トコトコ２７さん
結果が数字に表れなくて焦る気持ち、わかります。
ダヨンさんは数字にこだわるなって言うけれど、数字があると励みになる場合もあるしね。
実はきのう、友人から「ビリーズブートキャンプ」の4枚目のDVDを借りて、いつもやってるエアロビの代わりにやってみました（友人は4枚目は使ってないから。総まとめ的な運動で、30分間）。
いやもう、汗が出る出る。今までやってたエアロビなんて、子どものお遊びみたいな感じ。
ビリーをやったせいか、今朝は200ｇ痩せていました（ウンコが出たか出ないかの差だけどね）。
とりあえず細くなりたいんなら、いかにたくさん有酸素運動をして脂肪を燃やすかだろうなと思います。
ただし、ビリーは基礎体力がかなりある人でないと、かえって体を壊しそうな勢いでした（4枚目しか知らないんだけど）。
そういうわけで、7月2日に仕事に行くまでは、
ウォーミングアップ…エアロビクス
ウェイトトレーニング…モムチャン
有酸素運動…ビリーズブートキャンプ4枚目
で行こうと思います。

＞古都子さん
お仲間ですね（笑）全部やってたから何か物足りないですよね(;^^A　他に何か組み合わせてやった方がいいのかもしれなんですが腹筋やウォーキングぐらいしか思いつきません
何かオススメの筋トレとかあったら情報お願いしますm(_ _)m

＞きーよーさん
DVD慣れてないと手間取りますよね（笑）
私もはじめ有酸素運動＆ストレッチの時点でダヨンさんに追い抜かれて何度もDVD止めました（笑）
いっしょに頑張りましょうね！

＞ないしょさん
録画予約私も変えました、ありがとうございます～
１日早まってうれしいですね

＞トコトコ27さん
フィギュアダンスのDVD本当に早く出て欲しいですよね
私もまだはじめたばかりですが、体重変化無しです
ちょっと不安なんですが、今の食事量を変えるしか無いんでしょうかね～甘い物好きな私にはダヨンさんのストイックな食生活についていけるか自信ないです…(ﾉ_-;)

＞ミムラねーさん
いえいえ、こちらこそ＾＾フィギュアダンスのDVDも早く出て欲しいですよね～！

え！はなまる２８日ですか！？
ないしょさん、ありがとうございます。


それにして・・まだ３週目なのですが、結果が数字に現れないので焦ってきました(＠_＠;)
気長に頑張るって、難しい。。

おお、そりゃ大変。録画予約のセットやり直さなくちゃ。
ないしょさん、どうもありがとう！

はなまる、29日ではなく28日に変更だそうですよ!!

ミムラねーさん、古都子さん、はじめまして！
お仲間がいて良かったですぅ～(＾＾)
そうですよね！一個じゃ物足りないような気がして
でも、一個したらＤＶＤ止めて又再生して、
ちょっと早送りしたら、あああっ～早送りしすぎ・・・
次、巻き戻し・・・って具合で＞＜
正直、続くのかなぁって不安だったんです＾＾；

これで早くも挫折・・・ってなるとこでした。

はなまる！私も絶対観ようと思ってます。

わたしも今日からモムチャンダイエット本格的に頑張ります♪
よろしくお願いします！！

ミムラねーさん、はじめまして。
よろしくお願いします。
私も教えてもらう前、全部やってました。（＾＾；）
なんだか、一個だけじゃ物足りなくて。

きーよーさん、はじめまして。
よろしくお願いします。

トコトコさん、生でダヨンさんにお会いできたんですね。
うらやましいです。
私は、はなまる見忘れないようにしよう。

＞トコトコ27さん、はじめまして

＞もしかして第１週のメニューを全部やってます？

あっ！（今、本見ました）凄い勘違いしてました(;^_^A
ご指摘ありがとうございます(_ _*)
うわっ～はずかしい～と、思ったらお仲間がいてうれしいです（きーよーさん私もバカでした～）

ダヨンさんのサイン会、参加者が少なかったんですか…イベントやっぱり私も行けば良かったな～
フィギュアダンスの日本語版の本やDVDが出て来日したときは絶対私も会いにいきます～(^^)v

はじめまして！
昨日からモムチャンダイエットを始めました！
ビリーも気になりつつ、でもダヨンさんの美しさ、それに同じ女性ということで「私でも少しは近づけるかな！！」という希望が持てて挑戦することにしました。
それと、昨日はｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、何を思ったのか月～土曜分すべてこなしてしまいました・・・バカですねぇ
でも、そのお陰で？今日から楽かなと思ったら
又気合が入ります！！
私も仲間に入れてください＾＾

おはようございます。
ダヨンさんは気さくな方で、写真も一緒にとってもらえてホント感激でした＞＜
イベントは本当に参加者が少なかったですねぇ。
宣伝不足だったんでしょうか。

ところで、「はなまる」出るんですね！
これは録画しなきゃ。
ミムラねーさん、情報ありがとうございます☆
ところで、日記の方も見せていただいたのですが、もしかして第１週のメニューを全部やってます？

トコトコ２７さん
生ダヨンさんみれたなんてうらやましいです！
私も、近かったら行きたかったです。

はなまる絶対みま～す。

トコトコ２７さん
生ダヨンさんに会えたんですね！
その美しさを目の当たりにして、モチベーションもグッとアップしたことでしょう。
私もやる気が増してきましたよ！

ミムラねーさん
こんにちは。こちらこそどうぞよろしく。
「はなまるマーケット」情報、ありがとうございます。
全国区のテレビで紹介されたら、仲間ももっと増えるかもしれませんね。
ダヨンさんは何年もかかってあのナイスバディを作り上げたんですものね、私もあせらず、ダヨンさんがおっしゃるように「運動する習慣をつける」のを第1目標にがんばろうと思います。

はじめまして
私も今日からモムチャンダイエットをはじめます
本は先週買ったんですがウェイトトレーニングの仕方を憶えるため、ゆっくり回数も半分ぐらいでやってましたが
キツイですね～(;^_^A
めげずに頑張りますので、お仲間に入れて下さい～
よろしくお願いします。
みなさん食事とかも本の通りにやられてますか？

私も生ダヨンさんに会いたかったです～
混んでると思って行きませんでした（泣）
ダヨンさんの公式ブログで、6月29日（金）のTBS「はなまるマーケット」と7月6日（金）日テレ「ラジかるッ」への生出演がきまたそうです、楽しみです！

昨日、ダヨンさんのイベントに行ってきました～☆

バストがすごい！！贅肉がどこにもない！！足も引き締まった超完璧ナイスバディで、写真そのものの美人でした！

でも、写真で見るより全然華奢ですね。筋肉ムキムキなはずなのに、細くて全然そんな感じしなかったし。
「筋肉ムキムキ」のイメージが完全に変わりました★

しかし、ビリーに押されてなのか、あまり人はいなかったですね。。
この隙に、皆さんモムチャンダイエットでダヨンさんのようなスタイルを目指しましょう★

おととい、テレビ番組に由美かおるが出ていました。
56歳にして
身長158cm、バスト86、ウエスト58、ヒップ86、体重43kg。
はぁ～。ためいきしか出ません。

由美さんは食事もしっかり食べています。寝る前にはお菓子も！
食べた分、芝居の稽古で動いているんでしょうけど、呼吸法をされているそうなので、たぶんエネルギーの燃焼が活発なんでしょうねえ。

健康的に痩せるには運動しかないんですね。
明日からまた頑張ります。

こんばんは。

ミーネさん
なるほど！１度ペットボトルでやってみます。
おなかはポッコリのくせに、腕は細くて力がないので不安だったんです。
みなさんの書き込みを見て３kgとか買ってしまうところだった(笑)ありがとうございます。

こころさん
有酸素運動、私も腕が痛くなってすぐやめてしまいます。
DVDを見ずにやるとつい早くなってしまい、速さがわからなくなったりします。青竹踏みを使うのもいいかなと思っています。

毎回、これで合ってるのかな？と思いながらやっているんですが(-_-;)
じつは昨日、ヨガだけやってた時はあまりできなかったポーズが、前よりできるようになっていました。モムチャンを始めてから、わずかだけど腹筋と背筋が鍛えられたみたいです。ちょっと感動♪

おはようございます★
お仲間が増えて、活性化して嬉しいですね！

有酸素運動は、第二週に入ってからは１０分くらいは本に
載ってる腰と手を動かす運動をしてますが、疲れてきたら足踏みとか腿上げとか、
あとは適当にダンス（笑）で時間をつぶしてます。

さすがに、１５分続けてあの運動はできないですね；；；

でも、最初はあの運動が２分くらいしかできなかったのですが、
３日ぐらい続けてると５分できるようになって、１週間ぐらい続けてると
１０分できるようになりました。
とりあえず、ちょっとずつ時間を増やしていってみてはどうでしょうか？
他の方のように、エアロビとか、歩きとかにする手もありますし。

ちなみに、ダヨンさんが来日するの楽しみにしてます！

おはようございます。
新しい仲間がたくさん増えて、嬉しいですね！
一緒にがんばりましょう！

こころさん
有酸素運動は、ダヨンさんが本の中で「水泳、ランニング、早歩き、サイクリング、ダンスなど、それぞれ自分の好みに合わせて取り入れてみよう」と言っているので、なんでもいいから自分の好きなのをやればいいと思います。
みんないろんなことをされていますよ。ちなみに私はエアロビクスをやっています（たまたまエアロビのビデオを持ってたから）。
食事も、栄養とカロリーが考慮されていれば何食べてもいいと思いますけど…。

はじめましてｗ
ダヨンさんのような体になりたいです！！
主婦になり女を忘れていましたが、本を見て考え直しました！！
仲間に入れてください。
よろしくお願いします！！