おはようございます！！
今朝は大雨洪水警報だったのでウォーキングできませんでした（泣）まぁ、家の中で身体うごかしときま～す♪

おはようございます！！

わたしも皆さんと一緒に、約１ヶ月頑張らせてください。
目標は－３キロです！！

私のダイエット法は、筋トレ＆有酸素運動。あとは、なんとなく食事の管理です。
よろしくお願いします。

私も１ヶ月頑張ってみたいと思います！！
もういい加減痩せないと…
とりあえず－５キロ！！
どんな方法でみなさんはダイエットしてはるんですか？？

こんばんわ＾＾b今日は－0、4?落ちました＾＾b
やった～＾＾
この掲示板のおかげかも！？
ありがとうございまーす！

みなさん、こんばんわー！毎日本当に暑いですね(＞＿＜)わたしは暑さで食欲ダウン中です…。少しでも栄養のあるものを食べなきゃと思ってます。
今日はビリーさんをやりましたよー！きっついけど効果が出ると信じてがんばります！！

こんにちは♪
私も仲間にいれてください!!
９月に同窓会があるので、最低３キロは落としたいです!!
１ヶ月間、皆さんと本気で頑張って、ちゃんと結果だしたいです（＾＾）

私も参加させてください。
１０月に従兄の結婚式があるのでそれまでにやせたいなと思っています。まずは１ヶ月一緒にがんばらせていただきます。
食事制限とヨガでがんばります。

こんにちわ（＾＾）／
学校いってきて0、6?痩せましたｖ
昼は、インスタントラーメン小を1つ食べるつもりですｖ
みなさん！頑張りましょうねェ～！！！

みんな、おはよう＾＾書き込みしてから二日経った、体重あんまり変わっていない；；諦めずに頑張ります。
ダイエットしてから前の生活と変わったことがあります。それはお昼食べ過ぎない為、弁当持参することにした♪それによりすこｃ金銭面の節約にもなったような気がします＾＾

今日はお友達と遊んできたのでビリーさんはお休みです。明日は朝トレとビリーさんを頑張ります！

★ちぃさん。
こんばんわー！５時半に起きれたことに自分でもびっくりです(笑)気を抜かず習慣になるまで続けたいと思っています！がんばりましょうねー！！


★ゆりさん。
初めまして！書き込みありがとうございます！もともと体を動かすことは好きなので、運動メインでいきたいとは思っています。食事に関してはかなり制限していますが、絶対かなえたい目標があるので一ヶ月は頑張ってみるつもりでいるんです…。せっかくアドバイスしてくださったのにそれに反するような対応ですみません…。不快に思ったらこのコメントはスルーしてください。

こんばんわ（＊＾ー＾＊）
ののカフェさん、調子はどうですか？
ガンバってくださいねぇ～♪

きついダイエットは、リバウンドの可能性がありますよ!!!
体をいっぱい動かすダイエットがいいと思うよ☆

おはようございま～す！今日はラジオ体操にいってきました＾＾bののカフェさんすごいですね！5時半起きなんてとうていあいしにはできません；
おたがいに、ガバショ!

おはようございます！今朝は５時半に起きてウォーク＆ランを３０分してきました！やればできるものですね♪この調子で頑張っていきたいと思っています☆

ちなみに一ヶ月間のエクサ予定はこんな感じです。

朝→ウォーク＆ラン３０分(最終目標ラン３０分)と筋トレ
夜→ビリーさんエクサ１時間

です。それぞれ週に１回はお休みの日を作ります。今日の夜のビリーさんも頑張ります！！


★ちぃさん。
アドバイスありがとうございます！！お友達と一緒だと楽しく頑張れそうですよね♪うらやましいです。今のところ一人でやっていますが、ちぃさんのように仲間を作りたいです☆
わたしも朝ごはんをしっかり食べたいのですが、朝はあんまり食べられないのもあって昼に重点を置くようにしています。その代わり朝夜は軽めに！
お互いがんばりましょうねーー！！

あたしは友達と朝ウォーキングと少し走ってます。
あたしは朝ご飯をしっかりたべて、昼と夜をひかえてますｖ

わーい！！たくさんの書き込みありがとうございます！！仲間がいるって心強いですね！嬉しいです(＾ー＾)それそれの目標に向かって頑張りましょうね！！

★あいばんさん。
初めまして！日記拝見しました。わたしもリバウンド経験者ですので、今回こそは健康的に痩せてリバウンドしないようにするつもりです！ターボジャムはどうですか？わたしはビリーさんに結構はまってます♪目標に向かって頑張りましょうね！また書き込みしてくださいね。待っています(＾ー＾*)


★ともみぃ☆さん。
初めまして！書き込みありがとうございます！家から３０分歩くなんてすごいですね！！わたしは１５分でへばってます(涙）少しずつ距離を伸ばしていけるように頑張ってみます！お互い目標に向かって頑張りましょうね！！また書き込みしてくださいね☆待っています(＾ー＾*)


★☆メアリ☆さん。
初めまして！書き込みありがとうございます！一ヶ月って決めると頑張れそうな気がしますよね。短期集中で頑張りましょう！！わたしも朝と夜は軽めにして、昼だけしっかり食べるっていう形にしてみようかと思っています。ビリーさんの前にがっつり食べるとお腹痛くなっちゃうので(汗)また書き込みしてくださいね！待っています(＾ー＾*)


★ヒロミクス☆さん。
初めまして！書き込みありがとうございます！長いようで短い一ヶ月だと思いますので、お互い励ましあいながら頑張っていきましょうね！よろしくお願いします。また書き込みしてくださいね！待っています(＾ー＾*)


★ゆうな♪さん。
初めまして！書き込みありがとうございます！！来年結婚されるんですね！おめでとうございます！！明確な目標があると頑張れますよね！！わたしも将来、綺麗な花嫁になるために自分磨きを頑張りたいと思っています(まだ予定はありませんが・笑)。また書き込みしてくださいね！！待っています(＾ー＾*)


★モアさん。
初めまして！書き込みありがとうございます！！わたしは大きく－５kgを目標にしています！と言っても数字より見た目重視ですが。無駄のない引き締まった体を目指しています！！お互い頑張りましょうね！また書き込みしてください！待っています(＾ー＾*)


★ゆうき(u_u*)さん。
初めまして！書き込みありがとうございます！！わたしも運動と食事制限メインで頑張ってみようと思っています。お互い綺麗な体目指していきましょうね！！よかったらまた書き込みしてきださいね。待っています(＾ー＾*)


★史佳さん。
初めまして！書き込みありがとうございます！！食事制限なしなんてすごいですね！わたしは食いしん坊なので制限しないと果てしなく食べちゃうんです(涙)意志が弱いんですよね…。もっと気合を入れなきゃいけませんね！！お互い目標に向かって頑張りましょうね！また書き込みしてください。待っています(＾ー＾*)


★ちぃさん。
初めまして！書き込みありがとうございます！！ジョギングいいですねー！わたしも今回の一ヶ月ダイエットに取り入れていこうと思ってるんです！まずは早起きして歩くことから始めて行こうと思っています。何か続けるためのいいアドバイスがあったら教えてくださいね♪また書き込みしてください！待っています(＾ー＾*)

あたしも仲間にいれてください！あたしまだ金ないのでビリーとかお金かかるのはむりですが、毎日ジョギングとかしようと思ってます＾＾きょうもいい汗かいて来ました＾＾：

あたしも参加します！
食事制限はできるだけしたくないので(お腹空くから…)
腹筋、背筋などを主にやって行きたいです...
できるだけ歩くようにしたり☆★☆
頑張ります(人´∀｀)．☆．。．:*･

私も仲間に入れて下さいヽ(´∀`*)ノ
運動と、食事制限(野菜メイン)で頑張りたいと思います!!
皆様、よろしくお願いします(･ω･´*)

こんにちわ☆
私も参加させてください！！
目標は-3kgです！
みんなで頑張りましょう＾＾