自分にしかわからない程度ですが、
プールとビリーのおかげで若干おしりが小さくなった気がします！
自己満足でもいいのでもう少し続けてがんばろうと思います。

体って不思議なもので、下半身だけやせようと歩いたり、スクワットしたり、部分的な筋トレをすればするほど、その部分が肥大します。筋肉をつけて大きくしたい場合有効ですが、全身を均等に鍛えなければ、下半身を細くすることは不可能です。それと同時に、あきらかに下半身だけが太いのであれば、骨盤体操などが必要です。骨盤が締まればおのずと下半身は細くなります。私は普通の方とは逆で上半身でぶなので、あまり情報がないのが悩みです。

こんにちわぁ私は１５２ｃｍで体重３５．６キロの小学生です。やせてみえると思いますが、体脂肪がものすごいおおいもので、すごいふとっているんですよ!
それで太ももがパンパンなので二週間でだいたい２～３キロやせれる方法を教えてくれませんか？二週間後に、ちょっと人前じゃいえないけど、、、、。まぁありましてね。用事が・・。お願いします!ただ、親にばれるのはやめてほしいです。サラダだけとか、サプリメントとかはやめてくださぁい。おねがいします

なかなか、継続は難しいものです。
今週は、ほとんどがんばれていません。。。
こんなことでは、いかん！！
ううん～～。なんとかしなければ。。。。

こんにちは～☆
むくみ解消だけで脚は見た目が変わってきますね。
私は疲れたりストレスが溜まると一気にむくんでしまうので、気をつけなければ。
同じ体重でも見た目が違う人がいます。
やっぱり筋肉がある程度ないと締まって見えにくいですよね。
私はマッサージと脚に筋肉がつくようにエクササイズも取り入れています。体脂肪を減らしたいな～。
細くなったら嬉しいな～♪

とってもハッピーさん！本当ですか？？希望が湧いてきます！！長年の下半身セルライトに、ぽかぽか代謝でバイバイ出来るんですね！！みなさん頑張りましょう～！！あくびっ子さん、こんにちは～。これからよろしくね。励ましあってがんばろっ！！

はじめまして、こんにちは！
先月から日記始めました。
わたしも〝おなか＆太もも〟やばいです…。
体重も落としたいですが、サイズダウンして見た目の変化が欲しいところです。
脱！ポッチャリ！
ワタシも一緒に頑張りたいと思います。
よろしくお願いします(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ♪

今週の報告（個人的サイズ変化報告）

体重　　-1kg目標：実際には（－0.6kg）
ウエスト-1cm目標：実際には（－1.5cm）
下腹　　-2cm目標：実際には（±０cm）　
ヒップ　-1cm目標：実際には（±０cm）
太もも　-1cm目標：実際には（－1.1cm）

こうしてみると下腹が全然変わっていないみたいに見えるけれど実際にはこの1週間の前半にさらなるリバウンドでおなかぽっこりになっていたのを後半に回復させた感があるので自分的には6月末のもっとも痩せたときにほぼもどっているからまあまあ満足です。

来週の1週間の目標は、
ウエスト：現状維持　
下腹：-2cm
ヒップ：-1cm　　　太もも：-1cm 　

これからは前向きにとにかく下半身やせがんばりたいです～。

皆さん、こんにちわ。ようやくリバウンドから脱却しました。夏になってクーラーや冷たいものを飲むようになって代謝が落ちていたことを再認識したこの1週間でした。
容易に食べ過ぎるとお腹がぽこっとでて体重がリバウンドしてしまうことを繰り返し、ビリーでウエストは減るものの太ももがむくんでいるのか脂肪なのか張った状態でした。そこで、今週は代謝アップを再度意識して半身浴・ホットヨガなどで体を温めてみるとてきめんに、体調が良いし体がぽかぽかしているのが分かります。夏こそ代謝アップで皆さんがんばですよ～。キテイさん、私もセルライトぼこぼこでしたよ。でも今はほとんど目立たなくきれいになってきています。私も中学くらいから下半身太りでした。長年の積み重ねでも、代謝をあげてマッサージをがんばれば大丈夫。希望をもってね！

Yuiさん。始めまして。よろしくね。
プールいいですよね～。楽しくダイエットしていきましょ！！ファイティン！！

はじめまして！
私もかなりの下半身デブです。そして冷え性です。
過食で急激に太ってしまったので(2ヶ月で5ｷﾛ)とりあえず元に戻すべく頑張っていますが、
運動をしながら下半身中心に痩せたいです。
今はビリーとジムで有酸素運動していますが、
今月からは出来ればプールで歩きたいなと思います。
皆さん頑張りましょう！

みなさん頑張ってますね～～。
私もウォーキングだけは続けていこうと頑張ってますよ。ほんの少しづつだけど、足が引き締まっていく感じがうれしいこの頃です。ちびぶさん。体脂肪は意外と少ないものですよ。大丈夫大丈夫！ちなみにお値段は？？メーカーは？？教えてね。みいでした。

こんにちは～☆
私はヨガと腰回しを毎日しています。確かにおなかやウエスト、上半身は十分引き締まりました。でも脚が上半身に比べて太いです。そこで、ウォーキングや脚の筋トレ、マッサージを取り入れています。
少しずつ締まってきたような気がします。
もうすぐ我が家にも体脂肪計がきます。
私は隠れ肥満なので、測るのが怖いんですけど
なんとかそれまでに体脂肪率を下げたいと思っています。

初めまして！私も下半身メインで痩せたいです！
太ももは太もも言うだけあって、太いうえにふくらはぎがとにかく太くてぷよぷよです。
先月から、下半身メインの筋トレ・ウォーキング・フィットネスバイク・ステッパー運動などでがんばってます。
ぷよぷよ感は少しなくなってきた気がします。
一緒にがんばりたいのでよろしくお願いします。

はじめまして。
私も下半身相当ヤバイです。。泣
体重は低い方なんですが、お腹から下は別人のように
ぽっちゃりまくりです。
骨盤が開いていて太ももブヨブヨ、お尻との境目なし、
脚は太く筋肉もありたくましく・・。
一見細く見られる私ですが、生足なんて見せられないし
裸になるといたる場所にセルライト。
まさに私、生きてるセルライト。。
実際、マッサージや筋トレや効きそうなものは試して
きましたが、どれも一時的。続けないと脂肪は消えてくれません。
飲むだけでセルライト壊滅、とか下半身すっきり・・とか
いうものがあればいいのになあ。
今は半ばあきらめかけ、セルライトはボコボコで
くっきり目に見えます。
せめてマッサージは欠かさないように頑張ります。
幼い頃から下半身は太かったので限度があると思いますが。。

個人的目標ですが、今週の目標。
目標：体重-1kg
ウエスト：-1cm　　下腹：-2cm
ヒップ：-1cm　　　太もも：-1cm

友人の結婚式という目標が終わってしまってすっかりリバウンドの私。まずはリバウンドもどしてサイズダウンを！

みいさん、ぴーたろうさん、書き込みありがとう～。
よろしくお願いします！
下半身やせがんばりましょう♪
セルライトは、継続でかなりとれますよ。私も実際だいぶ取れました。絶対に冷やさない・あんま器などでリンパマッサージとセルライト部分のマッサージをつづける・半身浴か岩盤浴かヨガかなんでもいいけど代謝をあげる・筋トレをする、、、ですよ。

はじめまして☆

私は半年で１０㌔もリバウンドしてしまって、今頑張ってマス＾＾/
なんとか－３㌔まで落としましたが、下半身が思うようにうまくヤセません；；
運動はヨガとめん棒ゾーンセラピーをしています。あと置き換えもしてます＾＾

皆さんと一緒に頑張らせてください＊＾＾＊

こんばんわ。今朝さっそく実行してみました。肌寒い中、半袖だったので鳥肌が。。。サウナパンツはなかなか調子良かった。。。ところがどっこい！！ウォーキング終わって、エレベーターで足上げしてたら、ビリッ！！股が裂けた。。。所詮１００均よね。。。汗も全然だしね。。。お金をかけないダイエットは大変ですわ。。。あははのは。

始めまして。30歳のママです。まさに私も下半身が別人だと言われるタイプ。。。グッスン。。。セルライトでセルライトで。。。子供二人おっぱいで育てたら、すっかりしぼんで悲しい上半身なのです。妹とやっと続いたウォーキングですが、プラス15分のボールエクササイズでいい汗かいてますよ。下っ腹はなかなかしぶといですが、ウェストは締まってきたので、うれしいです！！継続は力なりですね。先日298円で購入した5分丈スパッツ（一応マイクロウェーブみたいな機能・・・）明日からその上に１００均サウナパンツをはいて、下半身集中してみようとおもってます。思えばセルライトとは長い付き合い。。。エステのスリムビューティーハウスで、骨盤マッサージみたいの0円体験したんだけど、あのグレープフルーツの香りがする謎のマッサージがすごい！！皮膚の表面はなんともないのに、太もも熱くて熱くて、まさに脂肪燃焼中！！！を実感しましたよ！！でもでも。早くて1日で、せっかくサイズダウンした下半身も戻ってしまうそうです。3ヶ月程エステに通えば、バッチリらしいですが、時間とお金の余裕がないからね。。。セレブには程遠い私みいです・・・自己流でも地味に頑張るよ。でもでも！！なんかやっぱり1ヶ月続けるとね、体が軽いのを実感できるんだよね。表面的にはまだまだわからないだろうけど、自分のペースでいけばいいんじゃないかと思ってます。最近太い足出してるもん。ミニスカにはまだまだ抵抗あるけど、膝丈でも充分いけます。太い足は見せたほうがいいんですよね！！膝がもう少し綺麗だったらいいんだけど、しぶといセルライトはなかなかのものです。。。自分で太ももとかのサイズ測るのは難しいんだけど、挑戦しようかな。是非仲間にいれてください。だいたい毎日くるので末永くよろしくね。ではでは。。。また明日。。。