こんばんは＾＾　
　
マリリンさん、おかえりなさ～い＾＾　　
本当にお花はいいですよね！この一週間寒くて紅葉もどこえやら？！という感じだったみたいんですね＾＾；　
母も、寒くなると足が痛むようです・・・。　
体は敏感ですよね。　
　
アンナさん、ゆっくりでいいんですよ、去年のパンツが入るのって嬉しいですよね＾＾　
ちなみに、お花も癒されますが、動物も癒されます＾＾　
うちにも、猫と犬がいますが、とても癒されています＾＾　
それでは、今日はこの辺で＾＾　
おやすみなさい☆

皆さん、こんばんは～（＊＾＾＊）

今日は冬型の天気で寒かったですね～（＞＜）
これからは私たちにとって厳しい季節ですね・・。

マリリンさん、昨日はリハビリお疲れ様でした！
帰りに「花の公園」は歩かれましたか？
花はいいですよね～。ホント癒されますね。

私も、体重キープのままです（＾＾；）
ボチボチいきましょうね～。
あっ、明日ボランティアの行事で出かけるので、
パンツスーツを出してみたら・・・
なんと！去年パツパツ・・っというか、全然ウエストが
入らなかったのに、スッと入ったんですよ！

あまり体重は変わっていないのに、いつのまにか、
サイズダウンしていたんですね～嬉しい！（＊＾＾＊）

やはり、地道な努力は実るんですね～♪
これからも、背筋伸ばし、ベリーダンス風骨盤体操、
玄米食・・etcは続けていきま～す！

っという訳で、明日は一日留守しますが、
よろしくお願いしま～す。（＾＾）/~~

アンナさん、皆さん、こんにちは～！ヾ(@^▽^@)ノ

今日は、いくらか日が差して暖かいような気がします。
数日前に植えた、パンジーが気持ちよさそうにしています。
　　　　　(*゜‐゜)ラブリ～～～♪

昨日は、久しぶりにガー食べまくりました。
ちょっと、調子にのり過ぎましたね。（´ー`;）

で、今朝の体重…
あ゛～、もうヤダヤダヤダヤダヤダ………反省。

今日は、リハビリの日。帰り道、パワーが残っていたら
近所の「花の公園」に寄って、お花を見ながら歩いて
きま～す。
　　　　ｐ（ ＾ ０ ＾ ）ｑ 頑張るぞ～～。

　　　　　　行って来ま～す♪ルン♪

皆さん、こんばんは～（＊＾＾＊）

あっ、マリリンさあ～ん、お帰りなさい！！
待ってましたよ～（＾０＾)/
まぁ、古いほうのパソ君、まだマリリンさんの
そばにいたいんだね～。物も長くなると”心”
を持つのかな・・。

ホントに急に寒くなって、今年は秋の紅葉を
眺める余裕がありませんでした（> <)
今年は不覚にも風邪をこじらせてしまって・・・
もう少しかかりそうです。（＾＾；）

体重のコントロールと血糖値を下げたい思いで、
玄米をまた食べていますが、なかなか毎日と
いう訳にいかなくて・・・気がついたら、夫君が
「白米」を既に仕込んでいたり・・（＾＾；）
でも、なんとか頑張って続けたいですね！

マリリンさんも戻ってきたし、また張り切って
ダイエット頑張りま～す！

アンナさん、皆さん、ただいま～デス。ヾ(=^▽^=)/

ご無沙汰しましたが、また宜しくお願いしま～す！
新しいパソコンは順調に動いていますが、私の頭の方が…
動きが悪くて（＾▼＾；） トホホです。

なんとなく覚えようとする気が起こらないんですよね～。
困ったもんですが、まあ、ぼちぼちやっていきます。
そんな中、古い方のパソコン君が動きだして　まるで…
「捨てないで～」と言ってるみたいです。笑

アンナさん、寒くなってきましたね～。(≧ω≦)ｂサブー
紅葉を楽しむ前に、本格的な冬になってしまいそうです。
体調はいかがですか～。 咽頭炎の方はすっかりいいんですか～。
お大事にしてくださいね～。( ^ - ^")/
私は、風邪ひきそうでひかないって感じです。

体重の方は、なんとかキープしてます。
でも去年の今日の体重と比べてみたら、ちょうど＋１㎏でした。涙
でもそんなの関係ない…笑。
あきらめないで、マイペースで頑張ります。

アンナさん、私もまた玄米はじめました。
お互いに寒さに負けずガンバロー！！

☆ラベンダー☆さん、背筋伸ばしやってま～す！
またいい情報があったら、よろしくデス！☆^∇゜)

それでは、皆さん素敵な夢を…
　　　　　　　　☆おやすみなさ～い☆

皆さん、こんばんは～（＊＾＾＊）

今日は木枯らしが吹いて寒い一日でしたねぇ～。
本格的な冬到来ですね・・。

我が家も、ついに、ストーブ登場！
あ～暖かい（＃＾＾＃）
これからの季節はあっという間に冷えで
血流が悪くなるから、気をつけないとね・・。


今日は、体重キープ。
血糖値安定の為にも、もう少し体重減らして、
インシュリン抵抗性を改善したい所です。

玄米食がやはり糖尿病にも良いようですね！
毎食・・という訳にはいかないですが、
頑張って玄米食続けていきたいですね。

☆マリリンさぁ～ん、
関東は木枯らしが吹いたとか・・
冷えや風邪に気をつけて下さいね～！

皆さん、こんにちは～（＊＾＾＊）

ここ２．３日、また咳がひどいなぁ～と思って
いたら、やっぱり喉頭炎起こしていました（＞＜）
何年かぶりに点滴とやらのお世話になりましたが、
ほんとに楽になってきました～（＾＾）
普段は自然療法を好む私ですが、今回ばかりは、
西洋医学の威力に脱帽です！


☆ラベンダー☆さあ～ん、お久しぶり♪
体重は、ほんの少しづつですが、減っているのかな・・？
でも、頑張って減らしてもアッという間に増える時が
あって、ホントに苦労してますよ～（；；）
でも、でも、以前だとそこで諦めていたのが、この
スレを立てたおかげで、なんとか頑張れてます（＾＾）ｖ

これも、ラベンダーさんやマリリンさん、皆さんのおかげですね～。
いつも有難うございます♪

これからも、背筋伸ばし、ベリーダンス風？骨盤体操、
玄米or雑穀&野菜でダイエット続けて行きたいと思って
います！
あっ、それからレコーディングダイエットもね♪

マリリンさぁ～ん、お元気ですか～？
インフルエンザも流行っているとか、
お体大事になさって下さいね～！（＾＾）/~~

こんばんは＾＾　
　
本当に朝晩寒くなってきましたね～。　
今週末は冷え込むそうです。暖かくして、お体には十分お気をつけください。　
　
アンナさん、一ヶ月で－８００！！すごいじゃないですか＾＾　
体調のすぐれない日はお休みして、体調のよい日に少しずつ・・・これでいいんですよね＾＾　
母の「背筋伸ばしダイエット」が役にたってるようなので良かったです！＾＾　
私も意識して背筋を伸ばすようにしています。気持ちいいですよね☆　
　
マリリンさんは、ＰＣが不調なのかな？　
本当に、お体だけは大事にしてくださいね。　
　
今日はこの辺でおやすみします＾＾　
また覗かせて下さい。　
おやすみなさい☆

皆さん、おはようございま～す！（＊＾＾＊）

今日はとってもいいお天気。
お日様が気持ちいいですね～。

２、３日、ビリビリが続いたけれど、
なんとか治まってきたみたい。（＾＾）
今朝は、久しぶりに息子のお弁当を
作ってあげることができました（＾＾）ｖ
お弁当やご飯を作ってあげられると、
主婦してる～♪　って気がするんですよね～。

体が不自由になって、普通の家事が一切できなかった
頃を思うと、有難いなぁ・・とつくづく思います。

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたから、
皆さんどうか風邪など引かれませんように・・・

今朝は・・・－４００ｇなんとか落ち着いてきそうですが・・・。血糖値に赤信号！（＞＜）
今日は、野菜中心でひたすら食養生になりそうです。

マリリンさ～ん、大丈夫ですか～？？
ＰＣはまた新しくすれば済むけど、
お体だけは大事にして下さいね～！

皆さん、こんにちは～（＊＾＾＊）

今日は冷たい雨が降って冷え込んできました。
朝の痺れが強かったのは寒冷前線の影響かな・・・。

昨日は、久しぶりに家族で映画鑑賞してきました。
日本の古きよき時代の続・●丁目・・も前評判
違わず、最後にはじわ～んと涙が。。。
物にあふれた現代にあって、こういった映画がヒット
するということは、現代の人の心の奥に、
まだ古きよき時代への懐古と心情が残っていると
いうことでしょうねぇ・・
２０代前半の娘も目を真っ赤に・・・

久しぶりに心温まる時間を家族と持てたことが
幸せでした。。。

ところが！　その後勢いで昭●食堂へ・・
お酒もチョッピリ頂き、お料理もしっかり食べ・・・
案の定、今日は体重一気に増加！！
顔もむくみ、ビリビリと痺れも強く・・・
半日は安静にしていました。あ～自業自得（～～；）

今夜は食と塩分を控え、また明日から
仕切りなおしですね・・。

がんばりま～す！

皆さん、おはようございま～す！（＊＾＾＊）

今日は日曜日なので、ダイエットはチョッピリお休み♪
毎日、食材を計ったり、ご飯の量を気にしていたら、
ストレスたまっちゃいますもんね～

っと言っても家に篭っていることが多いので、
やっぱり何かしらつまんでいるんですよね（＾＾；）
これが、劇的スッキリしない理由でしょうかねぇ。

それでも、一ヶ月前の体重からすると、
－８００ｇ位は減っているんです。（朝の体重測定で）
実際は増えたり減ったりですけれど・・・（＾＾；）

☆ラベンダー☆さんのお母様から教えて頂いた、
”背筋を伸ばす”というストレッチは結構良かったですね。
普段、動きにくい格好で歩いたり座ったりしていましたから、
意識するだけでもダイエットに繋がる・・と
いうことに気付きました。
ラベンダーさん、ありがとう！お母様にもヨロシクね！

マリリンさん、新しいＰＣがもう来るころかなぁ・・。
早く戻ってきてね～。待ってるね～。（＾＾）/~~

皆さん、おはようございま～す！
主人や子どもを次々と送り出し、ざっと家事を
済ませると、この時間にどうにかＰＣまでたどりつけます。
ふう～、やっと自分の時間 (^^)/

☆ラベンダー☆さぁ～ん、お久しぶり♪

お元気そうで何よりです。やはり、風邪流行って
ますね～。娘さんお大事にね！

レコーディングダイエット続けていらっしゃるんですね～

＞どんな栄養が不足しているのかも分かるし、
家族の健康を守る主婦としても、
これからも食事内容は書き続けたいと思っています

なるほど・・凄いですね～。
・・続けていくと家族の健康を守ることになる・・
これはも「主婦の哲学」にも繋がりますね！

私はというと・・かなりいい加減な状態に・・＾＾；）
風邪引いたり、ショートステイに行った辺りから、
ノートは真っ白（＞＜）　また頑張りま～す！

その後、お母様はお元気ですか？
寒くなってきましたから、お大事になさって下さいね！

やはり、障害を持つ身では健康な方と同じペースでは
出来ませんが、ゆっくり、ゆっくり・・・亀のごとく
”健康生活”目指して楽しく頑張りましょうね～♪


マリリンさぁ～ん、
森山良子さんのコンサートに行ってみえたんですか！？
凄～い！　いいなぁ♪
私にも「ざわわ・・」のパワー送って下さ～い！

背中綺麗で贅肉なし・・やはりスターは努力しているの
よね。あれだけの美しさを保つには人知れず努力を
重ねているのよね。

はぁ～。努力が足りないワタシ。ハンセイ↓
でも、１２月初めまでには、なんとか綺麗になりたい。
せめてメタボだけでも解消しなくては・・。

さぁ、気を引き締めて背筋伸ばして、
綺麗になるぞー！　オー！

こんばんは！夜分にすみません＾＾；お久しぶりです！　
　
年末から年明けまでバタバタ忙しくなりそうです＾＾；　

風邪が流行ってきましたね・・・＞＜うちの娘も昨日、喉が痛いと言ってました。　
朝晩寒くなってきましたからね。うちの猫も、毎日こたつに入っています＾＾；　
　
あれからレコーディングダイエット続けています！　
食べた物を書くのって素晴らしいですね～。どんな栄養が不足しているのかも分かるし、家族の健康を守る主婦としても、これからも食事内容は書き続けたいと思っています＾＾　
　
アンナさんもマリリンさんもないしょさんも（そして私の母も＾＾；）出来る事からゆっくりと・・ですよね☆　
　
さてさておやすみなさい＾＾　
　

アンナさん、皆さん、こんばんは～。

アンナさん、お帰りなさ～い。ヽ(=´▽`=)ﾉ
素敵な時間を過ごされてきたんですね～。
よかった、よかった～。

私は先日「森山良子コンサート」に行ってきました。
う～ん、とっても素敵だったわ～♪
「ざわわ…」パワーもらってきましたよ～。(*^ｍ-*)ププ♪
でね、彼女は私より少し年上だけど、背中が綺麗～。
無駄肉ナシ。。腕もスルーっとふりそでナシ。。
小柄で、顔も小さいなあ～。カワイイ！
さすがね～、体も鍛えていておそれいりました。

私も、それなりに頑張ろう！！って心新たに思いました。笑
ダイエットは、－５００ｇをキープです。
キープでもエライッ！と自分に言い聞かせています。

パソコンは、新しいのがもうすぐ来ます。ホッ。

　　　　　　☆おやすみなさい☆

マリリンさん、皆さん、こんにちは～！

ただいま～。ゆうべショートステイから
帰ってきました～♪
久しぶりの外出？久しぶりの友人達の笑顔。
やっぱり友達はいいね！パワーをもらいました。

マリリンさ～ん、お元気でしたかぁ～！
パソくん、あんまり調子よくないのかな？

無理せずにパソ君のご機嫌のいいときに
書き込みしてね～。

この２～３日、体調管理のためにもショートに
行ったのだけど、友人達とお茶したり・・
あぁ・・結局体重は戻ってしまいました～（＞＜）

減るのには時間とかなりの努力が必要なのに、
増えるのはアッいう間で・・（＾＾；）
あまり運動できないんだから、ホント、食事管理には
気をつけないといけない！と痛感しています。

さぁ、気持ちを切り替えて・・・
また今日から頑張りま～す！（＾＾）/~~

書き込み連続して失敗、ごめんなさい。m（_　_）m
家のパソコンのせいかな…途中で、文章きれてしまってます。

パソコンは、だましだまし使ってます。
また明日、チャレンジします。

　　　　　☆おやすみなさい☆

　　　さて、今度は投稿できるかな～。笑。

アンナさん、皆さん、こんばんは～。

こちら関東は、寒～い…
だいぶ冷え込んできましたネ！(

アンナさん、皆さん、こんばんは～。

こちら関東は、寒～い…
だいぶ冷え込んできましたネ！(

アンナさん、皆さん、こんばんは～。

こちら関東は、寒～い…
だいぶ冷え込んできましたネ！(

アンナさん、皆さん、おはようございま～す！

パソコンの方は、相変わらずピンチ状態らしい。（＾▼＾；）

私には、サッパリわからないのですが…
息子にみてもらってなんとか動くようになりました。
どうやら買い替え時らしいです。（＊。＊）はぁ～。

あ～、まだまだ頑張ってもらう予定だったのに。
このパソコンは、私が倒れて外出があまり出来なくなった
時、家族にすすめられて始めました。

６年～もてば、いい方だとか…？ホント？
今度、落ちてしまったら仕方ない買う事にしま～す。笑。

アンナさん、ショートステイにいらしてるんですね～。
ゆったりとリフレッシュしてくださいね～。
お帰りお待ちしていま～す。ヽ(=´▽`=)ﾉ

ダイエットの方は、１１月に入って－５００ｇです。
これをなんとか維持していきたいですね～。

さて今日は、リハビリ頑張ってきま～す。

アンナさん、皆さん、よい一日を…♪