＞るうるうさん

そうなんですよね。子供預けて習い事なんて何のために
育休もらってるんだ・・・ってカンジで・・・。
実家も近いのですが、わざわざ実家に預けに行くのも
義父母にしてみればいい気がしないですよね。
きっと、言えば「いいよ、いいよ。ゆっくり行っといで。」なんて言ってくれそうな義父母なんですけどね。
しかも、夏休みが始まってしまい、小学生２人も
家にいるもんで、ちょっとムリっぽいかもです・・・。


＞ちびぶさん

日記のほうに遊びに来てくれて、ありがとうございます。
ピラティス、すごいんですね。
ああ、行ってみたいけど、やっぱり、なかなか厳しそう。
夏休みが終わったら、末っ子と親子ヨガで決定かな。


・・・、
運動量が少ないので、体重、体脂肪共に
なかなか落ちませんが、
２ヶ月くらい続けている背中やせストレッチの成果なのか
一番気になっている背中、二の腕が
すこーしだけ締まってきました。
運動苦手なので、地道に、ゆっくり、頑張りますね！

＞りらっくままさん
親子ヨガ、私もいつか開きたくて。ヨガをすると子供も落ち着いて集中力がつきやすいそうですよ。
ピラティスは産後にインストラクターの資格をとり（かなり思い切って自分に投資しました）デビューしましたが、
やっぱり私は精神的なものを求めていたのでヨガの道に入りました。
ピラティス、すごいですよ。呼吸だけで胃の前のお肉がとれました。

なかなか自分の趣味のために子供は預けにくいですよね。
でも私は「お願いします！どうしてもしたいのです！」
といって、同居しているときのお義母さんにも旦那にも
預けて、そのあとで「感謝しています」と心からいって
家事をがんばっていました。
私のものすごい熱意に折れたというか諦めたのでしょう。（笑）
無理のない目標は達成しやすいからがんばれます。
ダイエットも無理なくね～♪

＞るうるうさん
あ～、私が近くにいたら一緒に開けるのにな～☆

同窓会、もうすぐですね！
短期集中、無理なく、リラックスしながら、がんばってくださいね～☆
同窓会の報告まってるよ～♪

りらっくままさん

子供を預けてまで、自分の趣味？ってのは気がひけますよね。私なんて、旦那に預けるのも余程のときだけ（仕事は別です）。
仕事していると、それでなくても子供との時間が少ないのに・・・って思ってしまって、なかなか習い事などできませんよね。
私も親子ヨガ実現させたいな。
でも、なかなか人が集まりません(^^;A

ちびぶさん
公民館か～。ぜんぜん思いつきませんでした。
でも、なかなか人が集まらず・・・難しそう。

同窓会は８月４日！ってもうすぐ！
ひえ～！あと２週間って・・・。
頑張るぞ！

>ちびぶさん

無理のない目標ということで、とりあえず、
子供達の夏休みが終わるまでに、２kgやせる！
ように、頑張ろうと思います。
あと１ヶ月ちょっとですね・・・。
小さなことからコツコツと・・・、
継続は力なり・・・です。

親子ヨガの見学、行ってきました。
楽しそうで、ますます興味津々！
でも、ついでに見てみたピラティスにも魅力を感じ、
迷ってしまったので、昨日は入会してきませんでした。
どっちがいいかな・・・。
ピラティスだと末っ子を預けて行かなきゃならないのが
ネック・・・。義父母と同居なんですが、なかなか
頼みづらいのです・・・。

今日は法事があって、お清めのお食事の席で、
食べ過ぎてしまい、
おまけに雨でいつも行ってる散歩に行けなかったので、
体重が増えてしまいました。
早く梅雨が明けないかなあ。

ついに体脂肪計、買いましたよ！！
昨日、体脂肪が思っていたより少なくて嬉しかったけど、
朝計ると増えていた！
朝と夜では違うんですね。
でも、ヨガと腰回しのおかげで、出産後の軽度肥満から
脱出しましたよ～♪

＞おまぬけさん
そうそう、がんばり過ぎはよくないですよね。
ヨガしていると、心と体のがんばり過ぎがわかって、
無理しなくなりました。
無理し過ぎないほうが痩せるしね～（＾＾ｖ

＞ちびぶさん
私も朝目覚めと共に骨盤ストレッチしてます！

今日から子ども達が完全なる夏やみに突入したので、私も朝一で
踏み台昇降20分やってからパワーヨガやってみました。
今日は旦那の出勤時間が遅かったので、起きる時間も遅くなり
今やっとパソに向かっています。

踏み台昇降とパワーヨガ2つ連続はきつくて＞＜ヨガは半分ぐらいで
最後のストレッチに飛びました（＾＿＾；）

やはり頑張り過ぎはだめですね。

パワーヨガと踏み台昇降を交互にやろうかな。

＞るうるうさん
前屈、よかったですね～♪
なんだか私も嬉しいよ～（＾＾）

親子ヨガ、実現するといいですね。
私の地域では人数さえ集まれば、公民館が無料で借りられます。月謝で1500円～2000円が相場。なので、先生にとっては割りに合わない仕事かもしれないけど。

ぼちぼち行きましょう！目標もできたことだし。
同窓会でみんなをびっくりさせよう♪

＞りらっくままさん
無理のない目標はいいですね！
親子ヨガ、行ったら感想聞かせてね☆

こんばんは。
なるほど、目標ですね。

たぶん、来月同窓会かも！って、目標ができました。
来月までに２キロ＆引き締め！
昔は痩せてたよね～って言われるのが目に見えているので、少しでも昔に戻りたい！

親子ヨガのインストラクターの人と、直接コミュとって、
もしかして、うちで親子ヨガ実現なるか？って感じです。
でも、予算がね～。
場所借りたほうがいいだろうし、人数などもあるし、
なかなか順調にはいきませんな。
でも、少しづつ前向きに行動しないと、一生デブのまま！
そんなのイヤ～！

ちびぶさん
私は腕の靭帯きってます。
おかげで、右腕は一定以上動きません（笑）
リハビリさぼったバツです。
お医者さんに、筋肉をつけて補強しなくてはいけないと言われてました。でも、腕の運動って？って感じだったのですが、最近（去年？）テンテンと出会って、結構安易に筋肉量が増えました（カラダスキャンで測定）。
そのお陰？か、変な痛みやムリだったことができるようになったりして良かったんです。
これで、ヨガで柔軟性をつけたら、不自由がなくなるのではないかと期待しております（^m^)

朝、シャワーやお風呂はなかなか時間がなかったりするので、朝、テンテンでカラダをほぐしてから、ヨガするようになりました。相乗効果？で前屈で手が床にピッタリ楽につくようになりました！わ～い♪

＞ちびぶさん

育児に、お仕事にと忙しい中努力なさっているのですね。
頭が下がります。

私は現在育児休業中で、上の２人が学校に行ってしまうと
結構ヒマなのになかなか・・・。
最近末っ子をベビーカーに乗せ、３０分～１時間、
散歩に行くようになったくらいです。
（姿勢をよくして、なるべく早足で歩くようにしてます。）
でも、これから暑くなるからお散歩も厳しくなってきますよね。

主人にも「いつまでに、どうなりたいっていう具体的な
目標がないからやせないんだよ。」と
言われたばっかりで・・・。
まずは、無理のない範囲で目標設定してみますね！

あと、前から興味のあった親子ヨガ（ベビーヨガ）、
近々見学だけでも行ってみようと思っています。

こんばんは☆
今日はYOSAに行ってきました！

岩盤浴よりもどっと汗が出て、気持ちよかったですよ！

＞おまぬけさん
あら～ほんとね、ここでも一緒だったんですね～（笑）

朝起きる前にSHINOさんの骨盤ストレッチして、それからさっとシャワーを浴びて空気の入れ替えをしてからヨガします。朝は体が硬い！でも、シャワーを浴びると少しマシです。
ヨガの後はバタバタ！うちの子供たち、保育所に行くのを嫌がるので連れて行くのにとても時間がかかります。
でもなんとか行ってくれるから感謝ですね～。

＞ちびぶさん

いや～ん（＞∇＜）こっちでも一緒ですねっ（＾-＾）
先程、腰回しのスレでも質問させて頂きましたっ！

太陽礼拝、名前は知ってるんですけど、私の参考にしてるDVDは翻訳なので
名前とかあんまり言わないのでよくわかんないんですよね（＾-＾；）

ちびぶさん朝一でヨガやってるんですか？
起きてすぐ？

私はだいたい朝5時～6時位に起きて旦那の弁当作り～子供と自分の食事～洗濯、掃除～ちびを幼稚園へで、やっとヨガの時間をとれます。
早くて9時位～かな～。

働きながら、子育てにヨガすごいです！頭が下がります（＞＜）

私は専業主婦なのになかなか時間がない～と思っています。
ちびぶさんの前では言えないわっ（＞.＜）

＞おまぬけさん、はじめまして～！
おまぬけさん、まるで自分に言っているみたいで（笑）私もかなりのおまぬけですよ。

私は4歳と2歳の子供がいます。
ワーキングマザーなので、本当に朝から晩までバタバタ！
しかも、上の子は自閉症、下の子は激しい反抗期で毎日我が家からは泣き喚く声が聞こえているのですよ～。

ビリー、されたのですね。すごい、2ヶ月間も！私は足腰が悪いので、もう激しい運動はできません。また靭帯が切れると大変なので。ビリー、楽しそうなんだけど。

パワーヨガしているんですね。私はパワーヨガの元になったといわれるアシュタンガヨガをしています。
太陽礼拝、ご存知ですよね。パワーヨガとは少し違いますが、それを毎日1年間ほどして、今はプライマリーシリーズという初級の段階を練習中です。（初級といってもかなりハードですが）
うちの子は二人とも夜11～12時ごろまで寝ないので、私は朝4時～5時ぐらいに起きて毎日60～90分間ヨガの練習をしています。
朝ヨガ、いいですよ！私も毎日仕事に、子育てに疲れるので、朝ヨガして仕事なんて考えられなかったけど、してみると、仕事はスムーズだし、子育てにも余裕が出てきました。
それでもうちの子は自閉症なので、大変なことは山ほどありますが、感謝の毎日になってきました。
もちろん、体は引き締まりました！私にとってはヨガが一番効果ありました。
人によって向き不向きがあるのでオススメはできませんが、ヨガ、続けてみるときっといいことありますよ！

＞りらっくまさん
はじめまして～！
3人お子さんがいるのはすばらしいです！
私は二人とも母乳でしたが、仕事を始めるために、下の子は早くにミルクに切り替えました。
そうすると、なぜか体重減らないんですよね。
私は身長が146cmしかないので、少しでも太るとすぐわかります。
私は小さいのでなるべく妊娠中に体重を増やさないように気をつけてたので、そんなに増えませんでしたが、体脂肪がなんと妊娠前より10％も増え、隠れ肥満になっていました。
でも今はヨガのおかげで、妊娠前には戻らなくても、随分体重、体脂肪が落ちました。
私には目標があり、引き締める必要があったので、早く落ちたのかもしれません。
何のためにキレイになりたいか、目標と期間がはっきりすればするほど、ちゃんと人間の体はうまくいくようになっているそうですよ。
ストレスや疲れ過ぎるとやせません。私も体験しました。
リラックスすると、暴飲・暴食がなくなり、体も余分なエネルギーを蓄えようとしないそうです。
自分に合った楽しく続けられる運動を見つけて、一緒にキレイな30代を送りましょうね～☆

はじめまして☆
９歳♀、７歳♂、９ヶ月♂の３児の母です。
母乳をあげてる時は５０㎏位まで体重戻ったんですが、
７ヶ月で完全ミルクになってから太り始め、
現在５４㎏程です。（身長１５８ｃｍ）
「３人も産んだんだから太ってあたりまえ」と
自分を甘やかしてきましたが、
先日娘に「友達のお母さんの中でママが一番太ってる」と
言われ、ダイエットを決意しました。
痩せてキレイになって、充実した３０代を送りたいです。
みなさんの体験談等、参考にさせてください。
よろしくお願いします♪

はじめまして～
私も8歳と4歳の男の子のママです。
3月～食事制限で1ヶ月で5kgくらい落とし、4月中旬からビリー2ヶ月＆パワーヨガ（たまに）でも体脂肪が1～2％しか落ちなくて、6月半ばからパワーヨガのみに絞ったんです。

ビリーは数字が出なくて落ち込みました(-.- ;)
腹筋も割れて、ジーンズとかも緩くなったのに計るとどこも減ってない…

うそ～と思われるでしょうが、コレほんと…

最近はパワーヨガに骨盤まわし、ゾーンセラピー、骨盤たたき、腰ひねりに整体師に教えてもらったストレッチをしていますが、2～3日前に劇的変化があったものの一時の気の迷いのようでした…（つまり元に…）

子供の世話そっちのけで頑張っていますが、もう夏休みです。
学校＆幼稚園に行ってくれないので、ヨガの邪魔です（T.T）

私はブライアンケストのパワーヨガDVDを買ってやっています。

みなさんどうか私もおしゃべり(?)に参加させてくださ～い?(^o^)/

ちびぶさん
いいですね！開設の時はぜひ声をかけてくださいね（笑）
夢は大きく！
ちなみに、私も密かにダイエット部屋を作成中。
６畳ぐらいだけど、バレエとヨガとターボが思う存分できるように、バーも取り付けて、TV置いて、冷暖房完備！なんてね。夢は大きく・・・いつになることやら。
でも、こないだTVは買っちゃった♪
気持ちだけはあるのですが、なんせ片付かないのが難点（笑）

suzu2さん
ターボは初心者向けだと思います。
２０分からあるので、最初は序所に。
２０分なら頑張れます。ターボは下にあと何分っていうのがでてるから、あと５分！とか思えば、結構頑張れます。
ターボは解りやすく鏡の動きになっているので、
TVが鏡だと思って動いていいので、やりやすですよ。
左右が逆のDVDが結構ありますが、ゆっくりならいいけど、早いと「右！」って言われて右に動くとTVとは反対になっているので、わけわからなくなって、同じ方向ばかり動いてしまったり（笑）
慣れてきたら、４０分にしてみるといいかもしれません。
私も２０分ものばかりです。なかなか時間がなくて・・・（言い訳ですが）
でも、持久力はいつのまにかついているみたいです。
汗もかきやすくなって、代謝があがっているのを実感します。
私は本当に基本が怠け者。
こんな私が、続いているのですから、大丈夫だと思いますよ～。

るうるうさん

フルタイムですと、夕方～夜と、忙しい時間帯になってしまいますよね・・・
自分は自営で、仕事が午後からなので、お昼に行っていました。

ターボジャム、初心者でも付いていけますか？？

ちびぷさん

素敵ですね！！
自分も自営で事業をしているので、応援したいです！！

私はそのうち自分で親子ヨガのクラスを開こうかと思っています。夢ですね～。
親が気持ちいいと子供も気持ちよくなって、子育てがキツイと思っている人にはいいかもしれないな～と思います♪
本当に作りたくなってきました。
私ってバカだな～なんて思いながら、いつか教えられる日を夢見て、ヨガに励む毎日です。

親子ヨガの教室があるんですね～。
早速、探してみます。
でも、基本的にフルタイムで働いている人向けってないんですよね。
お陰で土曜日は子供の習い事三昧になってしまっています。平日の夜にやってくれるとこなんてないし、日曜日の午前中なんてのも、なかなか無い。
もっと入り口を広げて欲しいな～。家が田舎（？）なせいもありますが。
綺麗な筋肉っていいですね。
私はターボジャムをしていますが、綺麗な筋肉というのとは少し違う気がします。
もう少しマッチョな感じ。
贅肉を落としたいから、有酸素運動で、ターボジャムを入れているけど、目標に達したら、ヨガ・ピラティス・バレエとやわらかい筋肉をつけて、しなやかな体になりたいです。

ちびぷさん

こんにちは！
ヨーガは１年通っていたのですが、
教室が無くなってしまったのです・・・

今は自宅でDVDとやっていますが、
教室に通いたいです！！