お早う御座います～♪

昨夜は８．７ｋｍ。今朝は３．５ｋｍ歩きました。
計１２．２ｋｍ。

明日は天気が崩れそうなので、今日はしっかり動かなきゃッ！

皆の合計距離：１８９０．８ｋｍ


＞もぐサン
先月号くらいのＦＹＴＴＥに　スローラン（会話が出来るくらいの速さ）が一番脂肪燃焼できる。って書いてあったので３０分走るように頑張り中～♪＾＾
時間が少し短縮出来る分、距離が伸びてます（笑）

皆さん、こんにちは、書き込み久しぶりですが　毎日何とかあるいています。
　　　　まとめて。。
９月２３日　７．３ｋ　２２日、７．５ｋ　２１日、９ｋ
２０日、４．８ｋ　１９日、６．１ｋ

皆の合計距離：１８７８．６ｋｍ

9月20日
10キロ
1843.9キロメートル

おはようございます。

今朝は１２㎞歩きました。

皆の合計距離：１８３３．９㎞

＞こはるさん
４キロ余裕で走れるなんて凄いですね♪
しっかり効果出てますものね。
私も走りたいけど、まだ無理です(笑）

こんばんわー。

今日は１０ｋｍをスローラン＆ウォーク。
４ｋｍは余裕で走れるようになって嬉しいー♪＾＾

皆の合計距離：１８２１．９ｋｍ

こんばんは。

昨日５ｋｍ、本日７ｋｍ　ジョグ＆ウォークしました。

皆の合計距離：１８１１．９ｋｍ

お早う御座います♪

昨夜は８．２ｋｍをラン＆ウォーク。
さらに早起きして、朝は愛犬と３．５ｋｍをお散歩♪
１１．７ｋｍ歩きました。＾＾
停滞期抜け出せて　がぜんやる気いっぱいな朝です★

皆の合計距離：１７９９．９ｋｍ

こんにちは。

朝、１０ｋｍ歩きました、歩くのはやはり朝が気持ちいいですね。

皆の合計距離１７８８．２ｋｍ

こんにちは。

今朝は９㎞歩きました。

皆の合計距離：１７７８．２㎞

おはようございますー

昨日は１０ｋｍをラン＆ウォーク。
結構走っても余裕が出てくるようになったー。
体力付いたなぁ。＾＾

皆の合計距離：１７６９．２ｋｍ

皆さん、おはようございます。

４ｋｍ歩いてきました。

皆の合計距離：１７５９．２ｋｍ

こんにちは。

今日は９㎞歩きました。

皆の合計距離：１７５５．２㎞

こんばんは。

今日は７.５ｋｍジョグ＆ウォークをしました。

皆の合計距離：１７４６．２ｋｍ

皆さん、おはようございます。

今朝は４ｋｍ歩きました。

皆の合計距離：１７３８．７ｋｍ

昨日は、８ｋｍ歩きました。

皆の合計距離：１７３４．７ｋｍ


今月中に２０００ｋｍいけるかなー？
皆、頑張ろうねーえ★

皆さん、こんばんは。

昨晩買い物がてら２．６ｋｍ、今朝、４ｋｍ、計６．６ｋｍ歩きました。

皆の合計距離：１７２６．７ｋｍ

こんにちは。

今日は１０㎞歩きました。

皆の合計距離：１７２０．１㎞

こんにちは。
昨日の夕方１０ｋｍ歩きました。

皆の合計距離１７１０．１ｋｍ

おはよう御座います♪

昨夜は７．３ｋｍ歩きました。

皆の合計距離：１７０４．１ｋｍ


だんだん、計算が面倒になってきましたね。（´д｀；）

こんにちは。
書き込みサボってました。
昨晩、9km歩きました。

皆の合計距離1696.8km