サームさんへ

ありがとうございました☆購入の決意ができました！

皆さんと《継続》で頑張りたいと思います。ヽ(*^∇^*)ﾉ

ももたんさんへ

↓以下日本語公式ページの内容です。


「
【ポイント1】筋肉ではなく「汗」！目的別にわかれた2枚のDVDで、効率的に「汗」をかく！
★「BURN IT」…いずれのセクションも約10分前後の短時間のドリルになっています。足から全身を使ったテコンドー・キックボクシングスタイルの運動で体を少しずつ温めていき、インナーマッスルに意識を集中させると同時にスクワットなどの動きやキックボクシングの要素をたくみに取り入れることにより、ピラティスの要素である「負荷を使ったエキササイズ」が実現。テンポのある、飽きのこないコンビネーション・エキササイズです。
ウエストを集中的に絞りたい人にはボーナスの10分間集中腹筋ドリルがおすすめ！
ここでは、インナーマッスルに集中的に働きかけるエクササイズと共に、ヨガの要素である静止のポーズを取り入れています。腹筋を鍛えることにより体の中心を支え、バランスをよくします。また、運動後の筋肉と体を充分にストレッチしてリラックスさせるエキササイズを提案しています。
★「FIRM IT」…ヨガの要素である静止のポーズをふんだんに取り入れて筋肉をほぐし、体全体のリラックス・ストレッチを入念に行いながら、ピラティスの要素である負荷を使ったトレーニングを提案しています。「筋肉をつける」のではなく「筋肉の正しい使い方」を学び、「引き締めたい筋肉」に働きかけるエキササイズが中心です。約10分前後の短時間のドリルで構成されており、運動の「量」ではなく運動の「質」に焦点をあてた効率的なエキササイズを提案しています。付属品であるバンドは強度が異なるため、個人のレベルに合わせて使用していただけます。

【ポイント2】忙しくても続けられる！1ドリル10分前後の組み合わせ式構成のワケ
「BURN IT」「FIRM IT」それぞれのエクササイズはすべて10分前後の短いドリルの組み合わせで構成されています。そのため、今日は疲れたから1つだけ、今日はたっぷり時間があるから全部やろう！という様に、自分のペースでポイントだけを集中的にエクササイズすることが可能。毎日すべてのエクササイズをこなすのにはついていけない…そういった方でも、チャレンジしやすい構成になっています。」




私が買ったときの宣伝内容ですと
最初にBURNを５日、その後FIRMを５日の１０日間集中プログラムとなっていましたが、やっぱり継続できるやりかたでやっていくのが一番ではないかなと思います。

はじめまして☆

ビリーで挫折したけど、購入検討中です。
みなさんへ質問です！
FIRMとBURNを1日に両方やるんですか？
通販番組のように二週間で効果を出すのって
どの様なメニューなんですかね？

よろしくお願いします☆

日本語が出るなんて・・・欲しい！
トレイシーバンドにゴムバンド強弱の２つづつ付いて
８８００円でしたっけ？安い！
英語版を持っていますが、欲しいですね。

トレイシーは有酸素・無酸素に加え、
ヨガのポーズなどが入り、汗だくになれるので
好きです。
なによりも、トレイシーのスタイルが好きです。

トレイシーマレットの日本語のサイトが出来ていました

http://www.traceymallett.jp/

私はビリーやその他のDVDと併用ですが、トレイシーのみでも引き締めの効果はあると思います。

こんにちは、私はこのｄｖｄに興味があるのですが、皆さんどれくらいの期間でどれくらいの効果がありましたか？
よろしかったら教えてくださいね

久しぶりです！
まだまだトレイシー続けてますよ～♪♪d(>ｖ<)
むしろ最近になって本気で始めました。今は、ほぼ毎日FIRMとBURNを両方やってます。
体重と体脂肪率も微量ながら順調に落ちてます。そりゃあ、これだけやればってかんじですが･･･
でもやればやるほど楽になってきてあんまり苦にならないので続けられそうです。
とにかく、出っ張ったお腹を凹ませたいです(゜▽゜;)　脱オヤジ体形!!

昨晩、前半の中日、３日目をやりました（＝ω＝）
運動すると、朝の目覚めが良いですね♪

トレイシーさん始めて２日たちました（＝ω＝）
ＢＵＲＮ　ＩＴですが、ふとももが軽く筋肉痛です。
ＢＵＲＮ　ＩＴの一番始めだかでトレイシーさん「４　ｗｅｅｋｓ」云々って言ってるようなのが気になりますが(笑)
まずは１０日間目指してがんばります！
続いても続かなくても経過を報告します^^

No.41のないしょです。
あまり書き込みがないですねぇ。夏が過ぎてがんばる動機が・・という周りの人もいます。でも私は地道に続けてますよ。
と言いつつ、仕事忙しくなってきて平日はやる時間なく、週末だけ、しかも今週は日曜しかしなかった。すると・・ついていけなくてフラフラになります。すっかり衰えた感じ。哀しい・・。でもここでやめたら負けだ・・と。例え週１回でも続けますよー。

久々に書き込みです。
最近忙しかったせいで気付いたら４日も休んでました。
最近は時間のある時に、DVD２本まとめてやる事が多いです。
一気にやれば、次の日にちょっと痩せた気がするので嬉しいです。

No.38のないしょです。
トレイシーを始めて気づくと一ヶ月過ぎてました。みなさんは続いてますか？
ビリーに飽きて、たまの気分転換のためにトレイシーに手を出したのですが、こっちの方が脂肪燃焼の効率がよいような気がしてビリーのDVDは埃かぶりつつあります。
おもしろさというかノリはビリーの方がいいんですけど。
実際最近になってジリジリ減ってきて調子に乗ってます。
ただ年末に向けて仕事が忙しくなるのが見えてるので、平日の運動頻度は減るだろうし、それがどう影響するかな・・というところです。運動できないなら夕飯も食べない、ってすればぐっと減るのはわかってるんですけど、あまりそれを続けてると結構フラフラになるし。朝食ドカ食いするし。そういう減らし方ってリバウンドするのかな。。

最近は、BURNとFIRMを交互にやってます。
始めてから一ヶ月くらいになります。
よく食べるので、体重はあまり変わりませんが、二の腕とかが、少し締まってきたような気がします。
腰が痛かったのは、もう治りましたが、今度は膝が痛いです･･･あと、腕立て伏せとかするときに、手首も痛いです･･･どんだけ婆ちゃんなんだよって感じですが、だからこそ、もっと鍛えるべきですねp(>へ<;)q
飽きっぽい私ですが、まだまだ続けられそうです。
仲間がいるって素晴らしいですね(´▽｀+)

ついに日本語版が発売されるらしいです。（mixiのコミュより）
どんな内容のＤＶＤなのかは不明ですが、負荷の違ったバンド4本組？のようです。

実際トレイシーのフィットネスジムに通っている方からの情報でした♪

No.29,30のないしょです。
ビリーからトレイシーに切り替えて２週間。
（平日はBURN ITを途中スキップして短縮しつつ実施。
　週末はどちらかは休憩日、片方でFIRM ITを実施。）
どうやらやっと体型に変化出てきたようです。
旦那にも母親にも「効果出てきたんじゃない？」と言われ♪
ビリーの３ヶ月の効果が遅れてでてきたのか、それともトレイシーの方が私の体には効果的だったということか、正直どちらか判断つきませんが、当面このまま続けてみようと思います！
しかし最初の印象どおり、FIRM ITはビリーのDISK１よりキツイよー。途中でチビチビ休まずに済むようになるまで、しばらく時間かかりそうです。
ところでトレイシーバンドは、サームさんが書いておられるように、確かに伸びるようになってきてやりやすくなってきました。
（まだ、一番ゴムを伸ばす動きになるミリタリーブレスの時には、伸びが足りない分、屈伸することになり、太もも前面がプルプルいい出して、上半身より下半身鍛えてるような感じになりますけど ^^;）

はじめまして☆
みなさんいろいろなＤＶＤを試しているんですね～！
私も２週間前からトレイシーの「スーパーボディブートキャンプ」をやっています。
ビリーはやったことが無いのですが、私にはこれが向いているように思います。
私は４３歳の主婦で、普段は犬の散歩くらいしか運動らしいことはしていなかったのですが、そんな私でもなんとかついて行けてます。
でもかなりきつくて汗ダラダラですけどね。＾＾
今のところ体重に変化はありませんが、鏡で見るとウエストあたりがスッキリした気がします。
これからも続けてみます！

今日届いて早速やってみましたー！！
正直ビリーは、二度入隊するも、どちらも２０分で除隊という、しょぼっちい結果に終わったので若干不安ではあったものの、なんとかクリアできました(^_^)v
まあ、動作がめちゃくちゃだったりとか、ひとりだけわけわからん動きしてたりってのは多々ありましたが、いいんです別に。笑
なんですかね、きついんですけど笑っちゃうって感じでした。
親しみを感じたのは、トレーシーと一緒にやってた人が、きつい時には休んでた現場を見たときです。笑
そして心配していた英語ですが、全く問題ありませんでした。個人的な感想ですが、あれだけしんどいと、日本語だろうと英語だろうとあまり関係ない気が…
まだ一日目ですが、なんか続きそうです！頑張ります！

最近腰が痛くなってきた･･･。
スクワットのところで、背筋を伸ばしていなかったせいだという事に気付きました。

久々に書き込みです。
BURN ITよりFIRM ITの方が人気有るんですかね？？
私はBURNの方が好きです～。
FIRMはアップが多いので普段運動慣れしていない私には動きがよくわからなくなったりするんですよね。
BURNとビリーディスク４を気侭に続けています。
筋肉はけっこうついたと思いますっ！
でも食欲がすごくて体重もかなり増加・・・。（汗）
体脂肪が増えてないから別にいいのかな？

久しぶりの書き込みです。
バンドは腕を回す動作のときちょっとタルタルになりますよね。私は短めに持ってやってます。
チューブは最初すこし固めかもしれませんが、やっているうちにやわらかくなってびよ～～んと伸びると思います♪
前に片足でチューブを踏んで腕の屈伸をやるときに脚からチューブが外れてしまい股間部分にバチンっとやってしまいました（泣）かなり痛かったです。皆様お気を付けを(^▽^)/

個人的にはFIRM ITが結構好きです。
主さん、私もトレイシーの体型好きです。
腹筋の横割れを作るにはおっぱいを犠牲にしなければ
ならないのでしょうかねぇ・・・(^^;