食べ物だけでダイエットしようと数ヶ月。失敗でした。
食前に一時間ウォーキングで二ヶ月で５キロ減量成功しました^^。
低カロリーの物を食べ続けるとおなかにたまらないし。お勧めできないですね。私は、外食も多いし、マックもよく食べます。
体脂肪も、７％落ちましたよ。

やっぱり食事を少なめにするｺﾄですかね。。。
あッでもちゃんと栄養バランンスも考えなぃと
肌とかボロボロになっちゃぅので気をつけてくださぃ

それと「半身浴」もいぃみたぃですよ
ゆっくり３０分ぐらぃ時間がある時してみてゎ？
血液のめぐりがよくなって
脂肪を燃焼しやすくなるんだとか

CHINOさん
お母さんに責任転嫁してしまわないで。 毎日献立を考えて 家族が喜ぶような食事を懸命に作ってくださってるんだから。
とにかく今の状態で頑張るしかないかなって思います。
運動を増やしすぎてもかえって続かなくなる元凶にもなりかねないし。
食事はしっかり食べても良いんですよ。
ただし 夕飯だけは 腹八分目を心がけて下さい。

なんだか食欲がない、なんだか体調が悪い…とでも前置きして 食事を少なめにしてもらうのがよいかも。
しっかり食べなきゃ治らないと、返ってこんもり盛られたら 演技でもして 残すと良いです。

太めであるなら 食生活を改善させて ある程度の運動で痩せた方が健康的にも良いですし、私も応援します★

※ 運動は食前に行うと良いですよ。　
食後は効果を得られにくいのです。
※ 朝、昼、夜 しっかり食べて良いのですが 一日の摂取カロリーを一度計算し ご自身の年齢、身長体重から割り出した本来の摂取カロリーと比較して 採り過ぎであれば控える努力が必要です。
育ち盛りとはいえ、御飯を何杯もお替りしてもOKというのは誤認識かな汗
消費エネルギーが多ければ良いけれど…色々計算して考え方を改めると良いかも★
※ 単品ダイエット、低カロリーダイエットは逆に太りやすい体質になりがちなので禁止してね
がんばです！

ストレッチとかいいよ！
足をちょっとマッサージとか！！

あと、間食とかを減らすこと

筋トレはキツいけど
続けてると筋肉もめっちゃついて、
脂肪へる♪

歩くこともめっちゃ大事！

低カロのものとか食べて・・

でも、栄養はとらないとダメだから、
食べたら運動・・とか

あと、半身浴もいいかんじだよ

カロリーは、「今日からDSカロリーナビ」で、はかってます＜笑＞　　　　　　　現在はマリ中・・・・・・・・・。

毎朝のウォーキングとバナナのダイエットサプリ飲んでたら
１ヶ月で５キロちょい落とせました。
１つの方法だけじゃなくて、いくつかのダイエット方法を併用すると
気分も新鮮でいいのかな？って思って、また新しいダイエット方法を
試してみるつもりです☆

ダイエットしたくて、食事制限と踏み台昇降とストレッチ、筋トレなどに取り組んでるんですが、
なかなか減りません＞＜3.7㌔減ったけど、その後0.6㌔増えました…
母にダイエットしたいってことが言えなくて、料理は上手なんですけど、
それが原因で逆に食べてしまうんです…(T_T)
母も痩せている訳ではないんですけど、脂肪をとる薬？を飲んでいます。
私が気づいてないって思ってると思うんですけど、見たんです…
自分だけ薬飲んでるのにズルいとは思うんですが、
私は可愛い子たちみたいに「太っちゃったぁ～」とか自分で言えるような
ぷっくりじゃなくてまじでデブなんです。
着痩せするし気を使ってくれるからデブとは言われないんですけど…
母が協力してくれれば強いと思うんですけど、
父親がバカにしたりすると思うんです…
母に何か言うと絶対父親にも言うので…
何か良い方法はないでしょうか＞＜？
また、自分一人でもできるダイエットはほかにないですか？？
運動も他にもあったら教えてもらいたいです。。。

たとえ三段腹だろうと脚が太かろうと身体にフィットした服を着るべし。
そして鏡に映る自分の姿を目を逸らさず見るべし。
街へ出て「なんだあのデブ？　体型考えて服を選べよ」という人様の痛～い視線＆蔑みの眼差しを全身で受け止めるべし。

さぁ、あなたは屈辱感の塊・・・・この負のエネルギーをどう変えるかはあなた次第。「こらぁ、ふざけたこと言うんじゃ無いわよ。ふん、いつか見返してやるわよ」と思ってダイエットパワーに変換できる方だけ挑戦してみてください。

でも、ジムでトレーニングをする時に身体にピタリとフィットするウエアを着た時の方が効果的だというのは経験済みです。鍛えている筋肉を自分の目で確認できるということもあるのだけれど、Tシャツ＋短パンの時より視線を感じるというか見られても恥ずかしくないボディラインになろうって動機付けになるというか・・・・

大学へ進学　⇒　親元を離れ、ひとり暮らし　⇒　激ヤセ
そりゃそうですよ、お腹がすいても食べ物を買いに行くのが面倒で、食べずに寝ちゃいましたからね　そんな日々をすごしてましたから１～２ヶ月で１０キロ以上体重が減りましたよ
食べないダイエットはいけませんね。
第一　髪がぬけます！！　この若さで禿げるのか！と思いました！
そして必ずリバウンドします！
今　ダイエット中です！
食事もいつもの６～８割程度にし、プロテイン等で栄養補給してます
もちろん運動もしております　１時間～２時間程度の散歩ですがね
毎日続けると太らない体質になりますね
あと　重要なことが！　毎日　体重を量ることです！
昨日より１００グラム減った！とか　常に体重を気にするようになります！
体重が減らない時は何か原因があると考え、運動量を増やしたりします！
食事を減らすことはしません！
だいたい痩せない！痩せない！と言ってる人って　運動不足じゃないですか？
イチローだって高橋尚子だってアスリートは皆　痩せてますよ！
毎日５キロマラソン　２０分で完走というのを続けていれば　おのずと痩せますよね
出来ないから太ってるのですがね
食事をとらないダイエットはやめましょう！　禿げます！！
禿げよりデブの方がいいですよね！！

＞＞96
一日に必要な栄養は足りないと思うけど
筋肉と脂肪の両方が落ちて構わないならOK
その場合、リバウンドするときは脂肪のみが増えて
ましてだらしない体になるけどね。

朝：バナナ２本　
昼：普通に（弁当）　
夜：サラダのみ

間食なし　週５でビリー

この方法、１ヶ月続けたらどれくらい痩せると思いますか？
また、５キロ痩せるにはどれくらいかかると思いますか？

ちなみに現在１５６センチの５１キロです（汗；

もし、アドバイスなどがあればお願いします!!!

時間は少し掛かるけどレコーディング・ダイエットがオススメです。
１月から６月末で９キロ減りました。
私は早く落としたいと途中で自己流にしてしまったせいで、
結局少し遠回りになりました。
私がした失敗は食べ過ぎた分を運動で消費しようとしたことです。
気持ちはあせるかもしれませんが、
岡田斗司夫さんの『いつまでもデブと思うなよ』をよく読んで
順番にこなしていくのが一番楽な方法だと思います。
岡田さんのブログ【レコーディング・ダイエットのススメ】も
ダイエットの参考になることが沢山書かれているので
レコダイしていない人にも見て欲しいです。
2009・5・31　体重グラフを書こう！　はとても勉強になりました。
レコダイは客観的に自分を見ることが出来る人に向いているようですよ。

私は毎日ちょっとだけ三食たべています。
カロリー計算はしませんが自分の携帯で写真を撮って全部入りきらなっかったら。
もうちょっとすくなめにします。
あと毎日兄のフットボールの練習を見ているのでそのあいだに
フィールドの周りを走ってます。
あとは早寝早起きですね。
応援しているのであきらめずにがんばってください。

最近、本当に太ってきちゃって、、
もう全身効くダイエットがしたいです。。

私は、身長１６０cmで６０kgです
本当に悩んでいます・・

今まで色々な
ダイエットに挑戦しましたが、
失敗してきました。。

自分に甘い私にも
効くダイエット方法、
教えて下さい。。

特に足と顔・・。

最近５kg以上のダイエットに
成功した方、
そのダイエット方法を
教えて下さい

お風呂上がりに、
腹筋５０、背筋５０
腕立て２０程度
その後にストレッチをして筋肉を
のばしていれば
自然と痩せますよ

ウエストひねりをお風呂の中で
１００回してたら
ウエストが４センチくらいダウンしましたっ
約２週間弱ですかね。
これいいですよっ

私は毎日朝5:30に起きてアイススケートに行っています。それから朝はバナナ、お昼は友達と遊ぶんで食べるとしたら
みんなでポップコーンを食べるくらいです。そしたらだいたいプールで泳いで歩いて友達の家から帰ります。夜も６時を過ぎたら食べないかとっても控えめにしています。最後に夜は１０時に寝ています。もしそれができないのであればウチのお母さんはレコーディングダイエットとコアリズムをやって痩せました毎日２０分だそうです。

KuMi　( No.88 2009年06月19日 19:45 　[ mtEPgGo17u6zlTdK/hZjZQ ]　)
さんの書き込みは宣伝のため削除しました。

最近優木まおみがプチ筋ダイエットやってるって聞きました。
肌からカラダのゆがみトルとか。
興味あるけど、いまいちわからん。

誰か知ってる人いたら教えてほしいです。。

さけ　( No.85 2009年06月17日 22:54 　[ ku.vTlpOvjA5T3TR1u7PTs ]　)
さんの書き込みは宣伝と判断して削除しました。