こんにちは♪
エミリーさん>>41みさせていただきました☆
俄然やる気がでます＞＜♪
報告の日まで頑張ります☆(

☆メアリ☆さん↓
変わらない事だってりっぱなダイエットですよ！
私も逆に増えてるくらいですので・・・。
数字に一喜一憂させられるようになるのではなくて
モチベーションを保つ１つのスパイスだと捕らえていただけたらと思います。

エミリーさん☆
来週の１０日　火曜日までに書き込みますね！＾＾
さすがに１週間ちょいじゃあまり変わってないですぅ・・・＞＿＜

まったりにゃんこさん↓
無理と焦りは禁物ですからね＾－＾
出来る限りの努力を毎日続ければきっと結果は見えてくる!!
私も食事に少し気をつけなければ＞＜
ｊｍａさん↓
多少気をつければ問題なさそうですね♪
後はスペースの問題か・・・私の部屋狭いものでーー；
広い居間でおかんと一緒に入隊しようかな？
おぉぉいいですね♪私はそろそろ停滞期＆不安定期に入ります；－；
samraさん↓
こんにちは＾－＾
もう週末ですね!!火曜日の１０：００までの結果報告忘れないでくださいね♪
私も同じくですよ！みなさんいろんな方法で頑張ってますよね☆
自分だけの日記ですか・・・やっぱりいいですよね♪
私はPC使える時間が仕事中のみなので（最低なOLです）
いつでも書き込める吐き出しノートを持ち歩いています！
いやなこととかいいこととか思いつく限り書きなぐってます＾－＾
手書きだとやっぱり書きやすいし自分の言葉って感じがするんで♪
やっぱり自分自身で叱咤激励して成長しないとダイエット成功しませんよね＾－＾
しっかり自分と見つめ合おうと思います!!

エミリー。さん、そしてみなさんこんにちは。７月もやっと１週間目終了しますね。

みなさんの日記やレスポンスみてるとすごく誠意を感じ取ることが出来て、やる気につながります。ありがとうございます。

ところで、個人的なことで非常に恐縮ですが、私が日頃やっていることをお話させていただきます。

それは、「ダイエット日記.com」以外でも日記をつけてみるというものです。

これは誰かに公開する物ではなく、自分だけが見る専用の日記です。

例えば、私なら「今日は食事制限がんばったね、明日もこの調子でがんばろう」など自分で自分をほめ、明日の自分のやる気につなげる物や「今日はどか食いをした。きっとストレスをためすぎたのが原因ではないか。暴食の内容は・・・」など自分の反省点を書くような感じで行っています。

ひどいと「佐村のバカ、もう食うな！」とか自虐する言葉で書いたりもすると、後々その日記を見たときに「ああ、私って本当にバカな事かいてるな」と呆れます。

そんな日記を7月1日からつけてます。

他人に公開できる日記もいいですが、自分専用に書いてみる日記は、きれいごともなくて、厳しく自分を見つめることができると思っています。こういう日記を結果につなげたいならナルシストにならなきゃだめです！（笑）

是非、時間があればお試しあれ。


私が使っている日記のサイトURLも載せてみます。

http://decomary.jp/pc/

ここは、ログインや紹介がない限りアクセスされても他人に日記見られることないですよ！
あとは、メールからでも日記を更新出来るのがいいと思います。絵文字も使えます。

皆さんこんばんは
エミリー。さん、ビリーですがウチもマンションでやってます。
どこかで跳ねたり縄跳びみたいにしてやるのがあって
そこだけは座布団の上で控えめにやったり飛ばずに
ウェストひねったりして勝手にアレンジしてます。
友達はフローリングなのでヨガマットとか使ってるみたいです。
うちはカーペットなのでその上でバスタオル２枚重ねでやってます。
明日から再開しようと思ってます(*^_^*)ヤセ期活用っ(笑)

エミリー。さん、皆さんこんばんは♪
皆さん運動や食事色々頑張っておられますね！

私は余り体力に自信がなくて^^;運動は人より少なめなので
主に食事の方を気にしてダイエットしています。

・野菜がっつり炭水化物控えめ、塩分糖分控えめを意識した浮腫みにくい食事
・半身浴(浮腫みをとる為と新陳代謝を上げる為)
・毎日するのが苦痛にならない程度の運動(1回5～10分程度の運動^^;)

これで頑張っています^^
出来ればそれにウォーキングもしたいのですが～出来れば･･･(^▽^;

９０８さん↓
置き換えですか？凄い！偉い!!
頑張ってくださいね♪
ちひろさん↓
やっぱり続かないダイエットは戻りますよねーー；
長期的な計画でやらないとだめですかね・・・。
えせ栄養士ですから＾－＾；役立つことはほとんど忘れてしまいました。
やっぱり一緒に住んでる人が普通食だと代替は難しいですよね☆
ｊｍａさん↓
二日目ですか・・・きついですね＞＜
気分がよくなってからまた再開しましょう♪
ビリーで小さくなったんですか！？うらやましい!!
やっぱり購入してみようかな？あれって結構振動音とかしますか？
マンションなんで足音が気になる・・・。
まみまめさん↓
１人暮らしだと栄養バランス考えるよりも経済的な問題が大きいですよね。
大変だとは思いますが日々の心がけで少しずつ改善してみてください！
カロリーメイトはバランス食品ですから３食全部でカロリー制限すれば確実に痩せますね。
まぁ家畜になった気分で続けられないと思いますがーー；
学生時代そんな研究の話をちらっと聞いたもので＾－＾；
戯遊嬢さん↓
はじめまして♪
夜中起きてるんですね＾－＾なんだか大変そう・・・。
体内リズム狂いませんか？大丈夫ですか？
おなかすいたら体重計に乗るってかなり画期的ですね!!
私も何か食べる前にやってみようと思います!!
（過去の書き込みをご覧になられたでしょうか？念のため申し上げますが大会のエントリは終了しております。）
ｍｉさん↓
おはようございます♪
皆さんのコメント見ると元気出てきますよね!!
私は体重が増え続けてるんでちょっと凹み気味ですがーー；
ウエストすっきりうらやましいです＞＜
きっと来週には減ってますよ!!!一緒に頑張りましょうね♪

エミリーさん、みなさん、おはようございます。
みなさんが、それぞれに頑張ってる様子がうかがえて、わたしもガンバルゾ～～という気持ちになりました！！

私は、脂肪燃焼ダイエット3日目です。１日に体重を何度も測ると、その数字に一喜一憂してしまい、ストレス⇒暴食傾向があるので、体重はまだ測っていませんが、お通じが良くなったせいか、ウエストのあたりがスッキリしたような感じがします。体調は問題なく、仕事もバリッとできています。

元彼に会うまで、あと23日！！！
皆さんと一緒にダイエットに励みます。

あたし夜中に起きてるンですけど。。。
起きて→軽い運動→お風呂→豆乳クッキー
て感じです＾＾
Ｏ6時間置きにご飯を食べるよう気をつけてます＾＾
朝わウィンダーゼリーを食べてます＾＾
食事前に温かい飲み物をゆっくり飲むと
満腹感がでますよおｗ
お腹すいたら体重計に乗ってます
気を引き締めるために！！
それか寝ます！！藁

あ～いいかもしれないですね。
最近夜はカロリーメイトです。。。苦笑。

本当食生活やばいですよね・・・・。

まみまめさン
噛みごたえが欲しいなら
豆乳クッキーがおすすめ＾＾

みなさん、いろいろやってらして、素晴らしいですね。
私は晩を少なめにしてることと、間食しないことくらいしかしていません。
が、課題が忙しくなると、ついつい夜遅くまで起きていて夜お腹が空いて食べてしまったりしています・・・・反省。

そして、一人暮らししているんで栄養バランスがかなりやばいです。
置き換えをきちんとやった方がよっぽど栄養がとれそう・・・・。
一応、DHCのプロテインダイエットは買ってみたんですが、
粉っぽくて、なかなか続けられないです・・・・
そして、噛みごたえが欲しいところ。。。。

今日は食べ過ぎでまた51キロ台に戻ってしまいました。

エミリー。さん、皆さんこんばんは
2日目で痛に苦しんでましたjmaです。
そっか　生理後ってヤセ期ですよね。
気分がよくなったらビリーとウォーキング再開します。
私の置換えはDHCﾌﾟﾛﾃｲﾝがあと7個位残っているのでそれと
明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝの袋ﾀｲﾌﾟにｽｷﾑﾐﾙｸ入れたり牛乳ではなく豆乳で割ったりしています。
ビリーは私の場合、約一ヶ月でウェイトに比べるとサイズの方がダウンしました。
見た目が変わるみたいで小さくなったって言われたので続けてみようと思ってます。

エミリー。さん
リセットダイエットは効果ありますが、炭水化物を全く
取らないので、終って通常食にしたら２週間くらいで
戻ってしまいました。
ずっと続けられるダイエットではないなって思いました。
栄養士さんなんですね、色々詳しそうでダイエットに役立ちそう。

９０８さん
私、最近ＤＨＣのカタログが届いて、プロテインダイエット成功者レポートが載っているの見て、いいかもって少し
興味惹かれましたが、知っているかぎり、オルビスが一番
リーズナブルな気がします。
そして、粉を水で溶くわけではなく、牛乳で混ぜるから
美味しいですよね。
私も営業で仕事が夜遅いから、置き換えいいなって思う
んですが、同居人の食事を作って自分だけオルビスって
ちょっと耐えられなくていつも挫折><；
意志って大事ですよね！！

あたし仕事が夜おそいんでオルビスの置き換えで1か月がんばろうと思っています！！！

カイちゃん（´▽｀）さん↓
栄養あるローカロリー食!!いいですね♪
日々心がけることがダイエットへの近道ですよね＾－＾
ステッパー１時間って結構つらいですよねーー；
出来ることから頑張りましょう!!
☆メアリ☆さん↓
私も励まされます＞＜
食事制限ですか・・・体壊さない程度で頑張りましょうね＾－＾
マリエさん↓
私の場合手当たり次第ですよ＾－＾；
食事制限できるだけですごい!!
私も麺棒やってます!あれ、気持いいですよね＾－＾
ちょっとサボりがちですけどーー；
三日坊主、ずっと続けばダイエット！頑張ります＞＜
♪晴さん↓
はじめまして＾－＾
大会のエントリーは終了して受付は出来ませんがいつでもいらしてください。
（詳細は以前に書いてありますのでご覧下さい。）
BBQですか！？夏ですねぇ～うらやましいです＾－＾
明日からといわず今、出来ることからはじめましょう♪
ビーチョ♪さん↓
こんばんは＾－＾
私も我慢できません＞＜
いろいろやってますねぇ＾－＾やれることからこつこつと！
お互い頑張りましょう♪

こんばんは^^
私は食事制限をしたり我慢することが
全然できないので^^;
なるべく揚げものを取らないように気をつけて運動主体で頑張ります♪
ヨガ&筋トレ&ジョーバ&ウォーキング…気合いは十分なのに…なかなか体が動きません><
出来る範囲で少しずつゆっくりやっていきます^^

初めまして＾＾
夏は彼氏と彼氏の友達&彼女達とBBQすることになりました。
醜い体は見せられません。

明日から頑張りたいです。
厳しくお願いします(o*。_。)oペコッ

何かみなさんすごいいっぱいやってらっしゃるんですね（☆0☆）私なんて食事制限と軽いストレッチ＆筋トレだけですよ（＞＜；）そんなんで減量はやっぱり無理かしら。。。昨日からはめん棒ゾーンセラピーを取り入れることにしました（＾＾）足のむくみが結構すごいのですぐには無理かもしれないけど変化があればいいな☆☆