何をやっても痩せないというひとは結局消費カロリー＜摂取カロリーになっているんですよ。
運動しようが何を食べようが何をしようが、結局上の図式が消費カロリー＞摂取カロリーにならないと痩せません。
よくある「ナントカダイエット(特定の物を食べる)」とかも結局それを食べることによって今までより一日の摂取カロリーが減ったから痩せているに過ぎません。

カロリー計算は、カロリーで検索してみるといろいろなサイトが出てくるので
それを参考に、分からないものは似たような食べ物を基準にしたらいいかと。
あと外食系は全てその企業のＨＰに乗ってたりしますし、コンビニも今は大抵商品に記載があります。

私はその方法で運動一切ナシで15キロ痩せました(出産で4キロ戻り今また再開中)

あと成人女性なら一日1500ｋカロリーを目安にしたらいいと思います。
コレ以下は健康によくないし、そもそも続かないしリバウンドすると思います。目標体重になったら終わり！ではなくてその後もその生活を続けないといけないわけですから・・
一緒にがんばりましょー！

妊娠～出産までで約20ｋｇ太りました。
でも２～３ヶ月で元に戻りました。もう4年ほど前になりますが。。。
今も断食ダイエット中で２日目ですがー２ｋｇです。（体内浄化したくて）
今迄、食べたいものは食べました。我慢するとリバウンドしてしまいます。
私は２０ｋｇ太ってしまったので、元に戻りたい、キレイなお母さんでいたい、そして今もキレイでいたい、オシャレも楽しみたいと思うので
特に無理な運動もしませんし・・・　ストレッチは欠かしませんが・・・
たぶん、気持ちに無理があると
リバウンドしてしまうんでしょうね・・・　なんとなくそう思います。
食べたいものは食べる。チョコでもドーナツも。食べすぎはもちろんＮＧ。
ＯＮがあればＯＦＦもある。
ただ体重を落としたい、だとリバウンドがくると思います。
健康、健康な食生活を考えると自然に体重も落ちるのかもしれません。

こんにちわｗ

まったく痩せない、というのは間違ったダイエットされてるのではないでしょうか。
極端にカロリー落としても、結局は体が代謝を落としていくのでどんどんリバウンドしやすい体を作ってるようなものだと思います。
標準で基礎代謝（生きてるだけで必要なカロリー）って大人で大体1200くらいだと思います。もちろん、体格やいろんなことで変わりますけど。
それより低いカロリーで食事制限してたら身体があんまりカロリーを使わなくなるので減りません。
また、カロリーだけ気にして偏った食生活は停滞期を長引かせるだけだと思います。バランスよく食べて、少しづつ運動するのが一番だと思います。

私は、三食きっちり食べて（おなかがいっぱいになるまで）、おやつも食べたり、たまにお酒を飲んだりしてますが痩せて行ってます。
開始体重74キロですが、今４か月目でマイナス１２キロです。

アバウトですが、大体一日１５００キロカロリー食べてます（オーバーもする）。歩くこととストレッチくらいしか運動はしていません。

目標体重に達成したとき、元の生活に戻したら絶対に太ります。
今やってるダイエットを一生続けられるでしょうか？
高価な置き換え食は痩せられるけれど、一生買い続けますか？
無理な運動を一生続けられるでしょうか？

自分の生活を見直す、これ以外に王道ダイエットはないと思います。

バナナダイエット、グレフルダイエット、リンゴダイエット、お茶ダイエット・・・
みんないい塩梅でした＾＾ｂ

はなチューリップさん＞
何をやっても痩せないなんてことないですよ☆
今まで、どのくらいの期間、何をしましたか？
痩せないなら、やり方が合わないか違っているんだと思います。
あまり結果を焦らない方がいいです。ゆっくりやりましょう。
短期で急激に結果を出そうとするとほぼもれなくリバウンドがついてきます。
名前にリンクがあるということは登録済みですよね？
日記を毎日、ぜひつけてください。おおざっぱにでも毎食の内容を
書き込んでいくだけでも、食事の見直しができますよ。

芸能人の人がダイエットに成功していますが、実際にやって効果があった人教えてください。

私も、これまで様々なダイエットに挑戦してきました。
痩せたくて痩せたくて色んなサプリも購入しましたが・・・
結果がでたものは何一つありませんでした。

高校から急に太りだし（運動をしてなかったので）
３年間で１０キロ近く増えました。
社会人になっても落ちない体重。

そして極めつけは海外に1年語学留学に行った事。
1年で５４キロからマックスは６２キロくらいまでなってしまいました・・・。

帰国して、さすがに自分の体が恐ろしくなりダイエットを決意。
朝・昼は好きなものを食べるようにして　夜は極端に控えました。
お腹はすくので　早めの時間にゆっくり食べることを心がけました。
あとは、紅茶が好きなので、いろんなフレーバーのものを
お腹がすいたときに飲むようにして
１年で５０キロまで落としました。

もちろんカロリー計算も大まかですが　してました。
お菓子も我慢は辛かったので、カロリーの低いものを選んでました。

５０キロになってからはその壁が打ち破れなくて
エステにも２ヶ月通いました。
そこで４５キロまでなりましたが、結局辞めたら４８キロにすぐリバウンド。
高いお金を払って、バカみたいでした。

今は、１６１cm、４８キロくらいで落ち着いてます。
もう夕飯もちゃんと食べてます。
でも、やっぱり食べ過ぎた時には　次の日は控えめに・・・
と、調整しながらやってます。
それから半身浴。２０分は浴槽に浸かります。

私としてはあと２キロほど痩せたいのですが
この２キロは気長にやっていこうと思ってます。

ダイエットは急に結果を出すのは難しいと思います。
だから、長期的にやっていったほうがいいと思いますよ。
わたしもエステで2ヶ月で５キロ痩せた時は体調最悪でした。

健康にいいのか分かりませんが・・・
１日三食を白米おにぎり１個＋野菜ジュースのみを約１ヶ月続け、気がついたら、４キロやせてました。
１日の摂取カロリーが大体１０００カロリー以下に抑えられてるので
痩せたのかなぁ？

何をやっても、やせません。
みなさん、成功したダイエットを教えてください。

今私は、身長１５６㎝の体重４０キロです。
あと２キロぐらい痩せたいです。
なんかいい方法ありませんか?

＞ぷいさん

それは、ぷいさんが成長期にあるせいだと思います。
女の子はその時期、子どもを産む準備を始めるために、ホルモンの関係で子どもの体型から大人の体型へ変化をし始めます。
女性として身体を作る大切な時期、急激に太ってしまうこと、よくあるんです。
ぷいさんは中３までに太ったみたいなので、多分人よりも成長が早いのかもしれません。
ちなみに私は中３から高１までの１年間で８kg太りました。
食事はや生活スタイルは変わってないのに。

そしてその時期、多分食事の量を減らしたりしても、もしかしたら効果がないかもしれません・・・。
それどころか、経験上ですが、どんどん食欲が沸いてくるかも。

そこでアドバイスですが、まず夕食におにぎり１個はおすすめしません。
お腹がすいて長続きしないはずです。
大人のダイエットと一緒にしないで下さい（大人でもどうかと思いますが）。
お腹が空くと、人間の身体は生命を守る機能が働き、脂肪をためやすくなります。


ダイエットはお母さんに協力願えますか？
まずご飯は野菜中心のバランスがとれた食事を毎日決まった早い時間にとり（出来れば１９時前とか）、寝る時間も早くする（ホルモンのバランスがよくなり、痩せやすくなります）。１１時には寝てください。
そして今までどおり運動を続けてください。
そして体重を気にするのではなく、体脂肪を見てください。
もしかしたら筋肉質の身体なのかもしれません（筋肉は脂肪より重いです）。
筋肉質なら水を１日２リットル飲むのがいいと聞いたことがあります（代謝がよくなります）。
ストレッチ（柔軟）をたっぷりする、あとリンパマッサージも効きますよ！

とにかく、食事バランスが崩れたダイエットはリバウンドするだけです。
リバウンドこそ痩せなくなり、怖いです！

お姉さんとぷいさんは体質が違うのかもしれません。
可哀想ですが、あと２、３年は食事ダイエットは無意味だと思ってください。
あ、でも暴飲暴食は避けて、バランスのいい食事、良眠、運動を心がけてください。

去年の４月よりバレエを始めました。
週２～３くらい通って、たぽんたぽんしていた肉が大分減ってきたように感じます。
体重にすると一番落ちた時期で－５kgくらい（半年目）で、その後４ヶ月くらい行けず３kg戻りましたが、去年とは違い見た目に結構変化が。
体調も全然違う！

バレエはとにかくおへそから股の間までの「下腹」を引っ込める（バレエ用語で言うと「身体を引き上げる」）よう意識をするので、腹筋がつきます。
あと背筋もつくし、足の筋肉も全体を使うので、変に筋肉がつくことがありません（変に稽古してしまうとふくらはぎや前の太ももに筋肉ついてしまいますが）。
もちろん柔軟もたっぷりやるので、しなやかで健康で見た目がきれいな体型を作るにはもってこいのスポーツだと思います。

私が通ってる教室はレッスン着は何でもよく（場所によってはレオタードとか決まりがあるみたいです）、体型も様々。
バレエ体型の人から１６０cmで７０～８０kgくらいありそうな方まで。
年齢も10代～50代とバラバラですが、和気藹々楽しくやってます。
大柄の人もレオタードを着て頑張っています。

教室によっては体型が気になるかもしれません。
いい教室を頑張って探せば、とてもいいダイエットになると思います！

私もリバウンドした分、また気長に頑張るつもりです。

＞ミミさん
めっちゃ可哀想。。
周りの人も、言い過ぎですね・・
２０キロくらい痩せたい感じですか？
多分、今は胃がでかくなってると思うので、胃を小さくすることが先かなーって私は思います。

太ってる人や普段食べ過ぎの人は、胃が大きいので、
豆腐をいっぱい食べて満腹にするより、
豚カツとかコロッケを１人分食べて 食べる体積を減らすっていうダイエット方法（本で見ました）の方が良いと思います。
胃が小さくなれば、あんまり量を食べなくてすむようになります。
なので、１ヶ月で急に痩せるのはできないかもしれないけど、
半年かければかなり食べる量は減らすことできると思いますよー

ちなみに私はミミさんよりちょっと身長たかくて４４キロです。
大丈夫★
絶対戻れますよ！

こんにちは。ミミです。
私は今中3なのですが、１６０センチで６５キロあります。
せめて、８月くらいまでに４７キロくらいになりたいんです。
実は私1年前３５キロで拒食症でした。
それでみんなに「太れ」といわれ太っていったら太りすぎてしまいました。
どうしたら無理なく痩せれるでしょうか？？
最初は晩御飯をヨーグルトだけにしていましたが、すぐにお腹がすいてしまってコンビニに走ってしまいます。
前、「痩せすぎ注意」というダイエットの方法や「意志が弱い人ほど痩せる」という方法や「シークレットダイエット」や「エスカレーター式ダイエット」などがインターネットに載っていましたが１万円くらいして中３の私には手が届きませんでした。
ダイエットの良い方法を知っている方や、ダイエット方法をお買いになった方はどうか教えてくださいませんか？？

今、中3の女子です。
小6のころは、
身長150㎝　体重39ｋｇ
と、太っているわけではなかったのですが
現在、身長156㎝　体重54㎏
と、ものすごく太ってしまいました。
ずっとデブだと心の中でバカにしていた姉よりも
今は私の方がデブだという・・・。
小学生の頃は、学校まで2kmくらいの距離を
毎日歩いていました。
今は、ほぼ同じ距離を自転車で通学していますが、
吹奏楽部で、土日は毎日2kmくらい走り、
腹筋・背筋・腕立てを60回くらいしています。
食生活は小6から変わってませんし、逆に部活が忙しくて
間食が減ったと言ってもいいほどなのに
どうしてこんなに太ってしまったんでしょうか・・・。

でも、
太った理由を考えても、仕方がなさそうなので
とりあえずダイエットしたいのです。
いつか、世界が仰天ニュースでやっていたダイエット方を
試してみたいと思っています。
それは、夕食をおにぎり一個ですますというもので
結構効果があったようなのです。
みなさんは、このダイエット方をどう思いますか???

それから、夏休みになったら
キャベツダイエットもやってみたいなと思っています。
他に、いいダイエット方があったり
私が試そうとしているダイエットへのアドバイスなどがあれば
ぜひ教えてください!!!

ここ
http://cgi.members.interq.or.jp/queen/xasper/wiki/wiki.cgi?page=%B7%DA%CE%CC%B2%BD

お風呂入るときに椅子（お風呂の）使わない！
腹筋毎日！
電車でたつ！
とか地味にコツコツですかね♪

初めまして。１年前くらいから夕食後に１時間ウォーキングをしています。
ついでに、カロリーも気にして１日１２００Ｋｃａｌ以内にしています。約１年で５キロ痩せました。最近ではカロリー表示のある物が多いので計算しやすいと思います。ご飯は太ると言いますが、かえって米をしっかりとる法が
いいと思いますよ。ちなみに私は１杯しっかりと食べておかずの量を小鉢程度にしています。

教えますね！！
お風呂の中で痩せたいところをつまんで、つまみまくるんです・・・・
あと太ももは余分なお肉をしっかり持ってぞうきんをしぼるみたいにギュ－ってするんです！！試してみる価値はあると思います・・・きかなかったらごめんなさい㊦
またあったら教えます！

↓そんなもんがあったらみんな苦労しんわwww