こんばんはー、昨日職場の飲み会で暴飲暴食してしまい、今日は少し凹み気味です。気を取り直してがんばります。

＞ゆうちん
ダイエットクイーンですか、すごいですねー。確かに僕も日記をつけ始めて、食生活ががらりと変わりつつあります。現状を把握するってそれだけで違うんだなぁと驚いています。

＞ポさん
良ければご一緒にいかがですか？半信半疑でしたが、最近は経験者の方の体重の減りを聞いて、レコーディングって結構すごいかもなんて思っています。　

＞ラブさん
着実に痩せてますねー、すごい！後を追っかけていきます！

こんにちわー☆☆私は産まれた時から大きくて高校生の時にはすでに80キロを越えてたんで何年ぶりの78キロなんやろって感じです（笑）でも目指せ標準サイズ！！まではまだまだです((ﾟДﾟll))ゆっくり確実に痩せれるように頑張ります！！

さっき岡田さんのサイト見たんですが
食べたもの記録するだけで　人ってあんなに変われるんですか？　サプリだけでお気楽に痩せようとしてた私は‥‥
心入れ替えた方がよさそうですか‥‥？

＞makunaさん
いかに暴飲暴食だったか、、ってわかっちゃいました。
兄弟も多くて生存競争も激しかったせいか「早く！多く！」の癖がしみついてました。かつては某健康食品会社でダイエットクイーンに選ばれた私です。もうお金もかけられません、、それからいくとこのレコーディングダイエットは本購入代のみですよね。でもそろそろ第１回目の停滞期のような気がします。。耐えられるかな。。

＞ＭＩＬＯさん
同じく初心者です＾＾これからよろしくお願いします。

＞ゆうちん
すごいですね１ヶ月で９キロ減ですか(＠_＠;)
見習ってがんばります・・・ってすごい人が多いですね。やっぱりレコーディングダイエットっていいのかなぁ？
これからよろしくお願いします。

レコーディングダイエットを開始してもうすぐ１ヶ月が経ちます。－９kgです。元々があるので長い戦いになりそうです。

昨日からレコーディングダイエットを始めました。”食べたものを記録する”ということ以外、ほとんどわからない新人です(^_^;)みなさんと一緒にダイエット成功させれたら嬉しいです。よろしくお願いします。

こんばんはー、ラブさん順調にダイエットが進んでいるようですね、見習って頑張ります・・・といいたいですが、昨日実家に帰省したついでに食べすぎちゃいました。まあ、あせらずぼちぼちいきます＞＜

おはようございます☆ 今日も一日頑張りましょう。私はやっと70キロ代に突入しました(>_<)ここで気を緩めずに踏ん張ります。 ひろさんへ すごいですね♪頑張ってますねo(^-^)o私も見習って頑張りますっ。

＞シンキュウさん
はじめましてー、こちらこそよろしくお願いします。岡田マジックという心境にまで至るほど続けていないのがお恥ずかしいですが、お互い頑張りましょー(^o^)丿

＞ひろさん
すでに▲15キロですか・・・すごーい＠＠；
ひろさんを見習って続けられるように頑張りまーす。
これからもよろしくお願いします

２ヶ月で１９Kgほどやせました。
しかし、適正体重まではまだまだ遠い道のりです。
あと１６Kg持続していくのが大切ですが、
まもなく魔の７５日が・・・！
あと約半分なのですが、ちょっと心配ですね。

おはようございます(^O^) makunaさん 丁寧に教えてくれてありがとうございます☆これからは是非調べてみます。今停滞期みたいで全く減りませんが減るのを願って頑張ります((ﾟДﾟll)) onsaさん 日記拝見させていただきました☆野菜＆豆乳ジュースさっそく初めてはりますね。私も試そうと思いながらまだ飲んでません。。是非一度飲んでみます。お互い頑張りましょう☆ シンキュウさん 確かに無理してるって気がしないですよねO(≧∇≦)oホント岡田マジック！！ですね（笑）お互い頑張りましょう☆

おはようございますv私もレコーディングをしています♪今日から「上昇」に入ろうかな～と予定中（＾＾）気が短いもので///でも、不思議と苦しいとか無理してるという事もなく「岡田マジック！（笑）」とリア友と笑ってます。もし宜しければ私も仲間に入れて下さい♪

＞ラブさん
そうですね、基本的に岡田さんのブログに出ているページで調べています。ポテトフライは揚げたんではなくて、軽く油を塗ったものをレンジで暖めた調理でして、そのレシピに目安のカロリーが出ていました。ただ、その他のものは基本的に調べています・・・結構メンドイです(ToT)
基本はこれかな？
ものぐさ主婦の外食ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸ(^O^)♪
http://i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/index.html
イースマート　カロリーチェック
http://www.eatsmart.jp/do/search/go

＞onsaさん
こんばんはー、はじめまして。
同じく始めたばかりですが、お互い長く続けられるといいですね。今日本を買ってきて、今ちょうど半分ほど読んだところです。持続できるといいなぁなんて思っています。

はじめまして
私も始めましたよ
レコーディングダイエット
今日は電車の中吊りで岡田氏の著書が紹介されてました^^
私も今のスカートがスカスカになることを願って頑張ります

makunaさんおはようございます(^O^)初めはカロリー気にしないで書く事に専念したほうがいいですね☆ところで質問があるんですが。。昨日日記拝見いたしました。その時に例えばポテト何個で何キロカロリーとかって書いてましたよね？？あれって岡田さんの本に載ってたサイトで調べられたんですか？私も家でご飯食べたらカロリーが分からないんで書けなくて‥でもまだあのサイトにはいったことが無いんですよ‥よければまた教えて下さい☆

＞ラブさん
確かに記録をつけ始めて、自分の食生活の乱れ模様に気づきました。まだしばらくは記録をとることに専念しようと思っています。ラブさんもさすがに？停滞期なのかな？？お互いぼちぼちと頑張りましょう(^o^)丿

こんばんはー☆レコーディングダイエットなら必ず痩せますよー。なんか今まではお菓子とか食べまくってたんですが書くのが面倒くさい＆記録を見て食べ過ぎてるとか分かるので何となく減らせてるような気がします（笑）でも今日は、カロリー気にして一日過ごしたのに81、6キロに増えてました（涙）朝の体重は幻でしょうか（笑）やはり初めから飛ばすのは良くないですね(*｀ε'*)=3ぼちぼち頑張りますO(≧∇≦)o

＞ラブさん　すごいですね、すでに１２キロ減ですか(・o・)、ひと夏でそれだけ落とせるというのはすごいですね。見習って体重を落としていけるようにがんばりたいです。とりあえず目標は二桁かなぁ・・・・

はい。携帯からです☆今までは、みんなのを読んでただけなんですが、レコーディングダイエットのスレがあったので仲間がいらしたと嬉しくて書き込ませていただきました。私は夏前までは92キロくらいあり、今までは可愛い服が着たいからとかって理由でダイエットをしてはリバウンドと繰り返してたんですが、このままでは身体に悪いので時間をかけてゆっくりと確実に痩せようと頑張ってウォーキングと食事制限少しで80キロくらいまで痩せたんですが、そこから全然減らなくて、また１～２キロ増えたり戻ったりしてレコーディングダイエットを始めました。80キロを切れないんですよ（涙）でも頑張ります。おとついは81、6キロだったんですが今日は80キロでした。絶対80切りたいと思います☆