身長１６５cm､体重６９kgの高校生です(･∀･)ノ
最近レコーディングダイエットっていうのを知って
自分も挑戦してみようと思い始めました！
１回プチダイエットに成功して
体重が７２㎏から６６㎏まで減りました｡
しかし彼氏と別れてから暴飲暴食…
おかげで３kg増加｡｡
これじゃダメですよね(>□<)
本気で痩せてやる！
頑張るぞ～っ！！
目標体重は－11㎏の５８㎏です★
みなさん一緒に頑張りましょう(*･∀)ﾉｼ

約100キロ主婦ですう～
92キロで出産して、現在2ヶ月たしましたが
約100キロ・・汗
授乳中なので、無理できないけど
記録はちゃんとつけて
べビちゃんに、おっぱいあげて
食事も見直して、痩せたいです！
よろしく★

はじめまして。
「いつ・デブ」読後、始めてから８０日です。
結果、体重１４キロ減。
体脂肪率８パーセント減。
ＢＭＩ指数は約２２です。
ウエストは９センチ細くなりました。
標準体重６８キロまで、あと１キロです。
でも、欲が出てきて目標体重６３キロ。
こりゃちょっとキツイでしょうか？

makunaさん・ももたんくんさん
確かに博多は街からうまそうな匂いがした記憶が…。2年ほど前に行った事があります。　でもとっても楽しかった★
本当に最近はめっきり寒くなって秋だな…って感じず冬になってしまったかんじですね

＞makunaさん
私も二児のパパなので親近感が沸きます。以前知人が博多でラーメンタクシーに乗ってラーメンの食い倒れをしたと言ってました。ダイエッターには危険な街ですね～。でも激しく食い倒れてみたい…。

亀レスすみません、本日の福岡は・・・冬？のように寒いです。夏→冬で僕の大好きな秋は今年は来なかったようです（ＴへＴ）

＞さとみんぐ☆ さん
目標突破おめでとうございます、スリムでうらやましい限り。がんばって後を追いかけて行きます

＞けんけろりんさん
いつも美味しそうな食事ですね、だんなさんは果報者だなぁなんて思います。お互いがんばって行きましょう。

＞元旦子さん
おたがいぼちぼちやりましょう（＾＾）ｂ

＞こねこぶぅさん
無理せずあせらずでやっていけるといいですね、よろしくおねがいします。

＞ももたんくんさん
順調に減っていますね、食べ物の好みが僕と近くて親近感が勝手に沸いています。吉牛、ココ壱・・・いつかまた食べに行きたいなぁ（遠い目）

＞苺ママさん
雪国ですか？南国の僕としては勝手に憧れが・・・・
頭痛が早く良くなるといいですね。これからよろしくお願いします。

＞◇睡蓮◇さん
着々とダイエットされてますねー、記録も詳細に・・・・
大雑把な僕としては見習いたい心境です。

＞らじゅーさん
くじけない日記っていいタイトルですね、僕もくじけないようにぼちぼちとがんばって行きます。これからよろしくお願いします。

＞さーりー☆さん
・・・とりあえずスリーサイズを見て絶句、世の普通の男性なら大概イチコロデハ・・・などと・・・いかんセクハラか？どうぞ広い心で許していただくとともに、これからもよろしくお願いします。

＞あっこさん
お互いぼちぼちがんばりましょう、でも子ども二人生んでその若さでその体重なら・・・と思ってしまいました。だんなさんがうらやましいデス、ハイ。

はじめまして。みなさんすごいですね。レコダイ…。
私もやってみようと思います。毎日色んなものつめこむように過食してしまうので…。　

はじめまして。ここで皆さんの刺激を受け、
私もこれからきちっとレコダイしていきたいです！
方法は、ダイエット食品の置き換え２食と
高タンパクを心がけた食事１食、
１日の食事を1100cal内に抑えるかんじでやってます。
途中さぼってしまい、約1カ月で－４㎏です。あと１０㎏は痩せたい。。
お肉が硬くて、体脂肪率が高いので、
半身浴とマッサージもマイペースにしてます。
どうぞよろしくお願いします！

はじめまして。私もレコードダイエットに挑戦中！
始めたばかりで、カロリーを調べたりするのも、楽しい時期です。
面倒にならないよう、みなさんと楽しく記録できたらと思います。よろしくお願いします。

はじめまして。
私もレコダイやっています☆
6週間で5.2キロ落ちました、
まだまだ体重は標準をかなりオーバーしてるので30キロは落としたいメガダイエットなので先は長～いですが、くじけず続けて行こうと思います。
皆さんどうかよろしくお願いします♪

レコーディング始めて2ヶ月ほど経ちました
開始　69.8　→　現在　67.4
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたからね･･･^^;
するすると体重は落ちてくれません
今は記録とカロリー計算に励んでいます
目標の1400kcalに収まらなくて悲しい思いをすることもありますけど（苦笑）
ちなみに食事バランスは適当
ガマンは続かないので(>_<)

はじめまして。私も今月から、レコ始めました。
反省続きです。

はじめまして、11月からダイエット始めました。よろしくお願いします。
タバコを止めたら食べまくりで、あっという間にメタボ。カロリーチェックを始めたら、ショッキングの連続です。おやつ代わりに食べてた“ナイススティック”が503kcal！！！
当分食べられません…。

はじめまして、こねこぶぅといいます。
今日このサイトに登録したばかりです。

私は半月前にレコーディングダイエットを始めました。
というのも、気持ちが弱ってしまって暴食に走り、
３キロのりばうんどをしたからです。。。
以前にも食事日記はつけていたのですが、
いつのまにかサボりだしたわたし。。
しかし、「このままじゃいかん！」ということで、
心機一転、メモ用ノートを購入。
その日にたまたま、「L25」という女の子向けの無料雑誌で、
レコーディングダイエットを知りました。

以前書店で見かけたものの、あの帯の著者写真をみて、
「ほんとかよ～」とおもってしまい読まなかった、
まさしくその本でした。

もちろんすぐに購入して（レジでちょっとドキドキした・笑）
すぐに読みました。
いままで読んだ、どのダイエット本よりも、
共感し、納得しました。心から納得。
まだ半月ですがつづけます。
あの本があると、なんだかとても心強いのです。
ダイエットって孤独な感じがするんですが、それがなくて。
影響されすぎかなぁ？？？？

でも、ここに書き込んでいる皆さんも、がんばっているし、
わたし、がんばれそうな気がする！とおもいます♪

どうぞ、よろしくお願いします。

はじめまして
レコダイはじめました
今は助走期で記録をとる習慣づけをしているところですが
満腹感と空腹感の意識をするだけで無駄食いしなくなりました
まだ体重に変化はないですが気長にやろうと思います
よろしくおねがいします

はじめまして。
岡田さんの本を読んで納得するところや疑問に思うところなどいろいろありました。
自分も本格的にダイエットを始めて約半年。
レコーディングの大切さを身にしみて感じています。

私の場合はカロリーまでは書いていません。（量は書いてあるけど）
主婦で自炊が多いのでカロリー計算が困難なためです。

あと女性で極端なカロリー制限（１０００kcal以下とか）を続けると生理が止まったりする心配があると思います。

それでも食べなくていいものを口寂しいからと食べているというのは本当ですね。
それらをなくすためにもこれからも記録をつけたいと思います。

皆さん、一緒に頑張りましょう！

はじめまして☆
仲良くしてください♪
あたしは半年前からレコダイやってました！
結果は１６キロ減。
でも最近岡田さんの本読んで、
改善しなきくちゃいけないことも
たくさんでてきて。
ほんとに良い本です。

目標まであと２キロくらいなのですが、
ラストスパート頑張りたいと思います。
みなさん一緒に頑張りましょう☆

今週末はいい感じに晴れ、秋晴れって気持ちがいいなぁなんて思いながらすごしました。そういえば金曜日の夜ぐらいから急に冷え込みはじめてきました。衣替えしなきゃなぁなんて思っています。

＞じゅんちさん
シフト制の遅番とは大変そうですね、僕はミニサイズの手帳とミニボールペンをそれぞれ200円ぐらいで買って、ズボンのぽっけに突っ込んでいます。性格ががさつなのでカロリー計算もわりに適当にやっています。
お互いがんばりましょう＾＾

＞ほほえみさん
参考になるような、緻密なカロリー計算ではないので紅顔の至りです。
お互い長く「レコダイ」続けられるようにがんばりましょう(^_^)ｂ

＞弐子さん
はじめましてー、ディズニーに行かれるのですね、どうでしたか？僕も4年ほど前まで千葉にすんでいたのですが、折角近くに居たのに、遊びに行ったのは数回でした。今になって後悔しています。
お互いがんばって行きましょう(^_^)v

＞onsaさん
暑がりな僕としては、冷え症にあこがれたり・・・・
僕はビールを飲んでリバすることを何度も繰り返して居ますが、なかなか懲りません。
強い意思が一番ほしいなと思ってみたりします。
お互いがんばりましょう＾＾

＞戦慄のサイダーさん
はじめましてー、よろしくお願いします。
ちなみに僕は飲んだときのつまみも、酒量もどちらも記録できてません＾＾；
宴会・飲み会は脅威だなぁなんて思っています。
これからよろしくお願いします(^^ゞ

今日からレコダイ開始！

しかし飲んだときのつまみは記録できるのか？

レコダイ始めて1ヶ月経ちました
体重は････1kgくらい減ったかな
カロリー範囲内にするのが難しいです

もともと冷え症なので平熱も低いですし
IKKOが冷え症はブスの素って^^;

でもレコダイ前は体重の変動が激しかったです
1kg増えたり2kg増えたり1kg減ったり
いったい私の体重は何キロなんだ！って感じで

今は食べ過ぎたかなーって思っても翌日気をつければすぐ前日の体重に戻ってます
そこからなかなか落ちてはくれないのでがっかりして甘いもの食べちゃったり････
それでも諦めないで続けていかなきゃって思ってます

だって痩せたいです(T_T)