★のびのびさんへ★
書き込み遅くなってすみません！
私もかなりの便秘症です＞＜
でも、ここ１ヶ月・・・いい感じなんです。
なぜかというと・・・
プーアール茶を飲み始めたんです！！
これが理由かはハッキリ分からないですが＾＾；
それと・・・
性格も似てる～＾＾反動で食べちゃう＞＜

でも、やっぱり一生食べるのを我慢するのは嫌だし。
食べて、運動をしていこう！！と、ここ１週間で考え直したところです＾＾；
運動もあまり苦じゃなくなってきたし。
ところで、病み上がりなのであまり無理しないように！焦りは禁物ですよ＾＾
頑張りましょうね～♪


☆タピオカプリンさんへ☆
タピオカプリンさんも便秘なんですね＞＜
便秘でのおなかの痛みはキツイですよね！？！
スッキリしなくて気分も沈む・・・。

のびのびさんにも書き込みましたが、最近私はプーアール茶！！
でもホントにこれのおかげなのかハッキリしないから、強くは勧められないけど＾＾；どうなんだろ。
私、ず～っと便秘症で。
ヨーグルトとか、バナナとか食物繊維を多く摂るようにしてるんですが・・・。２・３日良くても、慣れるとまた便秘になってしまって。
でも、今、プーアール茶は１ヶ月続けてますが、いい感じなんです＾＾

ところで。７５㌔から４８㌔ってスゴイ!!!
ビックリだ～。
今回も頑張ってますもんね～。
これからも相談に乗ってくださいね＾＾

りーんさんへ
土日で旅行へ行ってきました。体重はやはり…。思っていた通りまた明日からがんばらなくては…。という結果です。増えてはいないけど、やはり旅行があると食も中心になるから、ダイエットしている人に対してはやはり大変ですね。明日から仕事だし、いっぱい体動かすぞ！幸いデスクワークとかではなく、体を動かす仕事だったから良かったかな？

こんにちわ～。
やっとこさ生理になってくれ、これから減量するぞ、
と思っています。
私、ほぼ便秘ないです。
たまに生理前で一日に一度、しかも少量だったり
すると、不味い！！便秘だ！と思います。
私は体質的に濃いコーヒーをのむと、たいてい出ますよ。
今、ナイシトール飲み始めましたが、朝２度ほど
でた後なのに、けっこうな量の・・・
なんだか言ってて少しはずかしいですが（笑）
薬は今日から初めてだったですが、期待！！です。
コーヒーは体質にもよると思いますが、インスタントとか
のが豆のいいやつより効く気がします。

落ち込んでます（泣）
昨日、ほぼ絶食に近かったのに、４００ｇの増加です…。
生理前で水分を蓄えてしまう時期なこと、
便秘中であることが原因だと思いますが、
分かっててもへこみます…。

★りーんさん★
私もリバウンド経験者です。
元々、７５㎏あったのを、半年くらいで４８㎏まで落として、
３年後に６０㎏までリバウンドしてしまい、
またこの５月から頑張ってる最中です。

私の場合、幼い頃から肥満体型で、運動も苦手なので、
生活習慣自体が悪いんだと思います。
なので、目標としている４５㎏前後まで落としたら、
今後の生活のことも考えて、
肥満外来に行き、医師に相談してみるつもりでいます＾＾


★のびのびさん★
はじめまして＾＾

私のダイエットは、かなり体に悪くて、
周囲の人にも心配されまくりなので、
私のようにできなくてむしろ良いくらいだと思います（苦笑）
ただ、目に見えた変化がないと、やる気が持続しないタイプなので、
私の場合は、こんなやり方になっちゃいます…。

私もウォーキングしてます☆
大体、一日一時間半くらい歩いてます。
それと、体のラインを引き締めるために、
ピラティスを３月から一日３０分くらいやってます。
ピラティスは、軽い筋トレのような感じで、
だからと言って、筋肉もりもりになるわけじゃなく、
女性向きのエクササイズだと思います♪

ダイエットの方法は全然違いますが、今後ともよろしくお願いします＾＾
ちなみに、私は、今便秘がすごいです…。
やっぱり便通があった時の方が、体重の減りが良かったので、
なんとか対策しないとなーと思ってます…。
良い方法があったら、教えてください。

５月の最後の週から１週間くらいの間、生理プラス風邪で体調崩して（発熱）ました。
もう３月くらいからウォーキング続けているのに体重がまったく減らなくて（毎日５００ｇ前後の変動はあったけど平均は変わらない感じで）落ち込んでました。
・・・が！その後２キロも減りました！！

→りーんさん、私、完全なる停滞期だったようです。
→この停滞期を乗り越えられた理由のひとつに、
体重が減ってないにもかかわらず４月に会った人に１ヶ月ぶりに会ったときに、「ちょっと痩せた？」と聞かれたことだと思います。（＾＾）
私って、舞い上がりやすい性格なんですね・・・

あと、タピオカプリンさんみたいに食事制限もできればいいのかもしれませんが、私の性格上どうしてもそれができなくて（一時的にできても反動で食べ過ぎて一気にリバウンドという悲しい歴史を繰り返しました）、ウォーキング一本に絞ってます。

体調崩してた１週間歩いてなかったし、最初は病み上がりでやせてるだけかと思ってたのですが、どうやらその後もコンスタントにやせてます。（毎日１００グラムくらいずつ）

理由はわかりませんが、体調崩して以来、がんこな便秘が直り、毎日便通があるようになったのがポイントなのかなぁ？と思ってます。

りーんさんは、便秘とかありますか？

タピオカプリンさんへ

書き込み、ありがとうございます!!!
意見も頂けて嬉しかったです＾＾

リバウンドの経験をして、またこのダイエット生活になったので、今度こそはリバウンドは嫌なんです。
だから、ホント無理せず、運動は習慣にしていこうと思います！
このまま怠けずにいけば、友達と会う時には、今よりは少しは痩せられてると思うし。食べて、運動して痩せていこうと思います。

また、気を引き締めることが出来ました！！
ありがとうございます！！

はじめまして。１５３ｃｍ５９㌔のままくじらです。
若かりし頃の体型めざしてともに頑張ってもよいでしょうか。
２９歳まだまだ女としていけますよね～

お腹空いたけど、我慢我慢＞＜

★りーんさん★
ＰＭＳの時期ですか？？
私も生理自体も重たいし、ＰＭＳも結構ある方なので、お気持ち分かります。

一般論ですが…、

生理前から生理中頃までは、頑張っても成果がでにくい時期ですが、
生理後半から生理終了後１０日間くらいは、痩せ周期ですので、
頑張れば痩せ周期に３㎏は落とせると思います。

なかなか体重が落ちてくれないと、ほんっとにやる気を失いますよね…。
あくまでの私の傾向なのですが、きちんと頑張ってれば、
４日以上体重が減らないってことなないみたいです。
「体重落ちないな…」と思ってくじけそうになっても、
とりあえず３日間は我慢我慢です。
私は、「低摂取量に体が慣れようとしてるから、仕方ない」と、
ひたすら言い聞かせます（笑）。
で、４日以上落ちない場合は、
どこかに改善点があるのかもしれないと考えてみることにしてますよ＾＾

生理前は、水分を体にためこむのでなにしても増えちゃうし、
その場合は諦めます。せめて脂肪分は摂りすぎないようにして。

同窓会が７月のいつくらいなのか、分かりませんが、
また１ヶ月あるし、頑張れば絶対大丈夫ですよ★
一緒に頑張りましょう！！

ちなみに、私は、かなり体に悪いダイエットだと思います。
リバウンドしないように気をつけなきゃいけませんが、
とりあえず体重が目に見えて落ちてくれないと、
やる気をそがれるタイプなので…。
落とせるとこまえ落として、
リバウンドしない食生活を身につけられたらと思ってます。

日によって違いますが、
朝：ベーグル（プレーンのまま）又は、食べたいお菓子
昼：野菜ジュース＋サラダなど
夜：するめなどの乾きもの
という感じです。
これに加え、毎日、間食（チョコや飴や頂きものの和菓子など）はします。
あと、週末には外食をしてお酒も飲みます。

毎日の間食や、週末の外食をやめれば、もっと減りそうですが、
これが楽しみでダイエットも出来てるようなものなので、
やめられそうもありません…。
チョコは２００キロカロリー分くらいを、毎日食べてます。
本当はダメですよねぇ…。

★まりあさんへ☆
私は６月に入って調子を崩してます＞＜
マズ～イ！！！
私の性格からして、結果が出るとやる気１００倍なんですけど、なかなか変動がなかったりすると、落ち込みモードに入ってしまう＾＾；
でも、ここで話すみんながホント頑張ってて、それを見るとまた負けないでやって行けます！
頑張らなきゃ～
まりあさんも５０㌔台までファイト～！！！！


☆タピオカプリンさんへ★
どんどん減ってますね～！！！
本当にスゴイ!!!
タピオカプリンさんのダイエット法ってどうされてるんでしたっけ？置き換え??ウォーキング？
見習わなきゃ！！

お久しぶりです＾＾

３日間変動無しだった体重が、どうにか減ってくれました。
前日比－６００ｇの、５４．６㎏です。
停滞してしまい、本当に辛かった（涙）

明日まで維持できるように、今日もがんばります☆

おはようございます♪
昨日体重測ったら、またほんのちょっと減って60.25ｋｇ！
５０ｋｇ代までもうすぐですぅ～。
実は50代になるのは、６年ぶりくらい・・・。ここまできたらなんとしてでもいってやります！！

夏までもうすぐ！
みなさん頑張りましょう！

かぴさんへ

土曜日から従弟の高校総体でバレー応援に行ってきたんです～。
私、中学の時にはバスケのマネージャーしてたくせに、バレーを見るのが一番好きなんです＾＾
昔から、日本代表のバレーとか熱心に見てました。
まったくバレー出来ないんですけどね＞＜

すっごい楽しみました～
男子はベスト８で負けてしまったけど、女子は３位で・・・。
青春・・・でしたよ。
９コも年上の私はウルっ（涙）ときてしまいました＾＾

楽しんだのは良かったけど・・・。
いつもと違って、朝からパタパタと行動したので、疲れて、おなかもすいて。
食べてしまいました・・・汗。

また明日から気を引き締めて頑張らなきゃ～!!!

りーんさんへ
やっと生理が終わり少しずつ減ってくるようになりました。やっぱり生理の時にもめげずに頑張らないとですね。
これから、梅雨の時期になって家にいることが多くなりそうなので、少しでも多く体を動かしたり、のんびりお風呂につかったりしなくては…と思っています。
ダイエット開始からファイヤーボディ飲んでいますがまだ1週間しかたっていないからか効果はわかりません。私からすれば決して安い買い物ではないのでとにかく飲み続けます！もともと私の知人がリバウンドがなくて、効果が出たということを聞いたので、半信半疑で試しています。今はダイエット関連の製品がいっぱいありすぎるし、何が自分自身に合うか買うにも困ってしまいますが、よかったらまたこの場をかりて皆さんにも紹介したいたいと思います。
今日はテレビでサッカー観戦して、明日は自分自身がバレーで汗を流してきたいと思います。

ノラミャオさんへ

はじめまして～！！！
書き込みありがとうございます～

ホント体重なんて公表したくないもんですよね＾＾
私にとっては、みんなと頑張れるいいサイトです♪

ノラミャオさんは５７㌔からのダイエットスタートですか？私は最近やっと５８㌔台に・・・。
５７㌔後半台にも行ったり来たり＞＜

今、乗り切らなきゃいけない時期です！！

ケイトさんへ

書き込みありがとうございます！！！
私も４月上旬は６２㌔だったんですよ！
体重計の６２㌔を見て、今回のダイエット生活を決意したんです。
一緒に頑張っていきましょうね＾＾

今日からはじめました。ノラミャオと申します★
私は現在１５９センチ、５７キロです。（※体重言って自己紹介なんて、このブログならではで面白いですね～（笑）♪ ）
どうぞ宜しくお願いします。

りーんさん、私はりーんさんより大分おでぶちゃんで
現在６３．５キロ、１５６センチです。
明日から30分、ランニング頑張ろうと思っています！
夜ご飯は仕事が忙しく取れないときもありますが、
今は買い置きのｵﾙﾋﾞｽで1食置き換えをしています。
一緒に頑張りましょう！
こまめに書き込みますね♪

★タピオカプリンさんへ☆
どんどん減ってますね～
明日には５４㌔台かな！？！＾＾
私は・・・・これまで５７㌔台に２回ほどいったんですが・・・また増えてしまいました＞＜
生理はまだだと思うんですけど～。土曜日に少し食べ過ぎたかな・・・汗。


☆かぴさんへ★
ブルブル、私も気になります～！！！
あれ効くかな～
気持ち良さそうだから、やってみたいです＾＾

なかなか体重が落ちないみたいですが・・・
ホント地道に頑張りましょうね！！
と、言いながら、土・日にサボってしまった私ですが・・・＞＜


★まりあさんへ☆
半身浴とジムで、お酒を汗として出したんですね＾＾
５０㌔台に突入すると、またやる気が出てきますよ!!!
そこからもまた頑張りましょうね！
ちょいちょい停滞期になるだろうけど、負けないで一緒にやっていきましょうね～

りーんさんへ
生理が終わっていないせいか、なかなか体重がへりません。でも今日は-0.5㌔でした。特別いっぱい食べているわけでもなく、間食もしていないのに…。でもやっぱり辛抱ですよね！がんばらなくちゃ！こうやって一人で地道にがんばるより、同じ目標に向かってがんばっている人がいると、そういうストレスも吐き出せていいですね☆

こんにちは＾＾
久しぶりの書き込みです★

今朝は５５．２㎏でした。
金曜日の目標まで、残り６００ｇ、頑張ります！