皆さん、こんにちは！（＊＾＾＊）

今年は比較的雪は少ないものの、例年より
気温は低いそうで、どうりで寒い訳です。

昨日は、定期健診に行ってきました。
最近体重が増えつつあることで、
主治医にダイエットも相談してみましたが、
冬の間は体力を温存するだけでも大変な病気、
あまり無理をしないように・・・
との事でしたので、
寒い時期は本格的なダイエットは控えることに
しました。

BBSも体力に合わせてやっていきたいと
思っていますので、なかなかこれない時も
あるかと思いますが、よろしくお願いします。

暖かくなり体に余分なストレスがかからなく
なりましたら、また始めたいと思います。

春はもうすぐです！
もう少しだけ寒さを凌いで、また暖かくなるのを
待つことにします。

マリリンさん、ラベンダーさん、ないしょさん、
lucifel_ さん、そして皆さん、
風邪など引かれませんよう
お体に気をつけてこの寒い時期乗り越えて
下さいね！

そして、また、春になったらお会いしましょう！
（もちろん、書きこみはいつでも大歓迎です！）

皆さん、こんにちは～（＊＾＾＊）

今日も風が冷たいですね。
体が不自由だとこの寒さはホントにこたえます（＞＜）

昨日は、バレンタインでしたね♪
皆さん、素敵な方からの告白はあったのでしょうか・・

企業戦略といわれながらも、自己表現が上手でない
日本人には、いいチャンスなのかもしれませんね・・。
我が家も、毎年手作りチョコですが
（単に食べたいだけ＾＾；）
翌朝がガ～ン。
やっぱり、体重急増↑　（＞＜）
先週のダウンの分はしっかり取り戻してます。

今日は、海藻・きのこ中心のヘルシーな食事で
デトックス＆体重管理したいと思ってます♪

＞lucifel_ さん
バレンタインにピエールマルコリーニのチョコ
食べたのかしら？
お互い、血糖値を気にしながら・・・頑張りましょうね！

マリリンさんも、皆さんも、風邪に気をつけて
お元気でいてくださいね～（＾＾）/~~

皆さん、おはようございます！（＊＾＾＊）

この数日の寒波は凄かったですね。
ここ東海地方も連日の雪景色でしたが、
寒さに弱い私は、あっという間にやられ（＾＾；）
あえなくノックアウトされてました。

皆さんも、どうか、寒さ対策は万全にして、
この冬を一緒に乗り切りましょうね！

さてさて、久しぶりの体重測定でしたが、
このダウンで－１㌔。
問題は、回復してからのダイエット。
反動でドカンと食べてしまう恐れが・・・（＾＾；）

まだ運動は出来ませんが、食事で何とかキープし、
回復次第、ダイエットメニューを再開したいと
思っています。

ただでさえ体が動きにくいこの季節、
皆さんはどんなダイエット法で乗り越えて
いるのでしょう？

良かったら、体が動きにくい時のダイエット、
一緒に考えていきませんか？

専門の方のアドバイスも大歓迎です。
どうぞ宜しくお願いします！

それにしても・・・
マリリンさんラベンダーさん・・
お体を壊してないかそれだけが心配です。
いつでもお待ちしてますから、
元気なお顔だして下さると嬉しいです（＾＾）

皆さん、こんにちは！

ゆうべは、節分豆で鬼は外♪福はうち♪
恵方巻きも南南東に向かってしっかり食べました。
気のせいか、一般の人も節分パワー↑↑
企業戦略？かも知れませんが、
日本伝統愛好家？としては嬉しい限りです（＊＾＾＊）

さて、肝心のダイエットは・・？
この所増えつつあった体重がようやくストップ。
間食を控えただけなのですが、
キープはありがたいですねぇ～。
今週は身体測定もあるし、
少しでもサイズダウン頑張りたいです！

マリリンさん、どうか、ダウンしていませんように・・・。

皆さんも、ダイエットの難しいこの時期、
いい方法がありましたら、アドバイスお願いしますね～！

皆さん、こんにちは～！

今日は東海地方はとってもいいお天気（＊＾＾＊）
寒い日にお日様はホントにありがたいですね～。

早く春になって、またお散歩ができるように
なりたいです。家に篭っていると、どうしても、
つい間食が多くなったり、ストレスで食べ過ぎたり・・

体重もアッという間に増えて、また＋１キロ（＞＜）
これは、なんとかしないと秋の努力が水の泡になって
しまいます・・

＞lucifel_ さんは靭帯切断とは大変でしたね。
もしかして、何かスポーツをなさってみえましたか？

全力で走る・・・う～ん、力強い響きです。
私も、子どもの頃は海と山を駆け回り、足腰は丈夫でした。
でも、交通事故に遭い、頚椎を痛めてからは
走れなくなり、難病に罹ってからは車椅子生活・・・

でもね！不思議なんだけど心は昔と変わらないの。
今でも体調いいと走ってる気分・・（＾＾）

腕の力がもう少し回復したら、車椅子マラソンや
好きな卓球競技に参加したい。
とりあえず・・春になったら、車椅子空手に復帰する。
これが、今の目標です！

マリリンさぁ～ん、体調いかがですかぁ～？
早く元気になって顔だして下さいねぇ～。
いつまでも、お待ちしていますよ～（＾＾）/~~

皆さん、こんにちは！（＊＾＾＊）

一月も下旬になると、さすがに日々寒さがこたえますね～

今日もしっかり着込んで・・・
この身支度、体が不自由な者にとって、
結構な重労働なんですねぇ～（＾＾；）
でも！　身支度が整い髪の毛をキュッと結ぶと
気持ちもシャッキッとなるから不思議です。

さぁ、今日も一日、健康で素敵な一日になるよう
楽しく頑張りましょうね！

週明けは、やはり少し体重が増え気味・・
日曜日は家族がいるので、どうしてもね・・（＾＾；）

＞lucifel_ さん
食事療法はなかなか難しいですよね。
私も血糖値が高いので、厳重な食事療法を
しなければならないのですが、
つい・・自分に甘くなってしまいます。（＾＾；）

それに、大のチョコ好き♪
lucifel_ さんの気持ち分かります（＾＾）

そういえば、名○屋のほうにも
ピエール・マルコリーニのお店が進出したとか・・

これからバレンタインに向かって、
お互い葛藤の時期ですが、誘惑に負けずに
頑張っていきましょうねぇ～！

＞マリリンさん
お体のほう、大丈夫ですか？
寒さが厳しくなってきましたので、
どうか、お大事になさって下さいね！

そして、体調良くなられたら
またcomebackしてください。
お待ちしています！！

こんにちは。
寒い日が続きますが、みなさんお体は大丈夫ですか？
私の周りにも風邪ひきさんが多くなってきました。
負けないでくださいね。
さて、先日から食事療法をしようと思っているのですが
誘惑に負け続けてしまい、
今日もピエール・マルコリーニのチョコレートをふたつばかし・・・。(T_T)
血糖値高いのにぃ。
私は足の靭帯を切ってしまいました。
靭帯移植をしたのですが、全力で走る事は出来ないかもしれません。
みなさんお体が不自由でいらっしゃるのにとても明るくて、
私も優しい気持ちになってしまいます。(*^_^*)

春はもうすぐ。
少しずつ頑張っていきましょうね。

皆さん、こんにちは～（＊＾＾＊）

今日は、久しぶりにいいお天気になりました。
梅のつぼみも膨らんで、
なんだか我が家の小さな庭にも春の気配が・・・
この年になると、冬の寒さは厳しくて、

早く♪春よこ～い♪　（笑）

さて、肝心のダイエットのほうですが・・
今朝は、またまた増量↑傾向　（＾＾；）
う～ん、食事にも気をつけてるけど、
やっぱり、今週のダウンで運動ができなかった
のが大きいのかな・・・。
でも、あまり無理もできないし、
また来週以降頑張っていきたいですね！

マリリンさん、風邪のほうはいかがですか？
インフルエンザも流行ってきているみたいだし、
どうか、お大事になさってくださいね。

lucifel_ さんも、遠慮なく、遊びにいらして下さいね！
お待ちしていま～す！

皆さん、こんにちは～（＊＾＾＊）

今日は、昨日の雨も上がって
日がさしてきました。お日様はありがたいですね～。

＞lucifel_さん、初めまして！
ようこそ、おいで下さいました。
大ケガをなさったとのこと、大変でしたね。

ここは、私（アンナ）も難病で車椅子生活、
いつも遊びに来て下さるマリリンさん始め
ラベンダーさん＆お母様やないしょさん、
皆さん、お体が不自由でも明るく頑張っていらっしゃる
方ばかり。

lucifel_さんも、一緒にゆっくり・無理なく・楽しく
ダイエット頑張っていきましょうね～！

どうぞヨロシクお願いします！

私も、連日の訪問看護、ヘルパーさん、家族の
介護のおかげでだいぶ回復してきましたよ～（＾＾）ｖ

はじめまして。
ダイエット関連のサイトを見ていたらここに辿り着きました。
私は去年大けがをしてしまって、激しい運動はできない状態。
なので運動療法・食事療法とも必要な状態でありながら放置していたの。
でも心機一転、頑張らなくちゃね。
また遊びに来てもいいですか？

皆さん、こんにちは～！

今日は、東海地方は冷たい雨が降っています。
大寒に入り、いよいよ本格的な寒さ到来です（＞＜）

マリリンさ～ん、
風邪大丈夫ですかぁ～？
こんな時は・・・
ビタミンたっぷりの野菜やきのこ鍋もいいですよ～♪

あったかくして、早く風邪治してくださいね～。

かくいう私も、
おととい位から痺れの発作でダウン（＠＠）
まだ起き上がるのが精一杯です（＾＾；）
また、回復したら元気に登場しますね。

皆さんも、寒さに負けないで元気でいて下さいね～！

アンナさん、皆さん、こんばんは～！

寒い日が続いています。
なんだか鼻水っぽくて、だるくてあやしい。(~_~;)

頭もボーとしてる感じです。
今夜は、暖かくして早めに眠ることにしま～す。

お夕食もガッツリいただいたので、早めの風邪対策バッチリ
ですね～。
明日は、スッキリしますように…。

アンナさん、皆さん、風邪きをつけてね～。

　　　　☆おやすみなさい☆

皆さん、こんにちは！

今日は、寒い日になりましたね～。
こんな日は、おこたで包まって・・・
とダイエットもお休み～と決め込んでましたが（＾＾；）

テレビをつけたら、
全国対抗男子駅伝の放送を偶然見てしまい、
スタートからゴールまでずっと応援している内に、
昔、好きだったマラソンを思い出しました（＾＾）

ついには「エアマラソン」と称して、腕振りの運動まで
し出して、続いてストレッチと普段よりかなり頑張って
しまいました（＾＾；）

日曜日はオフなのになぁ・・と思いつつ、
駅伝で必死に頑張ってる選手達にパワーをもらいました！

やっぱりスポーツっていいですねぇ～。

生まれ変わったら、病気をしない、丈夫な人生を
送りたい。
その為にも、日々の努力と精進を忘れないように
しなければ・・。

明日は、ちゃんと体重測定・ストレッチ・姿勢
そして食事とダイエット生活頑張りま～す！

皆さん、こんにちは～（＊＾＾＊）

連日の病院通い（定期健診）で少々疲れ気味ですが・・
今日も、いいお天気でお日様にパワーをもらってます！
（＾＾）ｖ

マリリンさん
やはりお酒は控えていらっしゃいますよね・・
当然なことなのに、安易に聞いてしまって
ホントにごめんなさいね。

でも、ウーロン茶で雰囲気を盛り上げる
マリリンさんの様子は目に浮かぶようです。
とても、素敵です！　（＾＾）

ダイエットのほうですが・・・
年末年始で増えた分（１．５キロ強）が、
なんとか戻りました（＾＾）ｖ

やはり、冬野菜のおかげですかねぇ～。
昨日も大きな白菜を頂いたので、
またまた今夜も白菜料理・・・（＾＾；）

今年は、気温は低いけど日照時間が長く冬のお野菜の
うまみがギュっとつまって美味しいそうです。
でも、レパートリーが・・・（＾＾；）
白菜や大根、冬キャべつ・・美味しい冬野菜の
メニューあったら教えてくださ～い！（＾＾）/

アンナさん、皆さん、おはようございます！

今日も、寒いけど昨日よりマシかな。
あらぁ～、昨日の書き込み途中で切れちゃってますね～。(・。・;
どうしたのかな～。さてなんて書いたっけ…(゜o゜)ハハハ

アンナさん、お酒は飲めそうに見えるらしいんですが好んで
飲む事はないですね～。
お付き合い程度かな～。
でも倒れてからは、一滴も口にしてません。
雰囲気は好きなので、ウーロン茶で盛り上げます。(*^。^*)
お酒が美味しく飲めたらいいのになあ～。

さて、ダイエットの方はめざましい変化ナシです。
寒さで痺れが強いので、思ったように動けませんが
せめて増えないように食事やお風呂でコントロールしています。

あっ、それからお鍋ですね。早速昨日は、ヘルシーお鍋に
しました。
ヘルシーなおつまみ…う～ん、考えてみますね～。

じゃあ、よい一日を～～♪

アンナさん、皆さん、こんばんは～！

あっ、こちら関東はﾟ･。ﾟ┐(^0^*)初雪でしたよ～！
朝、窓を開けるとお花たちの上にうっすら雪が。
雪景色はめずらしいので、綺麗といえば綺麗なんですけどね。

.*:・

皆さん、こんにちは～（＊＾＾＊）

今日はとってもいいお天気になりました。
お日様に誘われて、今日の訪問看護はお散歩に決定！
去年買った電動車いす（中古ですが＾＾；）で
青空市場まで行って野菜かって帰ってきました。

なんか、主婦してるみたいで嬉しかった（＾＾）
顔に当たる風は冷たいけど、やっぱりお散歩最高です！

マリリンさんも、やはりお正月太りしましたか～
美味しいもの食べるとあっという間に増えるし・・
減るのはなかなかですよね～（＾＾；）


＞簡単で美味しいレシピは・・

うふ、大したレシピはないんだけど
やっぱり、この季節はお鍋でしょうか。

白身の魚や鶏肉をメインにして、
白菜や大根、春菊、ごぼう、きのこ類もたっぷり入れると
食物繊維も豊富で免疫力↑のヘルシー鍋の出来上がり♪

晩御飯にお鍋をした翌朝は
お肌もお腹も快調です（＾＾）ｖ

後は・・海藻類とお豆かなぁ。
特別なレシピはないけど、昔ながらの日本食は
やっぱり体に合うような気がします。

・・なんだけどね
晩御飯まではカロリー守ってるのに、
主人の晩酌の時のおつまみ（ナッツやフライビンズ・・）
にやられてしまうんですよ～（＾＾；）

マリリンさん、お酒はいけるほうですか？
私は、お酒はあまり呑めないけど、おつまみ大好きで・・

カロリーの少ないおつまみの作り方知ってみえたら、
どなたか教えて頂けたら助かります！

さぁ、これから神内の診察、そろそろ支度しま～す！

アンナさん、皆さん、こんにちは～！

寒い朝。今日も本当に寒いですね～。ガクガクブルブル。
体は敏感に反応してくれますね～。(ーー;)ヤダヤダ

アンナさん、お帰りなさ～い。
気分もリフレッシュできて体重も減ってなんて
もう～、最高によかったですね!
－５００ｇ、うらやましいです。(^^♪

私はなんとかお正月太りの分を今月中に戻せるように、
気合を入れなおしている所です。笑。

私は特に食事制限とかないのですが、年齢とともに
代謝も悪くなりその上、動きも悪くなっているんですもん
普通にお食事してたら太りますよね。
わかっちゃいるけど…)^o^(　ハイッ！がんばります。

何かアンナさんお勧めの、簡単で美味しいダイエットレシピ
あったら教えてくださ～い。

さあ、お昼の支度をはじめようっと。

皆さん、こんばんは～（＊＾＾＊）

ショートから無事に帰ってきました。
家についた途端、仕事が山積みで・・（＾＾；）
チョット疲れ気味ですが・・

やはり、体重は少し減っていました～（＾＾）ｖ
－５００ｇ
体重もですが、血糖値が下がっていて、
ショートにいった甲斐があったと思いました。

友人達にも久しぶりに会えたし、気分も
リフレッシュできて感謝しています。

友人も書き込みにチャレンジしてくれたようなのですが、
上手く行かなかったかな？？
気長に待ってますね～！

マリリンさんもお友達と楽しい時間を
過せて良かったですね！
海鮮は私も大～好き（＊＾＾＊）

マリリンさんは食事の制限とかはないですか？

私は、一日のカロリーが決まっているので、
かなり少ないんですよ～（＞＜）

でも！これも健康を維持するため。
がんばらなくっちゃね！

皆さん、こんにちは

いま、ショートステイ先から書き込みしています。
交流スペースに、なんと、ＰＣが置いてあり、
ダイエット仲間を検索できました！（嬉）

施設の友人の「むっちゃん」に操作を教えて
もらいながら書いています。

出発する時は、家を離れるのが寂しくて（？）
気が進まなかったけど、着いたとたん、
むっちゃんや友達、スタッフに囲まれて
一気にハイテンション↑
ショートをエンジョイしています。

でも、今夜には帰らなくてはいけないので、
またまた寂しいです。

あっ、でも食事がカロリーコントロールできて
いるので、血糖値も下がり、体重も期待できるかも・・・

家に帰って、体重量るの楽しみにしています！

ダイエット仲間も増えるかも・・・
お楽しみに！

では、また、明日（^^)/