タピオカプリンさん＞ご心配ありがとうございます；；
人間って食べないと簡単に２．５キロも痩せられるんですね；
はい。今日は安静にしてます＞＜
ブリーズブートキャンプすごい流行ですよね★
実は母が始めに使いたいなぁ。。。って言い出して；；
って言っても母は細いんですけどね；；
普通、反対でしょ＞＜って感じです・・・。
今、７日間続けたら５０００円キャッシュバック！！
ってやってるじゃないですか＾＾
だから試してみようかな？って思ったんです★
でもカエルも極度の運動痴ですけどね；
ココのサイトでもビリーのスレがあるから覗いてみたりしてるんですけど＾＾
そうそう！！毎日、簡単にピラティスを取り入れたら体が柔らかくなって自分でビックリしました！！
前屈が出来る！！って【笑】
本当に体が硬かったんで；；
でも昨日は出来なかったから戻ってるかも；；

★カエルちゃん★
体、大丈夫ですか！？
病気で数日で２．５㎏も痩せるのって、肉体的にしんどいよね…。
無理せず安静にね。

ビリーズブートキャンプ、流行ってますよね。
私も気になりつつ、運動音痴だから、続ける自信ゼロ（笑）。
続けたら絶対効果ありそうだよね！
持続できる運動があるって、ダイエットの強い味方だから、
カエルちゃんが続けられそうなら、試してみるのもアリじゃないかなー＾＾

皆さんコンニチハ！！
実は風邪が悪化して昨日はダウンでした・・・；
ノロウイルスかな？？流行に乗り遅れてますね；；
昨日は食欲が無く、摂取カロリーが極端に少なかったからか２．５キロも痩せてました；
というか。。。やつれてます；；
今さっき病院に行って薬貰ったんで明日には学校行けるかな？
あとビリーズブートキャンプを試してみようかと思うんですが、やってみた方って居ますか？
運動系だしいいかなぁ？って思ってるんです★

おはようございます（=￣▽￣=）Ｖ

今朝から朝２分ダイエットしました☆彡簡単に出来てこれで健康なれたら素敵です☆効果でたら報告します！！
停滞期かぁ～生理は月初めなんで…
でも今朝は体がスッキリしています（=∩＿∩=）体重には変化ないんですけど…多分昨日の半身浴＆今朝のダイエットでかな？

タピオカプリンさん今度半身浴してみてくださいね！
携帯いじりなが入るとあっというまにすぎちゃいますよ（＾◇＾）
金曜日までみんなで頑張りましょ－！！

お返事☆

★レインボーさん★
朝２分ダイエットって、知ってます！
呼吸法とか載ってるやつですよね？？
私のピラティスの先生も、
朝にするストレッチだけで、だいぶ違うって言ってました＾＾
効果あったら、ぜひぜひ教えてください！

実は、半身浴ってきちんとしたことないんです。
汗、たっぷり出るらしいですね。
今度、じっくりやってみようかなー♪

レインボーさんは、今、ちょうど、停滞期なのかもしれませんね。
生理前とか…？
私も今週末に生理の予定なので、きっと減らなくなってくると思います…。
聞いた話だと、停滞期にどれだけ頑張ったかが、
停滞期を抜けた後に出るらしいので、それを信じて、一緒に頑張りましょう！


★moko_mokoさん★
飲みのお誘いって、魅力的ですよねぇ（笑）
私は、禁酒しようと思ったのに、彼の誘惑に負けて、少しだけ飲んでしまいました…。
だけど、金曜日まではもう飲みません！！（多分…笑）

おはようございます！

魔の週末は、みなさんいかがでしたか？
私は、どうにか踏ん張りました。
昨日はほぼ野菜ジュースで過ごし、彼の食事をつまみ食いする程度でした。
一応、体重も前日よりマイナス８００グラムの、５７㎏でした。

（でも、この体重、かなりサービス体重です（笑））
彼んちではかったんですが、目盛りがキロ単位なんです…。
なので、あまり正確じゃないです。デジタル体重計に買い換えて欲しいもんです…。）

「週末頑張ったしぃ～」と思って、朝の体重測定の後、
朝ご飯を食べ過ぎてしまいました…。苦しいぃ。

金曜日の目標まで、みんなで頑張りましょう！！

こんばんは

タピオカプリンさん＞
今日はなんとか晩酌なしで頑張りました（笑）
とりあえず、職場や友人からの飲みの誘いが
ないことだけを祈りつつ、今週は頑張りたいと
思います（＾＾；

レインボーさん＞
レインボーさんに見習って
半身浴してみました。なかなか気持ちがいい。。。

タピオカプリンさん☆彡
スクワット太ももとかひきしまるかなぁとおもって☆彡けっこうプルプルくるんで（ﾟ▽^*）

また今朝計ったらいつもの二百が戻ってきたぁ（ToT）
今日朝二分ダイエットって本買ったんで明日から実践してみます☆彡興味ありましたら本屋さんへGoです（ﾟ▽^*）

今日も半身浴頑張りました♪汗すごかった…(^-^;

お返事です！

皆さん、週末はどうですか？
私が気が緩みまくりです。
昨晩なんか、飲んで帰ってきた後、
キャラメルポップコーン食べちゃいましたよー（泣）
なので、今日はがんばります！！

★レインボー★
メープル玄米、私も好きです。あのボソボソ感、はまりますよね。
カロリーも低いし、最近はコンビニでも買えるし＾＾
２００グラム減、おめでとうございます！
私は逆に、２００グラム増でしたよ（ＴＴ）
なので、今日は頑張ります！
スクワットって、やっぱり効くんですか？


★真奈津さん★
私も食べるの好きですよー。
美味しいもの食べに行く約束してると、朝からウキウキしちゃいます（笑）
その上、私はお酒好きなんて、ダイエットには悲劇的ですよねぇ。
私は、昨晩がっつり飲みました…。
なので、今日は禁酒＆プチ断食します！

バランスボールって、実はピラティスの１つなんですよー。
簡単そうに見えて、腹筋を結構使わないといけないのと、
骨盤周りの筋肉が鍛えられるのとで、
続けていると自然に姿勢が良くなりますよ＾＾

来週の金曜日までに、１．５～２㎏の減量、一緒に頑張りましょうね♪

★moko_mokoさん★
分かります、分かります…。
飲んでると、揚げ物がなんであんなに美味しいんでしょうね…（笑）
禁酒なんて、偉いなー！
私もなるべく飲まないようにしようと思ってるけど、
どうしても週に２～３日は飲んじゃいます。
でも、私もmokoっちさん（勝手に命名です（笑））と一緒に、
金曜日まで禁酒しようかな！
共に頑張りましょう！！

おはようございます！
（って、寝すぎですよね、起きたの１０時半でした…。）

本日は、前日比プラス２００グラムの５７．８キログラムでした。
日記付けはじめてから、初のプラス…。
へこむけど、昨晩は飲みに行ったし、楽しかったし、良しとします！
今日は帳尻を合わせるために、
野菜ジュースダイエットの日にしたいと思います。
昨日、飲んで食べたから、体をリセットということで☆
がんばるぞー！

mocomocoさん

半身浴昨日から実践です★彡今日もさっきまでしてました！５０分入ってたんだけど汗でない（ToT）駄目だぁね！続ければ汗かく体になるかな？？

でもあがったあと気持ちよいですよ（ﾟ▽^*）熟睡できるし★

もーちょい続けてみます★

こんばんは。頑張るといいながら
晩酌やってる私って。。。（＝＝；
ダイエットするなら飲むな
飲んだら動け。。。ですね。。。（＾＾；；；

タピオカプリンさん＞
２５日までの目標私も乗ります（＾▽＾）
とりあえず、２５日まで、禁酒の方向で。。。
飲むと、味の濃いものや、油っこいものが
たべたくなりますから。。。＾＾；

真奈津さん＞
運動はいいですよね。
私も、長続きしそうな
運動を考えないとです（＾＾）

レインボーさん＞
半身浴どうです？
新陳代謝がよくなると、よく話では
きくのですが。。。
シャワーで済ませる事が多いので
いつも試してみたいとは思っているのですが。。。

カエルさん＞
こちらこそよろしくです
頑張りましょうね（＾＾）

真奈津さん
豆乳にバナナいれると甘味がでて飲みやすくなりますよ★彡
バランスボール買ったんですねε=（/*~▽）/私ももってます！でも最近してない（ToT） しなきゃ！

こんにちは！
家でできる運動を、と考えてバランスボールを買ってきました。
基本動作とかやると簡単すぎて大丈夫か？とか思ったんですが･･･数を進めて行くと意外に効いて来ました。
１分間体勢をキープとか筋肉がプルプルしちゃって･･･
こいつで痩せ易い体を作り、ウォーキング･ジョギングで脂肪を燃焼して行けたらなぁと。

ちなみに私は金曜までに1.5～2kg減量を目指して頑張りたいと思います！！


レインボーさん＞
お米って大敵ですからねぇ･･･
私も夜飯はご飯抜きにしてみます！
ちなみに私、豆乳があんまり得意じゃないんですよ。体に良いとは聞きますが。
あの味が駄目で、どうしても砂糖を入れたくなっちゃって･･･
バナナとか入れたら飲みやすいですか？？

タピオカプリンさん＞
確かに外食時の参考とかには良いかもですね。
考え無しに頼んで後で後悔することありますから。
私も料理をするのは楽しいんですけど、考え方がおデブ思考で。
もうじきこれが食べられる･･･とか考えるとテンション上がります。
それってどうなの？って感じですよね？(苦笑)
それから筋肉痛にはならなかったみたいです。
時間差で明日とかに来たら凹みますが･･･

かえるちゃん（*´▽｀*）→メープル玄米最近買ってみたんだけど個人的に好きです★彡美味しいです★彡今朝食べました！


タピオカプリンさん（＾◇＾）→そーですねぇ趣味なんですよ！ボード馬鹿なんですぅ！超かなりのエネルギー使いますよ！一日滑りっぱなしなんで！前まではボードのために筋トレしてました…

今日からスクワットしてみようかな！ダイエットMENUとして★

停滞してた体重２００だけど今朝計ったら減ってました（≧▽≦）

お返事ぃ♪
皆さん、ダイエットの成果はいかがですか？？
また平日に頑張ろうって思えるように、週末はストレス発散しましょうねぇ＾＾


★レインボーさん★
スノボされるんですね！
実は一回もしたことないんです。スキーすらありません…。
スノボって、運動量すごそうですよね。ダイエットになりそうです＾＾
じゃあ、レインボーさんの場合は、ダイエット用の運動というよりは、
趣味にもなるような体動かすことを見つけられると、続けられそうですね☆
私は、運動が苦手＆嫌いなので、うらやましいです…。
食生活もきちんと管理されてて、すごいですね！
偏食をどうにかしないとなー…。


★真奈津さん★
私、料理が好きなんですよー＾＾（別に上手ではないですけどね…）
だから、色んなレシピ本を見るのが好きで、レパートリーも増えるし、
その内の１つとしてダイエット用のレシピ本も持ってるんです。
料理は慣れだと思うので、続ければきっと手際良くなりますよ♪
カロリー管理、徹底的にやる必要は全然ないと思います！
丼勘定でも、意識してるのとしてないのとでは、全然違ってくると思うし。
そうそう、ダイエット用のレシピを知ってると、
外食の時でもカロリーの目安が分かるので、
その点で便利かなーと思います。

ジョギング＆ウォーキングされたんですね。すごい＞＜
ジョギングは無理でも、私もウォーキングはしようと思います！
筋肉痛にもしなったら、無理しないでくださいね＾＾


★カエルちゃん★
スレ違いなんてないよー！何でも話していこう＾＾
ストレスたまると、暴食へ走りかねないし（笑）
親御さんと、きちんと話せると良いですね☆
私も初めての彼氏は、高校生になってからだったよ。
その時も頑張ってダイエットしたなぁ。懐かしい♪
今の彼氏とは、８年くらいの付き合いなので、
ラブラブっていうより、家族みたいな感じです。
彼の仕事が落ち着く年末くらいに、入籍だけしようかーって話してるんだよ＾＾
それまでには、絶対痩せてかわいくならなきゃねっ！

おはようございます！
仲間が増えてきて嬉しいです！

今朝の体重は前日比マイナス２００グラムの、５７．６ｋｇでした。
深夜のビールがダメだったかなー…－－；

週末は増えちゃう行事が満載なので、
月曜の朝に５８㎏未満なら、自分的に良しとすることにします。
週末増えちゃうことえお予め考えて、平日に頑張ったし＞＜
自分に甘いかな…？

タピオカプリンさん＞そうですね^^親に話してみます★何かスレ違いなのにスイマセン＞＜でも楽になりました♪ピラティス行ってきたんですね☆カエルも昨日,棚の奥からDVDを引っ張り出してやりました！！体が堅くて痛かったけど柔らかくなる事を夢見て...笑 あと,彼氏さん居るんですね^^って...タピオカプリンさんなら当たり前ですよね☆良い人だし^^週末も会うなんてラブラブ♪羨ましいなぁ～。カエルは告白出来ないし,されても先を考えて不安になっちゃって断るんです；あっ；また話変わっちゃいましたね； 真奈津さん＞ご心配ありがとうございます！体調は大分落ち着いてきました^^月曜位から登校出来そうです☆カエルもカロリー計算,適当です；細かく出来ないんですよ＞＜お力になれて良かったです♪ レインボーさん＞はい^^まだ時間はあるし,ユックリ高校の事考えてみます☆あと,メープル玄米ブラウンって美味しいですか？気になってるんですが手が出なくて＞＜教えてください☆ moko_mokoさん＞はじめまして^^カエルです！１４歳の中３で皆さんより年下ですが仲良くして頂ければ嬉しいです☆同じダイエッターとして頑張りましょう☆

真奈津さんε=（/*~▽）/→
今朝豆乳にバナナいれてミキサーかけて飲んだらけっこう満腹なりました★彡今ご飯抜いて頑張ってるので色々試してるところです★彡

お菓子食べたいとおもったときは朝にメープル玄米ブラウンだけたべてます★彡（栄養もとれます）

夜は野菜中心で満腹してます★彡魚とかも★彡夜おかずみてると食べたくなるからつまんじゃってる時もあるけど★彡でも絶対はご飯抜きです★彡


頑張りましょーね♪

タピオカプリンさん＞
レシピ本とかあるとやっぱりいいですか？
朝昼はともかく夕飯くらいちゃんとした食事を作りたいのですが(低カロリーで)、私はあまり料理が得意ではないのでレシピとかみて作ると何だかとっても時間がかかるのですよね･･･なぜでしょう･･･(泣)
とりあえず今日はジョギングとウォーキングをしたのですが、筋肉痛とかになりそうな気配が･･･でも久しぶりに動いたら何だか気持ちよかったですよ。

レインボーさん＞
よろしくおねがいします！
細かいカロリー計算だと辛くなりそうなので私のも丼勘定ですよ。
て言うか、よくよく考えると平日は悩むほど食事が変わらなそうなので･･･
朝は忙しいのでおにぎり一個を握ることにしましたし、
お昼はお弁当ですがご飯と野菜の他は冷凍食品なのでカロリー表示されてますし･･･
悩むのは夕飯くらいですね。