マリリンさん、こんにちは！

今日は、朝から眼科の検診で一日潰れてしまいました～。
眼底を診るために、瞳孔を開かせる目薬を二度もさされたので、まだ目が眩しいです　（＾＾；）
でも！結果は良かったので一安心です。
診察よりも、新しく赴任されたドクターがバナナマンの
目の大きい方にそっくりで（？）
診察中、笑いをこらえるのに必死でした。
久しぶりに楽しい診察で気分転換になりました。

マリリンさんも楽しいリハビリの一日を過されたようですね。
お菓子食い競争で一番！　ブラボーです！


☆バスととヒップが多少減ったのは・・・
たぶん・・・自称「ベリーダンス？」が良かったのかなぁ。今年の一月に「はな○マーケット」で基礎代謝が上がる方法というのをやってたんですが、
骨盤を前後左右（？）に動かす基本姿勢を
毎日行うとくびれた美しいウエスト・ヒップになるというものでした。

それから、なるべく毎日やるようにはしてますが、なんせ、骨盤がかたくて・・・（＾＾；）

腰が全然動かなかったのですが、ようやっと、
少しだけ動かせるようになってきたのは最近ですね～。

その効果が出始めたのでしたら嬉しいナ　♪

そうは言っても、バスト・ヒップともまだ１００ｃｍ
ですけど・・・（＾＾；）

アンナさん、こんばんは～。

今日は、とってもいいお天気でしたね～。
午後からリハビリ、はりきってしてきました。
みんなでｹﾞｰﾑしたんですよ。お菓子食い競争…笑。
パン食い競争の様に、お菓子をガバッといきます。

なんと１番になってしまいました。（*＾▽＾*）ｂ
こういうの得意なんです。笑。

リハビリの後、お茶会があって美味しいものをいただいたのに、またその帰り道甘味処に寄ってしまいました。

そんなこんなで、運動したわりには－２００ｇでした。
まあ、でもいい感じですよね。頑張りま～す！

アンナさん、雑巾がけエライッ！
四つ這いって、キツイですよね～。気持ちわかります。
私なんて手足で支えきれなくて、頭でふんばった事がありました。あの時なんとも言えず、悲しかったですね～。

あの日から、考えれば…今は上出来です！
私もアンナさんを見習って明日は床の拭き掃除やりま～す。

バストとヒップ－２ｃｍって…拍手！パチパチパチ！
どうやって減ったんでしょうか、是非教えてくださ～い。

マリリンさん、おはようございま～す！

今日は、久しぶりにお天気になりました。
やはりお日様は有難いですね。

ヨガの太陽礼拝のポーズは出来ないですが、
お日様を見ると、手を合わせてしまうのはやはり天照の
民族だからかしらね～。（　古い世代かしら・・フフ♪）

マリリンさん、－６００ｇですか！
頑張ってますね～。

私も、連休ゆっくりした分昨日は気合を入れて、
四つ這い運動かねて床の拭き掃除をしてみたのですが、
その後、手足がくにゃくにゃになってしまって・・・
計測の前だからとやりすぎてしまいました（＾＾；）

そして、恐怖の（？）計測ですが・・・
ウエストは変わりなし（－－）
でも！　バストとヒップは－２cm。

これって喜んでいいのかな。
限りなく寸胴になっているような・・・（＾＾；）

体重はやはり増えたり減ったりですね。


＞アンナさん、アンナさんを見つけたのは同じ年代の方…
ダイエット頑張りましょう！なんですよ。

えっ、そうなんですか！？
まぁ、嬉しいやら恥ずかしいやらですね。（＊＾＾＊）
今でも同世代のお仲間には入ってるのですが、
皆さん本当に頑張っていらして刺激になりますね～。

私達は、同じようには出来ませんけど、
コツコツと気長に頑張りましょうね～。
（・・と言いながら近いうちに記念行事があるので
　それまでには、ナイスバディになりたい私です）

アンナさん、こんばんは～。

恐怖の身体測定はいかがでしたか～～。(^ー^* )ふふふ。
私は月に一度通院してますが、身体測定は退院以来してません。ラッキーですよね～。笑。

今日は曇り時々小雨。。肌寒い一日でした。
よしっ、気合だ～！！で、例によってテキトーにお掃除を
すませてお買い物に出発～。ヽ(=´▽`=)ﾉ

近所の八百屋さんとスーパーに行きました。ふぅ～。
夕方から、ゆっくり半身浴して気持ちいい疲れです。
本日は、－６００ｇヤッター！

まあ、こんなふうに減ったり増えたりしながら少しずつ
減ってくれればいいなと思ってます。

明日は、リハビリの日なので頑張ろう～！

アンナさん、アンナさんを見つけたのは同じ年代の方…
ダイエット頑張りましょう！なんですよ。
ずっとロムしていたんです。で、アンナさんの書き込みを
読んで、おじゃまさせてもらう様になったんです。笑。

腹式呼吸をしているんですか…。
私もなんとなくやってみたりしていますが、
アンナさんはどんなふうにしているのですか～？

マリリンさん、こんばんは～。

今日は、こちらも一日雨での～んびり過しました。
私も、体全体が重いのと右腰～大腿にかけて”キクッ”
として一瞬ギックリ腰！？と思いましたが、大したことは
ありませんでした～。（湿布してもらって寝ます）


マリリンさんもお体大丈夫ですか～？
息子さんにマッサージしてもらって気持ちよさそう・・・
優しい息子さんですね～。

☆明日は、訪問看護の日、そして恐怖の？身体測定の日でもあります。
今夜は間食しないぞ・・と心に決めていたのに、宴会モードになってついお相伴してしまいました～（＞＜）

明日の体重が怖い！
明日天気になったら、頑張って体動かしましょうね！

アンナさん、こんばんは～。

今日は、雨。ダルダルの一日になりました。(≧ω≦)ｂ
体が重くて重くて…もう一人おんぶしているみたい。笑。
アンナさんは、体調大丈夫ですか～。
お大事にしてくださいね～。

家事はテキトーにすませ、さっきお風呂上りに息子に首～肩 ～背中～腕とマッサージしてもらって貼り薬と塗り薬で終了！ホッとしている所です。~~(*´ ▽｀)~~いい気持ち～。
本日は、＋５００ｇ。どうして～？といいたい所ですが
ゴロゴロしていたので、こんなもんです。汗

明日天気にな～れ！明日は、体を動かして今日の分は
スッキリさせましょう。

アンナさん、こんばんは～。

☆ラベンダー☆さん、はじめまして！
応援ありがとうございます。（嬉～）
どうぞよろしくお願いしま～す。
ラベンダーさんのお母様もダイエットされているんですね。
私は、アンナさんの所におじゃまするようになって…
とっても楽しいんですよ。感謝！！

一緒に頑張る仲間がいるのは、元気のもとになりますネ！
ですから、ゆっくりでも必ず目標達成しようと思っています。＼（＾0＾*）オー！
お母様も楽しくダイエット頑張ってください！応援してま～す！
何かいいダイエットがありましたら、情報交換よろしくお願いします。

アンナさん、今日は日中日差しが強くて少し汗ばむ感じでした。私は、汗の出がすごいんですよ。
杖を使って歩いていますが、立ち止まると走ってきたかの様に汗が流れます。（＾▼＾；）

本日は、キープでした。お昼食べすぎました～。反省。

おはようございます！

☆ラベンダー☆さん、はじめまして！]
ようこそ、おいでくださいました。
お仲間が増えて嬉しいです♪　（＊＾＾＊）

お母様のお体が不自由とのこと。車椅子or松葉杖では大変なことと思います。長い間お母様は頑張られてきたのですね。私は、車椅子になってまだ９年ほどですから、お母様と比べたらまだまだ”ひよっこ”ですね。

ご不自由なお体で、おばぁちゃんの介護もなさってるんですか？　凄いですね！

でも、それではやはりストレスが溜まっちゃいますね。
ラベンダーさんにお話聞いてもらうだけできっと楽に
なられてると思います。
私も、何でも娘に話してしまいます。（娘がストレスに
ならなければ・・・と思っていますが　＾＾；）

ラベンダーさんのストレスはここでお喋りして発散して下さいね！

今度、ぜひ、お母様にもこのサイトに遊びにきて頂きたいです。これからも、よろしくお願いしますね！♪

マリリンさん
手の痺れは大丈夫ですか～？お互い、日々何らかの症状で悩まされますが、頑張りましょうね～

マリリンさん、１０年日記を書いているんですね。
実は、私も数年前「○年日記」というものを書いていたんですが、途中で続かなくなってしまって・・・（＾＾；）
今は、手帳と訪問看護師さんから頂くカレンダーに少しづつ書いています。

私も、この連休は衣替えやら部屋の片付けやらやりたいと
思っているんですが、みんな自分のことで忙しそうで・・
ま、いいかとまたのんびりモードでいます。（Ｏ型の特徴？）

体重は、－１００ｇ。
今日は日曜日なので「ダイエットはお休み～」といいながら、おやつは計って食べましたよ。（１００キロカロリー以内）”食べること大好き”の私ですが、少しづつ体が順応してきているような気がします。

ダイエットは楽しく♪ゆっくり～でいきましょね～。

アンナさん、マリリンさん、はじめまして！こんばんは＾＾　
　
私自身の話しではないので申し訳ないのですが・・・私の母が体が不自由で、車椅子or松葉杖の生活をしています。　
私が小さい時から松葉杖をついていました。　
足が悪いので太らないように医師に言われているのですが、数年前から他の病気になり、薬の副作用で太ってしまいました・・・。　
そして今、ダイエットをしているようです！　
おばあちゃんの介護もあり、毎日たいへんなようです。　
ストレスが溜まると時々電話があります。話すだけでも気持ちが楽になるそうです＾＾　
　
お二人のご家族、とても暖かいですね＾＾　
　
お二人の会話を拝見して、どうしても他人事に思えなくて・・応援してますので頑張ってくださいね！（無理はなさらないように＾＾）　
　
　　

アンナさん、こんばんは～。
今日の体調はどうですか～。
私は、手の痺れが強くてやれやれですが…
去年から「１０年日記」というのを書いているんです。
それを読むと、去年の今頃も痺れが強いと書いてありました。うむうむ。
特に季節の変わり目は、仕方ないですね～。(≧ω≦)ｂ

衣替えもしたいし、片付けたい所もあるのですが…
まっ、急ぐ事もないのでそのうちぼちぼちやろうっと。

今夜は、「日米対抗フィギュア」があるので楽しみです。
いつも、うっとりしながら真央ちゃんたちを応援しています。

本日は、－２００ｇ半身浴のお陰かな～。

アンナさんのおっしゃる楽しんでダイエット大賛成！！
無理したら、続かないですもんね。
ゆっくりでもあきらめないで、ナイスバディー目指して
頑張りましょう～。(　＊⌒　▽　⌒＊　)ギャハハー！

マリリンさん、こんばんは～。
ご心配おかけして済みません。昨日一日ゆっくりさせて
もらったので、もう殆ど大丈夫です。

☆昨日は、海鮮丼を食べに行かれたのですね！
いいなぁ～。私も海辺育ちなので海鮮だぁ～い好き。
今は、残念ながら海のない所に住んでいるので、年取ったら（今でもかなりですが・・）海の見えるところに住みたいと切望しています。

食後の”和菓子”は正解ですよ。ケーキの半分位の
カロリーですものね。

でも、マリリンさん、楽しそう！
病気はしても笑顔で楽しんで生活するのってとても大事ですよね。

☆私もお風呂は大好きですよ！
マリリンさんも、お風呂に入ると楽になるんですね。
私も、痛痺れが強い時もお風呂に入ると”別人？”って
言われるくらい血色が良くなって具合がよくなります。
これから寒くなると、ヘルパーさん訪看さんの入浴介助
が必須になってきます。

早く、一人でお風呂に入れるようになりたいんですけど・・・。

家族の協力と突っ込みは有難いですね。
下の息子が毎朝ぶよぶよのお腹をチェックしてから学校に
行くんですよ。今のところ、－１ｃｍ。まだまだこれからですね。お互い誘惑が多いけど楽しんでダイエットしていきましょうね！

アンナさん、こんにちは～。
体調はいかがですか～？夜眠れないのは辛いですね～。
痛みや不自由さは、本人にしかわかりませんからね。
どうぞ少しでも痛みが和らぎますように…。

さて昨日は、お気に入りのお店で海鮮丼を食べました。
メニューは色々あるのですが、やっぱり海鮮丼！(*^0ﾟ)v
だって、マイウーなんですもん。笑。

食後は、我が家に戻り和菓子＆コーヒーでおしゃべり三昧、
楽しい一日を過ごしました。
和菓子って所が気をつかっているでしょ。笑。
で昨日は＋４００ｇでした。トホホ。笑。

今朝…「今日は、ゆっくりしていた方がいいよ！」の声

ありがとう家族よ！ありがとう息子よ！
それではお言葉に甘えて、家事をテキトーにすませて…
（いつもテキトーですが…）
大好きなお風呂で半身浴して造顔マッサージとお腹マッサージと妄想にでもひたりましょう～～。~~(*´ ▽｀)~~ふふふ

私は、お風呂に入ると痛みが和らいで極楽極楽気分になります。同じリハビリの仲間でもお風呂はダメという人もいます。みんな色々ですね～。

アンナさんは、お風呂とかお好きですか～？

「痛いの痛いの飛んでいけ～♪」

マリリンさん、こんにちは～。

何度も書き込み下さった由、どうしたんでしょうね～。
でも、何度もチャレンジして下さって有難うございます！（ご無理はしないで下さいね。お体に障りますから）

下の息子に、マリリンさんていう方が書き込みして下さったんだよ～♪と話したら「良かったじゃん」と言ってくれたんですよ。（チョット地味なスレじゃないの？と心配してたようで・・＾＾；）

ゆうべは珍しく眠れなくて・・今日は横になってます。
ヘルパーさんに温湿布してもらったら少し痺れは楽になりましたが・・・。

☆今日は、マリリンさんはお友達とランチですか！
いいですね～。体が不自由だとどうしても篭りがちになりますが、いい気候になりましたから、どんどん出かけて行きたいですね！

体重はチョッピリ増えちゃうかも・・
＞そういう時は気持ちよく食べちゃいましょう！ですね。

今朝は、なんとか－２５０ｇ、増えるのはアッという間だけど減らすのは大変！　また頑張ろうね！

（我が家は、上が娘、下二人が息子です）

アンナさん、おはようございます。

昨日は、何度書き込みしても確認の場面しかでなくて…
息子に聞きましたら、何か違反してるんじゃないの…と

今朝も、昨日と同じ書き込みしたらダメでした。
とりあえず、顔文字とかやめて書き込みしてみます。

あっ、昨日も－２００ｇでした。（嬉）

今日は、友人とランチに行く予定なので増えちゃうかな。汗

（我が家は息子２人の４人家族です。）

マリリンさん、こんにちは～！

娘の誕生日にお祝いメッセージありがとうございます！

＞きっと美味しいもの食べたんでしょうネ！（*＾￢＾*）
はい、もちのろんです！（笑）
我が家はなんといっても家族全員（５人）食べることが大好きで、誕生日とかにかこつけて美味しいものを食べるのが楽しみ！昨日もお寿司をとって、たらふく食べてしまいました～。（←血糖値は大丈夫か！？）

おかげでお察しの通り、
体重５００ｇ増↑（＾＾；）　この１０日あまりの苦労は水の泡か・・・とも思いますが、
マリリンさんの
＞そういう時は、気持ちよく食べちゃいましょう～。
のお言葉に支えられ？また、今日から頑張ります。

このように、言い訳が多い私ですが（＾＾；）
あまりストレスためたくないので、楽しみながら、
体に負担をかけない程度に頑張っていきたいと思います。

マリリンさん、早速－２００ｇ頑張ってますね～。
今月のお誕生日までには・・・ウフフですね♪

アンナさん、こんばんわ。（*＾▽＾*）ｂ

うわぁ～、娘さんのお誕生日…
( o￣▽)o<※*:おめでとうございます。

きっと美味しいもの食べたんでしょうネ！（*＾￢＾*）
そういう時は、気持ちよく食べちゃいましょう～。
なんてね…(^ー^* )フフ♪
私も今月お誕生日なので、ｺﾜｰｲです。(*^ｍ-*)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ♪
　　　　　　　　　　　（↑体重増も年齢増も…笑。）

昨日書き込みさせていただいて、ﾀﾞｲｴｯﾄ意識が高まり…？？
本日は－２００ｇです。ﾔｯﾀｰ！(

マリリンさん、初めまして！　（*＾＾*）

おいで下さりありがとうございます。
たくさんの健康的なスレが多いなか、目に留めて頂けて、
本当に嬉しいです。

マリリンさんも、左半身の麻痺とは大変なことですね・・。
＞しびれと痛みはお友達・・・

う～ん、なかなか言えない言葉です。すごいですね。
私も、だいぶ”お友達”になりつつありますが、まだまだ
”ひれ伏さないと”過せない日もあって、自分の中の声に耳を傾けながら、付き合っています。

マリリンさんのダイエット目標は－10キロですか！
私も、標準体重から言うと－１８キロ。（＾＾；）
まだまだ道のりは遠いですが、頑張っていきましょうね！
（今日は娘の誕生日なので、またまた増える予感が・・）

マリリンさん、こちらこそ、どうぞよろしくお願いしますね～。（*＾＾）/~~

アンナさん、はじめまして…＼（＾0＾*）

８年前のある日突然倒れ、左半身ﾏﾋになった主婦です。
しびれと痛みはお友達、楽しい事みつけながら私なりに頑張っています。

ﾀﾞｲｴｯﾄ目標は、とりあえず－１０㎏。
あせらずしっかりがんばりたいと思います。
アンナさん、どうぞよろしくネ。（*＾▽＾*）ｂ

皆さん、こんにちは！
「暑さ寒さも彼岸まで」とは昔の人はよく言ったもので、
今朝などは少し寒いと感じました。これからは日中と朝晩の気温差が出てきますから、変わり目の風邪には気をつけたいですね！

ダイエット宣言してから、約１週間。体重はなんとか－５００ｇ。自分なりに努力はしているのですが、なんせ、ゆっくりしか動かないこの体ですから、一歩一歩が大切です。歩くたびに、腹式呼吸しながらお腹を出来るだけ引っ込める。その場でゆっくり足を上げてみる。廊下にある全身が映る鏡で自分の全身を映してみる。
昔、スマートだった姿はただの幻覚だったのか・・・と目をそらせたくなる気持ちをグッと抑えて、ありのままの自分を見つめてみる。まん丸お月さんのような顔、広くなった肩幅、胸より出そうなお腹、振袖より揺れる二の腕・・・上げたらキリがないお肉の景観にため息つきつつ、「このまま朽ち果てたらいかん」と自分に言い聞かせ頑張っています。（＾＾；）

血糖値と体脂肪・コレステロールが高いので、なるべく玄米・菜食を目指しているのですが、まだ下の子は食べ盛りでお肉も大好きで、なかなか食事療法を徹底させるのが難しいところです。

お体の不自由な方だけでなく、生活習慣病で悩んでいらっしゃる皆さんがおられましたら、お食事や運動など、工夫してらっしゃることがありましたら、教えて頂ければ有難いです。

一人では実行できないことも、誰かと一緒ならできることもあります。いろいろ情報交換しながら、一緒に頑張って行けたら嬉しいです！

皆さん、こんにちは！　アンナと申します。

交通事故の後遺症と難病が重なり、９年前から車椅子の生活をしています。一時は寝たきりの状態でしたが、なんとかおかげ様で身の回りのことは自力でできるようになり、ゆっくりなら２～３ｍは歩けるようになってきました。

でも、車椅子になってから運動ができないこともあり、なんと、１８キロも体重が増えてしまいました。（；；）
当然ながら、メタボリック体型となり、血糖値や中性脂肪、コレステロールも高くなり、医者から厳重に食事療法と減量を言い渡されました。
とはいえ、ジムに行ったり、今流行のビリーなどとても出来るはずもなく、どうしたらダイエットできるか悩むところです。
でも！　これでめげていては”九州女”の名がすたります。事故や病気は仕方ないけれど、だからと言って食べ物でストレス発散させたり、ぶくぶく太って不健康になっていく自分をこのままにしておく訳にはいきません。

あまり運動はできなくても、ジムにいけなくても、少しずつコツコツとダイエットできたら・・・という思いでこのスレを立ち上げました。

お体の不自由な方、あまり運動ができない方、ドクターから減量を言われているのに、なかなか出来ない方、一緒に頑張りませんか？

年齢・男女問わず、どなたでも結構ですから、一緒に頑張って健康を取り戻しましょう！　お待ちしています。