↓>かなっかな　( No.40 2009年03月06日 11:36 )
は、宣伝？　ですね。

アクセスしない方がいいです。

なにかいいダイエット方法がある人…
教えてもらえると嬉しいです(^^♪

昨日の【ためしてガッテン】で良いダイエット法を紹介していたよ。興味ある人は見るべし！

とにかくたくさん水飲んだり、ストレッチとかヨガしたり、
あっ、唄もいいんだよ＾－＾1曲でけっこうやせるらしいよ
まあ、あたしが唄好きでやってたからだけど・・・

私も３４さんと似てますが、ウエストニッパーを付けるとシャンとします。
猫背にしているとワイヤーが肋骨にあたるので姿勢もよくなるし、食べすぎもありません。ウエストニッパーとブラの間の肉がとても気になり、姿勢や服装もチェックの回数が増え、「ダイエット中だぞ！」という意識が高まります。これだけで正月太りのウエストが三センチ減りましたよ。（って、元のサイズが酷いんですけどね＾＾；）

あたしはノンストレスでダイエットしてます!!
「これ食べちゃだめ」「あージム行かなきゃ」
とか全て義務化してしまうのではなく自分のやりたいとき、やる気のある時だけ頑張ってます
だから、「常にダイエットを頑張る」ではなく
「ダイエットは常に頭のすみにある。生活の一部」としています。
あたしはサウナがだいすきなのでサウナには毎日行っています。
晴れて散歩にでかけたくなったら愛犬をつれて散歩にもいきます。
食べることがすきなので３食きちんと食べおやつもほどほどに食べます。
そして「毎日が楽しい!!」と感じられるようにしています。
そうすると自分の体型に少し自信が持て、脳が、「自分は痩せてる」と指令を体に送り
イメージングダイエットにもなっているそうです。
自分が幸せになるためのダイエットが辛い物になっていたら逆効果ですから...
絶対義務化しません!!
ダイエットを楽しんでると自然に体重が落ちます
今受験生で一時期とてもイライラし163センチで51になりました。
けど考え方を少し変えただけで今48.5です。
ダイエットはノンストレスで!!があたしのモットーです

今やってるダイエットは「補正下着をつけること」。
これだけで痩せるってわけではないですがイヤでもハミ肉が気になる生活になります。
今のところ間食なども以前と比べてダラダラ食べないようになりました。
地道に続ければ痩せるような気がしています。

「食品の摂取カロリー計算」
で、検索してみてください。私はそこでカロリー計算
しています。結構便利ですよｗ

太っていると言われていないんですが、自分の体型が嫌です
写真を見ると、人より太っていると感じます･･･。
部活には入っていますが、
夏、まあまあ締まったぐらいで、体重もあまり変化がなかったんです。
部活の子達に比べたら、私が一番太っています。
（部活が終わると、疲れてお腹が空いて、
食べたり、ごろごろしていたりしたせいだと思いますが･･･。）

冬は部活が週5に減ったので、休みの日は、全く運動しないし、
冬休みは部活が休みで、その上食っちゃ寝してしまったので、
だいぶ太ってしまいました。

最近は、やばいと思い、半身浴と、ストレッチ、筋トレ2セット、
部活が休みの日は、
機械を使って運動（3食食べた後25分）、あと、間食しない、
食事は3食きちんと摂りますが、30回噛んで、量は腹八分目にしています。まだ、続けて3，4日くらいなので、体重の変化はありません。

でも、こんなんで、痩せられるかどうか･･･。という思いです。
嫌になって途中で辞めてしまうとか、
たとえ多少痩せられても、リバウンドが心配です･･･。

私は、痩せることができるでしょうか？
長文失礼しました。

No.30さん、「ウォーキングがダメ」とはなにか深刻な理由があるのでしょうか？
お金がかからず地道に続ければ成果がでる方法だと思うのですが…
室内なら、踏み台昇降なんて如何でしょうか？ストレッチとか筋トレも併用されたらと思います。
「食事とかも変わんない」＝自分でお料理しましょう。栄養とかのお勉強できて一石二鳥です。

私は太っててやせようと思ってダイエットをしたりするんですけど
全然効果がなくて・・・
家族に言っても食事とかも特に変わんなくてウォーキングとかもダメって言われちゃって

なので家でできるダイエット方法とかあったら教えて下さい！
おねがいします

　酵素断食というのをやってから、それ自体で痩せたというより、低カロリーで身体にいいものが食べたくなり、やたら食べなくとも深い満足感が得られるようになったので、１０Ｋｇ以上自然に痩せました。断食といっても、酵素飲料で、脳に必要な栄養はとりながらなのでつらくなかったです。あと、カロリー計算は、学生なら栄養相談ＥＸというソフトを安く買えて、これは便利です。でも、計算ばかりするとそれ自体がストレスになるので、自分がわりと好きな献立がどれくらいのカロリーか一度計算して、好きな献立の中で比較的ローカロリーのものを残し、ハイカロリーなのを別な献立に置きかえる用にするといちいち計算しなくてよいです。

まずは基礎代謝を上げることを考えたほうがいいです。
私はトレーニング方法を変えて６ヶ月間で６キロ減りました。
トレーニングの順序を変えるだけでかなりの効果があります。
ウオーミングアップ　１０分（疲れない程度）
筋肉トレーニング（一時間）
有酸素運動（３０分～１時間）
ここで大切なのは必ず筋肉トレーニングを先に行うこと
体脂肪は２４％～１４％までかわりました。

食事をバランスよく食べ、筋肉をつける事。
筋肉がつけで使う事で多くのカロリーを消費できる様になりますが、筋肉を落とし脂肪が増えると逆の状況になるので、リバウンドしやすい体になる。

＞さなさん

夏までにどーしても痩せたければ、今のあなたの身長・体重・体脂肪率、理想の体型、どこまでダイエットを頑張れるか（たとえば「筋トレはつらいからできないけどウォーキング1時間なら毎日頑張れる」とか）等々を詳しく書いたほうがアドバイスもらいやすいと思いますよ。

夏までにどーしても痩せたいので、今までにダイエット成功した人とかいれば「詳しく」教えてください。

お願いします

カロリー計算ですが・・・
コカコーラの茶織っていうお茶のホームページにカロリー計算できるところがあるんです。
食べたものを記入していくと、自動的に計算してくれます。
正確なものではないですけど、楽しくできますよ。
一度、試してみてください。

↓あ、22は21さんの意見に同じと思って
付けたしのつもりで書きました。

私は小学校５、６年から中学高校とものすごく食べてました。
まわりの子のお弁当の倍くらいあったし、
高校なんか早弁して放課後も食べて、帰って晩御飯食べてって感じ。
大学の時も男子と同じ学食で残さず食べてました。

でもめちゃ細かったんですよ、４０kg無かった。
部活頑張ってたり、小学校の時朝走ったりしてたからかな。
甘いものが苦手なせいかな。
ダイエットしたことない（普段食べてる食事を減らしたことがない）、これもあったかも。

ただ母が厳しくておやつは３時から４時までの間しか
だめだったよ。だらだら食べちゃだめみたい。
そして食事は残したら怒られるので残せなかった。

子供で太ってない人なら、
ダイエットしないで生活したほうが
大人になって苦労しないと思うな。
ただ毎日おやつの食べすぎはだめ～～。

＞れなさん

中一なら、バランスよく好き嫌いせず食べて、早寝早起き。
そして部活を人の倍ぐらいがんばろう。

私はこれで、小六→中二までに５kg落ちた。
もりもり食べてたけど、家に帰ったら動けないぐらい
部活がハードだったから食事制限なんて全くなしよ。