昨日は岩盤浴に行き、野菜ジュースで作った寒天ゼリーを朝昼食べ、夜は氷を2つ3つ食べて乗りきりました。朝体重を量ったところ、55、2->53、8になってました。今日の朝は無調整豆乳で作った寒天ゼリーを食べました。辛いとかなんか食べたいと思ったりもしましたが、一口でも食べると私の性格は一口じゃすまなくなるため、台所になるべく近寄らないと、辛くなったら寝るに限ります。 いちごさん回答ありがとうございます。断食中はカフェインがあまり良くないと聞いたので断食を達成したらやってみようと思います。やっぱりオススメは減肥茶ですか？

ｺｺｱさんへ
煮出して飲んだら効果はありました。
でも、ある程度出るものも出て、あまりでるものもないと感じたら煮出しすぎには注意です。気持ちが悪くなったり、一日中下っている状態になりました。

みなさんはダイエット順調ですか？
私は、相手のご飯を作っていて、でも自分は食欲をセーブしなくてはいけないし・・・。
毎日が格闘です！サラダや味噌汁で満腹感を味わっていますが、とりあえず痩せるまでの辛抱だ！と言い聞かせて目標近くまで落ちたら、ごほうびごほうび、とがんばります。　　
挫折しないようにがんばりましょうね。

１６８センチ
５９キロです。

７月の頭に、先輩の結婚式があるので、がんばります。
目標は、４キロ減です

みなさんこんにちは。
お久しぶりです。

実は、最近どうも、食べ物が食べたくって食べたくって、一瞬でも気を抜くと過食に走ってしまいそうです。
最近では夢でも過食している夢を見たり・・・。

ストレスをためないようにがんばっていたのですが、これってストレスがたまりまくりって事ですよね。

去年の夏の６６キロに戻りたくないので、今必死に我慢しています。

それで、食事制限ダイエットをしている方に質問させてください。

食べたくて食べたくて仕方がないとき、どんなことをして、気を紛らわせているか教えてもらえませんでしょうか？？

いつもは、フルーツを食べたり、ジャーキーを食べたりしているのですが、それだけだと、どうも欲求がたまってしまって、結構つらいです。

いちごさんアドバイスありがとうございます。お茶は私も以前、試そうとは思ってたのですがほんとに効果があるか心配で迷ってました。いちごさんの効果はどうですか？ 今日から断食ですが、全然食べないのも体に良くないので、寒天と野菜ジュースの自分で作ったゼリーを朝食べました。

ｺｺｱさんへ
はじめまして。
以前、私も下剤の薬にはまってましたが、薬の頼りすぎにはよくないのでセンナ茶を飲むようにしました。よ～く煮出して。
今は、減肥茶を煮出してのんでいます。

私は21歳で160ｾﾝﾁ55ｷﾛです。長い間便秘症だったのがきっかけで下剤を飲み始め今では手放せなくなり、毎日大量に飲んでます。それがこの頃、薬の量は増えてるのに排泄してもそんなに代わらず二週間くらいで、３キロ太りました。体も正常にして便秘症も直し理想体型になりたいです。昨日から下剤はやめました。明日（今日）岩盤浴にも行こうかと思ってます。後、体をリセットするためにも断食も始めます。ほんと真剣に悩んでます。理想は一週間で五キロです。誰か良いアドバイスお願いします

はじめまして。
現在大学2年生の女です。
去年大学に入学したときは、55㌔だったのですが、
現在64㌔です･･･泣
さすがに＋10㌔の大台には乗りたくないので、
今脂肪燃焼スープダイエットしてます。
ちなみに身長は163．1ｃｍです。
皆さんどうか宜しくお願いします。

のりさんへ
お返事ありがとうございます。
ところで基礎代謝ってどうやってわかるんですか？

初めまして。
１５８の６８キロの女です。
リバウンドばっかりしてましたが夏に向けて減らして行こうと
思ってます。いちよ１０は減らしたなと思います。
まぁそう簡単には減らないとは思いますが気長に行こうと
思っています。３ヶ月間の間に何キロ減るか・・・。
無理しないで健康第一に頑張ります。
よろしくお願いします。

みなさん　こんばんは♪

梅雨の晴れ間・・きましたね。
土日は家事に専念しました。家事も運動！と思えば
ガラス磨きなどに身が入ってしまいました。

>>サクラ♪さん

６０㎏切る、今まで経験ありますか？
切ったら、自分に自身が出てくるのではないでしょうか。
がんばりましょうね、私はこの土曜日で６２㎏になる！
予定でしたが、やっぱり無里があったようで、計画修正
しました。私も、がんばります

>>よつばのクローバーさん

子供と一緒にプールに入る・・約束は約束ですよね、
私も約束せずとも必然的に必要になります、
今　がんばらねば、「また今年も」惨めな思いをしそう、
今年は皆さんに励ましてもらいながら、がんばります！

>>いちごさん

はじめまして。そんなに体重余計で無い気がしますが
（私と比較したらね）４０台になると良いですね。
お互いがんばりましょう。
基礎代謝が大きければ短期間に減らせるかもしれませんね。私は１５００位しかないのです。

まちゃみ姫さん、みなさんはじめまして。
いちごです。はじめて書き込みをします。
１５７，５cmで５２ｋｇあります。８月までに１０ｋｇは痩せたいです。周りから二の腕やばいとか、顔の肉がとか、おなかの肉がといわれ悔しいです。
確かに、最近服がきつくなりました。
私は、ＳｅｘｖＢｏｄｙＬｅｓｓｏｎを試してみます。
食事制限もありますが、一緒に頑張ります！
体重は1週間後にまた書き込みます。
みなさん、よろしくお願いします。
そして、一緒に頑張りましょう！！

みなさんこんにちは。

サクラ♪さん、のりさん、ありがとうございました。
ずっと数字が変わらなくてイライラしてたけど、自分を信じて頑張ります。
夏に一緒にプールに入りたい！！と楽しみにしてるチビ２人のためにもヤケにならずになんとか堪えてみます。
今の停滞期は減る前の準備だと信じます。
一生、停滞期が続くわけじゃないもんね。

みなさんこんにちは！！！

生理が終わってやっと痩せ期に入った模様です！！！！

今朝体重が６０．２５ｋｇになってました！嬉しい～～～！
（ちなみに前日は６１．１ｋｇ、その前は６１．５５ｋｇでした・・）

６０ｋｇを割るまであと少し！！がんばります！

のりさん＞食べ過ぎると自暴自棄になって「もうやだっ！食べちゃえ！！」ってなって2日ぐらい食べ過ぎたことありましたけど3日目には食欲も落ちついたのであんまり食べなかったら案外平気でしたよ！お互いがんばりましょう★

みなさん　こんにちは♪

>>よつばのクロ－バーさん
停滞期・・信じることですかね、今は停滞期、過ぎれば
ダウンするぞ・・って信じて、ひたすら、食を減らし
運動（私の場合、軽いストレッチなど）すること、そして
ここにカキコすることでしょうか、へこみそうですが、
がんばりましょ。

>>サクラ♪　さん
食べ過ぎてもちゃんとセーブすれば良い・・
そうですよね！　私もそれで行こうっと。ありがと。

みなさん、こんばんは！お久しぶりです★

私も現在生理５日目で、生理１週間前ぐらいから体重減らないは、以上にお腹は空くはで大変でした・・。

そして、昨日、おとといと結構食べてしまったんですが（夜のバイキングとかで・・汗）今日の夜覚悟して体重をはかってみたら・・６２ｋｇ台にはなってなくて、正直驚き、そして嬉しかったです！あんなに食べたのに・・。

そして今日はあまりお腹すかなかったので食べなかったからよかったみたいです！

食べ過ぎても、次の日とかちゃんとセーブすれば極端に増えることはないんだ！！！と新たな発見をしました！！（嬉

よつばのクローバーさんへ＞私もちょうど停滞期でした。
めっちゃストレスたまりますよねっ(>_<)私は生理前、生理中。と原因がわかっていたのに今まで順調に減っていた体重が減らないのは相当ストレスになりました。

そんな時はあんまり思いつめないで、いつもどおり。もしくは、いつもより自分に甘い感じですごしています。運動したくないときはしない。ご飯どうしても食べたいんだ！ってときは食べる。

それでも私は極端には増えませんでした！そして、生理後の痩せ期がとても楽しみです・・♪

あんまりアドバイスになってませんね・・ごめんなさい(^-^:)でも！あけない夜はない！そして、あけない停滞期もありません！！めげずに目標にむかってお互いに頑張りましょう！！

みなさんこんにちは。

10日ぶりのカキコです。
最近、体重も体脂肪もまったく動かずちょっと落ち込んでます。
みなさん、停滞期の時はどうやって乗り切ってますか？？

みなさんおはようございます♪

それぞれのプログラムがんばっていますかぁ？
私は、停滞気味だったのが、６３㌔切って、少しまた元気が出てきました。もしかして今日だけかもしれませんけどね。

基本は栄養のバランス！小さい時から、結構炭水化物の取りすぎだったので、今は本当に控えています。

>まちゃみ姫さん

彼より・・軽く、わかりますよ！私は、既婚者ですが
彼の夢をかなえさせてあげることが出来ずに、再度挑戦中
なんですよ、花嫁さんを「お姫様抱っこ」したかったらしく・・自分に自信がまーったく無い私は、イヤだと
言ってしまいました。６０㎏以上だと、抱っこされる方が
イヤですからね。
まちゃみ姫さんの場合、是非　「お姫様抱っこ」されてくださいね。

paruさん、はじめまして♪

私も納豆大好きです。

もずく、豆腐、麦飯、キムチ・・・いろいろなものと
ミックスさせて楽しんだりします。
一時、納豆が世間で騒がれましたが、直接なダイエット効果はないものの、お通じに良いし、体にもいいですもんね！

身長、体重が、私と同じくらいですね☆
親近感わきます♪

私も彼氏がいるのですが、夏には痩せていく彼氏なので、
たぶん・・・
推定ですが６０キロないんちゃうん？って感じの細さです。（身長たぶん１６８センチくらいかな。）

抱き合ったとき（何かヤラシイ（汗））に、私が
抱いてるの？って思うときがあってつらいです。
もっと太れって彼氏に言ってます（笑）

せめて、彼氏よりは軽くないと嫌ですもんね（泣）

また私の日記にも遊びに来てください♪

のりさん、こんばんわ☆

私も、過食＝やけ食いって感じでした。

頑張ってるのに体重が減らないとむかついて食べちゃうんですよ。

でも、やけ食いがなくなるだけでむくみも無いし、
今は最低でも２０００カロリー以下になるよう
カロリー調整で頑張ってます。

外食もするし、無理はしてませんが
「ビリーブートキャンプ」でちょっと引き締った感が
あるので、体重は目にみえて変化はありませんが
今より体重が軽いときに入らなかったジーンズが
きつくはあるものの、入ったりしました♪
これって、なんなのかな・・・？

だから、数字にとらわれることなく
毎日ちょっとでも、頑張ればいいかなって思ってます☆