エミリーさん、みなさん、ガンバっておられますね！
私も励まされます。
私は間食をなくして、食事制限で頑張ります。

みなさん、こんにちは！

私の場合、先月までには、よく夜遅く食べたり、食事の代わりにお菓子を食べたりしていました。
7月からは、とにかく栄養のあるローカロリー食事に心がけます。そして、あまり夜遅くに食べないように。
運動は、夕食の30分後に、テレビを見ながらステッパーを1時間踏むこと。
筋トレもしようかなと考えていますが、きつそうなのでなかなかやる気が出てこないです…

★HAL★さん↓
いえいえ、たいしたことはしていませんよ＾－＾
その日の気分ですかぁ・・・いいですね♪
私は凝り症で飽きやすいので参考にしてみます!!
Emmaさん↓
ビリーさんですか！？相当辛そうですねーー；
私もチャレンジしてみたいけど、ちょっと怖いです。
その１５分が毎日続けられればかなり変わりますよね!!
あぃさん↓
学生さんなんですね！試験頑張ってください!!
やっぱり食事は基本ですよ♪これでもえせ栄養士なもんで・・・
自分の食生活の乱れが分かる、でも改善できてないーー；
情けないです；－；
友達もうらやむぐらいのボディーを手に入れちゃいましょうね♪
samraさん↓
断食ですか!!!!すごすぎる・・・。
私、そんな根性ないよぉ；－；
やっぱり有酸素運動がいいですよね♪
８０kcalアイスに手が伸びるとは偉いです!!
私なんて昨日アイス二個食べちゃってますからーー；
ｊｍａさん↓
ビリーさん順調に出来てますか？
やっぱり私も取り入れようかなぁ・・・。
置き換えってやっぱり効果ありますか？なんか怖くてやったこと無くて。
今日から生理って事は終われば体重が減りやすくなる期間到来ですね!!
旅行に向けて頑張りましょう＾－＾
ちひろさん↓
私もビリーさん保留中です＾－＾
いいですね。無理のないダイエット！私も参考にします!!
リセットダイエットやっぱり戻っちゃうんですか？
一度トライしてみようと思ってたところなんですがーー；
志歩さん↓
レポート！？なんて懐かしい響き!!
もうかれこれ３年はご無沙汰ですーー；
やっぱり食べたものをこまめにメモしておくと反省点が浮き彫りになっていいですよね♪
一日一万歩、頑張りましょう!!
ｔｉｏｎｅさん↓
同じくですよーー；
ドカ食いは怖いですよね・・・止められない止まらない＞＜
負荷腹筋って・・・どんなのですか？
ダンベル持って腹筋とか？？？

私は食べ物制限するとストレスでドカ食いしやすいので
とりあえず食べ物はそんなに考えず、運動中心でがんばります！！
エアロバイク30分、負荷腹筋、腹筋、足あげ腹筋でいきます。
あと骨盤たたきも初めてみました。
がんばりま～す。

私は今月テスト＆レポートが大量にあるので、勉強中のお菓子はやめられそうにありません↓でも、アメとかガムとかカロリー低そうなものにして、チョコレートのような甘いものは頭働かなくなるまで我慢します!!!それと、食べたお菓子はなるべく日記に書くようにして自制します!!
運動は毎日10000歩以上歩くこと★万歩計つけて過ごします◎
私もビリー買ったんですけど今時間が無いので、夏休みに入る来月からやろうと思ってます★

ビリー大ブームですね！！
私もかなり興味深々ですが、今の所やる時間があまり
なさそうだから、保留です。

私は
・食事を腹７分目にする
・エンダモロジーに通っているので続けます。
（即座に減量というわけではないですが、代謝が上がり
　体のラインが整ってくるんです）
・日々の生活でなるべく歩くように心がけます。
と無理ないダイエット方法にします！
以前、リセットダイエットしたら、１週間で２～３キロ
落ちたものの、通常食に戻したら即効戻ったので、
リバウンドしないダイエットにしたいと思ってます。
皆さん頑張りましょう！！

私はビリーとウォーキングそして置換えです。
後は階段を使うようにするとか生活の中でなるべく
身体を動かしていこうと思ってます。
私も8月旅行が第一段階の目標なのでそれまでには
何とか少しでもダイエットできるようにしたいです。
実は今日生理始まっちゃいまして気分が下がり気味(>_<)
皆さんのカキコ読んでモチベ上げてこー。はぁ眠い・・

私はとりあえず断食をしてドカの分を解消させます。

あとは、ジムでの運動です！
有酸素をメインにしながらも筋トレをボチボチ。

ここのスレがたってから意思が強くなった気がします。
アイス売り場に行っても80kcalのコントロールアイス買わなかった意思の強さに感動(笑)

エミリー。さん>>

あたしは食事の改善と生活改善からしっかり見直そうと思ってます！
できるだけバランスいぃ食事を心がけて、
なるべく動くようにしてます。
ジム通いたいんですが、今試験前なので時間を見て
８月またちゃんと行きたいと思ってます♪

あっ毎朝黒酢と、食事のときは黒烏龍茶のんでますね☆

今日学校行って学校の友達の細さにかなり感化されてきました･･･;;

私は 今の流行りに乗っかって、ビリー 買いました。　幾分 前に。
頑張って やろうっ ! !　と心に決めた訳ですが ・・・
しかしながら、最初の15分で 終了ぉｫｫーーっ
後は毎回、ﾀﾀﾞの でーぶぃでー鑑賞でございます　m(_ _`*)m
それも、途中からは 寝転がって見ている始末 ... 。
それでも、最後には 声を合わせて 「V・I・C・T・O・R・Y ～」 って ! !
・・・ すっかり 字幕の ｽﾍﾟﾙ を覚えてしまいました。
寝ながらの 「V・I・C・T・O・R・Y ～」
・・・ 間違いなく、勝っていませんっ ... 壁|ヽ(_ _|||))))

エミリーさん！
表つくっていただいてありがとうございますｗ
私のダイエットは、
その日の気分によってかわりますｗ
ご飯少な目とか！
運動とかです＾＾

ところでみなさん、一ヶ月の集中ダイエットどうやって乗り切りますか？
代替ダイエット？
運動ダイエット？
ちなみに私は
・早朝ウォーキング　１時間　（週６日）
・ジムでの有酸素運動　１時間　（週２～４日）
・Vバランスのまがいもの　１０分　（週２～４日）
・自己流筋トレ　３０分　（毎日）
・麺棒マッサージ　（ほぼ毎日）
・スキムミルクヨーグルトダイエット　（ほぼ毎日）
と運動主体のダイエットです！食事制限は親のすねかじる身にはちと難しいのでーー；
みなさんは何やっていますか？

ひなさん↓
ありがとうございます＾－＾
コメントや質問等は書き込んでいただいても全くかまいません！
同じ目標を持つもの同士として一緒にがんばりましょう♪
*ここ*さん↓
はじめまして＾－＾
私も８月の旅行に向けてダイエットしてます！
残り１カ月一緒にがんばりましょう!!

初めまして…＾＾
私も今日見つけたのでエントリーできませんが、8月の旅行のために7月集中ダイエットしようと思っています！
皆様のダイエット陰ながら応援していますー！

今日見つけたんで、エントリー出来ないですが、ここにも7月集中ダイエットしようと思っています♪
皆さん頑張りましょうね！！(>ω<*)

まみまめさん↓
一緒にがんばりましょう!!
こちらこそ宜しくお願いします＾－＾
９０８さん↓
私も皆さんに負けないようにがんばります!!
ｊｍａさん↓
労いの言葉ありがとうございます＾－＾
１カ月がんばりましょうね♪
志歩さん↓
一日の体重変化に惑わされないで!!
一週間という長いスパンで考えれば多少の増加は誤差になります♪
私もそれで落ち込んだりしますが。。。一緒に乗り越えましょう!!
ちひろさん↓
本来私という人間は大雑把で適当なことばかりするんですけどねーー；
今は皆さんのお陰で燃えてるんです!!!
ストレスためずに飲んで、食べて、痩せちゃいましょうね♪
ゆきの☆さん↓
私も皆さんとの相乗効果で痩せそうな気がします♪
実際痩せちゃいましょうね＾－＾ｂ
こちらこそ宜しくお願いします。
*雪乃*さん↓
楽しくダイエットいいですねぇ～♪
皆さんと一緒だとなんだか毎日のダイエットが楽しいです＞＜
このモチベーションをキープしてがんばりましょう!!
ちよ。さん↓
こちらこそありがとうございます＾－＾
これから宜しくお願いします♪

注）エントリーは終了させていただきました。ご了承下さい。

エントリーありがとうございます。
お疲れ様です☆
一ヶ月よろしくお願いします^^*

こんばんは。
エミリー。さん、編集おつかれさまです。
有難うございます。かなりモチベーションあがりました！
今月いっぱい宜しくお願いします♪
楽しくダイエットで痩せたい☆

参加させていただいたゆきの☆です♪
エミリーさん感謝感激です☆
ありがとうございます！！！
なんか今月は痩せそうな予感がしますｗｗ
これからもよろしくお願いします(*^□^*)

エミリーさん
まとめるの大変だったのではないでしょうか。
素晴らしいマメさに感動☆
今日は、昔の会社の上司にのみに誘われてビール４杯と
おかず、デザートでアイスまで食べてしまいましたが、
かえってきて、これ見て、頑張ろう！！って思いました。これからヨロシクお願いします。