかくなれば良いな♪

★真奈津さん★
こんにちは☆一緒に頑張りましょう！
「みなさんよりおデブ」なんて書かれてますが、
私に関しては全然そんなことないですよ。
１５１㎝しかないのに、４年前には７５㎏もありましたから…。
そこから死ぬ気でダイエットして、４８㎏くらいまで落としました。
（少しずつ１０㎏リバウンドして、今に至ります（泣））

偉そうなことは何も言えないですけど、私もかなり意志が弱い方なので、
ここでみんなで励まし合って行けたら良いなーと思ってます＾＾
よろしくです☆

★No.31=34のないしょさん★
同じ方ですよね＾＾？
来週の金曜日まで、一緒に頑張りましょうね！

健康的な食生活で、羨ましいです。
私は一人暮らしなこともあって、
ダイエット中は特に気ままな食生活で過ごしてしまいます。
一日中野菜ジュースだけだったり、食べてもするめや茎わかめだけだったり…。
よくないと分かっているんですけどねぇ…。

お酒は飲まれますか？
私はお酒が好きなので、そこも辛いです＞＜
飲むと食べたくなっちゃし…。


★カエルちゃん★
昨日は出張でやはり遅くなり、
せっかく教えてくれたのにクッキー作れませんでした＞＜
ごめんね…。
今日も終業後予定が入ってて無理っぽい…。
週末のうちには絶対作ります＾＾

風邪、大丈夫ですか？
風邪の時は、栄養つけなきゃいけないから、
お母さんのケーキも全然大丈夫だよ！
体が資本だからさ♪

そうそう、私もここの掲示板のこと思い出したら、結構我慢できるよ！
ダイエットって挫折との戦いだから、みんなで励まし合って、痩せて行けたら良いですよね☆


★ＡＲＩＭＩさん★
きつめのブラ（スポーツタイプなど）をすると、良いって聞きますよね＾＾
脂肪って揺らすと落ちるらしく、
胸は脂肪だから、あまり揺らさない方が良いらしいです。
縄跳びやジョギングなんかは、要注意ですよね…。

ダイエットって、どうしても短期で結果を求めたくなるけど、
焦らずに長期的な姿勢でいることが、なにより大切ですよね。
分かっちゃいるけど…、結果が出ないと、放り出したくなりますよね…。
その繰り返しが、今の太った私なんで、今回こそは、この掲示板を利用しつつ、
頑張りたいです！！

おはようございます！

基本、暇事務員なんですが、昨日は出張で忙しくしてました。

出張先で忙しくしていたからか、
昨晩は帰ってビール（スリムス３５０缶を２本）を飲んだのに、
１㎏減ってました。
さすがに体重計、壊れてるのかな？と不安になりました（笑）。

週末は飲みに行く約束もしてるので、増えちゃいそうだけど、
息抜きしつつ頑張ります＾＾

あとで、みなさんへのお返事、書き込みにきまーす＾＾

チェリーさんε=（/*~▽）/

十一歳だと平均どれくらいですか？！
成長期に無理なダイエットは危険だし運動系で頑張ってみたらどーですか！？なわたとびとか★彡
間食しないもいいとおもいます★
頑張ってね（ﾟ▽^*）