３６のないしょ No.58 さんへ

＞どんな方法でも体調よくきれいに痩せられればいいんじゃないでしょうか。

仰るとおりです。
そして、No.58 の内容は、とても正当で、効果はあると思います。

No.56 さんへ

もちろん両方が良いですよ。
同じ日にやるなら、筋トレを先に。
順番逆だと台無しです。

３６のないしょです。

ダイエット法は、ストレッチと食事のコントロールです。あっさりした和食中心で、アルコールや間食、揚物なし、程度ですが。あと、水、飲んでるかな。

運動で痩せようとしていたときは、ふくらはぎ35が限界だったのですが、ふくらはぎは31まできました。ふくらはぎ29が目標です。きれいな足になりたいです。

どんな方法でも体調よくきれいに痩せられればいいんじゃないでしょうか。

おおっ！　なるほど！！　___φ(･＿･;)

No.52さんの前に、素敵な方が現れますように　　ミ☆　m(･_･*)

筋トレと有酸素運動両方やったほうが効果的ですか？

それはありえますよ。
食欲と性欲の刺激は結構近いところにあって、
性欲が刺激されているときは食欲は起きないとか。
要するに、もてない人は太る、に通じますが。

No.52さんのもとに、ある日突然白馬に乗った王子様が現れて、
キスの一つでもした途端に、みるみる体脂肪率が落ちていくのではないかと。
カボチャの馬車のオプション付きで。ヾ(@^∇^@)ノ

No.52さんはどのようにしてやせようと思っているのでしょうか？？

３６のないしょです。

どうぞ、皆さん頑張ってください。
私は結構です（＾＾；

脂肪が多くて困っている人が、一念発起でボディービルダーを目指すんですか？
そこまで出来ればたいしたもんです。
そこまで行く途中で、十分健康的なスタイルになるでしょうし、
その時には、今までの考え方がいかに見当違いだったかに気が付いているでしょう。（笑）

一生懸命運動してプロティンをとって、女性ボディビルダーのような体をめざしましょう（笑　

女性のボディービルダーはハンパじゃない筋肉量ですが、
どう間違っても筋肉で太っているようにはみえません。

なぎさサン、羨ましい！
私もその生活始めてみます♪
それならあんまり無理じゃないかもです☆

なぎささん、すごいですねっ!
いいなぁー私はお母さんがいるから絶対夕食食べなきゃいけなんだもん…

　なぎささん、朝はどのくらい食べましか？運動はしましたか？質問ばかりでごめんなさい。

朝わなんでもた―っぷり食べて、昼わバランスよく食べて、間食わ一切しないで、夜わ２００から３００カロリー以内にしたら、４ヶ月で６㌔痩せました！！(*≧∀≦*)
５３㌔から４７㌔に！！やっぱりダイエッわは長期間が安全で健康的でいぃですね★まだまだ体重、落ちてますょ↑↑

一度、体脂肪率測ってみればいいのにね。

ないしょ 　（ No.40 2007/7/25 13:17 [ SxDKM6clilICvS8NywvvpE ] ） さん

なんて悲しい話なんでしょう。（Ｔ-Ｔ）
気をつけます・・・

筋肉を付けなければ痩せません。
コレステロールや塩分を抑えて、たんぱく質やビタミンを
しっかり摂取して毎日少しずつでもちゃんと運動をすれば
痩せます。食事をするときはすぐに飲み込まないで、一口
３０～５０回は噛む様にすれば消化不良を起こさず（脂肪
として体内に蓄積されずに）エネルギーとして、燃焼され
ます。

No.36 さんへ

>だから筋肉で太っているんですってば。

悲しいお知らせがあります。
貴方が思っているほど、
貴方には筋肉は付いていません。
脂肪を落としたいという意味で痩せたい状況にあるなら。(ﾉ_･､)



>プロレスラーは皆痩せてることになっちゃうじゃないですか。

これに関しては、よし^^さんの仰るとおり。
相撲取りも同様です。

そしてまた悲しいお知らせなのですが、
相撲取りもプロレスラーも、
No.36 さんより体脂肪率は低かったりします。(ﾉ_･､)



>だから、私がそうなんですってば。１９のないしょさんもそうなんじゃ？
>運動部とかやってた人ならわかるとおもうんだけどな。

という訳なので、今の貴方には、それ程筋肉は付いていません。
運動部とかやってた頃に比べて。(ﾉ_･､)