始めまして。

あの・・・
ベビーカーを押しながら歩くのでもウォーキングになるのでしょうか。
０歳児を持つ母です。
子供は最近やっとハイハイするようになったばかりで
まだまだ自分で歩くことはできません。
なのでベビーカーに乗せてます。

一応、天気がよくお散歩日和な日であれば毎日歩いています。
気分が乗れば２～３時間くらい。
ペースも少し速めで汗ばむ位になります。

でも腕は振れないし、これってあまり意味ないのかなぁと
がっくりくる時もありまして・・・。

因みに子供（10kg）をおんぶ紐でおんぶしてトライしてみた日があります。
だんだんとおんぶ紐が食い込み、肩が痛くって折り返し地点から前かがみになってしまい
オランウータンにとり憑かれたような歩き方になりました・・・（泣）。

なので今はベビーカーオンリーです。
ベビーカーで歩くのってウォーキングになってますかね？
皆さん、どう思います？

レインボーさん
張り切ってますねー。万歩計とはスゴイ！

No.69　ないしょ☺さん
週３～４日で充分だと思いますよ！

私も始めました！週５くらいかな？
食事を軽くすると、空腹感で大変ですが、
みるみる締まっていくようで楽しいですね。
始めて３ヶ月ですが、今後もずっと続けたいです。

快眠、快食、毎日が変わりますね☆彡

ひでさん
もちろん朝でもＯＫですよ！
でも、朝食前は低血糖時の運動になるので
無理しないよう、気をつけて！
あと朝食時の食べ過ぎだけ注意してネ！
まことさんのおっしゃるように
ちょっと胃袋に入れる方がいいです。

norikoさん
そうですね。たま～には、ゆ～っくりと
景色を楽しみながら、デジカメなんかを片手に
あるくのもいいものですよ。

hakkushonさん
血圧は下がると思います。劇的に。
ただ、もし可能であれば、土日と土日の間に
もう一日、あともう一日だけ！加えることは
可能でしょうか？
実は中３日以上で、折角出来かけた筋肉組織が
リセットしてしまうようです。


そういう私も、ここで皆さんの頑張りを見て、
励まされて頑張っています。
連日１時間（心拍数120前後で）これは続けています。
先日の雷ゴロゴロの日は、怖いので家の周りを
何周も何周も歩いて、家にすぐに帰れるようにしたり、
でもあまり激しい雷の日は休みます。

それにして、歩くって最高ですよね♪^^v

身長171Cmで体重0.08トンを昨年9月から酒、煙草止め（35年ぶり）でこの春には75.5kgになりました｡しかしそこから変化が止まった｡　で次の手、今月から土日ウォーキングを始めました｡6/2 5.4km ,6/3 4.2km ,6/9 6.0km ,6/10 6.8km と走行？距離が伸びてきました｡そもそも9月1日に70kg未満になるという硬い決意から始まったこの行動なのです｡理由は少毎日少々飲んでいる境界形高血圧の薬に終止符を打つためなんです｡さてさて｡

こんにちは！
norikoさんの旦那様はカワイソウだけど
いつでも運動になってる歩きができて
羨ましいですね～
自然と身についた歩きですから
無理に変えるのは勿体ないと思いますよ。

ウォーキングを行うようになってから、歩くのが早くなってしまいました。
今までは夫と歩くと、いつもおいてきぼりだったのが、今は夫と歩いていると私のほうが先に進んでしまいます（＾＾；
一人で歩いていると、前に歩いている方々をどんどん追い抜いてしまうようになりました。
無理に早歩きしているわけではないのですが、普段に歩くときはもっとゆっくりと歩いたほうがいいのかしら？

私も昨日、万歩計と体脂肪計を買いました
ついでにラジオつきメモリーウォークマンも
購入したので楽しく歩けそうです。

運動を続けると脂肪が燃える体になるので
毎日歩かなくても大丈夫だと思いますよ
食事に気をつけながら
３～４日も歩けば十分だと思いますよ

はじめまして☆私はウォーキング始めて約１ヶ月です。
体重は３キロぐらい落ちました。食事もよく噛んで食べるようになりました。
１年で１５キロ痩せたとか書き込みを見るとかなりやる気が出てきます。そこでちょっと質問なのですが、１年で１５キロとか痩せた方は毎日歩いているのですか？
私はどうしても週に３～４日になってしまうのです。。。

初めましてこんにちわ！
私も最近ウォーキングはじめました☆彡
ジャージ＆万歩計もかってはりきってます＼（o＾▽＾o）／
頑張って続けていきたいです！継続は力なり！ですよね☆彡

ひでさん　
朝、何も食べないほうが痩せると思っていたのですが、
少しオレンジジュースなどを取り入れたほうが
脂肪が燃えやすくなるそうですよ
私も休日はそのようにして歩いています。
是非、試してみてくださいね！

そうなんですか～！！じゃあ、歩く前は飲み物が良いんですね☆

朝、オレンジジュースとか飲んで
脂肪が燃えるようにスイッチを入れ歩くと
脂肪の燃える体になると聞いてから、
私もなるべく朝、歩くようにしています。

朝、おなかの中が空っぽの状態に
脂肪が燃えやすくなるように少量の炭水化物を
（私の場合は手軽なオレンジジュース）
入れて歩くといいと私は信じています。

はじめまして！あたしも明日から歩こうと思ってます！
高校の時に使ってた、ジョギングシューズあるんで、それで歩いてみます！（ついでにナイキです）

質問です！あたしは晩はバイトと勉強があるんで、朝に歩こうって思ってるんですが、朝でも良いんですかね？？

【靴選び】
これは皆さん仰るお通り、大変重要ですね。
選ぶときも片方だけではなく、両足はいてみて
そして実際に少し歩いたりしなければ分かりません。
せかっくのウォーキングの為のシューズですから、
ちょっと奮発してみても良いのではないでしょうか？

あと、紐の結び方。
毎回しっかり結びなおして、そして最後の蝶々結びの
部分は、野球のキャッチャーのように、つま先で座った
格好で最後は結ぶと良いらしいですね。

はじめまして＾＾
ウォーキングを始めて１年くらいのダルマです＾＾
私は今は２足目のシューズで、、意識したわけではないのに、
スポーツ店で、じっくり時間をかけて履きやすいのを選んで買ったら、
どちらもたまたま同じメーカーのウォーキングシューズでした。
やっぱり自分の足に合いやすいメーカーってあるんでしょかね＾＾

服装は、この時期は下着もシャツも防臭機能と速乾性素材♪
私はこの２つだけははずせないです～。
汗が引くときに体が寒くならないカンジが気にいってます。
帰ったらそのままストレッチして、その後のシャワーの間に洗濯して室内に干しとけばすぐ乾くので助かってます。
ズボンは安い登山用の物を使ってます。速乾性と伸縮性があってとっても歩きやすいです＾＾

あと、私は腕が日焼けするとひどく痒くなるんで、夏でも長袖が多いです。

私もいろんなメーカを履きましたが
今はアシックス製だけを履いています
やはり自分に合った靴を履くのは
大事だと思います。
いろいろ調べて実際はいてみて
いい靴が見つかるといいですね～

今日の日経におすすめの女性用ウォーキングシューズ特集ありましたよん。

運動してかく汗ってなんとも言えず気持ちいいものですよね。
今日もウォーキングから帰ってきてジットリとぬれたＴシャツをみて
ニヤッとしてしまいました。

歩く靴ですが、私の場合　結構な重量なので
合わない靴で歩くとすぐ疲れてしまいます。
負担も大きいだろうし膝を痛めるのでは？と
ウォーキングシューズに変えた次第です。
膝を痛めてウォーキングすら出来なくなっては
元も子もありませんしね…

こんにちは
これからの季節は薄着でも汗をかいて
気持のいい季節だと思います。
汗をかくと老廃物も出てくれてそうで良いですよね！

歩く格好ですが私は男だから平気なのかもしれませんが
これからは半ズボンタイプのスパッツとかで歩きます。
ひざが開くと歩きやすく足が軽く感じるからです。

歩く靴は私もウォーキング用を使っています。
歩く時間が延びてくれば伸びるほど
距離も伸びるし速度も早くなったりして
足の負担も大きくなり
足の故障も出やすくなるので
専用の靴の方が安心だと思いますよ。

ワタクシ間違えてました！
汗をたくさんかいた方が燃焼率が上がると思って　ちょっと重ね着をして歩いていたんですが、
体温が上昇しすぎると脂肪の燃焼しずらくなるって　今ネットでみました！
明日から薄着に変更しようと思います。

皆さんはどのような格好でウォーキングされてますか？
私は今のとこ普通のスニーカーで歩いているんですけど、sanechiyoさんの仰るようにウォーキングシューズの方がやっぱりいいのかなぁ？