いろいろやったけど
結局はフツーに食べて、よく動く。
これが一番だった。
リバウンドしないから。

これやって痩せた、あれやって痩せた。
ダイエット方法は人それぞれ合う・合わないがあります。
ダイエットの成功者は1度は失敗してる筈。
その失敗から自分に合うか合わないかが分かるんだから、
とりあえず知ってる手軽に出来るのから始めてみればどうでしょう？
本当に痩せたい気がある人ならまずそこの意識改革からです。

一日1500kcalにとどめる。
甘いものは和菓子，あんこ。
丼ものよりも定食。
菓子パンはやめてフランスパン。
3日に1回，1食は好きなものを食べる。
絶対にやせれます。

また蕎麦で痩せるとか言ってる･･･あるあるを引きずってない?
他のものより太る要素になり難いというだけ。
消化が早いから早いうちに空腹が来る。

蕎麦は山芋のやつがいいらしいよ

え？お蕎麦で痩せるの？
私蕎麦なら大好きなんですけど！

肥満とは肝機能障害の事で、常に疲れ易い状態です、極端な空腹は肝臓に悪影響を及ぼしますから、まづは、「日本蕎麦」を何時でも好きなだけ食べられる体制を整え、含まれているビタミンP（ルチン等）で肝臓の機能を回復させながら、普段の生活を行って下さい。

朝起きてすぐ腹筋１００回背筋１００回
夜寝る前に腹筋１００回背筋１００回
飲み物は水のみ

確実に痩せます

確かにそうですよね！
あたしは毎日自分の部屋でipodステーションで好きな曲流して踊り狂ってます☆人には見せられたものじゃないけど・・・(^_^;)
結構痩せますよー☆カルニチン飲んでやると効果大！
やっぱ楽しみながらやらないとダイエットも続きませんよね！ＤＪ　ＯＺＭＡとかなるべくノリノリになれる曲かけてます☆

摂取カロリーが基礎代謝量を下回らないようにして、消費カロリーを
増やせば脂肪がどんどん減って痩せる。
摂取カロリーが基礎代謝量を下回ってしまうと、体が節約モードに
入ってしまい、脂肪よりも筋肉がどんどん減ってしまい、リバウンド
しやすい体になってしまう。
体重の減少は後者の方が大きいが、サイズダウンが早いのは前者。

消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる。
食事を減らす、運動をたくさんする、
または、どっちもすれば必ず痩せる。

ビリーは消費カロリーを増やす、
マイクロとか脂肪燃焼スープとかは摂取カロリーを減らす、
どっちもやれば、効果倍増。

結局は、消費カロリー＞摂取カロリーであれば必ず痩せる。
それ以外はありえない。

１日1500キロカロリー以下の超低炭水化物食

そうそう！意志の問題が一番だよね！

一日中とにかく水を飲む！間食したいな～って思った時も水を飲む！
やっぱり間食は太るよね～

強い意志でしょ。
何やったって、続かなきゃ意味がない。

すみませんｍ(_ _)ｍ
夜御飯抜く、でした；；

夜抜くのは痩せるよー！
あたし１ヶ月で４キロ落ちたもん！！(◎^▽^◎)ｖ