170㎝、67㎏です。産後、甘いものがやめられなくなり
気づいたらこの1ヶ月で４㎏増！体脂肪も32％！
５日ほど前からダイエット開始しました。
来年５月頃の職場復帰に向けて頑張ります。
お菓子のストックがいっぱいあるので、鍵つきの部屋にいれて
旦那にあずかってもらってます。
かなり効果的ですよ！！

peloさん
私も体脂肪率ほとんど同じですよ。
33～35を行ったりきたり。
前回挑戦した時に一時期29パーセントまで
落ちましたが、長くは続かなかった。
これから一緒にがんばりましょうね。

ひめさん
背高いね。モデル並み。
甘いもの私も大好き。特にクッキーなどの焼き菓子が。。。
痩せたいと思っても食べちゃうんですよ。
食べた分、ステッパー踏むようにしてます。

１７０ｃｍ７２ｋｇです。
体脂肪は３０～２８％（日によって違います。）
最近、甘い物食べ過ぎなので
１㌔位増えてるかもしれません↓↓

ダイエットのきっかけは
バイト先で好きな人が出来た事です♪♪
その人は若いのにそこのリーダーで
みんなに優しく面白い人です☆★

少しでも【恋愛対象】として見てもらう為にも
ダイエット頑張りたいと思います↑↑

①３食きちんと食べる。
②間食は１０時か３時に適量。
③バイトでテキパキと身体を動かす。
（９時～１８時　残業２０時までなので
バイトでダイエット兼ねたいと思います）
④お風呂上がりのマッサージ＆ストレッチ。

甘い物が大好きでなかなか止めれません！！
あと、バイトでお腹空いて疲れてるとすごいいっぱい食べちゃいます↓↓
どーしたらいいでしょうね。。。

１６７ｃｍ６５ｋｇです。
体脂肪が３５％とものすごいので～筋力をつけて基礎代謝を上げたいと思ってます～。踏み台わたしもやってますよ～。オーストラリアに住んでいるのですが、こちらは、大きい人が多いので、私やせてるかも？って勘違いしちゃうんですよ～ウォーキングと、週一回のホットヨガ、家では、踏み台運動、基礎代がんがん上がっちゃう、かな。ＩＳＳＡＮすばらしい日記ですね～がんばります私も。酒飲んでる場合じゃないのだ！！

今日から階段で踏み台昇降することにしました。
後は前回と同じようにステッパー　

☆☆　マヤさんへ　☆☆
お互いがんばりましょう。

((( ^^)爻(^^ ))) ヨロシク♪

170cm　
75㎏です
めちゃくちゃ太い。。。。