かわいい☆さん
ありがとうございました。興味が出てきたので、私もやってみようと思います。
私は40代なので、無理せず、ボチボチとやっていきたいです。

＞ないしょさん
ＤＶＤ付の最新版（２００７年６月７日発売）をみると、９週間のプログラムになってます。
週によって運動時間は異なります。

ストレッチも含めて、
１，２週目は３０～３５分くらい。
３，４週目は４０～４５分くらい・・・
９週目は１時間程度、という感じですかね～。

ストレッチとエクササイズです。
エクササイズはいかにも、な感じ。腹筋やバストアップの筋力を鍛えるのとか。とにかく呼吸を意識しながら筋力を鍛える感じですよ☆

私は運動不足もはなはだしい２０代後半なので、初日やったら一気に眠くなり、次の日は予定をキャンセルしてまでぐーっすり寝ました。ちょっとずつがんばっていきます。

かわいい☆さま
１回の運動時間はどれくらいあるのですか？
エクササイズはまったくのオリジナルですか？ヨガっぽいとか、ピラティスっぽいとか、スクワットや腹筋などの筋トレっぽいとか、エアロビクスっぽいとか、どんな感じのものなのか内容についても教えてください。

確かに顔もきれい！！モデルさんか女優さんみたいですよね。

エクササイズで胸もきれいになるかな～。もっとボリュームアップしたいの☆がんばる！

アマゾンで予約注文してて、待っているところです。チョンダヨンさん、体ももちろん素敵ですが顔も綺麗ですよね～♪
今ビリーズブートキャンプを３週間ほどがんばっている途中ですが、ＤＶＤを見ながらのエクササイズが飽きずに続けられるのでモムチャンダイエットも開始するつもりです。
ビリーとモムチャンでがんばって７月中旬に水着を着たいです！！

今日購入しました！！
さっそくやってみました。半分もやらないうちからクタクタに・・・。体力なさすぎです。気合をいれていかないと！
有酸素運動をしていたら急激に眠くなりました。酸素不足かと思って慌てて窓をあけてみた！

絶対にきれいになりたいので、がんばる！

ゆうべ、セブン＆アイにて注文しました♪
近日中にセブンイレブンで受け取れるそうです。すっごく楽しみ～♪＼(^o^)／
チョン・ダヨンさんのこと、以前、ある雑誌で知ったのですが、とても若々しくて健康的な美しさのある方ですよね♪　私も目指します！
お互い頑張りましょ♪

わ～ピン子さん、仲間がいてうれしいです！！
チョン・ダヨンさん、４０歳とは思えない美しさですよね。目指します！

私も買うつもりです♪
お互いがんばりましょーネ☆