自分の番号にさんづけしちゃった。

私は暇さえあればキュウリかじってます。
そしたら自然と食事の量が減る。

おやじがタバコくわえる感覚で私はキュウリくわえてますｗ

いろいろやりましたが結局リバウンド・・。
ついに見つけました！「骨盤を閉める」。
正常な食欲が得られ、気持も前向きになって活動的になります。
スタイルも良くなり、気分がいい。。。。
相乗効果ばっちりです。
色々骨盤体操の本が出ているので、ご自分にぴったりの方法を見つけては・・。
余裕があれば、整体院に行ってみてもいいと思います。
これは、痩せる！ほんとだよ。

138さんは趣旨が違う。
理由は126さんのコメントとに同じ。

食べない。
案外ストレス留まんない。

いつもありがとうございます。

本当にダイエットしたいので、良いアドバイスをしてくれる方がいるとうれしいです。

時々このスレのぞいてください。よろしくおねがいします。

筋肉以外の部分（腰・脊椎・背骨など）に無理がないなら、大丈夫だと思います。物足りないなら、本や水入りペットボトルを持つなどして、負荷をかけるのも良いと思います。

筋肉痛が起こらなければ毎日腹筋をやってもいいですか？

ゲストさんではないですがよろしければ。

どうせ筋トレをするなら、エアロビの前の方が良いという程度なので、そんなに神経質になる事はないと思います。エアロビのメニューに組み込まれている程度であれば、限界まで追い込むような筋トレではないと思うので。

但し、エアロビもそうなのですが、筋トレをした後に食事を取らないようなことは、避けた方が良いと思います。特に筋トレの後は、体を作る材料の補給が必要ですから。じゃないと、痩せずにやつれてしまいます。

ゲストさんへ

エアロの後のプチ筋トレでも、筋肉痛が起こる程度ではやりすぎということですか？

朝寝ていて食べずに昼たっぷり食べるのは、むしろ相撲取りが体重増やす方法に近い。体重減少にブレーキをかけてる可能性が高い。血糖値も急上昇しやすい。
朝陽は痩せやすい体質を作るのに重要なホルモンを分泌させる。ラジオ体操で良いから起きて体動かすべき。

わたしは夏休み中、夜のご飯の量を減らしています。
たとえば、飲むヨーグルトだけにするとかご飯は小さい茶碗1杯にするとかしてます。ストレス溜まらないように昼ご飯はたっぷりたべてます！

私の場合、朝ご飯は寝ていて食べれないので、１週間で1㌔ずつ落ちていっています♪
試して見てくださいねっ！

腹筋・背筋・腕立てを大体毎日30回ずつやるといいと思います。
30回が辛い人は一日10回ずつでもいいから、とにかく毎日続けることが大切だそうです（・∀・）

Nike iPodと腹筋・腕立・背筋で
去年１２月→今年８月現在で
８３キロから６０キロになりました。
厳密に言えば６０キロに落ち着いたのは今年の４月からですが。
ちなみに体脂肪率は９～１０％です。

腹筋は毎日やってもOKです。

昨日、腹筋を（一応負荷を強くして）やったのですが、筋肉痛が起こりま
せんでした。こういう場合は今日もやってもいいのでしょうか？

もう少し正確に言うと、一時凌ぎの体重だけが減るのとは違う、
健康的なダイエット情報を教えあう場所。
なので確かに121と122は違うかもね。

このスレはオススメのダイエット方法をカキコする所なのです。

＞１２３
どうゆう意味ですかぁ？

121と122は趣旨が違う。